ЙОГАнуться Можно
Open in Telegram
Расскажу все, что знаю , о том , как оставаться сияющей и здоровой ✨ Возможно все Сочетаю йогу и спорт 🤸 Жизнь с котом , псом и детьми в одном большом городе Связь:@OlgaBogutskaya
Show more924
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+243
in 1 channels
Get PRO
February '24
+359
in 1 channels
Get PRO
January '24
+3 021
in 4 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Вот так , пойдешь просто пробежаться в хорошей компании 🤍🤍🤍, хоп , и слот куплен
А что просто так бегать - нужна цель , с целью легче проживать длинные тренировки и вообще , жить в «режиме»
Трасса - очень красивая , почти плоская , когда-то я бегала эту половинку «на скорость», теперь побегу «на радость»🤣
Хотя , радость от преодоления 21 км стороннему человеку понять сложно , но можно , если выйти и побегать как-нибудь летним утром
Сейчас самый сезон начать ;)
Оля , беговой стаж 10 лет ( с перерывом на йогу , но , видимо , бывших бегунов не бывает :)
Как вы к бегу : скукота и колени или драйв и свобода?
| 2 |  Йоги очень любят делиться роликами «до и после». Почему ?
ну ,во-первых, это минутка тщеславия :)
во-вторых , мы приглашаем вас разделить нашу радость, нашу гордость по поводу выполнения какой-нибудь желанной асаны
а в-третьих, и это правда , мы показываем, что возможно всё !!!
если ты любишь свою практику, если ты делаешь её дисциплинированно, с любовью к телу ,к себе, то обязательно будет прогресс
причём , совершенно неожиданно ты обнаруживаешь , что выполняешь то , что тебе казалось не выполнимым совершенно
когда я в первый раз носком ноги коснулась дивана ,прошлым летом, мне казалось, я - просто королева прогибов и стоек 😂👸
я думала, что дальше я ничего и никак развивать не буду, это уже вершина
я ,конечно же , ошибалась:))
теперь моя мечта - вторая серия (говорит Оля, которая проходит , пыхча , только половину первой)
ну так вот, моя мечта- вторая серия аштанга йоги, а там без прогибов никак
поэтому я буду заниматься и дальше , с любовью к своему телу и к себе🤍
И вас призываю ✨ | 114 |
| 3 |  No text... | 123 |
| 4 |  Гибкостью можно и нужно (!!!!) заниматься в любом возрасте
С любыми исходными данными
Что для этого нужно?
~ любовь к своему телу
~никуда не торопиться
~ заниматься регулярно
Вот и все | 165 |
| 5 |  Бишон номер два 💭
Самый жизнерадостный домашний пес 🐶
Одни плюсы
~ нет запаха
~гипоаллергенный
~легко поддается дрессировке
~умный (для своего возраста , малыш прям мега мозг!)
~ не привередлив в еде (точнее , ест все , что не приколочено)
~обожает хозяев , обожает
~ладит с детьми и котом
Минусы
~надо ухаживать за шерстью , быстро пачкается и превращается в такой грязноватый валенок :))
На этом пока все
Крошик , 4 месяца | 168 |
| 6 | +6 Расписание занятий, 25 – 31 марта 🌱
Все практики по расписанию и предварительной записи.
Ссылка для записи на очные и онлайн занятия:
https://yoga108.pro/raspisanie
До встречи на коврике 🙏🏼 | 171 |
| 7 | Жду вас в пятницу, 9.00 , можно онлайн , будем заботливо работать и дышать рядом друг с другом | 133 |
| 8 | Магия 🪄
Лучше вот такого утра может быть только такое же утро, но с практикой на берегу океана и на вершине горы 🏔️
Сегодня класс был и оффлайн, и онлайн , очень мягкий , но сильный ,начать в свитшопе , закончить в одном топе 🔥🤍
Жду вас по пятницам
Чистые пруды
9 утра | 175 |
| 9 | Иногда нет времени ⌛️ ( реально было 20 минут)
И ты забыла резинки для подтягивания (без них я еще не могу себя подтянуть)
Забыла даже перчатки и коврик под голову
Но ты же йогин!
Практику можно делать и на камнях , так то:))
Хотя , моя йога - уже скорее силовой и умный фитнес, мою решимость она «взращивает» на 200 процентов
Заниматься на улице - ближайшие полгода , месяцев 8- это удовольствие ни с чем не сравниться | 165 |
| 10 | +2 Мой путь к капельке или к захвату лодыжек будет
долгим, но безопасным
Я постараюсь на этом пути не зачахнуть :) (я очень люблю все делать быстро , мой каучук меня учит смирению духа и тела )
Как сказал сегодня один мудрый преподаватель про своих подопечных , а переиначу про своих : « Как мы называем будущих гибких и растянутых девушек : перспективные гибкие и растянутые :)»
Любой человек может сделать мост , не каждому нужна предельная гибкость , но сделать мост, не задыхаясь и не чувствуя «прострелы» в пояснице - это может каждый !
Просто надо дышать и делать все медленно.
Ни одна красивая фотография или Reels не стоят здоровья !!❤️ | 193 |
| 11 | Я поняла , почему я так люблю тренировки и состояние «ученичества»
Я давно уже взрослая женщина , несу ответственность за детей , мужа и семью ( как равный партнер) и наслаждаюсь прочими плюшками настоящей жизни
А вот на тренировках я опять могу быть ребенком , который делает новое , стремится к своим вершинам и иногда восторженно прыгает от радости :))
Ребенком тоже надо бывать ;) | 183 |
| 12 | Полетели в выходные 🤍🤍
Уже можно выходить и тренироваться на улице - я всю неделю проверяю :)
А на улице тренить- особый кайф | 196 |
| 13 | Иногда одно утро может изменить всю твою жизнь 🤍
Ты приходишь на практику , садишься на коврик и погружаешься в себя
Даже , если ты выполняешь «потоковую» практику все 1,5 часа или делаешь подводящие к сложному переходу
Ты находишься в том невероятном состоянии , которое очень сложно достичь в обычной жизни. Ты погружена в свои ощущения , в свое дыхание , в эти минуты нет ничего важнее тебя самой 🤍
В шавасане ты «отпускаешь» все, что создает телесное и внутренне напряжение
Ты легка и открыта новому
И не держишься за старое
Ты начинаешь мыслить вкрадчиво :)
Мое утро на Чистых прудах
Мое каждое пятничное утро | 219 |
| 14 | 😴 Два индонезийских пилота авиакомпании Batik Air заснули почти на 30 минут во время полёта.
Инцидент произошёл 25 января во время перелёта с острова Сулавеси в столицу страны Джакарту на острове Ява. Один из пилотов решил отдохнуть, передал управление самолётом своему напарнику и уснул. Однако второй пилот тоже уснул. В это время с самолётом пытались связаться диспетчеры из Джакарты, но не получили ответа. Самолёт тем временем отклонился от курса.
Через 28 минут первый пилот проснулся, тут же разбудил коллегу, ответил диспетчерам и вернул самолёт на правильную траекторию полёта. В итоге самолёт приземлился без происшествий, пассажиры не пострадали.
@travelnews | 3 |
| 15 | Мама мия :)))
Выспаться - святое ! | 1 |
| 16 | Качаешься со стоп на руки
Раскрываешься в плечевом
Включаешь ягодицы
Думаешь- почему ты такой слабый :)
Думаешь - дело же не в силе ( хотя и в ней тоже, конечно же )
Очень часто дело просто в технике , поставить тренированное тело так , чтобы все случилось как будто само собой :) | 432 |
| 17 | +8 Место , чтобы слушать тишину
Очень люблю здесь бывать , здесь даже коровы тебе улыбаются🐮
Недалеко от города , одновременно далеко от города
Главный корпус перестроили - стало удобно переодеваться - по отелю вы ходите в клевых тапочках , вы же почти дома :)
Очень чисто , очень вкусно , летом можно купаться , зимой - кататься на лыжах или йожить (есть зал для практик , мне он не достался , досталась зона отдыха с таким видом 😍)
Конечно же , никаких телевизоров в номерах , большая библиотека (если вы вдруг забыли книжку )
Есть отдельные дома со смешными названиями : например , мы жили в малой корове :)
Самое важное - можно с животными
Пишу и понимаю , что мне нужен дом в лесу
Да всем нужен иногда свой дом в лесу | 397 |
| 18 | Любое утро можно сделать идеальным 💛
Для этого нужен кофе , коврик, солнце , любовь , запах дерева, тишина, правильное место, весна и ясное поле ☀️ | 271 |
| 19 | Вот это дааа:)))
Интересно , какие были требования к участникам , что там вообще было и кто побежал на таких мощных соревах?
И как вообще можно соревновться по йоге?:)
Зато адрес у АЙЦентра был зачетный:) | 302 |
| 20 | Мое сердце остановилось 💙
Краски Севера - очень сдержанные, очень спокойные и тихие
Я видела китов 🐳 | 289 |
