ЙОГАнуться Можно

Добрый день Расписание на неделю 21-27.08.2023 Понедельник- силовая йога - 16.00 Среда - силовая йога - 16.00 Пятница - инь - йога- 16.00 Жду. Соскучилась 🤍 По оплате - в прикрепленном сообщении Ссылку буду выслать сюда же

Чтобы вы не скучали И пробовали новое Все время новое! Удивляйте тело и ум 🫶 Каждое упражнение можно делать от 5 до 10 раз Не забывайте отдыхать либо в позе щенка, либо ребенка , либо в обожаемой Анахата- асане В воскресенье напишу наш график на следующую неделю Хороших выходных 🤍

Еще для Пинчи Кстати , блок - отличный помощник ! И ладони, и локти - на правильном месте и не разъезжаются Перед прыжком - выводите таз в вертикаль : локти , плечи , таз Прижимайте бедра к корпусу И про Табату🥊🥊🥊 Очень мощная тренировка У меня приятный тонус и в ногах , и в руках Быстрый способ и вес сбросить , и подкачаться, и времени занимает немного Думаю даже пару раз в неделю внедрять , что думаете !?

Дорогие. Вы же знаете , что я усилено тренирую стойку на руках Тренирую у очень разных Мастеров И собираю в копилку то, что мне показалось самым эффективным Что мне лично помогает взлететь Я это все соберу и отдам вам 🫶 А пока - часть процесса ( завтра выложу три упражнения из одной серии ) Получается? Если нет - будем работать ✨

Девочки У нас короткая неделя , только понедельник , мощное силовое занятие , если будет желание и время , можем час силовой и минут 15/20/30 йога- нидру следом 🤍 Будет очень полезное сочетание А я набираюсь знаний для нового сезона А вы , я надеюсь , практикуете сами / с другими преподавателями!!! До завтра 🫶

Пятничное ! Если есть йога- колесо , очень приятно и полезно !!! снять напряжение с плечевого и шейного, да и грудного тоже ! Советую ! 🤍🤍🤍

Девочки А есть любители классической музыки , такие же, как я ? Если да , может, будем слушать !? Что-то накатило 🤍

Напоминаю 💛💛💛 Что не все нам работать и достигать Надо замедлиться и помолчать Послушать себя Завтра , 16.00, инь- йога Ссылку вышлю здесь

Мое вам напоминание 🤍🤍🤍 Завтра у нас силовой день В пятницу - перезагрузимся (Следующая неделя будет короткой , у меня в среду, 16.08, обучение протоколу Табата и начнем внедрять ее в практику , а в пятницу , 18.08, тоже уезжаю на обучение) Так что завтра жду Пойдем в шпагаты , может 😉

Как оплатить ? По номеру телефона +79857624492 откроются два банка : Сбербанк и ВТБ Одно занятие : 500 рублей Мои иностранки могу оплатить на карту Казахстана , это я уже в личные сообщения вышлю 🤍🤍🤍

Как бы я не старалась проживать август медленно, лето несется , не остановить 😳 Уделите себе три часа на грядущей неделе Тело скажет : большое спасибоооооо (и нервная система тоже , для этого у нас сеанс инь- йоги) Жду. Ссылки буду высылать в день занятия сюда. Не потеряетесь 🤍

Девочки Завтра день инь- йоги Пора замедлиться и побыть наедине с собой 🫶 И , хотя мы итак все время сами с собой, очень редко в течении дня мы обращаем внимание на потребности своего тела. И души. Можно будет попробовать завтра разобраться в том , а как я чувствую себя сегодня 🫶

Решила попробовать выход через группировку Очень сложная задача для меня )) Если будете пробовать- вставайте у стены , можно перелететь из-за страстных чувств 😂😂😂 Также можно выходить сразу с двух ног В общем , тело и ум поняли , куда двигаться 🫶 Пробуйте , девочки , разное !! Одна дорога - не наш путь!

Девочки. Простите 😂😂😂 Я когда-нибудь Димочке расскажу , как он мне шавасану то обломал!! (Не в первый раз) Спасибо за практику , вы очень красивые в своем погружении 🫶🫶🫶

Это я все орехи 🌰 свои качаю )))) Вот, казалось бы , просто йога ! А я так ягодичные накачала - могу гвоздик забить😂🫶

Кстати ! Есть красивая и грозная асана Ганда Бхерундасана! В нее можно выйти из марджириасаны, эка пада каундиниасаны, либо - из бакасаны! Мы пока в полный баланс не пойдем Сделаем подготовку Кстати, вход из бакасаны можно пропустить и уже поработать внизу. Хотя , чего его пропускать))) как раз , отличная работа в нижней бакасане! Не забываем - удлинять поясницу и дышаааааать.

Для моих сияющих любителей Пинчи и всех остальных балансов , шикарные отжимания , коих за подход можно сделать раз 5! Не спешите ! Следите за поясницей ! Да, одна рука у нас сильнее , но опускать и поднимать следует обе руки ( оба локтя )одновременно ! После отдохните обязательно ! Как вам ? 🫶

Расписание на грядущую неделю Выделить всего три часа Для себя, драгоценной 🤍 Август - самое время заняться йогой 🪩