Шугаева
Open in Telegram
8 124
Subscribers
-524 hours
-167 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+53
in 1 channels
Get PRO
July '26
+12
in 3 channels
Get PRO
June '26
+28
in 0 channels
Get PRO
May '26
+84
in 1 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 1 channels
Get PRO
February '26
+18
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 2 channels
Get PRO
November '25
+2 552
in 2 channels
Get PRO
October '25
+39
in 1 channels
Get PRO
September '25
+58
in 5 channels
Get PRO
August '25
+136
in 4 channels
Get PRO
July '25
+230
in 10 channels
Get PRO
June '25
+261
in 7 channels
Get PRO
May '25
+201
in 11 channels
Get PRO
April '25
+158
in 11 channels
Get PRO
March '25
+77
in 33 channels
Get PRO
February '25
+201
in 15 channels
Get PRO
January '25
+50
in 31 channels
Get PRO
December '24
+142
in 8 channels
Get PRO
November '24
+697
in 11 channels
Get PRO
October '24
+25
in 3 channels
Get PRO
September '24
+31
in 5 channels
Get PRO
August '24
+41
in 2 channels
Get PRO
July '24
+48
in 35 channels
Get PRO
June '24
+99
in 34 channels
Get PRO
May '24
+79
in 13 channels
Get PRO
April '24
+65
in 19 channels
Get PRO
March '24
+115
in 54 channels
Get PRO
February '24
+153
in 27 channels
Get PRO
January '24
+926
in 28 channels
Get PRO
December '23
+62
in 37 channels
Get PRO
November '23
+106
in 50 channels
Get PRO
October '23
+110
in 11 channels
Get PRO
September '23
+47
in 0 channels
Get PRO
August '23
+129
in 0 channels
Get PRO
July '23
+129
in 0 channels
Get PRO
June '23
+148
in 0 channels
Get PRO
May '23
+33
in 0 channels
Get PRO
April '23
+59
in 0 channels
Get PRO
March '23
+256
in 0 channels
Get PRO
February '23
+17
in 0 channels
Get PRO
January '23
+97
in 0 channels
Get PRO
December '22
+134
in 0 channels
Get PRO
November '22
+77
in 0 channels
Get PRO
October '22
+450
in 0 channels
Get PRO
September '22
+2 562
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 405
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 842
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 959
in 0 channels
Get PRO
May '22
+69
in 0 channels
Get PRO
April '22
+886
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 491
in 0 channels
Get PRO
February '22
+304
in 0 channels
Get PRO
January '22
+134
in 0 channels
Get PRO
December '21
+60
in 0 channels
Get PRO
November '21
+511
in 0 channels
Get PRO
October '21
+151
in 0 channels
Get PRO
September '21
+130
in 0 channels
Get PRO
August '21
+53
in 0 channels
Get PRO
July '21
+98
in 0 channels
Get PRO
June '21
+69
in 0 channels
Get PRO
May '21
+91
in 0 channels
Get PRO
April '21
+241
in 0 channels
Get PRO
March '21
+531
in 0 channels
Get PRO
February '21
+283
in 0 channels
Get PRO
January '21
+460
in 0 channels
Get PRO
December '20
+8 090
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
«Кока-кольные» животы — новая беда достаточно молодых россиян.
На излишние округлости от газировки жалуются люди в возрасте от 20 до 35 лет. При этом, они утверждают, что придерживаются правильного питания и не пьют алкоголь.
Проблема — в жидких калориях, которые незаметно попадают в организм с напитками и не насыщают его. Разумеется, ударные дозы сахара из газировки — тоже не на пользу. Тем временем, наши сограждане за 7 месяцев этого года только колы выпили больше миллиарда литров. В прошлом году, за тот же период, было потреблено — на 50 миллионов литров меньше.
От сладких газированных напитков лучше отказаться полностью, а если невмоготу, у меня есть выход, которым я сама пользуюсь — 10 км бегом. Тогда никакая кола вас не догонит.😜💪🏻
| 2 |  Плохие новости для тех, кто страдает бессонницей и увлекается мелатонином😴
Длительный приём этого БАДа может повысить риск сердечной недостаточности на 90%(❗️). Исследования провели на 130 000 взрослых американцев, и результат очень настораживает. Понятно, что любые исследования требуют второго мнения, но в России явно увлеклись мелатонином. Препарата продают на 5 миллиардов рублей за год.
Любая «волшебная таблетка», в том числе — для сна, таит в себе побочные эффекты. Понятно, что в жизни бывают разные ситуации, но системно увлекаться снотворными разного рода — не советую.
Я много путешествую, меняю часовые пояса, но ни разу не принимала этот самый мелатонин. Зато — соблюдаю гигиену сна: убираю экраны перед засыпанием, не забываю про спорт в путешествиях. Сплю в темноте и прохладе, использую маску для глаз и беруши. В результате — сплю без таблеток. | 315 |
| 3 | Возможно всё, и даже чуть больше!💪🏻 | 356 |
| 4 |  +5Моя сессия на ВЭФ прошла под знаком дискуссии с мужчинами… о рыбе.🐟🎣
Дело в том, что по данным Росрыболовства, каждый россиянин не доедает рыбы на 5 килограммов в год. Экономисты, производители, маркетологи рассуждали о том, как стимулировать потребление этого продукта. Как детей, ритейлеров и молодёжь убедить покупать рыбу. Пришлось сказать этим, без сомнения, умным мужчинам, что цифры-цифрами, стратегии-стратегиями, но кушать, вернувшись с работы домой, они будут то, что приготовит жена.😉 А на кухне от чешуи и хвоста — сплошные хлопоты и риски: неясно какую рыбу брать, как проверить качество, потом её долго разделывать, запах на всю квартиру тоже не всем по душе.
В современном мире огромных скоростей рыба проигрывает той же курице. Неплохо бы расширить линейку рыбной продукции, реализуемой в удобном для приготовления виде. С курицей это давно получилось: на любой полке — филе, фарш, голени, сердечки, крылья… Также должна продаваться и рыба. Тогда её будет удобно покупать, готовить и есть.
Кстати!
Рыба — штука крутая и полезная. Особенно НАША глубоководная из холодных морей. В ней ни бактерий, ни паразитов! Но согласитесь, чтобы россияне ели больше рыбы, работать нужно с хозяйками, с теми, кто решает, чем кормить семью на ужин.🍽️ | 411 |
| 5 |  +5Самые важные мысли ВЭФ — уже в карточках 🗞️
На сессии «Экономика контента: как медиа становятся ресурсом развития страны» говорили о блогинге и о том, как блогеры помогают по-новому рассказывать о технологиях, профессиях и целых отраслях, почему доверие становится главным ресурсом медиасреды и зачем государству и бизнесу выстраивать системную работу с авторами.
Собрали цитаты спикеров, которые хочется сохранить и, возможно, использовать как повод взглянуть на свой блог по-новому 📱
Листайте карточки. Вдруг именно здесь найдётся мысль для вашего следующего проекта.
Какая цитата откликнулась вам больше всего? Делитесь в комментариях 💬
#ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей | 352 |
| 6 |  Переделка Тарантино одновременно и смешная, и правдивая. Многие родители жалуются на школу, как сложно «им» там учиться.
У меня есть вопрос: а школа здесь причём?
Я для себя сразу решила, что не буду состоять в чатах, ходить на собрания, мастерить поделки, проверять домашние задания. Также поступали мои родители, и знаете — ничего страшного не произошло.😉
Если родители жалуются, что устали от школы, может быть попристальнее присмотреться к себе? Может уже отпустить поводок и предоставить ребёнку свободу?
Делитесь вашим мнением🙏🏻 | 423 |
| 7 | Опасаетесь, что машины нас поработят? | 539 |
| 8 |  Некоторые всерьёз боятся нашествия роботов и победы над человечеством искусственного интеллекта. Посмотрите, какие умелые машины показали китайцы⬆️
В опасении нового нет ничего необычного, наоборот, это — закон выживания. А уж если это новое похоже на нас самих, но не совсем мы, тогда в дело вступает эффект «зловещей долины».
В реальности, именно человек всегда будет управлять роботами. Вопрос в том, КТО и КАК будет это делать… У кого та самая «кнопка Электроника»? И сколько зверств натворит с помощью роботов этот человек с кнопкой…
Как показывает история цивилизации, по-настоящему ужасающими могут быть только люди. | 518 |
| 9 |  Учёные из Пироговского университета считают реальным продление жизни человека до 150 лет. Для такого прорыва нужны научные открытия, в том числе в сфере генетики и здоровый образ жизни самого человека.
Верю! Более того, эволюционно мы с вами УЖЕ идём в сторону долголетия, причём, сильно опережая график (предназначенный нам природой). Учитывая размеры нашего тела и другие факторы, нам отмерено 40-50 лет, а по факту — 70-75 становятся привычными значениями. Но есть те, кто обгоняет нас в борьбе со старением: летучие мыши, медузы, голые землекопы (такие забавные кроты) и некоторые другие представители фауны. Они не стареют вообще!
Наукой доказаны действенные методы, помогающие оставаться здоровыми и стареть медленнее уже сегодня:
1️⃣ Меньше есть!
2️⃣ Больше двигаться!
3️⃣ Общаться!
В трёх этих слагаемых всё важно. Да-да, и общение тоже! Социальная активность напрямую связана с физическим долголетием.💪🏻 | 585 |
| 10 | Мельчаем или восприняли западную парадигму мышления?
Запрос о смысле жизни потерял в поисковике 43% аудитории. В России! У нас. Перестали спрашивать о смысле жизни?! Понимаете? Наши сограждане теперь стали спрашивать электронный разум «как найти себя» или «как понять, чего я хочу».🤦🏼♀️
Вопросы о большом, великом стабильно теряют популярность...
Помнится, что мы всегда отличались от других народов глобальностью мышления, искренне интересовались душой, вечными ценностями, мировой революцией, наконец. А сейчас что-то изменилось.
Не поймите меня неправильно. В мыслях о себе и хлебе насущном нет ничего плохого, но излишняя сосредоточенность на этом (да ещё и запросы у ИИ, а не у друзей на кухне) больше характерна для европейцев, американцев. Мещан по-жизни. Это немного пугает, если честно.
🙏🏻 Думать и мечтать о великом — наше историческое преимущество, жаль его терять. | 615 |
| 11 |  Вижу в интернете очередную страшилку. Якобы, из-за газировок можно облысеть. Из-за них может случиться много чего нехорошего, в том числе, проблемы с волосами. Правда, дело не в самой газировке, а в нашем «любимом» сахаре. Его ударные дозы действительно способны вызвать неприятности.
Но, согласитесь, что с таким же успехом можно пугать, пирожками, вареньем, мороженым… Всем, где побольше сахара, избыток которого нарушает циркуляцию крови во всём (!) организме. А не только в коже головы.🤷🏼♀️
Конечно, как всегда проще найти «виноватого». Газировку, например. Но вывод тут один. Переедание — плохо, передоз сахара — очень плохо. А вот поменьше есть, чаще гулять и ходить в зал — хорошо! | 662 |
| 12 |  Вот она — сила любви, пронёсенная через года и осуществлённая в целом море цветов!
Чжоу Сяолинь из Китая вырастил самый большой в мире сад мальвы ради жены. Та, ещё в 2013 году, поделилась с супругом воспоминаниями о мальвах, которые видела в Пекине. Супруг пообещал сад для любимой.
Сказано-сделано: романтик без опыта работы на земле продал дом и 10 лет выращивал 700 видов мальв на площади в 80 гектаров. Дополнением стали 150 000 лилий и 100 000 кустов китайского гибискуса.
Супруги в браке больше 35 лет.
Подвиги ради любви прекрасны❤️, а те, что предполагают ежедневную работу в течение лет — ещё лучше! Такие поступки — это преодоление себя и обстоятельств, смелость и ответственность ради любви. Нет в этом никакого мещанства, только порыв и воля создать прекрасное.
Такие жесты — это так по-русски. Это у американцев за деньги, а у англичан за власть. А у нас — только от души! Всё по Достоевскому. Помните Соню Мармеладову из «Преступления и наказания», которая поехала на каторгу за любимым?🙏🏻
Огромное поле живых цветов в тысячу раз прекраснее миллиона срезанных роз. Это — созидание красоты!!! | 723 |
| 13 |  Учёные из университета Харбина утверждают, что два занятия йогой в неделю нормализуют сон.
Научная группа сравнивали результаты у 2500 респондентов, которые занимались пилатесом, силовыми тренировками, ходьбой, цигун и другими физическими активностями. Йога показала наиболее выраженный эффект.
Желающие могут испытать его на себе. Вообще, любые физические упражнения нормализуют сон. А я предпочитаю — побегать и на боковую. Что и сделаю не откладывая)) Йога для меня... какая-то чужая что ли, не душевная😜🤷🏼♀️
А для вас? | 630 |
| 14 |  SUP-доски с нами всерьёз и надолго. Продажи плавсредства выросли на 30%, по сравнению с прошлым годом. Многие докупают дополнительные вёсла, плавники... Прошу, не забывайте покупать ещё жилеты!
Сапы — прекрасное средство, чтобы заплывать потихоньку в красивые места, любоваться природой с умеренной физической нагрузкой.
🆘 Но! Часто вижу взрослых, катающих детей БЕЗ спасательных жилетов. А что, если волна от катера? Порыв ветра? Мои — всегда в жилетах: на сапе, на вейке…
SUP-доскам и любым активностям на свежем воздухе — да!
Безрассудству и безответственности — нет!🙏🏻 | 614 |
| 15 |  Температура Москвареки +24!!!
Время попробовать вейксёрф👌🏻 | 658 |
| 16 |  Небольшое наблюдение про танцы💃
Давно не публиковала, а ведь они всегда в моей жизни)) Так вот, про наблюдение: после тренировки обычно выходишь с ощущением, будто пробежал не меньше десятки. При этом со стороны всё выглядит почти обманчиво легко: музыка, движения, красивые костюмы, улыбки.
Не верьте! Это сложнейший спорт!
Мозг в момент танца живёт очень непростую жизнь!🔥
Ведь во время танца нужно одновременно слышать музыку, держать ритм, помнить движения, контролировать тело, чувствовать пространство вокруг и, если танец парный, ещё и постоянно считывать партнёра.
И всё это происходит не по очереди, а одновременно!
Хотите, я сделаю несколько постов про танцы? Но с неожиданной стороны:
🤍 Почему для мозга это почти идеальная тренировка;
🤍 Что происходит с телом во время регулярных занятий;
🤍 Почему танцы особенно полезны для женщин;
🤍 И почему бальные танцы — это вообще спорт высших достижений.
Кажется, мы сильно недооцениваем, насколько сложная история скрывается за фразой: «я просто хожу на танцы»😉🫶 | 646 |
| 17 |  Исследование крупной сети супермаркетов показало, что 40% россиян не завтракают. Основные причины — нехватка времени, нежелание готовить и отсутствие чувства голода.
Миф о том, что завтрак — обязательный прием пищи, именно миф. Всё зависит конкретно от вашего организма.
Я вообще ем один раз в день, в 23 часа. Не завтракаю, не перекусываю, чувствую себя отлично, сахар не падает.
Кстати, на последний момент нужно обратить внимание, если утром ваш сахар «на нуле», то завтрак нужен. Возможно, вместо ужина. И обзаведитесь глюкометром, полезная штука.👌🏻 | 566 |
| 18 |  No text... | 636 |
| 19 |  Поле, сено, облака: совершенно счастливое деревенское утро🩵 | 592 |
| 20 | No text... | 689 |
