Демкина верит!
Open in Telegram
Через веру в себя помогаю улучшить отношения и карьеру ❤️🕊 Вы больше, чем вы думаете! Кандидат наук, врач, психолог, педагог, ученый, директор, президент фонда, волонтер, любящая мама и счастливая жена.
Show more4 073
Subscribers
-124 hours
+17 days
-4130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+17
in 0 channels
Get PRO
July '26
+82
in 4 channels
Get PRO
June '26
+37
in 4 channels
Get PRO
May '26
+30
in 7 channels
Get PRO
April '26
+41
in 7 channels
Get PRO
March '26
+24
in 3 channels
Get PRO
February '26
+48
in 4 channels
Get PRO
January '26
+67
in 2 channels
Get PRO
December '25
+149
in 6 channels
Get PRO
November '25
+126
in 8 channels
Get PRO
October '25
+143
in 1 channels
Get PRO
September '25
+109
in 3 channels
Get PRO
August '25
+138
in 4 channels
Get PRO
July '25
+133
in 11 channels
Get PRO
June '25
+131
in 5 channels
Get PRO
May '25
+199
in 7 channels
Get PRO
April '25
+99
in 1 channels
Get PRO
March '25
+331
in 9 channels
Get PRO
February '25
+214
in 1 channels
Get PRO
January '25
+242
in 2 channels
Get PRO
December '24
+547
in 23 channels
Get PRO
November '24
+231
in 2 channels
Get PRO
October '24
+162
in 1 channels
Get PRO
September '24
+80
in 2 channels
Get PRO
August '24
+123
in 3 channels
Get PRO
July '24
+172
in 2 channels
Get PRO
June '24
+214
in 0 channels
Get PRO
May '24
+236
in 1 channels
Get PRO
April '24
+234
in 0 channels
Get PRO
March '24
+88
in 5 channels
Get PRO
February '24
+79
in 0 channels
Get PRO
January '24
+124
in 1 channels
Get PRO
December '23
+109
in 2 channels
Get PRO
November '23
+142
in 3 channels
Get PRO
October '23
+152
in 9 channels
Get PRO
September '23
+204
in 0 channels
Get PRO
August '23
+104
in 0 channels
Get PRO
July '23
+168
in 0 channels
Get PRO
June '23
+75
in 0 channels
Get PRO
May '23
+216
in 0 channels
Get PRO
April '23
+176
in 0 channels
Get PRO
March '23
+352
in 0 channels
Get PRO
February '23
+285
in 0 channels
Get PRO
January '23
+947
in 0 channels
Get PRO
December '22
+114
in 0 channels
Get PRO
November '22
+111
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 738
in 0 channels
Get PRO
September '22
+2 170
in 0 channels
Get PRO
August '22
+220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+125
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2 271
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вчера на вебинаре врачи просили, зачем заводить новые блоги, если все давно написали за меня.
И мне есть что ответить теперь на этот вопрос. Я прожила это всем своим телом.
В этом году я столкнулась с новым опытом болезней детей. В моей жизни появились каждый день новые слова: СДВГ, АИТ, сколиоз.
И я как мама естественно пошла в социальные сети читать.
Теперь психиатры, психологи, эндокринологи, реабилитологи составляют часть моей ленты.
Я не смотрю на число подписчиков этих людей, тем более на их охваты (большие охваты делаются для охватов, а не пользы).
Я смотрю на пользу, ценности, свой внутренний отклик.
К чему эта информация вам?
Каждый день, к сожалению, люди узнают, что они болеют. И каждый день они ищут себе новых врачей.
Они не будут листать ленту до 2025 года даже. Они будут смотреть здесь и сейчас.
И им нужны возможно именно вы.
Никогда не поздно усилить свой бренд социальными сетями.
PS Хорошего вечера всем или хорошего блога 🕊
| 2 |  прошел уже час, а вебинар набирает темп.
Мы успели разобраться:
✓ почему личный бренд не равен социальной сети;
✓ из чего складывается профессиональный образ врача;
✓ почему ставка на одну площадку делает продвижение уязвимым.
А впереди — самое прикладное:
какие каналы работают сейчас, куда смотреть дальше и как собрать собственный план действий.
И не забывайте про подарки.
Участники получают календарный план развития личного бренда на 30 дней, а в прямом эфире пройдет розыгрыш подарка.
Даже если пропустили первую часть — приходите.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ
Оставайтесь до конца — впереди то, ради чего стратегию стоит переводить в конкретные действия. | 111 |
| 3 |  вебинар идет уже 30 минут.
С нами много Ваших коллег, но Вас в эфире пока не видно.
Сейчас говорим о том, на чем действительно держится личный бренд врача и почему охваты, подписчики и одна популярная площадка не могут быть его единственной основой.
Впереди еще много практики:
— как построить несколько точек присутствия;
— какие каналы стоит развивать в 2026 году;
— как использовать профессиональную репутацию, пациентов, коллег и выступления;
— что делать уже в ближайшие 30 дней.
Не переживайте, если пропустили начало.
Присоединяйтесь с того места, где мы сейчас.
ВОЙТИ В ЭФИР | 93 |
| 4 |  мы уже 10 минут в эфире, но Вы еще вполне успеваете.
Пока познакомились и обозначили главную проблему:
личный бренд врача гораздо больше, чем аккаунт в социальной сети.
Впереди:
— принципы и ценности как основа бренда;
— система каналов вместо зависимости от одной площадки;
— онлайн- и офлайн-возможности врача;
— разбор того, что работает в продвижении сейчас.
🎁 А участники получат календарный план развития личного бренда на 30 дней и смогут принять участие в розыгрыше подарка.
Так что самое интересное еще впереди.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ | 97 |
| 5 |  «А что, если не плясать на костях и не хайповать?»
Мы знаем как легко слить экспертность и репутацию ради пустых цифр. Но у многих логично возникает ступор:
«Окей, хайп — путь в никуда. А как тогда расти в блоге врачу/эксперту сегодня? Тихо сидеть и ждать чуда?»
Конечно нет. Гонка за минутными вирусными роликами - это не единственный тренд. Пока одни выжигают аудиторию токсичностью, другие выстраивают систему на совсем других механиках — спокойных, взрослых и долгосрочных.
Вот как минимум 3 тренда, которые работают на эксперта прямо сейчас:
1. Slow-контент и глубина. Люди устали от клипового мелькания и поверхностных советов. Возвращается ценность лонгридов, подкастов, разборов сложных клинических кейсов и вдумчивых мыслей. Аудитория готова читать и вникать, если за текстом стоит реальный клинический опыт, а не копипаст из учебника.
2. «Микро-сообщества» вместо миллионов зевак. Эра гигантских охватов уходит. Врачу не нужны 100 000 случайных зрителей — достаточно 1 500–3 000 осознанных людей, которые доверяют каждому вашему слову, регулярно приходят на консультации и рекомендуют вас близким. Конверсия и лояльность здесь в разы выше.
3. Личный контекст без "грязного белья". Пациенты идут к живому человеку, а не к стерильному белому халату. Показать свои принципы, отношение к профессии, сомнения или даже усталость — это не про хайп. Это про здоровую уязвимость и контакт на равных, который формирует железобетонное доверие.
Расти без токсичности, эмоциональных качелей и страха осуждения коллег — реально. И это куда более предсказуемый и безопасный путь.
Остальные ключевые тренды и пошаговую стратегию экологичного продвижения разберём уже завтра на вебинаре.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ | 132 |
| 6 | В продолжение видео
В 2020‑м (дата выхода видео) Нельзяграмм (запрещенная сеть в Рф) был местом, куда хотелось заходить.
Лента красивая и умная. Был тренд на публикации, обучение, диалог. Ты заходил, общался, объединялся и реально становился умнее.
За последние 6 лет динамика, на мой взгляд, отрицательная.
В этике. Никогда еще не видела такой агрессии во врачебном сообществе.
В контенте. Тут вообще без комментариев: ничего умного и толкового за 1–5 минут сказать практически невозможно.
Охватам приписали еще больше смысла, хотя сами по себе охваты не про личный бренд. Если нет фундамента в человеке, если нет воронок, качества, продукта и много еще чего нет — какой смысл в этих охватах?
Если вас учат, что личный бренд — это охваты, бегите с такого обучения. Потому что проще всего набрать охваты через хайп. А мозг всегда будет выбирать более простой путь. Как раз в видео Андрей Курпатов говорит о том, почему мы видим такую динамику за последние 6 лет упрощения и более поверхностного развития. Постоянный скроллинг
и примитивный контент перегружают дефолт‑систему мозга, которая отвечает за осмысление, рефлексию, творчество. В результате мы скатываемся в реактивные, эмоциональные форматы: агрессия, хайп, упрощение. Это «дешевая дофаминовая еда» для мозга. Такой контент легко потребляется, но почти не оставляет следа в долгосрочной памяти и не формирует настоящего понимания.
Для личного бренда врача это ловушка. Легко набрать охваты, но трудно удержать доверие и профессиональную репутацию.
Хайп дает быстрый дофамин, но
не дает устойчивой репутации.
Агрессия дает внимание, но отталкивает тех, кто принимает решения.
Охваты без фундамента — это шум, который через полгода никто не вспомнит, кроме вас и вашей выгоревшей нервной системы.
За всем этим часто стоит раздутое Эго:«Я должен быть заметным».«Я должен быть правым».«Я должен получить лайк, комментарий, доказательство, что я значим». Но Эго, подпитанное охватами, — это не уверенность. Это зависимость от внешней оценки.
Сегодня вас похвалили — вы «на вершине». Завтра раскритиковали — вы «ничтожество».
Такие качели не про личный бренд. Они про нестабильную самооценку, замаскированную под «успешность».
А еще!
Ненависть порождает ненависть, злость притягивает злость.
Это очень разрушительно для психики — и для автора, и для аудитории. В долгую я даже не знаю, куда ведет эта дорога.
А когда в мире и так хаос (2026 год), зачем порождать его еще больше?
Личный бренд врача — это не охваты.
Это доверие, которое растет месяцами и годами.
Репутация, которую видно в отзывах, в возвратах, в рекомендациях коллег.
Продукт, за который не стыдно: понятные протоколы, предсказуемый
результат, прозрачные границы.
Этика, которую не «оптимизируют» под алгоритмы и тренды.
Системность: воронка, контент‑стратегия, работа с возражениями, пост‑сервис.
Внутренняя опора: кто я как специалист и человек, без необходимости постоянно доказывать свою значимость?
Охваты/ число читателей— это лишь метрика распространения. Они не заменяют смысл, компетенцию и ответственность.
Мечты… ТГ разрешат, ленты ВК сделают эффективнее 🕊, я тогда точно откажусь от другого. | 149 |
| 7 |  Video message | 146 |
| 8 | Я очень давно хотела написать про то, что происходит сейчас в социальных сетях, особенно в запрещённой сети.
Хотела и откладывала, пока не вспомнила про видео Андрея Курпатова от 2020 года.
Оно и тогда-то стало резонансным, но сейчас приобретает возможность посмотреть шире на происходящее сейчас.
Видео смотреть нужно всем‼️
https://youtu.be/GbLclnu-QGc
Посмотрите сами, а потом покажите своим подросткам.
https://youtu.be/GbLclnu-QGc | 177 |
| 9 |  Кому подойдет интенсив «Эмоциональная зрелость врача»?
Интенсив создан для врачей, которые чувствуют, что профессиональная роль требует от них быть «всегда хорошим», и ловят себя на жесткой самокритике; долго «застревают» в самообвинениях после сложных конфликтов; устают не столько от работы, сколько от внутреннего давления («я должен», «я не имею права», «я не справляюсь»). Он подойдет тем, кто хочет лучше понимать свои реакции, но не готов сейчас идти в глубокую личную терапию, и ищет не просто лекцию про выгорание, а структурированную практику с четкими границами и безопасным форматом.
Что будет на интенсиве? Логика методологии:
• Интенсив — это семь последовательных шагов с одним и тем же личным материалом.
• Каждый день — короткое психообразование, разбор и практика, в конце возвращениек ресурсу.
Что даст интенсив в итоге?
К концу недели участники видят свои автоматические мысли и самообвинения не как «истину», а как конструкции с функцией; распознают ключевых внутренних «менеджеров» и понимают, от чего они пытаются защитить; умеют замечать момент включения защиты и останавливаться на уровне названия, не сливаясь с ней; имеют общее понимание, почему такие защиты вообще появляются у людей; собрали личную карту опор — конкретные внутренние и внешние ресурсы, к которым можно вернуться в трудный момент; уходят с закрепленным ресурсным состоянием «я вмещаю разные версии себя и могу на чтото опереться»; имеют четкое представление, что делать дальше, если тема требует более глубокой индивидуальной работы.
В результате интенсив помогает не «стать другим врачом», а стать более целостным: способным замечать свои реакции, не разрушаться от самообвинений и опираться на внутренние ресурсы в реальной клинической практике.
Жду вас ❤️ | 146 |
| 10 | Вот и завершилась наша встреча про ресурс, выгорание, отсутствие смысла и желания идти на работу.
Мы говорили о том, о чем обычно говорят только в своей голове врачи: «Почему я все еще здесь, если мне здесь плохо?»
Мы разобрали, как разрушительное медленно становится нормой и сначала «я просто задержался», а через полгода это уже просто твоя жизнь. Самое главное, вопрос «Почему ты не уходишь?» вообще не тот вопрос. Между «терпеть» и «бросить все» есть третий путь.
Спасибо всем, кто был и не побоялся написать честно.
Всю неделю мы говорили про зрелость на работе. Как итог, что такое зрелость? Это способность оставаться собой рядом с другим человеком/системой, даже когда рядом неудобно.
У врача рядом всегда собственная роль. Я = врач = должен = терплю. Разозлиться нельзя, испугаться нельзя, сказать «я не справляюсь» нельзя. Это не вписывается в наш привычный образ. Чувствам, которым годами не давали места, некуда деваться. Они оседают раздражением, онемением, ощущением, что на себя сил уже не осталось.
А дальше приходит безысходность, потому что видны только два выхода: терпеть или бросить все. Но терпеть больше некуда, а бросить годы в медицине страшнее.
Я приглашаю вас на интенсив «Эмоциональная зрелость врача», который начнется 7 сентября. Интенсив – это точка, где можно разрешить себе быть уставшим, злым, растерянным врачом и не разрушиться от этого.
Он для тех:
Кто мне доверяет
Для очень уставших
Для тех, кому нужна опора в медицине прямо сейчас
Для тех, кто знает толк в EMDR, IFS, КПТ
Для тех, кто никогда не был у психолога и внутри зажимается от слова «терапия», для вас это бережный вход в новый уровень заботы о себе
Цена символическая. Бережность и поддержка всегда бесценна. | 150 |
| 11 |  ❗️Мы дошли до самого важного
Каскад потерь уже разобрали. Теперь выясняем, что именно удерживает Вас в прежнем сценарии
💙Прошел примерно час, но впереди еще важная часть эфира «Ресурс врача: почему мы остаемся там, где нам плохо».
Мы уже разобрали:
✓ из каких ресурсов складывается наша профессиональная устойчивость;
✓ как запускается каскад потерь;
✓ почему восстановление не всегда решает проблему.
Теперь переходим к профессиональным «якорям»: деньгам, статусу, ответственности, годам обучения, идентичности врача, страху перемен и отсутствию понятных альтернатив.
🔹А дальше соберем все в главный результат, что Вам действительно нужно менять сейчас.
Присоединяйтесь и оставайтесь до конца.
🖲ВОЙТИ В ЭФИР | 143 |
| 12 |  ❗️Вы еще ничего не пропустили: основная часть эфира только начинается
Мы уже 10 минут в эфире, но пока успели только познакомиться и задать рамку разговора.
Впереди самое важное.
Разберем:
🔹 четыре группы ресурсов по Хобфоллу;
🔹 как формируется личный каскад потерь;
🔹 почему иногда отдых не решает проблему;
🔹 что удерживает нас в профессиональной ситуации, которую хочется изменить.
🔵А к финалу перейдем к главному вопросу: какой сценарий дальнейших действий подходит именно Вам?
Еще совсем не поздно присоединиться.
🖲ВОЙТИ В ЭФИР | 132 |
| 13 | Встречаемся через 30 минут! | 127 |
| 14 |  Video message | 130 |
| 15 | Сегодня через пару часов разберем текущие самые распространенные состояния и мысли врача в 2026:
1. Вы оправдываете происходящее чужими словами. «Такая профессия», «все через это проходят», «ты сам выбрал». Знакомо?
2. Вам стыдно признаться, насколько вам плохо даже себе.
3. Вы боитесь уйти потому, что не представляете, что будет, если вы уйдете.
4. После редких хороших дней вам кажется, что «на самом деле все не так плохо». Одно спокойное дежурство и вы снова готовы терпеть месяцами.
5. Вы давно перестали ждать, что станет легче и научились не замечать, что вам тяжело.
6. Вложенные годы держат крепче, чем текущее состояние. «Столько вложено, поздно что-то менять».
7. Вы редко говорите вслух о том, что чувствуете на самом деле.
8. Отпуск не помогает, вы возвращаетесь туда же, откуда начали.
9. Вы боитесь, что без этого не будет и вас: «врач» и «я» - это одно и то же, и разделить их страшно.
10. Вы давно не задавались вопросом, чего хотите вы, а не чего хочет система, пациенты, коллеги.
ЖДУ ВАС | 138 |
| 16 | Слово, которое вы разучились произносить и есть причина вашего плохого самочувствия.
За эту неделю мы разобрали несколько граней зрелости: как оставаться собой в команде, что делать с эмоциями, которые накрывают в разгар смены, зачем врачу интерес к другому человеку.
Сегодня поговорим про то, что объединяет это все и определяет, доберетесь вы до выгорания или нет: границы.
Граница не стена и не грубость. Это простое «здесь я останавливаюсь» во времени, в нагрузке, в том, сколько чужой боли вы готовы взять на себя сегодня.
Без границ зрелость невозможна физически. Можно сколько угодно уметь регулировать эмоции и слышать команду. Но если при этом вы не умеете сказать «не сегодня», «не в это воскресенье», «эта задача не моя», рано или поздно ресурс закончится и решать за вас начнет тело. Привет бессонница, апатия, переедание и тд.
Завтра мы проведем эфир, где мы разберем как понять, что вы уже на грани, где именно она проходит, и как вернуть себе право отказывать, не разрушая при этом ни карьеру, ни отношения с пациентами и коллегами.
Регистрация закрывается перед началом эфира.
Если вы откладывали, сейчас самое время | 163 |
| 17 |  +7Почему интерес к человеку - признак зрелого руководителя и сотрудника?
Есть версия управления, которую иногда продают как идеал: руководитель чувствует людей без слов, предугадывает потребности и полностью погружен в команду. Звучит привлекательно, но на практике ведет к быстрому выгоранию лидера и инфантилизации подчиненных. Команда просто привыкает, что за нее думают, вместо того чтобы учиться прямому диалогу.
Устойчивый менеджмент строится не на эмоциональном слиянии, а на искреннем интересе.
1. Человек — больше, чем его инструкция
Зрелый лидер ценит людей не как абстрактный ресурс. Ему действительно любопытно, что стоит за поведением конкретного сотрудника. Внутренний мир человека — не приложение к KPI, а отдельная территория, которую важно понимать для эффективной совместной работы. Слушать не ради немедленной раздачи указаний, а ради понимания контекста — редкий и ценный управленческий навык.
2. Эмпатия с устойчивой опорой
Отсюда рождается сочувствие, которое не сбивает с ног. Можно поддержать коллегу в кризисе из-за неудачи или личных проблем, не тонув вместе с ним и не забирая его задачи на себя. Зрелая эмпатия в бизнесе — это способность разделить состояние человека, побыть рядом, но сохранить управленческую позицию. Иначе вместо реальной помощи получается лишь перегруженная система на двоих.
3. Границы внутри близости
Бытует миф: чем ближе руководитель к людям, тем сложнее требовать результата. На деле без ясных границ близость вырождается в панибратство, взаимные обиды и усталость. Зрелый лидер способен твердо сказать: «Задача должна быть закрыта к пятнице», сохранив уважение. И точно так же он готов принять аргументированное «Нет, это нереально» от сотрудника, не видя в этом бунта.
4. Безопасность просить о помощи
Точный маркер зрелости всей системы: возможность открыто сказать «Мне нужна помощь» независимо от статуса и должности. Это нормальная часть рабочего процесса, а не признак слабости.
5. Контакт сквозь разногласия
Качество отношений определяет не отсутствие конфликтов, а то, что происходит после них. Зрелые коллеги умеют возвращаться к диалогу и конструктивно разбирать сложные ситуации, а не делать вид, будто ничего не случилось.
В сухом остатке: зрелость — это когда двум профессионалам на разных ступенях иерархии искренне интересно и безопасно работать вместе, сохраняя свои позиции, ограничения и разные взгляды. | 167 |
| 18 |  +6Разберемся с этим 5 сентября.
Узнайте, как победить зависимость и сохранить любовь к делу без выгорания.
Регистрация по ссылке | 147 |
| 19 |  +6«Не принимай близко к сердцу», «оставь эмоции за дверью офиса», «держи себя в руках».
Эти фразы звучат разумно, но маскируют опасную ошибку: попытку просто заглушить и подавить чувства. В реальности зрелость устроена ровно наоборот.
Тревога перед сложным разговором, злость на сорванный дедлайн или стыд за ошибку — здоровая часть психики. Это маркеры: здесь пробита граница, здесь высокий риск, здесь перегруз. Зрелый профессионал не отключает эти сигналы, но и не дает им бесконтрольно рулить своими решениями.
Разница между импульсивной реакцией и взрослой позицией — в умении взять паузу между триггером и действием.
В карточках разобрала 4 ключевых навыка эмоциональной зрелости, которые спасают от выгорания как руководителя, так и команду 👉 Свайпайте.
В следующем посте разберем, почему искренний интерес к человеку, а не только к его KPI и результатам, требует управленческой зрелости, а не просто «хорошего характера».
Какой из 4 навыков дается вам труднее всего в разгар рабочего цейтнота? | 162 |
| 20 |  Вас годами приучали не чувствовать это 💔
Есть версия того, что происходит с врачом, которая звучит красиво: «профессиональное выгорание» - синдром.
Про него пишут статьи, снимают ролики, объясняют через кортизол и хроническую нагрузку.
А есть версия менее красивая. Она про то, что вы годами не разрешали себе злиться, бояться, уставать и сомневаться, потому что «врач должен держать лицо».
Хороший врач, он что думает и делает? Каждый раз, когда внутри поднималось «мне плохо», он находил способ это заглушить. Я потерплю еще одну смену, одного пациента и самое любимое - еще немного «я справлюсь». Хороший врач так долго не дает себе право быть не в порядке, что тело в итоге принимает решение за него.
Выгорание не случается внезапно. Это процесс, в том числе долгого отсутствия работы со своими эмоциями, особенно негативными.
Вы могли заметить это состояние по мелочам, которые не хотелось признавать вслух. Например, втайне обрадовались, что пациент отменил визит. Или смотрели на воскресный вечер с ужасом, а не с грустью, что выходные закончились. Могли ловить себя на мысли, что вам все равно там, где раньше не было бы всё равно никогда.
Так происходит с психикой, когда ей годами не дают права чувствовать по-человечески в профессии, которая как будто существует для того, чтобы человек в ней растворился без остатка.
5 сентября будет эфир как раз про это - про то, откуда берется это состояние, почему отпуск не помогает вернуть силы и что на самом деле держит вас в точке, где плохо годами.
Эта встреча для тех, кто чувствует «Я так больше не могу работать», но ничего не меняет в этой плохости. Этому есть объяснение.
Регистрируйтесь и обсудим 5 сентября в 12.00
Если хоть одна строчка на сайте про вас, приходите.
Регистрация | 163 |
