Йога с Вадимом Левашовым😇

Наули - волна животом Подробно и понятное пояснение техники Наули. Справится каждый.

Если вы еще думаете, в какой тур поехать в ноябре https://beawake.ru/nepal2026

Дыши и худей. Стройность и здоровье легко Доступный всем способ уменьшения объемов тела. Сжигание жира. Улучшение метаболизма. Освобождение от токсинов. Улучшение здоровья.

кто то спрашивал про почки: https://youtu.be/n1srUSEAHcw

☝️ Да, я могу влиять на своё состояние. 👉 И у меня есть инструменты, с помощью которых я могу сам управлять своими эмоциями. ✅ Я регулярно провожу мастер-классы, чтобы дать вам эти инструменты и научить вас ими пользоваться в полной мере. 👉 Ведь, на самом деле, вашим телом и сознанием управляете только вы. ☝️ Обстоятельства, раздражители и некомфортные ситуации всегда будут, а вот как на это реагировать - вы решаете сами. ☝️Не нужно ждать, пока настроение изменится. Не нужно ждать, пока обстоятельства наконец станут удобными. ✅ Нужно просто прийти на Мастер-класс. 💯Научитесь переключаться самостоятельно. 👉 Я покажу вам эти техники уже СЕГОДНЯ на мастер-классе "ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС" 🌿 На мастер-классе вы сами, вместе со мной, проделаете каждое упражнение и зададите вопросы в чате. 👉 Регистрация по ссылке: https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress ✅ ВСТРЕЧАЕМСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ! 👉 3 сентября в 19-00 💰Стоимость участия - 990 ₽ ⬇️⬇️⬇️ РЕГИСТРАЦИЯ Доступ к записи останется у вас на год. Жду!

🔔🔔🔔С 1 сентября! С днём знаний! ❓Голова забита десятками мыслей, особенно перед началом учебного года? У кого-то школьники, у кого-то уже студенты, кто-то малышей в садик ведет. Заказать букеты, закупить канцелярку, одежду, а у малышей вообще адаптация и как следствие - капризы … Работу никто не отменял… Вроде ничего страшного не происходит, но сосредоточиться все сложнее, уснуть тоже не просто, нервы накаляются, энергии нет... Я сам родитель и все это проходил. 💯 Конечно, бОльшая нагрузка ложиться на наших женщин - жен, мам, бабушек. Кортизол от такого напряжения подскакивает, а это влияет не только на состояние, но и тело - отеки и мешки под глазами. А на линейке первого сентября хочется быть в лучшей форме. На самом деле буквально под носом есть инструмент, который мы используем каждую секунду. 🌿 Это Дыхание. Если использовать дыхание осознанно - можно привести в порядок и нервную систему и стабилизировать гормональный фон. Нужно успокоиться? - Одно дыхание. Нужно переключиться после тяжёлого дня? - Другое дыхание. 👉 Уже 3 сентября я проведу практический мастер-класс «ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС». Один вечер, который может дать вам инструмент, к которому вы будете возвращаться снова и снова, в любой сложной ситуации. ✅ 3 сентября, в 19-00 онлайн 💰Стоимость участия - 990 ₽ ✅ Запись для всех зарегистрированных участников будет! ⬇️⬇️⬇️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👉 А чтобы больше погрузиться в процесс расслабления, у нас есть идеальный инструмент - медитация. ✅ В сентябре особые условия на приобретение курса “Путь в медитацию” ⬇️⬇️⬇️ https://levashovyoga.ru/vitrina 👍Стоимость курса в сентябре 5490 рублей ‼️ Это на 30% ниже обычной стоимости. 🌿 Ваше здоровье и спокойствие в ваших руках, а я готов помочь вам обрести необходимые знания. Ваш проводник в мир йоги Вадим Левашов🙏

❓А что если научиться не только выходить из стресса, но и сохранять спокойствие ежедневно, в обычной жизни? 👉 3 сентября на мастер-классе мы будем разбираться с состоянием здесь и сейчас. 🔸 Что делать, когда вас накрыло волной стресса? 🔸 Как через тело и дыхание снизить напряжение? 🔸 Как использовать разные дыхательные техники для своего здоровья? ☝️ Но есть ещё одна важная задача! 🌿 Создавать в жизни пространство, в котором вы регулярно можете остановиться, выдохнуть и восстановиться. И здесь на помощь приходит медитация. Медитация - это погружениев себя, это работа с сознанием, освобождение и разгрузка ума от хаотичного потока мыслей. 🌿 Поэтому медитация и дыхание - это два наиболее эффективных инструмента в работе со стрессом тревогой. 👉 Я собрал отдельный курс «Путь в медитацию», чтобы научить вас через медитативное состояние Погружаться в себя, находить "проблемные зоны" и прорабатывать их на глубинном уровне. Сначала геометрия тела → расслабление → осознанное дыхание → остановка внутреннего диалога. А затем - пять авторских медитаций. Для спокойствия. Для восстановления. Для ресурса. Для вдохновения. Здесь подробное описание программы “Путь в медитацию” https://levashovyoga.ru/vitrina 👉 Сейчас стоимость курса 5490 рублей, вместо 7790 Хотите почувствовать свободу от хаотичных мыслей и тревоги? Медитация и дыхательные практики - Это прекрасный инструмент, который навсегда останется с вами, если вы его освоите. В любой момент времени, в любой ситуации вы можете через медитацию и дыхание вернуть себе спокойствие и ресурс. ⬇️⬇️⬇️ https://levashovyoga.ru/vitrina

❓А вы после слова «Успокойся» вспыхиваете еще сильнее? ❓А может быть вам предстоит важный разговор, а сердце при одной мысли об этом выпрыгивает? ❓А может быть вы во сне сжимаете челюсти поднимаете плечи и просыпаетесь уже уставшим? 👉 3 сентября я проведу еще один практический мастер-класс! Тема сентября - “ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” Тема для сентября не случайна: конец лета и отпускного сезона, начало учебного года (а это всегда дополнительная нагрузка на нервную систему родителей), новая нагрузка на работе, меньше солнца и приближение зимы в конце концов.

Мы не будем пространно рассуждать о том как вреден стресс. На мастер-классе вы будете на практике учиться его снижать. Я покажу вам как это делается и вы вместе со мной повторите техники для снижения стресса.

👉В эфире разберём: - снижение стресса в моменте — работа с мышцами тела; — расслабление мышц лица и жевательных мышц; — дыхание для возвращения в более спокойное состояние. Поговорим о сне, режиме, физической активности и восстановлении. А главное - сделаем многоуровневую дыхательную практику! Вы уйдёте с конкретными инструментами, которые сможете использовать в своей жизни. 👉 Если вы хотите научиться контролировать стресс и справляться с ним в моменте, правильно восстанавливаться после него - жду вас ✅ 3 сентября в 19:00 Стоимость участия - 990 ₽ Занять место на мастер-классе: https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress

❓Вы знаете, что нами управляют два вида стресса? У человека есть краткосрочный и долгосрочный стресс. Тот, который я испытываю прямо сейчас в моменте и тот, который уже накопился. Краткосрочный стресс: Прямо сейчас я получил какое-то известие (кстати не всегда неприятное) или начальник был со мной резок, или предстоит тяжелый разговор... Долгосрочный стресс - это когда я постоянно чуть-чуть в тревоге. Фоновое постоянное напряжение ...(Цены, политика, ипотека, затмение - постоянно на периферии есть какие-то раздражители) Из-за этого плохо сплю, плохо ем. Такой тягучий постоянный фоновый стресс… Во втором случае дыхательных практик уже недостаточно. 💯 Здесь нужно действовать комплексно: 🔸 Гигиена сна, (ритуалы перед сном, чтобы заснуть качественно и быстро, а не считать до утра овец.) 🔸 Режим дня 🔸 Питание 🔸Физические нагрузки (Без фанатизма и перегрузок, но с правильно подобранным диапазоном упражнений ) 👉 На мастер-классе 3 сентября будет теоретическая часть, где я буду рассказывать обо всем этом подробнее. ☝️А ещё обязательно дам вам практическую часть, где буду показывать и дыхательные практики и необходимые для работы со стрессом упражнения. 👍 Я покажу как с помощью дыхания успокоить свою нервную систему и включить парасимпатику, это будет многоуровневая дыхательная тренировка, которую в дальнейшем вы сможете выполнять самостоятельно! ✅ Мастер-класс “ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” состоится 📆 03 сентября в 19:00 💰 Стоимость участия 990 ₽ Занять место на мастер-классе: https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress

☝️Друзья, в одном из предыдущих постов я поделился дыхательной практикой. Хорошей, действенной практикой, но вам могло ошибочно показаться, что Чтобы успокоиться, нужно просто глубоко подышать Нет!  ☝️Дыхательные практики - это не одна кнопка: «глубоко вдохнул → успокоился» Есть разные способы работы с дыханием, разные задачи и разные эффекты.  И важно понимать, что ты делаешь, зачем ты это делаешь и какого результата хочешь достичь? Иначе можно просто механически повторять красивое упражнение из интернета, без понимания, без результата, без пользы. А ещё вы можете навредить себе, если ничего не знаете о дыхании. ❌ Если делать некоторые дыхательные практики, не понимая сути и принципов работы с дыханием, можно, например, убить миллионы нейронов в своем мозге. 💯 Я знаю, как это работает! И тема дыхания намного глубже, чем кажется.  Я решил провести практический мастер-класс и рассказать вам, как работать со стрессом через дыхание.  👍 Я дам вам несколько практик, которые предотвращают стресс и помогают в моменте с ним справиться. ✔️ Мастер-класс “ ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” состоится 03 сентября в 19:00 стоимость участия 990 ₽ 👉 Занять место на мастер-классе: ⬇️⬇️⬇️ https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress

☝️Стресс начинается задолго до того, как вы сорвались   Вы еще ощущаете себя спокойным, не реагируете на на раздражители, даже с шутите, если ребенок разлил кружку чая на белую скатерть… но стресс уже накапливается в вас, вы просто об этом не знаете.   Вы продолжаете работать, решать семейные вопросы, встречаться с друзьями, улыбаться коллегам, но тело уже чувствует, что что-то не так.    И один из первых индикаторов стресса - дыхание. Оно становится другим. Поверхностным, прерывистым, вам чаще хочется вздыхать…   И если научиться обращать внимание на дыхание, можно гораздо раньше среагировать и помочь себе. Не тогда, когда сорвались на близкого человека или нагрубили кассиру в магазине, а раньше.   Попробуйте сегодня несколько раз в течение дня заметить, как вы дышите, когда спокойны? И как меняется ваше дыхание, когда вы торопитесь, делаете одновременно несколько дел, или когда ваш ребенок не договорив бросил трубку, или что-то разлил, сломал или потерял...   👉 Я поделюсь с вами одной из моих любимых техник дыхания. Используйте эту простую практику для своего здоровья: