Энергия - Константин Русов

А ЧЕГО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ДЛЯ СЧАСТЬЯ? 🌤 Вот закончим ремонт, купим новую машину, наладим отношения, съездим в отпуск — тогда и заживём. Наверняка вы не раз ловили себя на таких мыслях. Кажется, что для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, обязательно должно произойти какое-то событие. Но проходит время, желания исполняются, появляются новые планы, и счастье снова откладывается на потом 🤷‍♂️ На самом деле многое из того, что делает нас счастливыми, уже есть в нашей жизни. Просто мы настолько к этому привыкли, что перестали замечать и ценить Это похоже на человека, который ищет очки, забыв, что они у него на носу. Он может потратить на поиски целый день, хотя всё это время ему не нужно было ничего искать. Попробуйте сегодня сделать небольшое упражнение 👇 1️⃣ Вспомните три простые вещи, за которые вы благодарны своей жизни. Это может быть здоровье, близкий человек, любимое занятие или даже возможность побыть в тишине в утренние часы. 2️⃣ Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы чего-то из этого у вас не было. 3️⃣ Запишите эти три вещи и попробуйте в течение дня уделить им немного больше внимания. Мы так много думаем о том, чего нам ещё не хватает, что порой забываем радоваться тому, что уже имеем. А что хорошее в своей жизни вы стали воспринимать как должное? Поделитесь в комментариях 🙏

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши! Рама экадаши (четверг, 05.11.2026) Название этого дня связано с одним из имён богини Лакшми — Рама, что в переводе с санскрита означает «дарующая радость». В индуистской традиции Лакшми олицетворяет благополучие, процветание и удачу. Считается, что соблюдение Рама экадаши помогает очиститься от последствий прошлых поступков и обрести внутреннюю гармонию. Этот день особенно благоприятен для поста, медитации и духовной практики. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, сегодняшнюю воскресную онлайн-практику провела Натали! В начале встречи говорили на тему отношений, а также обсуждали женскую и мужскую энергии ✨ Обязательно посмотрите этот небольшой отрывок 👆

Друзья, субботние встречи по джняна-йоге — это возможность вместе исследовать себя, задавать вопросы и открывать новые грани привычных вещей. 🧘 Особенно приятно, когда к нам присоединяются новые участники и находят в практике что-то близкое для себя. Делимся отзывом Марины, для которой эта встреча стала первой. ❤️

А ЕСЛИ БЫ ВЫ ТОГДА ПОЛУЧИЛИ ТО, ЧЕГО ТАК СИЛЬНО ХОТЕЛИ? 🔦 Представьте, что однажды всё сложилось именно так, как вы планировали. Вы получили желаемую работу, переехали в нужный город, оказались рядом с определённым человеком. Но что, если вместе с этим вы упустили бы что-то другое — то, о чём тогда даже не подозревали? Мы редко задумываемся о таких развилках. Зато со временем обнаруживаем, что некоторые события, которыми мы были недовольны, сыграли важную роль в нашей жизни. А то, чего мы когда-то добивались любой ценой, сегодня уже не кажется таким значимым. Попробуйте небольшое упражнение. Вспомните одно событие, исход которого вас когда-то расстроил, но сегодня вы воспринимаете его иначе. Задайте себе два вопроса: — Что я потерял или не получил тогда? — Что появилось в моей жизни благодаря тому, что всё сложилось именно так? Не нужно искать во всём скрытый смысл или убеждать себя, что любое событие непременно к лучшему. Достаточно заметить, насколько по-разному мы можем воспринимать одну и ту же историю в разные периоды жизни. А есть ли в вашей жизни событие, за которое вы сегодня благодарны, хотя когда-то переживали из-за него? Расскажите в комментариях 👇

ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ НЕ ЗНАЧИТ ОПУСТИТЬ РУКИ 🌿 Иногда мы слышим совет «принимайте всё как есть» и понимаем его слишком буквально. Будто принятие означает смириться с обстоятельствами и ничего не менять. Но принятие — это не отказ от действий, а способность признать то, что уже произошло, и направить силы на то, что ещё можно изменить. Представьте, что вы плывёте под парусом и подул сильный ветер. Можно сколько угодно возмущаться, что он дует не в ту сторону. Но ветер от этого не изменится. А вот настроить парус и выбрать дальнейший курс — в ваших силах. В повседневной жизни это работает похожим образом. Когда что-то идёт не по плану, попробуйте остановиться на мгновение и сделать три простые вещи: 1️⃣ Признайте то, что произошло. Например, поездку отменили, встреча не состоялась, планы изменились. Да, всё пошло не так, как вы рассчитывали. 2️⃣ Дайте себе паузу. Сделайте медленный выдох, чтобы немного успокоиться и не действовать на эмоциях. 3️⃣ Определите следующий шаг. Подумайте, что вы можете сделать сейчас. А если изменить ситуацию пока невозможно, позвольте себе не тратить силы на борьбу с тем, что от вас не зависит. Конечно, с серьёзными жизненными потрясениями всё сложнее. Не нужно требовать от себя мгновенного принятия — иногда на него требуется время. Но в обычных ситуациях можно постепенно учиться замечать момент, когда мы перестаём искать решение и начинаем спорить с реальностью. Принятие помогает увидеть ситуацию такой, какая она есть, чтобы решить, что делать дальше. А как поступаете вы? Когда что-то идёт не по плану, вы сначала переживаете из-за случившегося или стараетесь понять, что можно сделать? Поделитесь в комментариях 👇

Друзья, кто не смог вчера присутствовать во время эфира «Как отдыхать без вины», обязательно посмотрите его полную версию в записи 👇 https://www.instagram.com/reel/DezDmDHiDcm/?xtok=YnY1Y2g5dzRyeWp0 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

НЕ СДЕЛАЛИ ЗАПЛАНИРОВАННОЕ И ПОТОМ ДОЛГО РУГАЕТЕ СЕБЯ? 🗓️ Собирались утром на прогулку, но проспали. Хотели позаниматься, но день прошёл в заботах. И вот уже ругаете себя за то, что опять не получилось и не хватило силы воли. Я предлагаю относиться к таким ситуациям иначе. Честно признавать, что сегодня не получилось сделать задуманное, но не превращать это в повод для самокритики. Вместо того, чтобы винить себя, лучше подумать о том, когда вы сможете вернуться к своим планам. Вчера на канале вышел подкаст на тему «Стоит ли винить себя за бездействие во время отдыха». А сегодня продолжим развивать эту тему в прямом эфире с моей ученицей Викторией 🎙 Сегодня в 15:00 по Варне (GMT+3) — эфир «Как отдыхать без вины». Поговорим о том, почему нам бывает трудно позволить себе отдых и как перестать винить себя за время, которое мы посвящаем себе.

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши! Пашанкуша экадаши (четверг, 22.10.2026) Название «пашанкуша» переводится как «петля и крюк». Так называются два инструмента погонщика слона — петля помогает удержать животное, а крюк задаёт ему направление. Примерно так же работает и наша внутренняя дисциплина — сначала мы учимся удерживать свои мысли и привычки, а затем направлять их в нужное русло. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши! Пашанкуша экадаши (четверг, 22.10.2026) Название «пашанкуша» переводится как «петля и крюк». Так называются два инструмента погонщика слона — петля помогает удержать животное, а крюк задаёт ему направление. Примерно так же работает и наша внутренняя дисциплина — сначала мы учимся удерживать свои мысли и привычки, а затем направлять их в нужное русло.

В течение недели мы решаем задачи, спешим, о чём-то переживаем и постоянно переключаем внимание. В таком режиме особенно важно находить время, чтобы остановиться и побыть наедине с собой. Наша воскресная практика становится для многих таким пространством. Местом, где можно отпустить накопившееся напряжение и почувствовать внутреннюю опору. Спасибо каждому, кто присоединяется и создаёт это общее поле. 🙏❤️ А если вы только начинаете знакомство с практиками, можно сделать первый шаг – пройти базовый курс «Прокачай энергию | 7 дней». Это даст вам возможность познакомиться с практиками и постепенно встроить их в свою жизнь. ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Благодарю всех за общее поле!🙏 Благодарю Костя и Натали🫶 Каждий раз жду нашу воскресную практику🤗 Ощущение наполнености тишиной и покоем✨❤️🪽

В течение недели мы решаем задачи, спешим, о чём-то переживаем и постоянно переключаем внимание. В таком режиме особенно важно находить время, чтобы остановиться и побыть наедине с собой. Наша воскресная практика становится для многих таким пространством. Местом, где можно отпустить накопившееся напряжение и почувствовать внутреннюю опору. Спасибо каждому, кто присоединяется и создаёт это общее поле. 🙏❤️ А если вы только начинаете знакомство с практиками, можно сделать первый шаг – пройти базовый курс «Прокачай энергию | 7 дней». Это даст вам возможность познакомиться с практиками и постепенно встроить их в свою жизнь. ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ ССЫЛКА НА ОБУЧЕНИЕ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

ВЫ РАЗДРАЖАЕТЕСЬ? КОГДА ВЫ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЕЛИ? 🍎 Возвращаетесь домой после долгого дня. Близкие спрашивают, как прошёл день, а вы отвечаете резче, чем хотели. Никто не сделал ничего плохого, но даже обычный разговор раздражает. Вы и сами не понимаете, почему так реагируете. А потом ужинаете, и настроение постепенно налаживается. Дело может быть в голоде. Когда мы долго не едим, нам бывает сложнее сохранять терпение и сдерживать эмоции. Усталость и голод могут усиливать друг друга, поэтому привычные ситуации порой вызывают неожиданно острую реакцию. В следующий раз, когда почувствуете раздражение, не спешите искать виноватых. Вспомните, когда вы ели в последний раз. Возможно, сначала стоит поужинать, а уже потом возвращаться к разговору. Если же раздражение не проходит, обратите внимание на усталость и накопившееся напряжение. А вы замечали, как голод влияет на ваше настроение?

⚡️ СНОВА СОБИРАЮСЬ ПРОВОДИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ Мы часто пытаемся решить проблемы в отношениях, наладить общение с близкими или разобраться с рабочими вопросами, но не всегда понимаем, что стоит за происходящим. На разборах мы будем смотреть глубже самой проблемы, чтобы понять её причины и увидеть, на что стоит обратить внимание в первую очередь. 🌿 Если у вас есть вопрос, который давно не удаётся решить, или ситуация, в которой вы ходите по кругу, оставляйте заявку на бесплатное участие. ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»