کمپین ورزشی و بدن سازی
Open in Telegram
با ورزش های عالی و موضعی و اهنگ های توپ و رژیم توپ تر همراه سپیده لاغر شو😛😛😍 آیدی دریافت رژیم بدون دمنوش دارو و قرص در ماه ۳ تا ده کیلو کاهش وزن و کلی سایز تضمینی داشته باش بدون گرسنگی @Moshaverh_Spide
Show more5 033
Subscribers
-324 hours
-257 days
-11030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+3
in 0 channels
August '24
+39
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+63
in 0 channels
Get PRO
March '24
+82
in 0 channels
Get PRO
February '24
+147
in 0 channels
Get PRO
January '24
+224
in 0 channels
Get PRO
December '23
+294
in 0 channels
Get PRO
November '23
+154
in 0 channels
Get PRO
October '23
+173
in 0 channels
Get PRO
September '23
+161
in 0 channels
Get PRO
August '23
+220
in 0 channels
Get PRO
July '23
+347
in 0 channels
Get PRO
June '23
+322
in 0 channels
Get PRO
May '23
+303
in 0 channels
Get PRO
April '23
+222
in 0 channels
Get PRO
March '23
+191
in 0 channels
Get PRO
February '23
+272
in 0 channels
Get PRO
January '23
+383
in 0 channels
Get PRO
December '22
+378
in 0 channels
Get PRO
November '22
+280
in 0 channels
Get PRO
October '22
+193
in 0 channels
Get PRO
September '22
+217
in 0 channels
Get PRO
August '22
+212
in 0 channels
Get PRO
July '22
+250
in 0 channels
Get PRO
June '22
+335
in 0 channels
Get PRO
May '22
+393
in 0 channels
Get PRO
April '22
+184
in 0 channels
Get PRO
March '22
+194
in 0 channels
Get PRO
February '22
+329
in 0 channels
Get PRO
January '22
+553
in 0 channels
Get PRO
December '21
+394
in 0 channels
Get PRO
November '21
+3 255
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | +1 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
بریم واسه انرژی💃💃💃💃💃💃💃👏👏👏👏👏👏💃👏💃👏
دوستان بزرگوارم
دلتووووووون شاااااد.
واقعاً زیباست👍👍👍❤️❤️❤️
| 2 |  با یه بالشت تو خونه شکمتو تخت کن!
@MoshaverhSpide90
@Moshaverh_Spide | 2 258 |
| 3 | ماساژ صورت!
چند تکنیک ساده برای از بین بردن چین و چروک صورت و افتادگی پوست👌
@Moshaverh_Spide
@MoshaverhSpide90 | 1 981 |
| 4 | ماساژ صورت!
چند تکنیک ساده برای از بین بردن چین و چروک صورت و افتادگی پوست👌
@Moshaverh_Spide
@MoshaverhSpide90 | 1 571 |
| 5 | ماساژ صورت!
چند تکنیک ساده برای از بین بردن چین و چروک صورت و افتادگی پوست👌
@Moshaverh_Spide
@MoshaverhSpide90 | 1 449 |
| 6 | ماساژ صورت!
چند تکنیک ساده برای از بین بردن چین و چروک صورت و افتادگی پوست👌
@Moshaverh_Spide
@MoshaverhSpide90 | 1 490 |
| 7 | ماساژ صورت!
چند تکنیک ساده برای از بین بردن چین و چروک صورت و افتادگی پوست👌 | 14 |
| 8 | تمرینات عالی کاهش چربی🔥
تقویت عضلات ،پهلو و باسن
کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@Moshaverh_Spide | 2 261 |
| 9 | اینم یه سری
حرکات کششی و نسبتا سبک
▫️برای روز بعد از تمرینات سخت که بدنتون دچار گرفتگی شده و نیاز به ریکاوری دارید🧘♀
@MoshaverhSpide90 | 2 002 |
| 10 | اینم یه تمرین عالی
برای درگیر شدن همه عضلات 😍
@MoshaverhSpide90
@tanasobandam70 | 1 445 |
| 11 | 🔺تمرینات تیاریکس
▫️تمرینات قدرتی
▫️تمرینات کششی
▫️فعالیت بدنی
@MoshaverhSpide90 | 1 566 |
| 12 | فرم دهی پاها و باسن در منزل👌🏻
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
به فیلم (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@MoshaverhSpide90 | 2 038 |
| 13 | ورزشهای چربی سوز شکم | 1 391 |
| 14 | اینم یه تمرین عالی
برای درگیر شدن همه عضلات 😍 | 1 431 |
| 15 | تقویت عضلات شکم و فرم دهی باسن
@Moshaverh_Spide | 1 992 |
| 16 | 6 تمرین بسیار عالی و کاربردی در منزل برای لاغری
@Moshaverh_Spide | 1 783 |
| 17 |  خبر بد برای گیاهخواران
رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات
منجر به تضعیف استخوانها میشود.
محققان آلمانی گروه 36 نفره از گیاهخواران را با افراد عادی مقایسه کردند و متوجه شدند نخوردن گوشت و لبنیات باعث ضعف استخوانی میشود.
در افراد گیاهخوار کمبود ویتامینها از جمله ویتامین A و B6 و اسید آمینه لیزین به وفور دیده شد.
@Moshaverh_Spide | 1 736 |
| 18 | ورزشهای چربی سوز شکم
@Moshaverh_Spide | 1 756 |
| 19 | تمرین چربی سوزی
@Moshaverh_Spide | 1 468 |
| 20 | تمرینات عالی کاهش چربی !
تقویت عضلات ،پهلو و باسن
کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@Moshaverh_Spide | 1 728 |
