Блог. Елена Лисицина (Косенкова)

Чего вы не пишите комментарии)) Осень!! Нужно актуализировать списки самопомощи Эмоций не напроживаешься без ресурса)

Чаёк с мятой, малиной и облепихой, кстати, полезно для психики 🥰 Позлиться на совет «про стрессе помогает считать предметы в комнате» — тоже. Злость приятнее. Продолжите список маленьких вещей, которые помогают ☺️

Лечить шейку зуба точно не полезно для психики Услышать в процессе от врача «опустите руку, я боюсь» — полезно для психики, я хоть посмеялась

«Пить — вредно для психики» А ходить к стоматологу — полезно для психики?!

Понедельник закончился хорошо 🤗 Не зря я мёрзла и сначала стояла с недовольным лицом! Лучики и переливы было видно глазами! Глазами! Лучики!! Бегали!! Ощутимый плюс осени — тёмное небо, на котором видно сияние :) Этой осенью хотелось бы, кроме сезона сияний, значимых сдвигов в жизни. Я сильно заколебалась работать с внутренним миром, хочется больших внешних результатов от этого всего.

И фотографии красивого Питера вам 🥰

Я вижу цель и смело иду к ней, но моя цель — это кровать 😂 Хорошего сна всем!

Для меня критерий опоры «выдержу, если всё рухнет» Было хорошее лето, за которое я ускорилась во внутренних процессах. Почти три года я жила с пониманием, что если что-то ещё стрессовое случится (умрут родители/я потеряю доход и тд) у меня не хватит сил вывезти. Потому что нужно было сначала разобраться с кптср до уровня «у меня есть достаточно опоры». Я даже иногда молилась «пожалуйста, хоть бы сейчас было спокойнее, мне нужно время, ещё чуть-чуть, иначе эмоционально я не справлюсь». Мне ещё повезло, что я 3 года ехала на сарафанном радио, так как энергии заниматься каким-либо продвижением своих услуг не было. С одной стороны — да, я до этого трудилась на это, но всё же в первую очередь огромная благодарность людям, которые меня рекомендовали. Иногда я думала «а если вдруг сейчас нужно будет резко адаптироваться к чему-то новому, например, мало ли кто-то наверху приравняет психологов к тарологам, всех запретят, и моё высшее образование пойдёт на хуй перестанет котироваться». Или если наступит более жёсткий экономически кризис. В обычном количестве внутренних сил — ок, справимся. Это дичь, но переадаптируемся, найдём пути, что-то сделаем. Да, это при любом количестве опоры внутри тяжело. Но когда ты разъёбан но не сломлен или не до конца восстановился — выходит за пределы вывозимости. Я боялась за свою менталку. Да и само ощущение зависимости от «вот бы внешняя реальность была полегче» очень неприятное для меня. Поэтому вместе с проработкой травматики я занималась тем, чтобы перестроить внутри фундамент так, чтобы я была уверена — если вдруг что, я выстою. Хорошо, строить себя и жизнь с расчётом «не будет пиздеца», но внешняя реальность не сильно надёжный конструкт, а я человек с проблемами с чувством безопасности :). Вот на свою адаптивность, «я себя поддержу», «я себя знаю», навыки проживания эмоций и саморегуляции — я могу рассчитывать. Я люблю чувствовать, что справлюсь «даже если нужно будет проживать в ближайшее время чью-то смерть или у меня сгорят все вещи, или придётся начинать всё заново в работе, или другом городе — я вывезу». Не разъебусь, не выпаду из функциональности. У меня всё ещё есть ограничения, метафорически говоря «я могу ходить, но ещё не могу бегать». И ещё много чего нужно сделать и выстроить в жизни. Но уже не из уровня «это необходимо для нормального самочувствия». А потому что так лучше и с этим я буду продуктивнее. Например, с чётким режимом сна. Тут я всё ещё на уровне «заново выстраиваем базовые привычки». Это всё ещё бьёт и по эго, и вызывает раздражение. Но что поделать, реабилитация после травмы идёт долго. Зато высвободились силы заняться внешней реальностью. И наконец можно смотреть в сторону больших целей. Пока они далековато в плане реализации, но ура! я могу построить долгосрочные планы с маленькими шагами. В общем, выдыхаю и делаю ещё один шаг дальше.

Про одно из самых кайфовых изменений у меня ⤵️

кризис середины жизни даёт возможность прожить две жизни в одной Это невероятное переживание, и каким бы этот кризис не был болезненным, он открывает абсолютно иной опыт 🥰