Viko ☀️ Yoga
Open in Telegram
+79137995886 Для связи со мной Основная цель этого канала - вдохновлять на регулярную практику 🧘🏻♀️ @VikaMukaseeva
Show more246
Subscribers
No data24 hours
-17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
![Nadia [no limits] | Travel blog](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1hjAhG%2F5188391541377011628%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '25
June '250
in 0 channels
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+9
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+7
in 0 channels
Get PRO
May '24
+5
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+8
in 1 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+9
in 0 channels
Get PRO
December '23
+193
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Прекрасного понедельника!
Друзья, записала сегодня для вас свежую Шавасану, тут была чуть длиннее, её я записывала уже 5 лет назад, так что вот вам свежая 🤍
Шавасану можно использовать , как завершение любой практики йоги, а так же отдельно, когда нет сил, времени и нужно отдохнуть.
🕊️🕊️🕊️
#Медитации@vikoyoga | 98 |
| 3 |  +5Дорогие, доброго дня ☁️
Из последних новостей:
много гуляю, дышу. Сонастриваюсь с собой и малышом.
Любуюсь каждым кустиком, благо наш двор это просто целый парк на берегу реки.
Вам не много фото от меня🥰
А ещё делаю украшения и распродаю их тут в канале . Заглядывайте если интересно.
Очень соскучилась по нашим занятиям уже!
Планирую выложить несколько полезных постов про йогу в ближайшие дни , так что не переключайтесь 😉
Делитесь своими новостями, всегда вам рада 💖 | 158 |
| 4 |  +4Доброго дня 🌿
Для вас подсказка от Вселенной 🌝
Не торопитесь, сделайте вдооох и выыыыыыдох и выбирайте свою карту-подсказку!
Пусть день будет очень хорош ✨ | 218 |
| 5 | Добрый день, дорогие 💛
Пока я потихоньку замедляюсь, хочу рекомендовать вам практики с Поющими чашами. Это всегда отличный способ качественно перезагрузиться и восстановиться.
Многие из вас знают Андрея,
а у него есть свой канал, где он выкладывает свое расписание.
Ещё он пообещал проводить раз в месяц Чаши на Депутатской по воскресеньям, как мы делали с нидрой, но только пока без нидры.
Так что с радостью делюсь его каналом и рекомендую воспользоваться таким шансом 🙏🏽
https://t.me/tyuleykin | 203 |
| 6 |  Доброго дня ❤️
Всю следующую неделю я ещё доступна для того, чтобы написать для вас индивидуальные программы, комплексы для домашних тренировок и сделаю ещё обязательно подборку по материалам для йоги кому актуально, так что пишите мне тут в комментариях или в личку 👌🏼
Это особенно подходит тем кто будет летом в разъездах или если вы хотите комбинировать поход в зал к кому-то и регулярную домашнюю практику ❤️ | 153 |
| 7 | record.ogg | 176 |
| 8 |  No text... | 171 |
| 9 | Друзья, запись получилась и с хорошим звуком ❤️
Ещё раз благодарю всех кто был в онлайне, волшебная нидра благодаря вам в том числе.
Я очень чувствовала вашу поддержку.
Используйте во благо эту запись.
Пусть все санкальпы сбудутся в легкости и радости ❤️
Всегда Рада вашей обратной связи! | 162 |
| 10 |  ❤️ Для комфортного пребывания на сегодняшней практике, необходимо учесть
несколько моментов:
❤️Найти дома спокойное место, где никто не побеспокоит. Лучше надеть наушники, если вам в них будет комфортно.
❤️Расположиться на полу или твердом матрасе, на мягкой кровати есть риск быстро уснуть.
❤️Лучше плотно не наедаться перед самой практикой, если вы после работы и голодные, лучше использовать легкий перекус.
❤️Нужно быть в комфортной для вас одежде, которая не давит - лежать около 1 часа.
❤️Лучше укрыться пледом или одеялом, надеть носки,
(Возможно вам будет тепло, а при расслаблении температура тела падает)
❤️Для более глубокого расслабления, можно использовать подушку или маску для глаз.
Оплата сегодня Донейшн(это любая сумму по сердцу)
+79137995886 банк Тиньков или Альфа.
Запись планирую сделать 🙏
Жду вас сегодня в 19:30! | 161 |
| 11 |  ❤️Санкальпа — это сознательная программа, которую мы сами воспроизводим силой воли.
И по мере того, как наша санкальпа будет укрепляться, она войдёт в подсознание и станет установкой.
Как же санкальпа выглядит на практике?
❤️Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение.
❤️Утверждение должно быть позитивно сформулировано в настоящем времени, а так же касаться только вас (при этом не должно нести вреда ни одному живому существу).
❤️Следует избегать частиц «не», потому что наше подсознание не воспринимает такое утверждение.
К примеру, санкальпа «Я не болею»
скорее всего не сработает.
Лучше сформулировать так - «Я полностью здорова».
Т.е. в утверждении следует упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести.
Потому что наше сознание работает методом концентрации на образах, а не на смысле.
❤️Санкальпа - должна быть максимально понятной (в первую очередь для вас лично), вдохновляющей и позитивной. Может касаться, как материального мира, так и духовного. Поэтому если для вас сейчас очень актуально, что-то материальное, то не стоит этого стесняться.
Я лично всегда за то, чтобы быть максимально честным с собой.
Если есть вопросы по Санкальпе - пишите 🫶🏼 | 134 |
| 12 |  Доброе утро ❤️
Хочу подробнее рассказать про практику Йога-нидры, которую сегодня проведу онлайн здесь в канале.
Трансляция начнется в 19:30!
Присоединяйтесь ❤️
❤️Что же такое Йога-нидра
— это один из методов расслабления и глубокой релаксации, посредством переключения внимания внутрь себя.
Есть мнение, что 1 час йога-нидры соответствует 4 часам полноценного сна.
Практика сопровождается визуализацией и формированием намерения её называют «Санкальпа»
❤️Йога-нидра в переводе с санскрита буквально означает сон или йога сна. Во время практики формируется пограничное состояние, когда вы находитесь между сном и бодрствованием.
❤️Основателем практики является Свами Сатьянанда Сарасвати - йогин, мастер йоги, автор более 80 книг.
Он жил совсем не давно и основной посыл для создания этой практики и внедрения её в массы, было то, что людям достаточно сложно расслабляться именно психологически.
❤️Свами Сатьянанда очень интересная личность, почитайте про него при желании.
При создании текста для Йога-нидры он опирался на древние индийские учения и так скажем адаптировал эту практику для современного человека.
Я обучалась этой технике на курсе у Ильи Журавлева в 2022 году.
Ещё хочу чуть больше раскрыть вам про намерение или «Санкальпу» ❤️ | 103 |
| 13 | Так же я сформировала список моих коллег у кого можно заниматься во время моего отсутствия, если вам актуально пишите мне в личку - отправлю личные контакты вам и где они ведут свои занятия 👌🏼 | 110 |
| 14 | Доброго дня ❤️
Я сформировала список
Список Видео-уроков со мной, для вашего удобства их можно использовать для домашней практики.
есть специально записанные видео на Яндекс Диске - https://disk.yandex.ru/d/DSgLn3gripqPuQ
и есть записи прямых эфиров на разные темы в отдельном канале - https://t.me/+saNOwfdsdpk2MTgy
Занимайтесь с удовольствием!
Планирую пополнять коллекцию, как будет возможность у меня.
Пишите если будут вопросы ❤️ | 124 |
| 15 | Начнем 30 апреля в среду в 19:30, примерно минут 50 займет сама нидра ❤️
И вам не нужна никакая специальная подготовка, только пространство, где никто не помешает и будет удобно лежать на спине, так же лучше иметь наушники и хорошую связь, чтобы подключиться к эфиру в этом канале ✨
Обещаю сделать запись, но по возможности приходите в прямой эфир!
Планируете быть?) | 181 |
| 16 |  Хочу рассказать про день, который я лично не пропускаю уже 4 год подряд.
И что я задумала для вас провести в этот день.
По опыту могу сказать, что правда все что прописываю и загадываю в этот день - сбывается 💫
В этом году с 29-30 апреля один из самых благоприятных дней в году - «Акшая Тритья»
Акшая в переводе с санскрита означает «непобедимый», «неразрушимый», «вечный», «прочный», «долговечный».
Самый энергетически сильный день ведического лунного календаря.
🪷 В день Акшая Тритья Солнце и Луна находятся в пике своих сил и дают очень много плодотворной энергии для реализации целей на предстоящий год.
🪷 Все начатое в этот день будет получаться и иметь устойчивый, положительный результат - инвестиции, строительство, новое дело, подписание важных документов, открытие бизнеса, обучение, начало лечения, вступление в брак, зачатие детей 🙏🏽
Что важно сделать до 30 апреля:
1️⃣ Почистить пространство. Все знают, что на убывающую Луну хорошо избавляться от физического и ментального мусора. От энергии, которую нужно отпустить в переработку. Поэтому любая активность в наведении порядка в доме, влажная уборка с солью и эфирными маслами.
2️⃣ Очищение тела и очищение ума от ненужных и изживших себя желаний. Как раз на убывающую Луну будет очень благоприятно.
3️⃣ Хорошо побыть наедине с собой и своими мыслями, чтобы поставить четкие цели на следующий год под свои потребности и возможности. Главное, чтобы эти цели находили отклик в душе.
4️⃣ Акшая Тритья - это третьи лунные сутки. 1 и 2 лунные дни лучше провести тишине, так как новолуние считается «пустыми руками».
💟 В сам день Акшая Тритья очень благоприятно провести день в хорошем настроении, может быть на природе, выполнить духовные практики, заложить намерение, совершить благотворительность, сделать Йога-нидру и заложить визуализацию.
И 30 апреля для вас я проведу Йога-нидру онлайн с закладыванием намерения, тут в канале будет прямой эфир, оплата Донейшн(это любая сумма по сердцу) | 202 |
| 17 |  +8Друзья, доброе утро ✨
Фотографии со вчерашнего дня ❤️
Можно сказать проводили меня в декрет 🤰
Работали с тазобедренными, медитировали, а потом с девочками делали себе свечки с намерением на очищение из натурального воска, с травами и эфирными маслами.
Благодарю всех у кого вчера получилось прийти и всех-всех кто здесь есть 🙌🏼
Я каким-то чудесным образом заслужила таких прекрасных людей рядом, таких вдумчивых и реально очень чувствительных учеников ❤️❤️❤️
Для меня это настоящее счастье!
Вчера анализировала, сколько же много мы вместе прошли и сколько ещё впереди!
А самое главное у вас есть любовь и интерес к йоге!
Очень надеюсь вы сохраните это, пока я буду в отпуске 🙏🏽
Конечно же, как и обещала подготовлю вам ссылки на все свои видео практики 🥰
В среду 30 апреля проведу ещё Йога-Нидру тут в канале в самый лучший день году «Акшая Тритья»!
Также я ещё доступна для составления индивидуальных программ, кто желает дома заниматься самостоятельно.
Напишите мне в личные сообщения, это удобно особенно тем кто будет в разъездах летом и на дачах ✍️
Так что мы не прощаемся. Я вас очень люблю и ценю 🫶🏼
Пишите мне когда есть вопросы или просто когда соскучитесь) | 116 |
| 18 | Друзья, добрый вечер ✨
Жду вас всех завтра на практику в 12:00 🙏🏽
Приходите или можно онлайн 💙 | 121 |
| 19 |  Доброе утро ✨
Друзья, так складываются обстоятельства, что заключительное занятие в зале перед моим отпуском состоится в это воскресенье 🙏🏽
Так что приглашаю вас всех в 12:00 27 апреля, будем практиковать позы стоя, сидя, перевернутые и все с акцентом на работу таза, будет и про раскрытие и про укрепление бедер и ягодиц 😉
Занятие 1,5 часа, а после сделаем себе руками не большой презент от меня. И будет вкусный чай и угощения.
Всех жду, буду очень рада повидаться лично, перед продолжительной паузой!
Запишитесь в комментариях, кто планирует быть ❤️ | 146 |
| 20 | Друзья, напишите пожалуйста те кто не записался , если планируете быть на занятии сегодня ❤️ | 155 |
