أكلات صحية (دايت -ريجيم- تجميل)
رفتن به کانال در Telegram
6 080
مشترکین
-224 ساعت
-227 روز
-7930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+9
در 0 کانالها
اوت '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+48
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+155
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+120
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+162
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+177
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+216
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+205
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+237
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+284
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+114
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+138
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+217
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+322
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+301
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+302
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+271
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+349
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+301
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+203
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+251
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3 527
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | +4 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 1 051 |
| 3 |  بدون متن... | 1 032 |
| 4 |  بدون متن... | 909 |
| 5 |  فيديو من لو دامت لغيرك،ماوصلت اليك | 1 329 |
| 6 |  6 أطعمة في مطبخك تزيل عسر الهضم
#القرفة
تنشط إفراز الصفراء الضرورية للهضم وامتصاص الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأمعاء الدقيقة.
# الرمان
تحفّز هي أيضاً إفراز الصفراء وأحماض المعدة الهضمية وتنشط البنكرياس وتضبط حركة الأمعاء.
#الكلمنتين
يستعمل عادة لتخفيف تشنجات المعدة والغازات المعوية، كما أن ما يحتويه من فلافونويدات يعزز وظيفة الكبد
#الزنجبيل
يستعمل لعلاج النفخة ولتليين المعدة وإزالة الحموضة. تشير الدراسات إلى أنه ينظم عمل الإمعاء ويزيل الشعور بالغثيان.
#الهال
يساعد على تخفيف تلبك المعدة والأمعاء.
#الفلفل الأسود
يحسّن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية. | 1 185 |
| 7 |  صورة من لو دامت لغيرك،ماوصلت اليك | 761 |
| 8 |  فوائد الفلفل الحار :معلومة مفيدة
كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الفلفل الحار والتي لا يحبذ البعض تناوله أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها ؛
1- التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
2- توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.
🌹 | 853 |
| 9 |  يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض إلى شعور بالتعب نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات . | 703 |
| 10 |  بدون متن... | 893 |
| 11 |  بدون متن... | 934 |
| 12 |  بدون متن... | 899 |
| 13 |  صورة من A-A | 993 |
| 14 |  صورة من A-A | 937 |
| 15 |  بدون متن... | 934 |
| 16 |  بدون متن... | 1 023 |
| 17 |  🍀الفقـــ📝ـــرة الصحيـ💊💉ـــة🍀
☘فوائد الزعتر المطحون مع السمسم:
🌿يقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان كما يقوي العضلات ومنها عضلة القلب ويمنع انسداد الشرايين.
🌿ينشّط الذاكرة وذلك لأنّه مخلوط مع السمسم ويُساعد على الذكاء لهذا ينصح بإعطائه للأطفال.
🌿يقتل الجراثيم في الجسم.
🌿مفيد لمرضى السكّريّ ويحميهم من المياه الزرقاء في العين.
🌿يمكن إضافة بعض الزعتر المطحون إلى كأس من الماء المغليّ وتغطيته ثمّ شربه للذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسيّ.
🌿الزعتر مع السمسم يحد من الفطريّات أيضاً.
🌿يقوّي جذور الشعر ممّا يعمل على التقليل من تساقطه وزيادة قوته وليونته.
#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ | 988 |
| 18 |  +1بدون متن... | 730 |
| 19 | ⚜️ رجيم بسيط ومرن يناسب معظم الأوزان، ويُساعد على نزول 2 كيلو بالأسبوع تقريبًا إذا التزمتِ به مع شرب الماء والمشي 30 دقيقة يوميًا:
*اليوم النموذجي:*
*الفطور (8–9 صباحًا):*
- 1 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
- 1 توست أسمر أو نصف رغيف بلدي
- خيار أو خس أو طماطم
- شاي أو قهوة بدون سكر
*سناك (11 صباحًا):*
- ثمرة فاكهة (تفاح، برتقال، كيوي)
*الغداء (2–3 ظهرًا):*
- 1 صدر دجاج مشوي أو 2 قطعة لحم مشوي أو 1 سمكة مشوية
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف
- طبق سلطة كبير
- خضار مطبوخ بدون دهون (كوسة، فاصوليا، سبانخ…)
*سناك (5 مساءً):*
- كوب زبادي لايت أو خيارة
*العشاء (7–8 مساءً):*
- علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة
- طبق خضار أو سلطة
- توست أسمر أو ثمرة بطاطس مشوية صغيرة
*نصائح:*
- اشربي 2–3 لتر ماء يوميًا
- امنعي السكريات والمخبوزات الجاهزة
- لا تأكلي بعد الساعة 8 مساءً
- يمكنكِ أخذ يوم مفتوح بعد 6 أيام بشرط يكون معتدل | 739 |
| 20 |  +1بدون متن... | 680 |
