Лепра
Забустить канал: t.me/Lepragram?boost По вопросам рекламы: @Lepradmin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Лепра
Channel Лепра (@lepragram) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 343 548 subscribers, ranking 59 in the Humor & Entertainment category and 976 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 343 548 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -872 over the last 30 days and by -22 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 20.28%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 15.87% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 69 684 views. Within the first day, a publication typically gains 54 525 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 1 130.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as лепру, mercedes, features, бомж, ведомство.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Забустить канал: t.me/Lepragram?boost
По вопросам рекламы: @Lepradmin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Humor & Entertainment category.
1. На коленях тянемся к пяткам, прогибаясь назад и округляя переднюю часть тела. Расправляет плечи и улучшает осанку. 2 подхода по 15 раз. 2. «Собака мордой вниз» — раскрывает грудной отдел и улучшает состояние плеч. 2 подхода по 15 раз. 3. Одна нога согнута, вторую тянем назад, выгибаем спину и растягиваемся. Помогает поставить таз на место и уменьшает боли в пояснице. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу. 4. Встаем на одно колено, вытягиваем ногу назад, тянемся вверх, подаем таз вперед и складываем руки над головой. Растягивает бедра, улучшает кровоток органов малого таза — полезно и для интимного здоровья. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу. 5. Садимся, одну ногу поджимаем к себе и поворачиваемся к ней, держим 20 секунд, затем меняем ногу. Укрепляет кор, растягивает мышцы спины и расслабляет после долгого сидения в сгорбленном положении. 2 подхода по 10 раз на каждую сторону.Сохраняем и тренируемся 👍 🙈 Подписаться на Лепру 🙈
