Блог. Елена Лисицина (Косенкова)
Open in Telegram
Меня зовут Елена, психолог, спикер на диджитал-конференциях Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCLIj5clhKGTLouaWRHwCWUw Про консультации: https://teletype.in/@kosenkowa/FvRMOzK1ytU Записаться на консультацию @elenalisitsina
Show more416
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+19
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+15
in 1 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+10
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+27
in 1 channels
Get PRO
June '24
+24
in 2 channels
Get PRO
May '24
+24
in 1 channels
Get PRO
April '24
+126
in 4 channels
Get PRO
March '24
+18
in 1 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+15
in 0 channels
Get PRO
December '23
+22
in 2 channels
Get PRO
November '23
+13
in 0 channels
Get PRO
October '23
+33
in 1 channels
Get PRO
September '23
+15
in 0 channels
Get PRO
August '23
+12
in 0 channels
Get PRO
July '23
+109
in 0 channels
Get PRO
June '23
+29
in 0 channels
Get PRO
May '23
+25
in 0 channels
Get PRO
April '23
+38
in 0 channels
Get PRO
March '23
+129
in 0 channels
Get PRO
February '23
+79
in 0 channels
Get PRO
January '23
+86
in 0 channels
Get PRO
December '22
+29
in 0 channels
Get PRO
November '22
+403
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Чего вы не пишите комментарии))
Осень!!
Нужно актуализировать списки самопомощи
Эмоций не напроживаешься без ресурса)
| 2 | Чаёк с мятой, малиной и облепихой, кстати, полезно для психики 🥰
Позлиться на совет «про стрессе помогает считать предметы в комнате» — тоже. Злость приятнее.
Продолжите список маленьких вещей, которые помогают ☺️ | 44 |
| 3 |  Video message | 50 |
| 4 |  Video message | 49 |
| 5 | Лечить шейку зуба точно не полезно для психики
Услышать в процессе от врача «опустите руку, я боюсь» — полезно для психики, я хоть посмеялась | 52 |
| 6 | «Пить — вредно для психики»
А ходить к стоматологу — полезно для психики?! | 57 |
| 7 |  +4Понедельник закончился хорошо 🤗
Не зря я мёрзла и сначала стояла с недовольным лицом!
Лучики и переливы было видно глазами! Глазами! Лучики!! Бегали!!
Ощутимый плюс осени — тёмное небо, на котором видно сияние :)
Этой осенью хотелось бы, кроме сезона сияний, значимых сдвигов в жизни. Я сильно заколебалась работать с внутренним миром, хочется больших внешних результатов от этого всего. | 67 |
| 8 |  +9И фотографии красивого Питера вам 🥰 | 85 |
| 9 |  Я вижу цель и смело иду к ней, но моя цель — это кровать 😂
Хорошего сна всем! | 71 |
| 10 | Для меня критерий опоры «выдержу, если всё рухнет»
Было хорошее лето, за которое я ускорилась во внутренних процессах. Почти три года я жила с пониманием, что если что-то ещё стрессовое случится (умрут родители/я потеряю доход и тд) у меня не хватит сил вывезти. Потому что нужно было сначала разобраться с кптср до уровня «у меня есть достаточно опоры».
Я даже иногда молилась «пожалуйста, хоть бы сейчас было спокойнее, мне нужно время, ещё чуть-чуть, иначе эмоционально я не справлюсь». Мне ещё повезло, что я 3 года ехала на сарафанном радио, так как энергии заниматься каким-либо продвижением своих услуг не было. С одной стороны — да, я до этого трудилась на это, но всё же в первую очередь огромная благодарность людям, которые меня рекомендовали.
Иногда я думала «а если вдруг сейчас нужно будет резко адаптироваться к чему-то новому, например, мало ли кто-то наверху приравняет психологов к тарологам, всех запретят, и моё высшее образование пойдёт на хуй перестанет котироваться». Или если наступит более жёсткий экономически кризис.
В обычном количестве внутренних сил — ок, справимся. Это дичь, но переадаптируемся, найдём пути, что-то сделаем. Да, это при любом количестве опоры внутри тяжело. Но когда ты разъёбан но не сломлен или не до конца восстановился — выходит за пределы вывозимости. Я боялась за свою менталку. Да и само ощущение зависимости от «вот бы внешняя реальность была полегче» очень неприятное для меня.
Поэтому вместе с проработкой травматики я занималась тем, чтобы перестроить внутри фундамент так, чтобы я была уверена — если вдруг что, я выстою.
Хорошо, строить себя и жизнь с расчётом «не будет пиздеца», но внешняя реальность не сильно надёжный конструкт, а я человек с проблемами с чувством безопасности :). Вот на свою адаптивность, «я себя поддержу», «я себя знаю», навыки проживания эмоций и саморегуляции — я могу рассчитывать. Я люблю чувствовать, что справлюсь «даже если нужно будет проживать в ближайшее время чью-то смерть или у меня сгорят все вещи, или придётся начинать всё заново в работе, или другом городе — я вывезу». Не разъебусь, не выпаду из функциональности.
У меня всё ещё есть ограничения, метафорически говоря «я могу ходить, но ещё не могу бегать». И ещё много чего нужно сделать и выстроить в жизни. Но уже не из уровня «это необходимо для нормального самочувствия». А потому что так лучше и с этим я буду продуктивнее. Например, с чётким режимом сна. Тут я всё ещё на уровне «заново выстраиваем базовые привычки». Это всё ещё бьёт и по эго, и вызывает раздражение.
Но что поделать, реабилитация после травмы идёт долго.
Зато высвободились силы заняться внешней реальностью. И наконец можно смотреть в сторону больших целей. Пока они далековато в плане реализации, но ура! я могу построить долгосрочные планы с маленькими шагами.
В общем, выдыхаю и делаю ещё один шаг дальше. | 68 |
| 11 |  Video message | 85 |
| 12 |  Video message | 83 |
| 13 | Про одно из самых кайфовых изменений у меня ⤵️ | 83 |
| 14 | кризис середины жизни даёт возможность прожить две жизни в одной
Это невероятное переживание, и каким бы этот кризис не был болезненным, он открывает абсолютно иной опыт 🥰 | 81 |
| 15 |  Video message | 79 |
| 16 |  Video message | 72 |
| 17 |  Video message | 72 |
| 18 |  Video message | 70 |
| 19 |  Video message | 71 |
| 20 |  Video message | 68 |
