Лера, о жизни и психологии 💌
Open in Telegram
ты — человек, и я пишу о тебе. психоаналитическая терапия (ВЕИП). веду группы и индивидуальные сессии с 2020 года. запись — @averinalera
Show more836
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+3030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+39
in 0 channels
Get PRO
July '26
+9
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+21
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+27
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+34
in 1 channels
Get PRO
December '25
+34
in 0 channels
Get PRO
November '25
+35
in 0 channels
Get PRO
October '25
+29
in 1 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+45
in 0 channels
Get PRO
July '25
+68
in 0 channels
Get PRO
June '25
+44
in 1 channels
Get PRO
May '25
+29
in 0 channels
Get PRO
April '25
+75
in 0 channels
Get PRO
March '25
+61
in 0 channels
Get PRO
February '25
+74
in 0 channels
Get PRO
January '25
+26
in 0 channels
Get PRO
December '24
+35
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+45
in 0 channels
Get PRO
September '24
+36
in 0 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 0 channels
Get PRO
June '24
+44
in 0 channels
Get PRO
May '24
+78
in 0 channels
Get PRO
April '24
+25
in 0 channels
Get PRO
March '24
+4
in 0 channels
Get PRO
February '24
+33
in 0 channels
Get PRO
January '24
+38
in 0 channels
Get PRO
December '23
+42
in 0 channels
Get PRO
November '23
+102
in 0 channels
Get PRO
October '23
+38
in 0 channels
Get PRO
September '23
+538
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+2
коллеги, по вебу 12 сентября — отмена.
мы придумали кое-что покруче — подробности в прикрепленных 🤍
запись через лс — @averinalera
| 2 |  +5добавила для нас парочку осенних 🍁🌟🤩🤔
вот тут можно проголосовать за канал и тогда я смогу добавить что-то еще 🥨 | 140 |
| 3 |  почему я "начинаю и бросаю" - работу, отношения, хобби, творчество?
дисфункциональная семья - это всегда про выживание. там не к чему привязаться, потому что все шатко, нестабильно и хрупко. там буквально ежедневно проигрывается это "начинаю и бросаю".
и тогда во взрослом возрасте очень трудно выдержать постоянство, ведь его вообще некуда вмещать — место для него не образовалось = психика знает, как это быть в качелях и борьбе, и совсем не знает, что такое стабильность. она вызывает тревогу, растерянность, неумение выдерживать все, что она с собой приносит — скуку, однообразность, близость.
поэтому главный навык, которому мы все должны научиться — это выстраивать стабильную привязанность = постоянный и долгосрочный контакт.
❤️🩹 | 155 |
| 4 | Voice message | 1 |
| 5 | 12 сентября в 12:00 мы с моим коллегой Евгением проведем вебинар для специалистов.
и поделимся опытом работы с пациентами с зависимыми и созависимыми чертами.
о чем будем говорить:
•диагностика — много и подробно, потому что очень важно понять, кто перед нами
•контрепенос и перенос — как инструменты диагностики
•этапы терапии
•защиты и как с ними работать
•конфронтация и интерпретации
•разбор ваших кейсов и трудностей
вебинар продлится 4 часа + после веба следующие две недели мы продолжим записывать мини-подкасты со всеми ответами в закрытом телеграм канале.
особенно будет полезно тем, кто испытывает трудности в работе с пограничными пациентами.
записаться на веб можно через лс — @averinalera | 101 |
| 6 | свободные часы не означают свободное место в психике = нашего внимания и внутреннего пространства может не хватать для контакта с чем-либо, даже если само время у нас есть.
🐢 | 266 |
| 7 |  совет начинающим психологам #4:
чем быстрее вы признаете, что вы самый обычный специалист, тем будет лучше для вас и ваших клиентов.
большинство из нас — не исключительные. в чем-то мы сильнее коллег, в чем-то слабее, а в среднем — просто достаточно хорошие психологи.
соглашаясь с тем, что это — не поражение, мы тем самым помогаем и клиенту отказаться от необходимости становиться кем-то исключительным, чтобы ощущать свою ценность.
еще это помогает расслабиться и перестать токсично конкурировать и принижать в своих глазах «этих кптшников» и «этих психоаналитиков». | 275 |
| 8 | с сегодняшнего дня открываю запись на осенний поток группы по работе с созависимыми паттернами поведения — СОЗА 5.0
за подробностями сюда — @averinalera
посты на эту тему:
почему со стабильным партнером может быть скучно?
кусочек видео с Созы 4.0
про расщепление
про слияние | 240 |
| 9 | истории созависимых отношений с разными концами.
не только про катастрофы и не только про happy end.
история №1.
её партнёр уже пять лет не употребляет, он проходит терапию и программу 12 шагов. у него всё хорошо, он чувствует себя стабильно.
она рассказывает: «вроде бы все хорошо, но мне кажется, что я так и не восстановилась после всего этого».
пока он употреблял, почти вся ее жизнь была организована вокруг него — а что с ним? а почему он..? а если он..?
огромные инвестиции тревоги, беспокойства, заботы и внимания.
и когда он выздоровел, оказалось, что его жизнь теперь устроена даже лучше, чем её собственная. потому что все эти годы она жила внутри проекта «он должен выздороветь», а ее жизнь как будто просто стояла рядом и ждала.
поэтому одна из первых вещей, которую созависимому нужно сделать, это перестать делать субъектом своего лечения его, и сделать себя.
[Тексты в этом рубрике - собирательный образ человека в созависимых отношениях. Они не описывают конкретных людей или ситуаций. Любые узнавания - часть внутреннего опыта читателя.]
вот такая фигня, собачка.
❤️ — продолжаем? | 295 |
| 10 | новости по работе со мной, как с терапевтом:
1️⃣у меня появилось 2 места в индивидуальную работу.
сначала я напишу всем из листа ожидания, вы тоже можете в него вступить, если что — он в закрепе.
2️⃣в сентябре стартует Соза 5.0 — группа по работе с созависимыми паттернами.
там тоже уже сформирован лист ожидания, и вы также можете в него попасть.
пишите, в общем, всё решим — @averinalera | 304 |
| 11 | то, что нам больно, далеко не всегда значит, что мы должны отказаться от своего решения.
❤️🩹 | 291 |
| 12 |  Video message | 276 |
| 13 |  еще нашла другие деньги — со Шри Ланки, например 🥹
у меня вообще шило в жопе, несмотря на первый день месячных, я второй день вместо тюленьих просмотров сериалов по вечерам, делаю дела, которые откладывала сто лет.
рилсики вот монтирую, видели уже последний?
он тут.*
* — запрещенная сеть в РФ. | 21 |
| 14 |  +1мои находки в ящиках:
пакетик с надписью:
«я — роскошь» с монетками внутри. | 271 |
| 15 | интересный факт — первый мой блог был об экологии, но я не помню, в каком году, вроде бы в 2018…
я создавала видео-инструкции по сортировке вторсырья и рассказывала о китах 🐋 | 257 |
| 16 |  +3Питер — это одно из немногих мест в России, где можно сдавать вторсырье практически на уровне Европы.
ребята принимают даже зубные щетки, дой-паки (упаковка из-под соусов, сгущенки, фруктовых пюре и тд), блистеры от лекарств, одноразовые бритвенные станки — в общем, всего не перечислить!
я давно не представляю, как это — выкинуть упаковку с вб из-под носков за 300₽ и оставить ее лежать на планете еще 300 лет.
прикрепляю ссылку на них, может вам тоже захочется начать. | 268 |
| 17 |  +2три года моей жизни в Питере в виде вторсырья.
первое фото — до сортировки.
второе и третье — спустя полтора часа.
теперь буду ждать эко-такси.
по количеству получится примерно 3-4 больших пакета Лента, ребята сами их привозят. возможно, вместится еще кое-какая одежда.
по стоимости 4 пакета — 1200₽.
довольна проделанной работой, три года я не находила сил на это — прям легче дышать. | 251 |
| 18 |  еще маленькое открытие последней недели — чистить зубы сразу после ужина.
у меня всегда вечером наступает момент, когда начинает клонить в сон, и было бы идеально в этот же момент лечь под одеялко и мигом уснуть.
но я встаю и иду чистить зубы, и пока их чищу, становлюсь бодрее — то ли из-за мятного вкуса, то ли из-за сосредоточенности — мысли начинают ездить в голове туда-сюда вместе с щеткой.
и потом сна уже как ни бывало, и я не сплю еще ~час и, получается, ложусь позже, чем хотела.
а с чищенными зубами ты в любой момент — раз и спишь 🦦
как вам идея? кто давно знал это и не рассказывал о таком сокровище, признавайтесь! | 232 |
| 19 |  совет начинающим психологам #3:
отъе**тесь от себя.
в этой профессии между специалистами существует некая воображаемая гонка — кто больше, точнее и глубже.
но главное слово здесь — воображаемая. и каждый тут соревнуется с собственным идеальным и грандиозным Я, а его никогда не победить.
не спешите нахапать обучений, давайте себе перерывов между ними.
! особенно в психоаналитическом подходе. психоанализ требует осмысления, переваривания, походить-подумать, поперечитывать.
а не голопом на х2.
можно сделать из этого что-то приятное, сопутствующие вашей жизни, словно удобрение почвы, давая ей отдых в межсезонье.
обучения никуда от вас не денутся, а вы работаете личностью — вкладывайтесь туда (терапия, супервизия).
год без обучений — это нормально ❤️
#начинающим@averina_lera | 217 |
| 20 |  про нарциссические защиты:
обесценивание, про которое мы говорили в рилсе* — здесь крепкая и центральная защита, но у нее есть постоянный спутник — всемогущество (грандиозность, чувство собственной исключительности в сравнении с «этими непонятными» Другими).
* — запрещенная сеть в РФ.
невозможно обесценить Других, не почувствовав себя выше — это в том числе помогает справляться с чувством одиночества, ведь как быть с кем-то, если все вокруг «не те».
как звучит всемогущество:
— здесь нет людей моей уровня
— мне достаточно пяти минут, чтобы понять, кто передо мной
— мне редко встречаются люди, у которых есть чему поучиться
— меня сложно удивить
— со мной всё немного сложнее, чем с обычными людьми
часто это сопровождается тем, что человек живет жизнь, где-то даже не дотягивающую до среднего уровня, но при этом внутри есть чувство «настоящий я предназначен для чего-то гораздо большего».
эта фантазия сохраняет грандиозное Я от чувства ничтожности (которое также проецируется на Других).
и между Я реальным и Я грандиозным — пропасть из стыда и ужаса (об этой пропасти мы еще позже поговорим).
важно: мы говорим, в основном, о бессознательных механизмах — именно так и работают психологические защиты. то есть мы воспринимаем их за истинное, не наблюдая за ними, а веря им.
в процессе терапии мы начинаем их замечать, но несмотря появление замечания, мы долгий период (пока психика не откажется от этих защит) не может ничего сделать, кроме как критически относиться к ним — но это уже много.
❤️ — если продолжаем. | 226 |
