Viko ☀️ Yoga

Прекрасного понедельника! Друзья, записала сегодня для вас свежую Шавасану, тут была чуть длиннее, её я записывала уже 5 лет назад, так что вот вам свежая 🤍 Шавасану можно использовать , как завершение любой практики йоги, а так же отдельно, когда нет сил, времени и нужно отдохнуть. 🕊️🕊️🕊️ #Медитации@vikoyoga

Дорогие, доброго дня ☁️ Из последних новостей: много гуляю, дышу. Сонастриваюсь с собой и малышом. Любуюсь каждым кустиком, благо наш двор это просто целый парк на берегу реки. Вам не много фото от меня🥰 А ещё делаю украшения и распродаю их тут в канале . Заглядывайте если интересно. Очень соскучилась по нашим занятиям уже! Планирую выложить несколько полезных постов про йогу в ближайшие дни , так что не переключайтесь 😉 Делитесь своими новостями, всегда вам рада 💖

Доброго дня 🌿 Для вас подсказка от Вселенной 🌝 Не торопитесь, сделайте вдооох и выыыыыыдох и выбирайте свою карту-подсказку! Пусть день будет очень хорош ✨

Добрый день, дорогие 💛 Пока я потихоньку замедляюсь, хочу рекомендовать вам практики с Поющими чашами. Это всегда отличный способ качественно перезагрузиться и восстановиться. Многие из вас знают Андрея, а у него есть свой канал, где он выкладывает свое расписание. Ещё он пообещал проводить раз в месяц Чаши на Депутатской по воскресеньям, как мы делали с нидрой, но только пока без нидры. Так что с радостью делюсь его каналом и рекомендую воспользоваться таким шансом 🙏🏽 https://t.me/tyuleykin

Доброго дня ❤️ Всю следующую неделю я ещё доступна для того, чтобы написать для вас индивидуальные программы, комплексы для домашних тренировок и сделаю ещё обязательно подборку по материалам для йоги кому актуально, так что пишите мне тут в комментариях или в личку 👌🏼 Это особенно подходит тем кто будет летом в разъездах или если вы хотите комбинировать поход в зал к кому-то и регулярную домашнюю практику ❤️

Друзья, запись получилась и с хорошим звуком ❤️ Ещё раз благодарю всех кто был в онлайне, волшебная нидра благодаря вам в том числе. Я очень чувствовала вашу поддержку. Используйте во благо эту запись. Пусть все санкальпы сбудутся в легкости и радости ❤️ Всегда Рада вашей обратной связи!

❤️ Для комфортного пребывания на сегодняшней практике, необходимо учесть несколько моментов: ❤️Найти дома спокойное место, где никто не побеспокоит. Лучше надеть наушники, если вам в них будет комфортно. ❤️Расположиться на полу или твердом матрасе, на мягкой кровати есть риск быстро уснуть. ❤️Лучше плотно не наедаться перед самой практикой, если вы после работы и голодные, лучше использовать легкий перекус.  ❤️Нужно быть в комфортной для вас одежде, которая не давит - лежать около 1 часа. ❤️Лучше укрыться пледом или одеялом, надеть носки, (Возможно вам будет тепло, а при расслаблении температура тела падает)  ❤️Для более глубокого расслабления, можно использовать подушку или маску для глаз. Оплата сегодня Донейшн(это любая сумму по сердцу) +79137995886 банк Тиньков или Альфа. Запись планирую сделать 🙏 Жду вас сегодня в 19:30!

❤️Санкальпа — это сознательная программа, которую мы сами воспроизводим силой воли. И по мере того, как наша санкальпа будет укрепляться, она войдёт в подсознание и станет установкой. Как же санкальпа выглядит на практике? ❤️Санкальпа — это простое, желательно, короткое и чёткое утверждение. ❤️Утверждение должно быть позитивно сформулировано в настоящем времени, а так же касаться только вас (при этом не должно нести вреда ни одному живому существу). ❤️Следует избегать частиц «не», потому что наше подсознание не воспринимает такое утверждение. К примеру, санкальпа «Я не болею» скорее всего не сработает. Лучше сформулировать так - «Я полностью здорова». Т.е. в утверждении следует упоминать не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что хотите приобрести. Потому что наше сознание работает методом концентрации на образах, а не на смысле. ❤️Санкальпа - должна быть максимально понятной (в первую очередь для вас лично), вдохновляющей и позитивной. Может касаться, как материального мира, так и духовного. Поэтому если для вас сейчас очень актуально, что-то материальное, то не стоит этого стесняться. Я лично всегда за то, чтобы быть максимально честным с собой. Если есть вопросы по Санкальпе - пишите 🫶🏼

Доброе утро ❤️ Хочу подробнее рассказать про практику Йога-нидры, которую сегодня проведу онлайн здесь в канале. Трансляция начнется в 19:30! Присоединяйтесь ❤️ ❤️Что же такое Йога-нидра — это один из методов расслабления и глубокой релаксации, посредством переключения внимания внутрь себя. Есть мнение, что 1 час йога-нидры соответствует 4 часам полноценного сна. Практика сопровождается визуализацией и формированием намерения её называют «Санкальпа» ❤️Йога-нидра в переводе с санскрита буквально означает сон или йога сна. Во время практики формируется пограничное состояние, когда вы находитесь между сном и бодрствованием. ❤️Основателем практики является Свами Сатьянанда Сарасвати - йогин, мастер йоги, автор более 80 книг. Он жил совсем не давно и основной посыл для создания этой практики и внедрения её в массы, было то, что людям достаточно сложно расслабляться именно психологически. ❤️Свами Сатьянанда очень интересная личность, почитайте про него при желании. При создании текста для Йога-нидры он опирался на древние индийские учения и так скажем адаптировал эту практику для современного человека. Я обучалась этой технике на курсе у Ильи Журавлева в 2022 году. Ещё хочу чуть больше раскрыть вам про намерение или «Санкальпу» ❤️

Так же я сформировала список моих коллег у кого можно заниматься во время моего отсутствия, если вам актуально пишите мне в личку - отправлю личные контакты вам и где они ведут свои занятия 👌🏼

Доброго дня ❤️ Я сформировала список Список Видео-уроков со мной, для вашего удобства их можно использовать для домашней практики. есть специально записанные видео на Яндекс Диске - https://disk.yandex.ru/d/DSgLn3gripqPuQ и есть записи прямых эфиров на разные темы в отдельном канале - https://t.me/+saNOwfdsdpk2MTgy Занимайтесь с удовольствием! Планирую пополнять коллекцию, как будет возможность у меня. Пишите если будут вопросы ❤️

Начнем 30 апреля в среду в 19:30, примерно минут 50 займет сама нидра ❤️ И вам не нужна никакая специальная подготовка, только пространство, где никто не помешает и будет удобно лежать на спине, так же лучше иметь наушники и хорошую связь, чтобы подключиться к эфиру в этом канале ✨ Обещаю сделать запись, но по возможности приходите в прямой эфир! Планируете быть?)

Хочу рассказать про день, который я лично не пропускаю уже 4 год подряд. И что я задумала для вас провести в этот день. По опыту могу сказать, что правда все что прописываю и загадываю в этот день - сбывается 💫 В этом году с 29-30 апреля один из самых благоприятных дней в году - «Акшая Тритья» Акшая в переводе с санскрита означает «непобедимый», «неразрушимый», «вечный», «прочный», «долговечный». Самый энергетически сильный день ведического лунного календаря. 🪷 В день Акшая Тритья Солнце и Луна находятся в пике своих сил и дают очень много плодотворной энергии для реализации целей на предстоящий год. 🪷 Все начатое в этот день будет получаться и иметь устойчивый, положительный результат - инвестиции, строительство, новое дело, подписание важных документов, открытие бизнеса, обучение, начало лечения, вступление в брак, зачатие детей 🙏🏽 Что важно сделать до 30 апреля: 1️⃣ Почистить пространство. Все знают, что на убывающую Луну хорошо избавляться от физического и ментального мусора. От энергии, которую нужно отпустить в переработку. Поэтому любая активность в наведении порядка в доме, влажная уборка с солью и эфирными маслами. 2️⃣ Очищение тела и очищение ума от ненужных и изживших себя желаний. Как раз на убывающую Луну будет очень благоприятно. 3️⃣ Хорошо побыть наедине с собой и своими мыслями, чтобы поставить четкие цели на следующий год под свои потребности и возможности. Главное, чтобы эти цели находили отклик в душе. 4️⃣ Акшая Тритья - это третьи лунные сутки. 1 и 2 лунные дни лучше провести тишине, так как новолуние считается «пустыми руками». 💟 В сам день Акшая Тритья очень благоприятно провести день в хорошем настроении, может быть на природе, выполнить духовные практики, заложить намерение, совершить благотворительность, сделать Йога-нидру и заложить визуализацию. И 30 апреля для вас я проведу Йога-нидру онлайн с закладыванием намерения, тут в канале будет прямой эфир, оплата Донейшн(это любая сумма по сердцу)

Друзья, доброе утро ✨ Фотографии со вчерашнего дня ❤️ Можно сказать проводили меня в декрет 🤰 Работали с тазобедренными, медитировали, а потом с девочками делали себе свечки с намерением на очищение из натурального воска, с травами и эфирными маслами. Благодарю всех у кого вчера получилось прийти и всех-всех кто здесь есть 🙌🏼 Я каким-то чудесным образом заслужила таких прекрасных людей рядом, таких вдумчивых и реально очень чувствительных учеников ❤️❤️❤️ Для меня это настоящее счастье! Вчера анализировала, сколько же много мы вместе прошли и сколько ещё впереди! А самое главное у вас есть любовь и интерес к йоге! Очень надеюсь вы сохраните это, пока я буду в отпуске 🙏🏽 Конечно же, как и обещала подготовлю вам ссылки на все свои видео практики 🥰 В среду 30 апреля проведу ещё Йога-Нидру тут в канале в самый лучший день году «Акшая Тритья»! Также я ещё доступна для составления индивидуальных программ, кто желает дома заниматься самостоятельно. Напишите мне в личные сообщения, это удобно особенно тем кто будет в разъездах летом и на дачах ✍️ Так что мы не прощаемся. Я вас очень люблю и ценю 🫶🏼 Пишите мне когда есть вопросы или просто когда соскучитесь)

Друзья, добрый вечер ✨ Жду вас всех завтра на практику в 12:00 🙏🏽 Приходите или можно онлайн 💙

Доброе утро ✨ Друзья, так складываются обстоятельства, что заключительное занятие в зале перед моим отпуском состоится в это воскресенье 🙏🏽 Так что приглашаю вас всех в 12:00 27 апреля, будем практиковать позы стоя, сидя, перевернутые и все с акцентом на работу таза, будет и про раскрытие и про укрепление бедер и ягодиц 😉 Занятие 1,5 часа, а после сделаем себе руками не большой презент от меня. И будет вкусный чай и угощения. Всех жду, буду очень рада повидаться лично, перед продолжительной паузой! Запишитесь в комментариях, кто планирует быть ❤️

Друзья, напишите пожалуйста те кто не записался , если планируете быть на занятии сегодня ❤️