Ксюша 🫂 | soul.therapy
Open in Telegram
ᐈ Чуттєва психологія ᐞ естетична філософія ᑀ саморозвиток та самопізнання. 🟣Inst: reutova.therapy Для звʼязку: @oksana_phychologist музика для релаксації: @mantra_108
Show more354
Subscribers
No data24 hours
+67 days
+2030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+8
in 1 channels
December '24
+38
in 18 channels
Get PRO
November '24
+59
in 15 channels
Get PRO
October '24
+44
in 1 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 1 channels
Get PRO
March '24
+64
in 1 channels
Get PRO
February '24
+47
in 8 channels
Get PRO
January '24
+71
in 2 channels
Get PRO
December '230
in 2 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+186
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | +1 | |||
| 07 January | 0 | |||
| 06 January | +1 | |||
| 05 January | +1 | |||
| 04 January | +3 | |||
| 03 January | +1 | |||
| 02 January | +1 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
⭐️ Добірка каналів тематики «ПСИХОЛОГІЯ ТА САМОРОЗВИТОК»
Навчитися ефективно управляти емоціями, зміцнити впевненість у собі й побудувати життя, яке приносить радість та натхнення, — допоможуть саме ці канали ⭐️
👥Медіація | Діалог | Переговори — з нами ви дізнаєтесь про всі секрети конфліктології та переговорів. Влучні поради та навчання з різних методів роботи з конфліктами, медіації та переговорів.
🤩Мотивація для душі — канал для тих, хто хоче тримати зв'язок зі своєю душею, знаходити енергію для реалізації, відчувати самоцінність.
👤ФОРУМ СЕНСІВ — безкоштовні онлайн-конференції від експертів (психологія, фінанси, тощо), де ви отримаєте знання, що змінюють життя.
🧠UA PSYCHO WORKSHOP — це місце, де ви можете знайти відповіді на питання про власні почуття та зрозуміти, що відбувається у вас в голові.
💬ΨХОІНСАЙТ — на цьому каналі ви знайдете практичні поради та інсайти про психологію і найновіші методики покращення ментального здоров'я та розвитку особистості.
💼 Канал «Практичний психолог з е-портфелем»
📲Приєднатися до каналу
Опис:
Корисні матеріали, методики та поради для роботи шкільного практичного психолога. Все для підтримки учнів, батьків і педагогів: від діагностики до розвитку емоційного інтелекту та профілактики стресу. Зробіть свою роботу ще ефективнішою!
🫂Soul.therapy — місце твого розвитку, вдосконалення, пізнання та любові до СЕБЕ🤍
🗣Про ОКР, Панічні атаки, ПТСР, Депресію — це канал з інформацією, порадами створений спеціально для людей, які страждають тривожними розладами і депресією.
🏆Universe of Growth — канал від практичного психолога-психотерапевта. Місце вашого росту та розвитку.
🫧Тобі нагадування — яка ти особлива кожного дня!
Світ здоров'я 💙💛— розвиваючий ТГ - канал, який допоможе зробити вибір на користь здорового способу життя. Формуємо здорові та корисні звички.
Вітаю👋🏻 Я психологиня Єлизавета🩷
Хочу познайомити вас з каналом «Психологія з радістю»✨
На каналі вже 1000+ підписників, багато книг
на тему психології (і не тільки), аудіокниг та
різних цікавинок.
Долучайтесь🔥
❣️СЕКРЕТИ Психосоматики — про що говорить вам ваше тіло.
📕 Журнал на столику — це особистий блог, в якому автор ділиться моментами самопізнання та самовдосконалення, а також розкриває важливі питання психологічної тематики.
⭕️ Тепле жіноче коло чекає вас на telegram каналі «Від жінки до жінки»
• Мотивація, натхнення на кожен день.
• Техніки, практики, майстер-класи, які допомагають зробити кроки до себе, впоратись з емоційними качелями.
• Підтримка від психотерапевтичного та енергетичного кінезіолога, life тренера Олени Редько.
⭐️ Терапія красою: все те, що допоможе нам зберегти здорову психіку. Поезія, проза, природа, картини та фото. Затишок. Малювання. Чаювання. Краса Божого світу.
Є цікавий канал?
— Просувай його разом з нами
| 2 | 10 запитань для саморефлексії на прикінці року:
🎄Що нового я дізналася про себе цього року?
🎄 Чи був цей рік у гармонії з моїми цінностями та пріоритетами? Якщо ні, то чому?
🎄Що було моїм найбільшим досягненням у цьому році?
🎄Які виклики я подолала, і як це вплинуло на мене?
🎄Хто був найціннішою людиною для мене цьогоріч?
🎄Як я дбала про своє фізичне і психічне здоров'я у цьому році? Як можу краще?
🎄Що було для мене джерелом радості та натхнення?
🎄 Що я б хотіла залишити в цьому році, а що взяти з собою в наступний?
🎄Мій найтепліший спогад за цей рік?
🎄 Які три слова найкраще описують мій рік?
🎄 Подякуй собі за пройдений шлях!
Ці запитання допоможуть глибше зрозуміти себе, підсумувати досягнення та визначити напрямки для подальшого розвитку. 🤗✨ | 197 |
| 3 | 📝 ⭕️ Техніка «Коло контролю»
допоможе визначити, на що варто витрачати ресурс, а що треба відпустити.
Це знижує рівень тривоги та концентрує увагу на конструктивних діях.
Техніка виконання:
На аркуші паперу намалюй коло. У середину запиши все те, що під твоїм контролем / те на що ти маєш вплив [твої дії, слова, рішення, ставлення до ситуації].
За межами кола пропиши те, що ти змінити не можеш [погода, минуле, глобальні події, думка інших]
Так ти зможеш наочно побачити реальну картину обставин. А це сприятиме зниженню стресу та фокусуванню на дійсно важливому.
🪩Використовуй це у повсякденному житті!
Коли виникає нова ситуація, автоматично аналізуй її за цією схемою.
Техніка проста, але дуже ефективна.
Вона сприяє розвитку усвідомленості й емоційного балансу. | 245 |
| 4 | РОЗКРИЙ СВІЙ ПОТЕНЦІАЛ РАЗОМ З НАМИ
— тут ми зібрали канали, що допоможуть вам навчитися ефективно управляти емоціями, зміцнити впевненість у собі й побудувати життя, яке приносить радість та натхнення.
👸ПСИХОЛОГІЯ для впевненості
Діючі вправи, цікаві розбори, пізнаваючі тести, мотивуючі цитати, психологічні книжки (можна скачати), глибокі фільми.
👥 Медіація | Діалог | Переговори — з нами ви дізнаєтесь про всі секрети конфліктології та переговорів. Влучні поради та навчання з різних методів роботи з конфліктами, медіації та переговорів.
💙Цікава психологія, що поєднує роботу з душею, розумом і тілом за допомогою використання різних інструментів.
На каналі знайдеш корисні поради, ресурсні медитації, мотивацію і ще багато цікавого.
✨Сила Жінки - канал для жінок про підтримку, мотивацію і гармонію.
🌸 Психологія по-жіночому | Навчання - сучасне навчання для сучасних жінок.
Навчання з психології | Саморозвиток - навчальні курси, психологічні техніки, цікаві вправи 🙌🏻
💎 КОРИСНІ ПОРАДИ — ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!
🧠 UA PSYCHO WORKSHOP — це місце, де ви можете знайти відповіді на питання про власні почуття та зрозуміти, що відбувається у вас в голові.
💬Тривожність ua | Chat - наш затишний чатик в якому ми обговорюємо все, що пов'язано з тривожністю.
🫂 Universe of Growth — канал від практичного психолога з техніками, лайфхаками та цінними порадами.
🧡Мотивація для жінок - канал для впевнених жінок. Усе про реалізацію, проявленість, самопізнання.
Soul.therapy - місце твого розвитку, вдосконалення, пізнання та любові до СЕБЕ 🤍
Місце для душі❤️Цитати — це місце натхнення, цитати для душі, мотивація та підтримка на шляху до гармонії.
🌈 Народна мудрість — скарбниця вікових знань, захована в простих і зрозумілих істинах.
🌄Терапія красою:
Поезія, проза, природа.Затишні чаювання. Туторіали з малювання. Краса Божого світу.
Життя у своїй голові - тут пишуть, як зробити співіснування з собою та оточуючими приємнішим.
Також тут збирають посилання на безкоштовну психотерапію та групи психологічної підтримки чи інші ресурси, які допоможуть у важкі часи.
🧠 Є цікавий канал?
— Просувай його разом з нами | 102 |
| 5 | А що, якщо в твоєму житті вже все добре, просто ти цього не бачиш, або ставиш під сумнів через вплив ззовні, тому що інші поширюють свої цінності, які тобі не підходять, і ти піддаєшся ❔ | 266 |
| 6 | 🎄Передноворічний настрій:
сповільнитися чи встигнути все?
Кінець року — час, коли люди в передноворічному настрої, діляться на два табори.
Одні сповільнюються: підбивають підсумки і обирають відпочинок. Інші, навпаки, прискорюються, намагаючись закрити всі справи та завершити всі проєкти.
Обидва підходи нормальні, і є спробою адаптуватися до кінця року та його символізму.
Причини, плюси та мінуси обох підходів ⤴️
Обираючи між сповільненням і поспіхом, важливо запитати себе:
"Що мені зараз дійсно потрібно?" - дій відповідно до свого стану!
Визнач головне, що хочеш завершити, і залиш місце для відпочинку та радості.
[свята не мають викликати напруження]
Свята — це про тепло, сімейний затишок та нові початки.
Завершуй рік у гармонії з собою 🫶🏻 | 266 |
| 7 | 💎 Сумніви зникають, коли концентруєшся на меті!
Не на тому, що подумають чи скажуть інші, не на страху помилки чи невдачі.
Фокусуйся на головному, - на своїй меті! | 290 |
| 8 | 📝 Вправа для рефлексії:
Частіше задавай собі ці питання, вони виведуть тебе на новий рівень стосунків із собою 🤍:
• Як я зараз?
• Яку емоцію відчуваю в цей момент?
• Про що думаю?
• Як себе почуває моє тіло?
• Яка в мене зараз потреба?
• Що я можу зробити для себе?
#psy_практика | 353 |
| 9 | 🫧 Тобі нагадування:
Мій новий канал зі щоденними чуттєвими нагадуваннями саме для тебе!
Підписуйся та вмикай сповіщення!
https://t.me/reminder_to_you | 288 |
| 10 | Тільки ДІЇ приводять до результатів та успіхів!
Все вийде! Просто почни! 🩵 | 272 |
| 11 | No text... | 309 |
| 12 | 💭🧠 Вправа “Вигрузка мізків”
Для чого:
• Очистити розум від накопичених думок, знизити психічне навантаження, рівень стресу та тривожність;
• Звільнити простір для нових ідей, підвищити концентрацію.
Техніка виконання:
~ Обери спокійне місце, де тебе ніхто не турбуватиме, візьми аркуш паперу чи блокнот
~ Встанови таймер на 15 хвилин
~ Пиши усе, що спадає на думку, без редагування та аналізу. [Не хвилюйся про граматику, стиль або зміст.]
~ Якщо нічого не приходить у голову, просто пиши будь-які слова чи повторюй фразу “я не знаю, що писати”
~ Після завершення часу перечитай написане
~ Виділи важливі думки або просто знищ запис, якщо це було зроблено для розвантаження.
Рекомендації:
• Практикуй вправу регулярно, щоб підтримувати розум у тонусі.
• Використовуй цю техніку перед початком нових проєктів
або при перевантаженні думками.
• Поєднуй з дихальними вправами для більшого ефекту.
Ця техніка допомагає не лише розвантажити мозок, а й виявити приховані підсвідомі думки чи страхи.
#psy_практика | 277 |
| 13 | 🫧 ЧУТТЄВЕ НАГАДУВАННЯ:
Ти - творець своєї реальності! | 257 |
| 14 | 🌀28 листопада об 11:00 (за Києвом) я проведу груповий сеанс регресії. Доєднатися можуть усі!
➕буде запис! для тих хто не зможе бути в цей час.
Тема: «Твоє найуспішніше та реалізоване життя» 💎
Навіщо це тобі:
• познайомитися з методом регресії
• познайомитися зі мною, як з провідником
• пізнати одне з минулих життів
• пізнати досвід успіху та реалізації; наповнитися цим ресурсом.
Пиши в коментарях чи в особисті @oksana_phychologist, що хочеш доєднатися - надішлю тобі посилання на закриту групу тг, де пройде сеанс. 🪬 | 258 |
| 15 | 👤Питання для саморефлексії на кожен день:
࿓ Якими були мої перші думки і стан, коли я прокинулася?
࿓ Які емоції я відчувала сьогодні найчастіше, що вони означають для мене?
࿓ Чого мені хотілося б відчувати зараз?
࿓ Що змусило мене сьогодні радіти?
࿓ Що я зробила сьогодні для свого розвитку?
࿓ Що я могла б зробити інакше, щоб цей день став ще кращим?
࿓ Які висновки я можу зробити наприкінці цього дня?
Ці питання допоможуть краще зрозуміти себе, свій стан та як його покращити. | 220 |
| 16 | Мотивація – це те, що допоможе тобі розпочати. Звичка – те, що допоможе продовжувати 🌀 | 197 |
| 17 | «Мистецтво відпускати»
#psy_книга | 246 |
| 18 | ⬇️ Деймон Захаріадіс "Мистецтво відпускати"
Відпустіть негативні думки, болючі спогади, руйнівні самодокори — перелаштуйте свій мозок на здорові стосунки, успішну кар’єру, повноцінне, цікаве життя. | 233 |
| 19 | «Мистецтво говорити «НІ»»
#psy_книга | 217 |
| 20 | 🙅🏻♀️ Деймон Захаріадіс "Мистецтво говорити «НІ»"
Маленька книга практичних порад.
Стане в пригоді всім, хто цікавиться прикладною психологією, а насамперед людям, які прагнуть раціонально розподіляти свій час.
Вміння відмовляти людям – одна з найважливіших навичок, яку ви можете розвинути. | 207 |
