اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
أكلات صحية (دايت -ريجيم- تجميل)
رفتن به کانال در Telegram
6 195
مشترکین
+124 ساعت
+37 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+68
در 0 کانالها
مه '26
+48
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+155
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+120
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+162
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+177
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+216
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+205
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+237
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+284
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+114
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+138
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+217
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+322
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+301
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+302
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+271
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+349
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+301
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+203
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+251
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3 527
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئن | +4 | |||
| 21 ژوئن | +3 | |||
| 20 ژوئن | +3 | |||
| 19 ژوئن | +5 | |||
| 18 ژوئن | +5 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +4 | |||
| 15 ژوئن | +3 | |||
| 14 ژوئن | +3 | |||
| 13 ژوئن | +3 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +4 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +4 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +5 | |||
| 05 ژوئن | +5 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
🍪كوكيز الشوفان صحي
=============
سكر أسمر - ثلث كوب
سكر دايتفركتوز - ربع كوب لو داييت
بيض - 1
فانيليا - رشة
زبدة طرية قليلة الدسم - ربع كوب
دقيق أسمر - ثلاثة أرباع كوب
شوفان - كوب
زبيب - ثلث كوب
ملح - ملعقة صغيرة
جوز مجروش - ربع كوب
معلقة صعيرة قهوة لو بتحبيها
للطبخ
1- ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي الفركتوز والسكر والزبدة والفانيليا والبيضة واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
2- أضيفي الدقيق والشوفان والملح والقهوة إلى الخليط مع الخلط المستمر ثمّ أضيفي الزبيب والجوز وممكن حبوب الشكولاتةلو مش دايت
3- امسحي الصنية بزيت.
4- بواسطة ملعقة كبيرة، أسكبي المزيج على شكل دوائر في الصينيةتاركةً حوالى 2 سم بين كل دائرة وأخرى.
5- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسّطة، واخبزي البسكويت لحوالى 15 دقيقةوالف هنا
🍫🍫🍫🌮🌮🌮
| 2 |  بدون متن... | 719 |
| 3 |  بدون متن... | 692 |
| 4 |  بدون متن... | 668 |
| 5 |  بدون متن... | 1 035 |
| 6 |  بدون متن... | 958 |
| 7 |  بدون متن... | 843 |
| 8 |  بدون متن... | 777 |
| 9 | 📌فوائد الكرفس للنساء غاية في الأهمية، علمًا أنّ كثيرًا من النساء يغفلن هذه الخضروات الصحية، ولا يدخلنها إلى مطابخهنّ على الإطلاق.
🥙 محاربةالأمراض السرطانية
الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطان
الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطانية
يُعتبر الكرفس من الخضروات الغنية جدًّا بالمواد المضادّة للأكسدة، والتي تؤمّن الوقاية من أمراض شتى. والكرفس غني بمادة اللوتين التي ذُكر علميًّا مدى فاعليتها في محاربة الأمراض السرطانية.
#فوائد الكرفس في تعزيز صحة الجهاز العصبي
🥙قومي ومنذ الآن بإضافة الكرفس إلى نظامكِ ونظام عائلتكِ الغذائي، للاستفادة من منافع هذا العنصر الجبّار؛ فهو يحتوي على مادة الابيجينين التي أشارت الأبحاث العلمية إلى أهميتها للخلايا العصبية وصحة الجهاز العصبي.
#فوائد الكرفس في الحفاظ على مستوى ضغط الدم
الكرفس يساهم في الحفاظ على مستوى معتدل من ضغط الدم
🥙أشار بعض الدراسات إلى الدور الفعّال الذي يقوم به الكرفس، بفضل مكوناته، في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
#فوائد الكرفس في محاربة الالتهابات
يُعتبر الكرفس من الخضروات الخارقة التي تساهم في مكافحة الالتهابات في الجسم، والتي تلعب دورًا فاعلًا في تقوية جهاز المناعة.
#فوائد الكرفس في المساعدة على خسارة الوزن
تناول الكرفس يساعد على خسارة الوزن
يُعتبر الكرفس من أنواع الخضروات المفيدة والمغذية، والتي تساعد على خسارة الوزن عند إدراجه ضمن حمية غذائية صحية ومدروسة، وذلك نسبةً لاحتوائه على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية، وعلى وحدات حرارية ضئيلة.
#نصيحة اختصاصية: قومي بتقطيع الكرفس إلى عيدان، كذلك الخيار والجزر واجعليها نوعًا من التسالي (سناك) لكِ، خصوصًا في السهرات أمام التلفاز لتجنّب زيادة الوزن 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. | 850 |
| 10 |  صورة من A-A | 653 |
| 11 | #جمالك
10 طرق طبيعية لترطيب البشرة
1⃣ #ﺯﺑﺪﺓ_ﺍﻟﺤﻠﻴب ☑️
ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﺘﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ . ﻳﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻬﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﺳﻠﺲ ﻭﻧﺎﻋﻢ . ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ ، ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺒﻌﺪ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﻳﻘﺪﻡ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ
2⃣ #ﻛﺮﻳﻢ_ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ☑️
ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﺘﻮﻫﺞ . ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺃﻳﻀﺎ ﺃﻥ ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﻨﺰﺍﻫﺔ ﻭﻳﺒﺘﻌﺪ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻭﺍﺳﻤﺮﺍﺭ ﺍﻟﺠﻠﺪ . ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻢ ﻣﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻌﻄﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺬﻫﻠﺔ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ . ﻣﻤﺎ ﻻ ﺷﻚ ﻓﻴﻪ ، ﻭﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ
3⃣#ﺯﻳﺖ_ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ☑️
ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﺤﻜﺔ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﻋﻤﻴﻖ ﻭﻣﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ، ﻳﺒﻘﻰ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﻃﻮﻝ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻻﻣﻌﺔ ، ﻭﻳﻌﻄﻲ ﻧﻈﺮﺓ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ، ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻢ ﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ، ﺳﻮﻑ ﻻ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﻃﺐ ﺇﺿﺎﻓﻲ . ﺳﻮﻑ ﺗﻄﺒﻘﻪ ﺑﺴﺨﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺗﺘﺮﻛﻪ ﻟﻤﺪﺓ 5-10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ، ﺗﻌﻄﻴﻚ ﺑﺸﺮﺓ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ
4⃣ #ﺯﻳﺖ_ﺍﻟﻠﻮﺯ ☑️
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ A . ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻣﺬﻫﻠﺔ ﻭﻛﺒﻴﺮﺓ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻮﺻﻔﻬﺎ ﻣﺮﻃﺐ
5⃣ #ﺯﻳﺖ_ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ☑️
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻼﺝ ﺳﺤﺮﻱ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺗﺮﻃﻴﺒﻬﺎ. ﻓﺈﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺗﻪ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ، ﻓﻬﻮ ﻣﻜﻮﻥ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺮﻃﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ. ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﺑﻀﻊ ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻟﺘﺮﻃﻴﺒﻬﺎ ﻛﺒﺪﻳﻞ ﻟﻠﻤﺮﻃﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺎﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ. ﻓﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻏﻨﻲ ﺑﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺻﻼﺡ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﺘﺎﻟﻔﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻈﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ. ﺍﻏﻤﺴﻲ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﻓﻲ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ، ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻬﺎ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﺷﻄﻔﻬﺎ ﺟﻴﺪًﺍ.
6⃣ #ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ_ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ_ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ☑️
ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻭﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﻠﻄﻒ . ﻫﻮ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺟﺪﺍ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ. ﻳﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻪ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻡ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻳﻀﻴﻒ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻭﺗﺮﻙ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺠﺎﻑ
7⃣ #ﺯﻳﺖ_ﺟﻮﺯ_ﺍﻟﻬﻨد ☑️
ﻳﻘﺪﻡ ﺯﻳﺖ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻣﻬﺪﺋﺔ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ . ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻭﺍﻟﺴﻤﺎﺡ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻥ ﺗﻤﺘﺼﻪ . ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ، ﺳﺘﻼﺣﻆ ﻗﺮﻳﺒﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺃﻛﺜﺮ ﺳﻼﺳﺔ ﻭﻧﻌﻮﻣﺔ . ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﻏﺴﻠﺔ ، ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻫﻮ ﻓﺎﺗﺮ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﺴﺎﺧﻦ ، ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻨﺰﻑ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ
8⃣ #ﻣﻘﺸﺮ_ﺯﻳﺖﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ_وﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ☑️
ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﻻ ﺗﻔﻀﻠﻴﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓً، ﻓﻴﻤﻜﻨﻚِ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻣﻘﺸﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻣﻊ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻛﺬﻟﻚ. ﺍﺧﻠﻄﻲ ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻣﻊ 5 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻟﺘﺤﻀﺮﻱ ﻣﻘﺸﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺭﺍﺋﻊ ﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ. ﻓﻴﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺇﺿﺎﻓﺘﻪ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻌﻴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻴﺖ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻧﺘﻌﺎﺵ.
9⃣ #ﺍﻟﻌﺴﻞ ☑️
ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺔ. ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 2-3 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﻄﻒ. ﻛﺮﺭﻱ ﺫﻟﻚ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻭﺳﺘﻼﺣﻈﻴﻦ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺃﻛﻴﺪﺓ ﻭﺑﺸﺮﺓ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻓﻲ ﻏﻀﻮﻥ ﻓﺘﺮﺓ ﺑﺴﻴﻄﺔ.
0⃣1⃣ #ﺍﻷﻟﻮﻓﻴﺮﺍ ☑️
ﺍﻷﻟﻮ ﻓﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﺑﻔﻌّﺎﻟﻴﺔ. ﻭﻫﻮ ﺃﻳﻀًﺎ ﻣﺘﻮﺍﻓﺮ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻜﻠﻒ. ﻗﻮﻣﻲ ﺑﻘﻄﻊ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻷﻟﻮ ﻓﻴﺮﺍ ﻭﺍﺳﺘﺨﻼﺹ ﺍﻟﻬﻼﻡ ﺑﺪﺍﺧﻠﻬﺎ، ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻴﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓً ﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ. ﻓﻴﺘﻤﻴﺰ ﻫﻼﻡ ﺍﻷﻟﻮ ﻓﻴﺮﺍ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼﺗﻬﺎ. | 1 210 |
| 12 |  ماسك | 837 |
| 13 |  اسباب رئيسية لتساقط الشعر
#الصحة #التغذية #العافية #حقائق_خفية | 790 |
| 14 |  أطعمة مفيدة لصحة شعرك
#صحة_تغذية #العافية #التغذية #الصحة #توعية #حقائق_خفية | 692 |
| 15 | #جمالك
3 وصفات طبيعيه لتفتيح لون الشعر
هل ترغبين في تفتيح لون شعرك بعيداً عن استخدام المنتجات الكيميائية التي تؤذي الشعر وتسبب في تساقطه؟ يمكنك تحقيق مبتغاك باستعمال مواد طبيعية متاحة في المنزل وقد تكون فعالة أكثر من الطرق الكيميائية. إليك بعض المواد الطبيعية التي ستساعدك على هذا الأمر.
1-شاي البابونج: هو واحد من الزيوت الأساسية اللطيفة على شعرك. لذا، يمكن استخدامه على جميع أنواع الشعر؛ فإذا كان لديك شعر أسود قاتم تريدين تفتيحه وإضافة القليل من التوهج الذهبي إليه؛ كل ما عليك فعله هو ملء قدح كبير بالماء المغلي، ثم وضع القليل من البابونج وتركه لمدة عشر دقائق، وبمجرد أن يبرد الشاي، ضعيه على شعرك واتركيه حتى صباح اليوم التالي، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًّا حتى تحصلي على درجة اللون الذي تريدينه.
2-الليمون: يساعدك الليمون في الحصول على خصلات فاتحة لشعرك. قومي بخلط ملعقتين من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، واغسلي شعرك به، ثم دعيه يجف في الشمس؛ حتى تسمحي للحرارة أن تعطيك اللون الذي تريدينه، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر وقومي بعمل قناع بزيت جوز الهند للتخلص من جفافه.
3-القرفة: إذا كنت قلقةً من الذهاب إلى صالونات التجميل لتحصلي على اللون المفضل لديك فالقرفة هي أحد الأقنعة الآمنة على شعرك، فكل ما عليك فعله هو مزج ملعقة صغيرة من القرفة مع كمية من الماء حتى تحصلي على عجينة، ثم ضعي بلسم الشعر الخاص بك على شعرك الرطب، واشطفيه بالماء، ثم ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة ست ساعات، ثم اشطفيه وتمتعي بشعر أكثر إشراقاً وذي رائحة عطرة ومميزة. | 683 |
| 16 |  أطعمه مهمه لتقويه الشعر | 707 |
| 17 |  📌ماسك لشد اليد وتفتيحهاا 💅🏼🌸
ㅤ
3 ملاعق اي کریم عندك + ملعقة زيت لبان الذكر +ملعقة زيت اللوز المر
💫 يشد ويفتح البشره..
💫 يخلي فيها حيويه ونضااره وشباب 👌🏽.
🌸 حطيه عندك وقت النوم ، و ادهني فيه يدينك ..
لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹 | 753 |
| 18 |  بدون متن... | 881 |
| 19 |  بدون متن... | 887 |
| 20 |  #كرات_البلوبيري_مع_جوز_الهند_لحلى_صحي
مقادير
- الشوفان : كوب
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة ناعم)
- حبوب الشيا : 2 ملعقة كبيرة (بذور)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الزبدة : نصف كوب (اللوز)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب
- البلوبري : ربع كوب (مجفف)
- جوز الهند : ربع كوب
طريقة
اخلطي الشوفان مع بذور الكتان المطحونة والقرفة وبذور الشيا.
سخني زبدة اللوز في المايكرويف لتصبح طرية ثم أضيفيها لخليط الشوفان.
أضيفي الفانيلا والعسل وامزجي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي البلوبيري المجفف وجوز الهند واخلطي.
اصنعي كرات متوسطة الحجم من الخليط وضعيها على صينية مبطنة بورق الزبدة في الثلاجة لمدة ساعتين.
قدميها، ويمكنك حفظها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة أسبوعين.
🍤🍤🫕🫕🥙🥙 | 837 |
