🐬АКАДЕМИЯ РОМАНОВА | ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Open in Telegram
В этом блоге показываю, как взрослому научиться плавать быстро, правильно и безопасно, даже со страхом воды. 📌 Урок «С чего начать обучение плаванию»: https://t.me/romanov_swim/1079 • консультация и запись @ar_swim
Show more1 273
Subscribers
-124 hours
-57 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+23
in 0 channels
Get PRO
June '26
+23
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+16
in 0 channels
Get PRO
February '26
+29
in 0 channels
Get PRO
January '26
+17
in 0 channels
Get PRO
December '25
+20
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+15
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 0 channels
Get PRO
August '25
+44
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+22
in 0 channels
Get PRO
May '25
+51
in 0 channels
Get PRO
April '25
+64
in 1 channels
Get PRO
March '25
+84
in 0 channels
Get PRO
February '25
+118
in 0 channels
Get PRO
January '25
+89
in 0 channels
Get PRO
December '24
+82
in 0 channels
Get PRO
November '24
+43
in 1 channels
Get PRO
October '24
+47
in 1 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+54
in 0 channels
Get PRO
July '24
+128
in 1 channels
Get PRO
June '24
+326
in 0 channels
Get PRO
May '24
+55
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+773
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Друзья, до запуска группы в Зеленой роще остался 1 день 🚀
Кто давно мечтает научиться плавать и все лето ждал запуска группы - пишите сейчас @AR_swim
Группа в Динамо стартует через 2 недели, но места тоже уже нужно бронировать сейчас (есть 2 места), так что тоже не затягивайте 😌
Следующие группы будут только в ноябре
Всем бодрых выходных 💪 | 156 |
| 3 |  +7🐳 Набираем учеников на курс по плаванию для взрослых в Уфе 🐳
Запускаем первую группу в этом сезоне.
Если вы боитесь воды, стесняетесь, сидите на берегу и с завистью смотрите на купальщиков - к концу курса будете плавать легко и без страха даже на глубине ✅
Если вы держитесь на воде, проплываете несколько метров и быстро устаете, чувствуете тревогу, когда ноги не достают дна - к концу курса сможете плавать легко и долго, а главное - с пользой для тела ✅
💧 В программе 12 занятий от простого к сложному: начнем с простых упражнений на глубине и с каждой тренировкой добавляем новый элемент - к 10ой тренировке сможете плавать самостоятельно кролем.
💧 Тренер в воде, чтобы показать упражнения и исправить ошибки. Так вам будет не страшно делать первые шаги и обучение происходит быстро и без стресса.
💧 Мы не используем инвентарь. Забудьте про доски, нарукавники или нудлс под животом - оставьте все это детям. У нас вы с первой тренировки ляжете на воду, почувствуете доверие к воде и сможете расслабиться.
💦 В конце курса Выпускной заплыв, где вы проплывете свою первую в жизни стометровку кролем, получите медаль за достижение, сертификат с результатов и море фотографий на память
Согласитесь, проще научиться плавать за 1 месяц и наслаждаться плаванием всю жизнь, чем годами искать тренера и ждать подходящего момента или пытаться научиться самостоятельно, усиливая страхи.
Наша программа - это самый простой и быстрый способ научиться плавать взрослому в 30-40-50 лет даже если вы боитесь воды и тонули в детстве. Обучение у нас прошли уже 2900+ взрослых в Уфе с 2017 года.
Сейчас набираем первую группу в этом сезоне. В группе всего 6 мест, чтобы уделить внимание каждому ученику. Старт 7 сентября. Тот самый понедельник 🥳
есть несколько вариантов по выбору бассейна и расписания. подбор по вашему уровню делаем в ходе короткой консультации - @AR_swim
ps. Если устали каждый раз приезжать на море и оставаться зрителем, если давно мечтаете плавать как рыба в воде - присоединяйтесь Консультация вас ни к чему не обязывает. | 271 |
| 4 |  У Юлии 11я тренировка, результат на видео😉
На первом занятии был страх даже лицо погрузить в воду.
Если давно мечтаете расслабленно легко и правильно плавать - у нас вы этому научитесь быстро и безопасно 🏊🏽♂️
Консультация/запись @AR_swim | 341 |
| 5 |  Провел сегодня первое занятие в Зеленке
(Для меня первое, с прошлого дета тут не был))
Погода кайф. Бассейн пустой. Пробок нет.
Почему вы еще не плаваете?!😄 я даже не удержался, искупался
До конца августа работаем только в Зеленой роще и Только персонально.
Можем научить вас плавать до сентября😉 пишите @AR_swim
ps. Да знаю знаю, миллион причин сказать «приду в сентябре» это то же самое что с нового года или просто «когда появится время». А оно не появится)) так что пишите сейчас и давайте начинать 🔥 к сентябрю закроете эту цель | 313 |
| 6 | Новости:
С 10 по 23 августа в Динамо не будет горячей воды
Часть учеников из Динамо переведем на это время в Зеленку. Часть встанет на паузу до 24 августа.
Короче на август наш основной филиал - санаторий Зеленая роща ✅
Если планировали начать там занятия - пишите сейчас. Через пару дней график будет забит 😉
👉🏿 По всем вопросам @AR_swim | 363 |
| 7 |  Вчера выпустил в открытие плавание еще одного дельфина
Закончили с Глебом курс 🔥
Пришел с нуля, шаг за шагом: Дыхание, расслабление, скольжения, положение тела в воде, доверие, гребок, пронос руки над водой….
И вот он уже плывет стометровки сам 🥹
Если вы тоже давно мечтаете научиться плавать - пишите @AR_swim , расскажу о курсе и подберу варианты по филиалу/графику | 380 |
| 8 |  Научите плавать просто «как все»
Под «как все» подразумевают по собачьи, по лягушачьи, по сочински и тд.
Короче - лежать на животе с поднятой головой и раздвигать воду руками.
1. Если вы плаваете для здоровья, то забудьте про поднятую голову. При поднятой голове у вас буквально вырастает «вдовий горбик» и уплотняется шея. Пережимаются кровеносные сосуды, питающие мозг. И еще остается нагрузка на пояснице.
Короче - плавать вредно. Есть риск инсульта и не каждую минуту такого плавания ваш позвоночник умоляет вас остановиться. Почувствуете вы это уже через пару лет)
2. Плавание с головой в воде это реальный кайф. Кто спорит - не умеет плавать. Кто научился - согласится) кроль - вот наслаждение и кайф.
3. У нас на середине курса есть упражнения, чтобы научиться держаться на глубине подобным способом. Но это скорее не способ плавания, а способ не утонуть.
Те кто научился в свое время плавать с поднятой головой— теперь приходят к нам переучиваться… а переучиваться сложнее, чем с нуля научиться плавать правильно | 370 |
| 9 |  - страшно опустить лицо в воду
- боюсь глубины
- пробовала..не смогла
- в моем возрасте уже сложно научиться
- надо мной смеялись подруги, когда я сказала, что записалась к вам
… 👆 уверен, такая ситуация не только у Юли, но и у 7 из 10 взрослых, которые не плавают.
К счастью, уже после первого занятия становится ясно, что плавать может каждый. И каждый должен уметь плавать😉
А регулярные занятия это таблетка вечной молодости и энергии 💪
Сегодня у Юли 9ое занятие🫡 результат на видео)
Кто давно хочет научиться плавать или возобновить тренировки - жду в личке @AR_swim
💙 | 345 |
| 10 |  Часто чтобы чувствовать легкость и энергию важно не ДОБАВИТЬ что-то в свою жизнь..а УБРАТЬ из нее что-то😏
Отвлечься. Отдохнуть головой. Убрать смартфон из рук. Чувствовать себя и свое тело 🥰 и через час выйти из бассейна свежим, бодрым человеком без забот, с внутренней опорой и силой, с уверенностью, что справишься со всеми проблемами 💪
👆 вот еще одна из прелестей плавания. Не обязательно убиваться на тренировке. Можно здорово отдохнуть.
Если давно хотите разгрузить голову — приглашаю на тренировочку 🐳
Пишите @AR_swim | 338 |
| 11 |  У Татьяны 3я тренировка😏
На первом занятии боялась лицо в воду опустить. | 363 |
| 12 |  Video message | 341 |
| 13 |  +1У Юли первое занятие 🔥
Было: Страх воды. Боялась даже погрузить лицо в воду. Работали в мелком бассейне. Учились дышать и доверять воде.
«Меня вода не держит!»
Сменилось на
«Вау я плыву!»
Всего за 1 тренировку. Дальше больше🫡
Результат на видео. В конце тренировки также поплавали в большом бассейне.
Если вы думаете, что плавать вам не дано, вода не держит, учиться поздно, у вас не получится..
— просто запишитесь на разовую персоналку🫶
Попробуете, убедитесь, что с вами все нормально и вы можете плавать ✅
Пишите @ar_swim
Или звоните +79961043395
ps. Ткните огонь 🤩 | 381 |
| 14 | Бодрого утра и мощной недели вам 💪 все получится 🚀 | 273 |
| 15 | «Дорого»
Окей. Это будет самый необычный пост о стоимости услуг.
Спасибо Татьяне за идею Она пришла сегодня на пробное и тааак вкусно мне все раскрыла. Делюсь
👇
Когда ты говоришь «дорого», за этим почти всегда не цена. За этим страх: «отдам деньги - и снова не научусь, как уже было». Может, ты уже пробовала - по урокам из ютуба, или ходила в общий бассейн «поплавать сама», или муж/подруга «учили». Денег вроде не потратила...но убедилась, что тебе не дано.
"Я 20 лет пыталась научиться бесплатно - вот это и есть по-настоящему дорого"
Не курс. А ещё один год, прожитый со страхом воды. Ещё одно лето на бортике, пока дети и муж плещутся. Ещё один отпуск «посторожу вещи».
"А сейчас за одно занятие получила больше, чем за десяток самостоятельных попыток"
Курс плавания это не разовое «поплавал в бассейне». Это 12 занятий с тренером, который стоит в воде рядом с тобой. Это методика под взрослого, а не «греби давай». Это сопровождение от первого касания воды до выпускного заплыва на 100 метров - с сертификатом, медалью и фотосессией на финише. Это подбор бассейна и времени под тебя.
Сравни. Разовые занятия «по чуть-чуть» в общем бассейне обычно заканчиваются ничем: нет системы, нет человека рядом, нет цели. Деньги утекают медленно и впустую. Здесь ты вкладываешься один раз - и доходишь до результата, а не до очередного разочарования.
И да: если сумма пугает - есть рассрочка. Разобьём оплату, обсудим формат. Это решаемо.
📌 на бесплатной консультации разложу по полочкам, что входит, посчитаем вместе и подберём формат — групповой или персональный. Ни к чему не обязывает.
👉🏿 @AR_swim
Бояться воды в итоге обходится дороже всего. | 379 |
| 16 |  «В 40 уже поздно учиться плавать».
Самое дорогое заблуждение, которое я слышу. Дорогое - потому что из-за него люди десятилетиями сидят на берегу. Давай разберу, почему всё ровно наоборот.
Кто вообще сказал, что плавать учатся только в детстве? Детей просто отдают в секцию «чтоб умел». А взрослый приходит сам, осознанно - потому что достало бояться или потому что хочется наконец-то для себя. И это огромное преимущество, а не помеха.
Ребёнку не объяснишь, что делать с дыханием и положением тела - он повторяет на ощупь. Взрослому я объясняю — и он понимает. Понимает, зачем выдыхать в воду, почему тело тонет, когда зажимаешься, что делать со страхом. Голова работает на тебя, а не против.
Поэтому взрослые двигаются часто не медленнее детей. По-другому - да. Медленнее - нет.
И учим мы не как детсадовскую группу: без игр, без «а теперь поплыли как уточки». Спокойно, по-взрослому, под твой темп и твоё тело.
👉 Самой возрастной моей ученице было за 72. Пришла с фразой: «надо мной все будут смеяться — такая взрослая, и плавать не умею». Никто не смеялся. Сейчас плавает в своё удовольствие и говорит, что жалеет только об одном — что не начала раньше.
Учиться плавать взрослым — это нормально. Я бы даже сказал, круто. Для этого нужна смелость - и если ты дочитала досюда, она у тебя точно есть.
Если узнала себя - напиши в сообщения сообщества «хочу начать». Без обязательств: расскажу, как это устроено именно для взрослого, и с чего начать тебе.
Не поздно. Поздно - это так и не попробовать.
Пишите @AR_swim
+79961043395 | 303 |
| 17 |  Мне после таких историй пишут:
«Хех так ты же плаваешь почему спина болит?»
И вот в чем дело:
1. У 99% взрослых людей есть грыжи. Большинство просто не болезненны и вы о них не знаете.
2. Травму позвоночника я получил еще будучи в спорте. Пока тренировался боли не было, тело в тонусе.
А вот когда спина начинает болеть 👇
Когда мало движения, корсет ослабевает и позвонки начинают «разъезжаться». И начинается боль)
Важно держать тело в тонусе, особенно если вы много времени проводите сидя и в принципе мало двигаетесь.
Иначе через пару лет у вас ослабевает корсет и вы начинаете страдать от боли в спине. Ни двигаться ни ходить ни прыгать ни наклониться — не сможете.
А кому охото в 50 чувствовать себя на 90?!
плавание - это единственное место, где впервые в жизни ваш позвоночник избавится от сжатия и укрепится мышечный корсет. Регулярные тренировки - секрет вечной молодости😉
Ну и важно конечно же плавать правильно, иначе вместо пользы и здоровой спины получите новые грыжи и зажатую спину 😬 | 267 |
| 18 |  дин из секретов, чтобы не бояться — научитесь вставать!
Суперпростой элемент, благодаря которому у вас пропадет ощущение что вы «плывете в один конец»😁
Если мечтаете научиться плавать - пишите. Активно набираю учеников на персоналки этим летом🫡
@AR_swim | 266 |
| 19 | Похудение.
Я не хочу повторять то о чем говорю в соцсетях..вы это итак скорее всего знаете.
Поэтому тут я раскрою новую тему 👇
Знаете ли вы, что благодаря плаванию можно сделать сексуальное стройное тело?
— скорее всего да
Если у вас лишний вес, стесняетесь ли вы надеть купальник?
— скорее всего да
Но важно вот что:
Тело это внешнее. То как вы выглядите - это то, как вы себя чувствуете.
Уверен, вы знаете много несчастных девушек с идеальной фигурой.
Поэтому вопрос не в фигуре, а в ваших ощущениях.
И как раз благодаря плаванию вы получите двойной эффект:
1. В первую очередь получите уверенность и огонь в глазах. Станете уверенной. Сильной. Подвижной.
2. За вашим состоянием изменится тело. Как следствие вы заметите, что фигура изменилась.
Поэтому важно гнаться не за тонкой талией, изматывая себя голодом и многочасовыми тренировками на тренажерах.
А добавить плавание в жизнь и меняться как внутренне, так и внешне
На этом пути вы получите удовольствие, в значит результат надолго. | 256 |
| 20 |  +1Вот у вас обычный день сегодня, да?
А у Тимура один из самых афигеннейших дней в жизни
Представьте, вы старались, вы боялись, вы откладывали на потом..вы мечтали!
А потом бах! И все получилось🤩
На самом деле я очень рад каждой маленькой победе учеников на тренировках 💪
Тимур вот сегодня научился держаться на воде, плавать на глубине и даже прыгнул в воду с бортика🥳
С победой 🚀 | 258 |
