Йога с Вадимом Левашовым😇
Open in Telegram
Этот канал посвящен практикам самосовершенствования. Здесь публикуются уроки йоги, Видео о выполнении асан, Пояснение пранаям и медитаций. Все полезное, все, что можно использовать в личной практике, я публикую здесь. Гибкость тела и ума, осознанность.
Show more8 116
Subscribers
-124 hours
+177 days
+2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+55
in 0 channels
August '26
+93
in 1 channels
Get PRO
July '26
+47
in 1 channels
Get PRO
June '26
+62
in 1 channels
Get PRO
May '26
+45
in 0 channels
Get PRO
April '26
+259
in 1 channels
Get PRO
March '26
+286
in 0 channels
Get PRO
February '26
+629
in 1 channels
Get PRO
January '26
+555
in 0 channels
Get PRO
December '25
+519
in 3 channels
Get PRO
November '25
+275
in 4 channels
Get PRO
October '25
+1 264
in 2 channels
Get PRO
September '25
+183
in 3 channels
Get PRO
August '25
+294
in 0 channels
Get PRO
July '25
+217
in 1 channels
Get PRO
June '25
+821
in 2 channels
Get PRO
May '25
+502
in 2 channels
Get PRO
April '25
+455
in 2 channels
Get PRO
March '25
+321
in 1 channels
Get PRO
February '25
+269
in 3 channels
Get PRO
January '25
+412
in 0 channels
Get PRO
December '24
+109
in 0 channels
Get PRO
November '24
+113
in 0 channels
Get PRO
October '24
+94
in 0 channels
Get PRO
September '24
+103
in 0 channels
Get PRO
August '24
+166
in 0 channels
Get PRO
July '24
+171
in 0 channels
Get PRO
June '24
+122
in 0 channels
Get PRO
May '24
+112
in 0 channels
Get PRO
April '24
+88
in 1 channels
Get PRO
March '24
+80
in 1 channels
Get PRO
February '24
+65
in 0 channels
Get PRO
January '24
+110
in 1 channels
Get PRO
December '23
+92
in 0 channels
Get PRO
November '23
+85
in 0 channels
Get PRO
October '23
+107
in 0 channels
Get PRO
September '23
+173
in 0 channels
Get PRO
August '23
+104
in 0 channels
Get PRO
July '23
+754
in 0 channels
Get PRO
June '23
+420
in 0 channels
Get PRO
May '23
+122
in 0 channels
Get PRO
April '23
+149
in 0 channels
Get PRO
March '23
+129
in 0 channels
Get PRO
February '23
+326
in 0 channels
Get PRO
January '23
+542
in 0 channels
Get PRO
December '22
+150
in 0 channels
Get PRO
November '22
+313
in 0 channels
Get PRO
October '22
+44
in 0 channels
Get PRO
September '22
+64
in 0 channels
Get PRO
August '22
+84
in 0 channels
Get PRO
July '22
+86
in 0 channels
Get PRO
June '22
+82
in 0 channels
Get PRO
May '22
+42
in 0 channels
Get PRO
April '22
+813
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +6 | |||
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | +6 | |||
| 07 September | +6 | |||
| 06 September | +9 | |||
| 05 September | +10 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
Наули - волна животом
Подробно и понятное пояснение техники Наули. Справится каждый.
| 2 |  +4Если вы еще думаете, в какой тур поехать в ноябре
https://beawake.ru/nepal2026 | 125 |
| 3 | Дыши и худей. Стройность и здоровье легко
Доступный всем способ уменьшения объемов тела.
Сжигание жира.
Улучшение метаболизма.
Освобождение от токсинов.
Улучшение здоровья. | 253 |
| 4 | https://www.youtube.com/live/56lOtogcO_g?si=diQvcmdKgd-E-lq4 | 297 |
| 5 |  Video message | 276 |
| 6 | кто то спрашивал про почки: https://youtu.be/n1srUSEAHcw | 363 |
| 7 |  No text... | 326 |
| 8 |  Video message | 374 |
| 9 |  No text... | 357 |
| 10 |  ☝️ Да, я могу влиять на своё состояние.
👉 И у меня есть инструменты, с помощью которых я могу сам управлять своими эмоциями.
✅ Я регулярно провожу мастер-классы, чтобы дать вам эти инструменты и научить вас ими пользоваться в полной мере.
👉 Ведь, на самом деле, вашим телом и сознанием управляете только вы.
☝️ Обстоятельства, раздражители и некомфортные ситуации всегда будут, а вот как на это реагировать - вы решаете сами.
☝️Не нужно ждать, пока настроение изменится.
Не нужно ждать, пока обстоятельства наконец станут удобными.
✅ Нужно просто прийти на Мастер-класс.
💯Научитесь переключаться самостоятельно.
👉 Я покажу вам эти техники уже СЕГОДНЯ на мастер-классе
"ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС"
🌿 На мастер-классе вы сами, вместе со мной, проделаете каждое упражнение и зададите вопросы в чате.
👉 Регистрация по ссылке:
https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress
✅ ВСТРЕЧАЕМСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ!
👉 3 сентября в 19-00
💰Стоимость участия - 990 ₽
⬇️⬇️⬇️
РЕГИСТРАЦИЯ
Доступ к записи останется у вас на год.
Жду! | 381 |
| 11 |  🔔🔔🔔С 1 сентября! С днём знаний!
❓Голова забита десятками мыслей, особенно перед началом учебного года?
У кого-то школьники, у кого-то уже студенты, кто-то малышей в садик ведет.
Заказать букеты, закупить канцелярку, одежду, а у малышей вообще адаптация и как следствие - капризы …
Работу никто не отменял…
Вроде ничего страшного не происходит, но сосредоточиться все сложнее, уснуть тоже не просто, нервы накаляются, энергии нет...
Я сам родитель и все это проходил.
💯 Конечно, бОльшая нагрузка ложиться на наших женщин - жен, мам, бабушек.
Кортизол от такого напряжения подскакивает, а это влияет не только на состояние, но и тело - отеки и мешки под глазами.
А на линейке первого сентября хочется быть в лучшей форме.
На самом деле буквально под носом есть инструмент, который мы используем каждую секунду.
🌿 Это Дыхание.
Если использовать дыхание осознанно - можно привести в порядок и нервную систему и стабилизировать гормональный фон.
Нужно успокоиться? - Одно дыхание.
Нужно переключиться после тяжёлого дня? - Другое дыхание.
👉 Уже 3 сентября я проведу практический мастер-класс
«ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС».
Один вечер, который может дать вам инструмент, к которому вы будете возвращаться снова и снова, в любой сложной ситуации.
✅ 3 сентября, в 19-00 онлайн
💰Стоимость участия - 990 ₽
✅ Запись для всех зарегистрированных участников будет!
⬇️⬇️⬇️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
👉 А чтобы больше погрузиться в процесс расслабления, у нас есть идеальный инструмент - медитация.
✅ В сентябре особые условия на приобретение курса “Путь в медитацию”
⬇️⬇️⬇️
https://levashovyoga.ru/vitrina
👍Стоимость курса в сентябре 5490 рублей
‼️ Это на 30% ниже обычной стоимости.
🌿 Ваше здоровье и спокойствие в ваших руках,
а я готов помочь вам обрести необходимые знания.
Ваш проводник в мир йоги Вадим Левашов🙏 | 398 |
| 12 |  Video message | 395 |
| 13 |  Video message | 399 |
| 14 | https://youtu.be/chdbqsG4nN4 | 467 |
| 15 |  ❓А что если научиться не только выходить из стресса, но и сохранять спокойствие ежедневно, в обычной жизни?
👉 3 сентября на мастер-классе мы будем разбираться с состоянием здесь и сейчас.
🔸 Что делать, когда вас накрыло волной стресса?
🔸 Как через тело и дыхание снизить напряжение?
🔸 Как использовать разные дыхательные техники для своего здоровья?
☝️ Но есть ещё одна важная задача!
🌿 Создавать в жизни пространство, в котором вы регулярно можете остановиться, выдохнуть и восстановиться.
И здесь на помощь приходит медитация.
Медитация - это погружениев себя, это работа с сознанием, освобождение и разгрузка ума от хаотичного потока мыслей.
🌿 Поэтому медитация и дыхание - это два наиболее эффективных инструмента в работе со стрессом тревогой.
👉 Я собрал отдельный курс «Путь в медитацию», чтобы научить вас через медитативное состояние
Погружаться в себя, находить "проблемные зоны" и прорабатывать их на глубинном уровне.
Сначала
геометрия тела → расслабление → осознанное дыхание → остановка внутреннего диалога.
А затем - пять авторских медитаций.
Для спокойствия.
Для восстановления.
Для ресурса.
Для вдохновения.
Здесь подробное описание программы “Путь в медитацию”
https://levashovyoga.ru/vitrina
👉 Сейчас стоимость курса
5490 рублей, вместо 7790
Хотите почувствовать свободу от хаотичных мыслей и тревоги? Медитация и дыхательные практики -
Это прекрасный инструмент, который навсегда останется с вами, если вы его освоите.
В любой момент времени, в любой ситуации вы можете через медитацию и дыхание вернуть себе спокойствие и ресурс.
⬇️⬇️⬇️
https://levashovyoga.ru/vitrina | 542 |
| 16 | ❓А вы после слова «Успокойся» вспыхиваете еще сильнее?
❓А может быть вам предстоит важный разговор, а сердце при одной мысли об этом выпрыгивает?
❓А может быть вы во сне сжимаете челюсти поднимаете плечи и просыпаетесь уже уставшим?
👉 3 сентября я проведу еще один практический мастер-класс!
Тема сентября - “ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС”
Тема для сентября не случайна: конец лета и отпускного сезона, начало учебного года (а это всегда дополнительная нагрузка на нервную систему родителей), новая нагрузка на работе, меньше солнца и приближение зимы в конце концов.
Мы не будем пространно рассуждать о том как вреден стресс. На мастер-классе вы будете на практике учиться его снижать. Я покажу вам как это делается и вы вместе со мной повторите техники для снижения стресса.
👉В эфире разберём:
- снижение стресса в моменте
— работа с мышцами тела;
— расслабление мышц лица и жевательных мышц;
— дыхание для возвращения в более спокойное состояние.
Поговорим о сне, режиме, физической активности и восстановлении.
А главное - сделаем многоуровневую дыхательную практику!
Вы уйдёте с конкретными инструментами, которые сможете использовать в своей жизни.
👉 Если вы хотите научиться контролировать стресс и справляться с ним в моменте, правильно восстанавливаться после него - жду вас
✅ 3 сентября в 19:00
Стоимость участия - 990 ₽
Занять место на мастер-классе:
https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress | 527 |
| 17 | No text... | 584 |
| 18 |  ❓Вы знаете, что нами управляют два вида стресса?
У человека есть краткосрочный и долгосрочный стресс. Тот, который я испытываю прямо сейчас в моменте и тот, который уже накопился.
Краткосрочный стресс:
Прямо сейчас я получил какое-то известие (кстати не всегда неприятное) или начальник был со мной резок, или предстоит тяжелый разговор...
Долгосрочный стресс - это когда я постоянно чуть-чуть в тревоге. Фоновое постоянное напряжение ...(Цены, политика, ипотека, затмение - постоянно на периферии есть какие-то раздражители) Из-за этого плохо сплю, плохо ем. Такой тягучий постоянный фоновый стресс…
Во втором случае дыхательных практик уже недостаточно.
💯 Здесь нужно действовать комплексно:
🔸 Гигиена сна, (ритуалы перед сном, чтобы заснуть качественно и быстро, а не считать до утра овец.)
🔸 Режим дня
🔸 Питание
🔸Физические нагрузки
(Без фанатизма и перегрузок, но с правильно подобранным диапазоном упражнений )
👉 На мастер-классе 3 сентября будет теоретическая часть, где я буду рассказывать обо всем этом подробнее.
☝️А ещё обязательно дам вам практическую часть, где буду показывать и дыхательные практики и необходимые для работы со стрессом упражнения.
👍 Я покажу как с помощью дыхания успокоить свою нервную систему и включить парасимпатику, это будет многоуровневая дыхательная тренировка, которую в дальнейшем вы сможете выполнять самостоятельно!
✅ Мастер-класс “ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” состоится
📆 03 сентября в 19:00
💰 Стоимость участия 990 ₽
Занять место на мастер-классе:
https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress | 725 |
| 19 |  ☝️Друзья, в одном из предыдущих постов я поделился дыхательной практикой.
Хорошей, действенной практикой, но вам могло ошибочно показаться, что
Чтобы успокоиться, нужно просто глубоко подышать
Нет!
☝️Дыхательные практики - это не одна кнопка:
«глубоко вдохнул → успокоился»
Есть разные способы работы с дыханием, разные задачи и разные эффекты.
И важно понимать, что ты делаешь, зачем ты это делаешь и какого результата хочешь достичь?
Иначе можно просто механически повторять красивое упражнение из интернета, без понимания, без результата, без пользы.
А ещё вы можете навредить себе, если ничего не знаете о дыхании.
❌ Если делать некоторые дыхательные практики, не понимая сути и принципов работы с дыханием, можно, например, убить миллионы нейронов в своем мозге.
💯 Я знаю, как это работает!
И тема дыхания намного глубже, чем кажется.
Я решил провести практический мастер-класс и рассказать вам, как работать со стрессом через дыхание.
👍 Я дам вам несколько практик, которые предотвращают стресс и помогают в моменте с ним справиться.
✔️ Мастер-класс “
ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” состоится
03 сентября в 19:00
стоимость участия 990 ₽
👉 Занять место на мастер-классе:
⬇️⬇️⬇️
https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress | 683 |
| 20 |  ☝️Стресс начинается задолго до того, как вы сорвались
Вы еще ощущаете себя
спокойным, не реагируете на на раздражители, даже с шутите, если ребенок разлил
кружку чая на белую скатерть… но стресс уже накапливается в вас, вы просто об
этом не знаете.
Вы продолжаете работать, решать семейные вопросы, встречаться с друзьями, улыбаться коллегам, но тело уже чувствует, что что-то не так.
И один из первых индикаторов стресса - дыхание.
Оно становится другим.
Поверхностным, прерывистым, вам чаще хочется вздыхать…
И если научиться обращать внимание на дыхание, можно гораздо раньше среагировать и помочь себе. Не тогда, когда сорвались на близкого человека или нагрубили кассиру в магазине, а раньше.
Попробуйте сегодня несколько раз в течение дня заметить,
как вы дышите, когда спокойны? И
как меняется ваше дыхание, когда вы торопитесь, делаете одновременно несколько
дел, или когда ваш ребенок не договорив бросил трубку, или что-то разлил,
сломал или потерял...
👉 Я поделюсь с вами одной из моих любимых техник дыхания. Используйте эту простую практику для своего здоровья: | 561 |
