Піклуйся про себе разом з Wispence
Open in Telegram
Про фізичне та ментальне здоров'я від фітнес додатку Wispence👇🏻 ▫️Корисні матеріали про ЗСЖ, харчування та тренування ▫️Відео рецепти з рослинних продуктів ▫️Афірмації Спробуй наш додаток безкоштовно: https://link.wispence.com/stores
Show more936
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+1
in 0 channels
January '25
+1
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 1 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+6
in 0 channels
Get PRO
January '24
+9
in 0 channels
Get PRO
December '23
+3
in 0 channels
Get PRO
November '23
+18
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3
in 0 channels
Get PRO
July '23
+35
in 0 channels
Get PRO
June '23
+11
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '23
+8
in 0 channels
Get PRO
March '23
+12
in 0 channels
Get PRO
February '23
+55
in 0 channels
Get PRO
January '23
+25
in 0 channels
Get PRO
December '22
+393
in 0 channels
Get PRO
November '22
+108
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 532
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | +1 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  #афірмаціядня | 355 |
| 3 |  #афірмаціядня | 369 |
| 4 | Безкоштовний марафон уже розпочався!
Встигніть приєднатися та розпочати свій шлях з марафонами від Wispence.
РОЗПОЧАТИ МАРАФОН | 290 |
| 5 | Бесплатный марафон уже начался!
Успейте присоединиться и начать вашу путь с марафонами от Wispence
НАЧАТЬ МАРАФОН | 2 |
| 6 |  #афірмаціядня | 265 |
| 7 | А для тих, хто ще не встиг приєднатися до Wispence Pro, та хоче прийняти участь в безкоштовному марафоні - спеціальна пропозиція: знижка -30% на підписку🔥
Winter Sale | 238 |
| 8 |  Старт безкоштовного марафону Wispence CARE вже цього понеділка, 16.12!🤍
На вас чекають:
• Ефективні та швидкі тренування
• Корисні та смачні рецепти, що зроблять ваш раціон різноманітним
• Афірмації на кожен день, щоб налаштуватися на
результат
Щоб приєднатися, достатньо бути користувачем
Wispence Pro та слідкувати за нашими сторіс в інстаграм.
Посилання⬇️
Безкоштовний марафон | 224 |
| 9 | • Рухайтеся
Легка фізична активність може покращити настрій. Навіть невеликий рух щодня має значення — головне, щоб це приносило радість, а не перевантажувало вас.
• Підтримуйте зв’язок із близькими
Проводьте час із друзями та сімʼєю, які піднімають вам настрій. Навіть короткий телефонний дзвінок або затишний вечір із близькою людиною допоможуть вам почуватися менш самотніми та покращити емоційний стан. | 222 |
| 10 | Як подолати сезонну депресію? 🌨️
• Проводьте більше часу на свіжому повітрі
Намагайтеся частіше виходити на вулицю у світлу пору доби, навіть якщо це лише коротка прогулянка. Тримайте штори відкритими, щоб у ваш дім проникало більше світла!
• Зосередьтеся на турботі про себе, почніть вести щоденник
Приділяйте час відпочинку, повноцінному сну та заспокійливим ритуалам догляду за собою. Дозвольте собі розслабитися. Ведення щоденника, де можна записувати думки, невеликі цілі або моменти вдячності, допоможе вам відчути ясність і більше позитиву. | 225 |
| 11 | Що найскладніше у підтримці форми взимку? | 294 |
| 12 | Що найскладніше у підтримці форми взимку? | 1 |
| 13 | Вам складно зберігати фітнес-прогрес, не переїдати, підтримувати тонус взимку? | 280 |
| 14 |  #афірмаціядня | 402 |
| 15 |  #афірмаціядня | 356 |
| 16 |  #афірмаціядня | 374 |
| 17 |  #афірмаціядня | 406 |
| 18 | Як підтримувати мотивацію в холодну пору року?🍂🍁☕️
1. Сезонний челендж — створіть свою ціль до кінця року і відстежуйте прогрес (прогрес фітнес-цілей ви можете легко відстежувати в додатку Wispence)!
2. Ранковий заряд — починай день із легкого тренування або розтяжки, щоб прокинутись і уже зарядитись енергією.
3. Рух — тренування вдома або коротка прогулянка допоможуть вам відновити сили та відволіктись.
4. Затишна атмосфера — створюйте комфорт для занять: музика, свічки, новий спортивний одяг, приготування “затишних” рецептів.
5. Плануйте активні зустрічі — спільні заняття з друзями заряджають енергією і мотивацією.
6. Збалансоване харчування — не забувай про вітаміни та сезонні овочі для відновлення сил. | 435 |
| 19 | Як підтримувати мотивацію в холодну пору року?
• Встановіть сезонний челендж — створіть свою ціль до кінця року і відстежуйте прогрес (прогрес фітнес-цілей ви можете відстежувати в додатку Wispence)! | 2 |
| 20 |  #афірмаціядня | 322 |
