ЙОГАнуться Можно

Утро следует начинать с двух простых вещей : стакан (лучше два) воды и улыбка Не забывайте пить чистую воду и улыбаться !

Чтобы вы там не грустили Очередные упражнения для подкачки Можно делать в любой непонятный момент ⚡️ Количество повторов - от 5 до 10 Завтра встречаемся в 18.00❤️❤️❤️ Отличного воскресенья!

Девочки ! Attention!! Внимание !!!❤️❤️❤️ Мы внезапно поехали на море, и здесь долго и упорно искала я место , где можно заниматься и преподавать Ради йоги !!!! муж, доброе сердечко, нашел нам другой номер , и мы переехали Только по времени по- прежнему не получится Предлагаю перенести практику на 18.00 !!! (По Москве ) Две недели 04.09-16.09 занимаемся также : понедельник, среда , пятница 18.00 Как вам ? 🫶🫶🫶

Девочки. Думаю , пора канал расширять Йога - йогой , но есть еще и книги , здоровье , забота о себе , крема для лица и тела , в конце концов 😂 Буду делиться тем , что приводит меня в восторг, и от чего я вижу реальную пользу !!! А по поводу тренировок , у меня на осень : 1. Третий заход на КД ( культура движения, титчерс курс на 9 месяцев ) 2. Стойки на руках - полное погружение 🤿 3. contortion - целый курс, который я хочу пройти за осень 4. Силовая подкачка -святое 5. Инь- йога - безусловно 6. Медитация 7. Утренние тренировки Все , что восприму на обучениях - все передам вам , причем в режиме реального времени 🫶 Какие у вас планы на осень ? Тепла и любви 🧡

А завтра у нас инь- йога Самое время немного побыть внутри себя и с собой Особенно тем , кто несется по жизни , превышая скорость! Коврик , подушки , носки , тишина 16.00. Ссылку вышлю 🤍

https://youtu.be/-KJCH4G93sw?si=dpiYx4eI0diyN4Ah Иногда, по четвергам , я все таки , буду предлагать вам послушать любимое ❤️ Знаете биографию Дебюсси? Там кипели страсти ! ❤️‍🔥

В завершении дня , прогноз на сентябрь 🧡 Это прогноз от йогина и астролога А. Фандеева Кому надо по знакам Зодиака , пишите , кину

Девочки. Занятие не обычное. Не простое. Это не йога в чистом виде. Если есть мысли : напишите , как оно вам ? У меня на эту систему большие планы ! И она (система тренировок ) касается не только мостов , но и ПИНЧИ! Шпагатов , голубка и так далее 🧡💛🤍

Добрый 💛 Что нам надо , чтобы добиться невероятного?))) Очень простые гаджеты : два блока , коврик , длинная резинка , короткая фитнес- резинка. Если надо - могу прям на озон скинуть ссылки Все это стоит недорого Пользы принесет - массу !! 🧡🧡🧡 1. Коврик https://ru.posa.shop/ Можно оформить через меня , скидка будет 25 процентов ( все официально ) 2. Блоки https://ozon.ru/t/9o1RzwA 3. Резинка длинная https://ozon.ru/t/oD71pR5 4. Фитнес резинка https://ozon.ru/t/VPqNwnQ На этом пока все !!!

Сегодня день написания постов))) Пока ты не попробовал «упасть» из пинчи - не будет прогресса в самой форме Надо отходить от стены Надо найти свой безопасный сход !!! Для меня это - кувырок Я не говорю, что прям надо сейчас идти , скакать в пинчу и оттуда херачить об пол!!! У каждого свой путь освоения сложной асаны. Вот свой. 1. У стены 2. Сразу в центре Я шла от стены. Когда прокачала тело насколько , что могу им управлять в нестабильной ситуации. Не падать спиной и улетать к соседям снизу , а сделать кувырок. Или локтем схожу в сторону ( как в стойках на руках ) Вот. Целый пост написала https://www.instagram.com/reel/CwiOQECspAw/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

И если кто-то 🤫😉 еще не купил блоки , то сегодня можно прогуляться до спортивного магазина и купить самые простые блоки !!! ( не деревянные , нам их еще на стопе поднимать ) 🧡🧡🧡

Девочки К нашей вчерашней тренировке и к нашим будущим ! Три вида отжиманий, которые можно включить в любую программу и выполнять хоть каждый день 💪🏻 Пинча сама себя не поднимет!💛💛💛

Внимание. Внимание. Расписание на неделю 28.09-03.09 Все по- прежнему!!! Понедельник- силовая йога - 16.00 Среда - силовая йога - 16.00 Пятница - инь- йога - 16.00 🫶🫶🫶

Про прогибы Между этими видео- лето 💛 Всего 3 месяца , а какой , по моему мнению , прогресс 🫶 Причем, я ничего от своей спины не ждала. Просто дышала. Не уходила ни в какие амплитуды. Даже - не дорабатывала По моему мнению , прогибы - это единственная часть практики , где не надо вообще никуда спешить. Ничего не ждать от себя Просто дышать , просто укреплять мышцы спины и ног Как мы делаем на практике - очень внимательно и не спешно, даже где-то занудно 😂

Ганда Бхерундасана 🦅 Все начинается с блоков : снимайте себя , следите за плечом / предплечьем : должна быть форма чатуранги, подходите стопами (коленями ) поближе поднимайте по одной ноге Привыкайте к прогибу , дышите в нем!!! И только потом легким махом пробуйте поднять обе ноги И главное !!!!! Пару месяцев назад эта асана мне казалась совершенно невозможной 😂 Но! Все идет И все идет своим чередом Хороших выходных 🫶

Девочки. Напишу и вам про мою супер скидку )) 20 процентов на сайте по кодовому слову : SHAVASANA8 И плюс еще 5 процентов - если оформлять через меня Коврик на фото : POSA NonSlip Ultima Lilac Concord 💜💜💜 от https://ru.posa.shop/ Ковриков у ребят - великое множество , для разных целей , Качество мне очень нравится 😻 Если необходимо - можно с консультантом переговорить онлайн , подобрать себе нужное 🤍 У меня теперь два ковра этой фирмы : желтый 💛 лиловый 💜

Моя точка А Вместе пойдем к точке Б 🤍🤍🤍 Самое главное , не то , что ты дойдешь до своей точки Б, потом у тебя будет новая цель, главное - этот момент , когда ты оборачиваешься и видишь свой путь , а там было разное ❤️‍🩹 и то , какой ты стала Кстати, вся вчерашняя практика - она готовит и к этой форме тоже Потому что все связано со всем Пусть будет 🕊️ и 🧘‍♀️

Девочки. Спасибо. Вы - невероятные ! Вот она - сила духа , намерения и йогическая стойкость В среду будет классика - мощь и асаны 🫶

Не откладывайте на потом то, что вам по сердцу!

💔💔💔 Не важно : йога ли. танцы или кулинария Пиши свою книжку , играй свою музыку