ЙОГАнуться Можно

А вы знаете , что пытливый преподаватель йоги учится всю свою жизнь ?!? Время - сентябрь , время - учиться Я пришла на первый титчерс в апреле 2021 года , длился он 9 месяцев , жизнь мою перевернул , и только за это ему спасибо большое. Что еще было за это время , пока я «выстраивала» свой подход к классам. 1. Курс YTTC-200, от Анны Весна. Спасибо за возможность говорить , общаться и плакать с йогами из других стран. Самых наших ближайших стран. Курс начался в марте 2022 года, и он позволил мне не поехать кукушкой и остаться в своем усердии на пути йоги. Нет ничего , что не йога 2. Курс повышения квалификации от Московской школы йоги. Это - отличный , летний вариант прослушать глубокие лекции по философии от Ивана и практиковать с Надеждой. Масса практических советов как преподавателю, так и практику ( мы изучали продвинутые балансы и как их преподавать ) 3. Baptiste Power Yoga от One Yoga Meditation. Курс , когда я окончательно поняла , чему хочу посвятить свое ближайшее время. Это был не титчерс курс , это был скорее курс личностного роста. Где я познакомилась с невероятными людьми. И многое поняла про себя 4. Курс выходного дня от К.Калуцких, я имею право преподавать его систему , и у меня есть набор фирменных карт! (Кстати, надо внедрять такие уроки - мощная система. Мощная!!!) (на остальное у меня не хватает знаков 😂, продолжение следует ) Почему мы такие въедливые ? Потому что , чем дольше ты изучаешь человеческий организм - тем больше у тебя вопросов , тем больше теорий , как выстраивать практику разным людям , как выстраивать практику себе и как найти тот самый , твой , авторский стиль преподавания. У меня сейчас на уроках , назову это, йогическая подкачка и пятничное расслабление (расслабление - целая наука ) Как в вашей сфере ? Присутствует повышение квалификации? Какие курсы : длинные или семинары ?

«Якоря» будних удовольствий Я недавно прочла и тут же прочувствовала невероятно простую мысль ! Мы все (или почти все ) отгуляли свои отпуска , и хотя сентябрь в Москве теплый и ласковый , вечерами уже холодно и как-то грустно Ну , тем , кто не любит зиму - точно грустно 😢 Плюс , рутина , вокруг рутина , начались сады , школы и прочая круговерть Так вот , просто планируйте свои маленькие недельные удовольствия ! Мы с подругами запланировали поход в театр , например. Новая пьеса в любимом мною СТИ Этот грядущий поход очень радует и поднимет настроение Так можно каждое воскресенье включать в недельный график маленькие удовольствия (да хоть покупка новой помады, ярко красной ❤️, хоть поход в новую кофейню , хоть урок йоги , внезапно ) И вот уже мозг «рисует» вполне себе красивую картинку будней Вводите себе «якоря» удовольствий ! И думайте о них , потому что закончится эта неделя , вы запланируете следующую, так и жизнь изменится Изменится ваш взгляд на уже не серые будни Есть ли у вас фирменные рецепты «якорей» удовольствий ?

Универсальные морально- этические принципы в йоге Как думаете , современный человек , следующий этим принципам больше похож на «блаженного» или мы в состоянии внедрять законы в жизнь и оставаться в современном обществе вполне себе активным участником и даже влиять на мир вокруг ?

Страх И невозможность им управлять До поры, до времени 😉 Почему ты не боишься падать ? Потому что я научилась это делать ! Поскольку , моя личная практика в ближайшее время направлена на балансы и стойки , и на классах я даю силовую йогу, и мы пробуем балансы , то я опять и снова буду писать о наболевшем 💔 Еще три месяца назад , мне казалось совершенно невозможным выйти в центр комнаты и сделать Пинчу или о, ужас , стойку на руках Мое воображение рисовало адовы картины : сломанная спина , голова , дети рыдают , муж капает валерьянку в хрустальный стаканчик 😂 Это я к тому, что нет, я не такая умная , пришла и сразу стала ноги вверх закидывать У каждого абсолютно свой способ и путь для того , чтобы отойти от стены Свой!!!! И свое время ! (Год , два и так далее ) И 89 просмотренных семинаров не приблизят вас к цели ! Надо выдохнуть и начать «падать» Но!!!! Когда лично я поняла , что готова выходить через разворот? Когда я стала очень «мышечной»: сильный кор, ноги и руки. И появилось доверие своему телу !!! Наши бесконечные планки- чатуранги 🧡 В видео я показываю выход из Пинчи через разворот и поиск «удобной» руки Видео не ускоряю , чтобы все было ясно и понятно Будем пробовать на классах ! 🍂🍁

Расписание на грядущую неделю , 18.09-24.09.2023 После - будет недельный перерыв ( я учусь ) И опять начнем уже в октябре Мощно подготовимся к новому году 🎉 Итак. Следующая неделя : Понедельник- 16.00- силовая йога Среда -16.00- силовая йога Пятница - 16.00- мягкая практика Время - прежнее 🤍, московское !

Сколько Пинчей не занимайся Все равно , есть , что подкачать 🥲 В этом сете подкачивается все! Все , как мы любим 🧡

Сегодня воскресенье!!! Святой день. День посещения театра, кино или выставки , или пирожное в кафе заточить …🍁 Либо дома кайфануть (И следующую неделю спланировать, и йогу вставить в расписание !🧡) С детства помню , КАК в Индии любят кино Болливуд, Джимми- Джимми, все поют и любят друг друга с южной страстью Небольшой Reels обычной индийской семьи , которая собралась в кино. Проникаемся атмосферой нашей любимой Индии Взято отсюда : https://t.me/anthroherb

Девочки. Написала в Инстаграм этот текст Но хочу и здесь поделиться Поскольку , вы здесь - самые любимые и все свои Да и я хочу развивать ТГ 🤍 Уважайте себя 🧡 Уважайте себя, не ешьте и не пейте всякую несвежую ерунду! Ваше тело достойно чистой, простой и разнообразной еды Уважайте себя , спите ! Спите столько, сколько спится. Ложитесь хоть в 21 час , после «Спокойной ночи , малыши». Ваше тело и нервная система достойны глубокого отдыха Уважайте себя , читайте ! Хотя бы 5 страничек на ночь ! Читайте и перечитывайте любимое , ваш ум достоин лучшей интеллектуальной пищи ! Уважайте себя , выберите , выстроите себе приятное окружение , не надо тратить время на тех , для которых вы всегда «не то и не так» , ваша жизнь достойна самых лучших людей Уважайте себя , двигайтесь ! Пусть мышцы работают , пусть тренируется сердечно - сосудистая система, с появлением йоги в моей жизни , я по- настоящему стала уважать себя. И слушать себя. И это святая правда. Уважайте себя , создайте свои правила и не слушайте чужих советов , если они вам не подходят 🧡🧡🧡 Пусть будет солнце , море и смех детей

Скоро лето окончательно помашет нам ручкой Начнутся «милые» погодные условия Ну , на территории РФ так и будет ❄️☔️😡 Работа на коврике , слава Патанджали, от погоды не зависит Можно ли за три месяца прокачаться так , чтобы спокойно сделать сет из планок ? Да потом еще отжаться раз 10 и еще раз 10? И выйти в Эка Пада Бакасану, например ? Безусловно ! И ваши примеры - у меня перед глазами 🧡🧡🧡 План до Нового года Октябрь - сила рук Ноябрь - сила ног Декабрь - сила кора Практики отдыха , медитации и йога- нидра тоже будут , безусловно Разовое занятие - 500 Абонемент на месяц -5.000 Абонемент до Нового года- 13.000 В неделю будет минимум три занятия Время 10.00 по Москве Онлайн 🫶

Вся физическая сила йоги в том , что ты не останавливаешься Как только ты освоил статичную форму , иди дальше , иди в переходы И Этот путь бесконечен Или не иди. Оттачивай то , что тебе нравится и работай уже ментально. Работай с дыханием У меня будет курс медитации на КД Будем медитировать ? 🧘‍♀️

Каждый вечер я засыпаю под шум волн Идеальный фон , поскольку, дома я часто ставлю шум дождя или океанских волн , чтобы послушать перед сном вместе с сыном И вчера поймала себя на мысли , что начинаю думать про следующий день , про то, что надо сделать и куда написать , кому и что сказать , даже неприятные эмоции пошли И я начала просто слушать волны Буквально , заставлять себя Быть в этой волне Качаться и дышать Очень сложно У вас есть свои способы, заканчивать крутить мысль , особенно неприятную , в голове ? Особенно , когда уже лежишь , но сна пока нет ? Буду благодарна за советы 🧡🧡🧡

Расписание на неделю 11-17.09.2023 Время - на этой неделе - 18.00❤️ Понедельник- огонек- силовая - 18.00 Среда - огонек разгорается - силовая - 18.00 Хорошей недели Любви и солнца 🫶

Девочки. Завтра не инь- йога . Но тоже мягкая практика будет В вопросах восстановления также нужно разнообразие Так что , будут скручивания , вытяжения и медитация в потоке ( в движении ) 18.00. Ссылка будет здесь 🤍

🧟‍♀️ зомби пресс называют это действо 😂 Не смотря на отпуск , я продолжаю заниматься и учиться 📚 И сразу самое интересное передаю вам 🫶 Вот, ко всем нашим практикам , отличное общеукрепляющее ! Делать очень медленно Можно не выходить в конце в стойку Для начала - просто медленно подтягивать ноги к корпусу в самую плотную складку и медленно же возвращаться назад 🫶🫶🫶

На сон грядущий высылаю вам небольшое видео , разговор Гвинет (50!!!! Лет ) и ее мамы (80!!! Лет ) Обе - потрясающие совершенно Гвинет занимается йогой 6 дней в неделю, так что - давайте практиковать чаще 🧘‍♀️ 👇🏻👇🏻👇🏻

К вопросу нашей вечеринки сегодня ))) Думаю , за полгода, при наших регулярных тренировках , можно будет сделать связки!

Самый приятный звук , вид и ощущение счастья 🧡🧡🧡

Работа либо у стены ! Либо в центре зала Довольно сложная физически группировка Работают все мышцы , кор! А для чего мы делаем бесконечные планки - чатуранги?!? А для чего вчера у нас горели огни?!? Для этого! Для того, чтобы управлять своим телом. Анюта, я вместо ремня использую фитнес- резинку и фиксирую плечи, @anninaistomina 🤍

Неделя 04.09-10.09 Временное изменение времени 🎈🎈🎈 Понедельник - силовая йога - 18.00 ⚡️⚡️⚡️ Среда - силовая йога - 18.00⚡️⚡️⚡️ Пятница - инь - йога( либо мягкая йога , медитация ) - 18.00 🧡🧡🧡