أكلات صحية (دايت -ريجيم- تجميل)
Open in Telegram
6 079
Subscribers
+124 hours
-117 days
-7730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+17
in 0 channels
August '26
+74
in 0 channels
Get PRO
July '26
+105
in 0 channels
Get PRO
June '26
+96
in 0 channels
Get PRO
May '26
+48
in 0 channels
Get PRO
April '26
+155
in 0 channels
Get PRO
March '26
+120
in 0 channels
Get PRO
February '26
+162
in 0 channels
Get PRO
January '26
+96
in 0 channels
Get PRO
December '25
+177
in 0 channels
Get PRO
November '25
+149
in 0 channels
Get PRO
October '25
+216
in 0 channels
Get PRO
September '25
+205
in 1 channels
Get PRO
August '25
+237
in 0 channels
Get PRO
July '25
+131
in 0 channels
Get PRO
June '25
+252
in 0 channels
Get PRO
May '25
+284
in 0 channels
Get PRO
April '25
+114
in 0 channels
Get PRO
March '25
+138
in 0 channels
Get PRO
February '25
+217
in 2 channels
Get PRO
January '25
+322
in 0 channels
Get PRO
December '24
+301
in 0 channels
Get PRO
November '24
+302
in 0 channels
Get PRO
October '24
+271
in 0 channels
Get PRO
September '24
+349
in 0 channels
Get PRO
August '24
+323
in 0 channels
Get PRO
July '24
+301
in 0 channels
Get PRO
June '24
+203
in 0 channels
Get PRO
May '24
+251
in 1 channels
Get PRO
April '24
+100
in 0 channels
Get PRO
March '24
+152
in 0 channels
Get PRO
February '24
+3 527
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 1 145 |
| 3 |  No text... | 1 121 |
| 4 |  No text... | 984 |
| 5 |  فيديو من لو دامت لغيرك،ماوصلت اليك | 1 329 |
| 6 |  6 أطعمة في مطبخك تزيل عسر الهضم
#القرفة
تنشط إفراز الصفراء الضرورية للهضم وامتصاص الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأمعاء الدقيقة.
# الرمان
تحفّز هي أيضاً إفراز الصفراء وأحماض المعدة الهضمية وتنشط البنكرياس وتضبط حركة الأمعاء.
#الكلمنتين
يستعمل عادة لتخفيف تشنجات المعدة والغازات المعوية، كما أن ما يحتويه من فلافونويدات يعزز وظيفة الكبد
#الزنجبيل
يستعمل لعلاج النفخة ولتليين المعدة وإزالة الحموضة. تشير الدراسات إلى أنه ينظم عمل الإمعاء ويزيل الشعور بالغثيان.
#الهال
يساعد على تخفيف تلبك المعدة والأمعاء.
#الفلفل الأسود
يحسّن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية. | 1 185 |
| 7 |  صورة من لو دامت لغيرك،ماوصلت اليك | 761 |
| 8 |  فوائد الفلفل الحار :معلومة مفيدة
كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الفلفل الحار والتي لا يحبذ البعض تناوله أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها ؛
1- التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
2- توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.
🌹 | 853 |
| 9 |  يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض إلى شعور بالتعب نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات . | 703 |
| 10 |  No text... | 893 |
| 11 |  No text... | 934 |
| 12 |  No text... | 899 |
| 13 |  صورة من A-A | 993 |
| 14 |  صورة من A-A | 937 |
| 15 |  No text... | 934 |
| 16 |  No text... | 1 023 |
| 17 |  🍀الفقـــ📝ـــرة الصحيـ💊💉ـــة🍀
☘فوائد الزعتر المطحون مع السمسم:
🌿يقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان كما يقوي العضلات ومنها عضلة القلب ويمنع انسداد الشرايين.
🌿ينشّط الذاكرة وذلك لأنّه مخلوط مع السمسم ويُساعد على الذكاء لهذا ينصح بإعطائه للأطفال.
🌿يقتل الجراثيم في الجسم.
🌿مفيد لمرضى السكّريّ ويحميهم من المياه الزرقاء في العين.
🌿يمكن إضافة بعض الزعتر المطحون إلى كأس من الماء المغليّ وتغطيته ثمّ شربه للذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسيّ.
🌿الزعتر مع السمسم يحد من الفطريّات أيضاً.
🌿يقوّي جذور الشعر ممّا يعمل على التقليل من تساقطه وزيادة قوته وليونته.
#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ | 988 |
| 18 |  +1No text... | 730 |
| 19 | ⚜️ رجيم بسيط ومرن يناسب معظم الأوزان، ويُساعد على نزول 2 كيلو بالأسبوع تقريبًا إذا التزمتِ به مع شرب الماء والمشي 30 دقيقة يوميًا:
*اليوم النموذجي:*
*الفطور (8–9 صباحًا):*
- 1 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
- 1 توست أسمر أو نصف رغيف بلدي
- خيار أو خس أو طماطم
- شاي أو قهوة بدون سكر
*سناك (11 صباحًا):*
- ثمرة فاكهة (تفاح، برتقال، كيوي)
*الغداء (2–3 ظهرًا):*
- 1 صدر دجاج مشوي أو 2 قطعة لحم مشوي أو 1 سمكة مشوية
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف
- طبق سلطة كبير
- خضار مطبوخ بدون دهون (كوسة، فاصوليا، سبانخ…)
*سناك (5 مساءً):*
- كوب زبادي لايت أو خيارة
*العشاء (7–8 مساءً):*
- علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة
- طبق خضار أو سلطة
- توست أسمر أو ثمرة بطاطس مشوية صغيرة
*نصائح:*
- اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا
- امنعي السكريات والمخبوزات الجاهزة
- لا تأكلي بعد الساعة 8 مساءً
- يمكنكِ أخذ يوم مفتوح بعد 6 أيام بشرط يكون معتدل | 739 |
| 20 |  +1No text... | 680 |
