Анастасия Яновская | психихика

Гайз, сегодня все на что я способна - поделиться этой прекрасной фотографией своей защиты финального кейса на продвинутом курсе по КПТ. Поздравления принимаются 🥳😎 Честно могу сказать, что довольна своей работой. Оч крутое чувство, всем желаю ❤️

Ну, кто?) 😅

Погружение в китайскую культуру 😅🥲

Завтра мне 33. Лежала сейчас уже засыпая, но взяла телефон в руки, потому что потом все забудется. Лежала и думала о том, каково это, когда ты уже прожил больше, чем граница между молодостью и старостью, которую ты в школе видел где-то в районе 25? Через 10 лет мне вообще будет 43, если я, конечно, доживу. Это не суицидальные мысли, это просто факт, мы же не знаем, когда умрем. В последнее время эта мысль скорее меня воодушевляет, чем пугает. И вот я подумала, что наверное то, что мне хотелось бы вы жизни больше всего достичь, оно вряд ли когда-нибудь произойдет. Мне бы очень хотелось собрать всех всех своих друзей, любимых людей, при чем как настоящих так и бывших, тех, с кем было тепло и могло бы быть если бы не...Тех, кто дорог и кто уже ушел, наших детей, собак, кошек, всех всех. Поместить всех в один маленький городок на берегу океана, где скалистые высокие берега и сосновый лес на них, где средняя температура воздуха 17-25 градусов, где воздух такой густой, что его хочется пить и все ездят на огромных джипах как в елоустоуне. И ощутить вот это присутствие всех и единение, смех, шутки, тепло. И чтобы не было никаких тупых новостей, никакой власти, никакой погони за деньгами, статусом, чтобы каждый занимался тем, что ему в кайф и чтобы это было и в кайф другим. И чтобы всем было хорошо в одном месте. Пели бы вечером песни у костра или напивались в баре под тейлор свифт и это никому бы не мешало спать. Утопия, короче) Если честно, не знаю что тут дальше написать, вот так порыв души был. Хочется пойти и уснуть с этим ощущением, того, что я все-таки знаю себя, знаю, что мне дорого и чего я на самом деле хочу. Кажется я наконец знаю) ну или думаю так 😅

Решила делиться тем что посмотреть и почитать теперь в сториз канала - так быстрее для меня и я точно поделюсь) как вам идея? 💡 Но по этим #чтопсмотреть #чтопочитать хэштегам вы все еще можете посмотреть все что я советовала за годы ведения канала!

Просто типичный Гуанчжоу Если вы никогда тут не были, определенно есть что посмотреть и свой вайб.

Давно вы не задавали вопросы! У меня на канале есть такая рубрика, которая всегда выходила раз в неделю, но последнее время что-то было мало вопросов. Как сейчас? ➡️Для размещения вопроса в рубрике #вопроспсихологу задайте его тут. Это абсолютно анонимно! #вопроспсихологу@psyxixika

А теперь посмотрите на эти фотографии и ответьте на вопросы (можно анонимно в комментах): - что вы чувствуете, когда смотрите на мужские слезы? - есть ли разница в ощущениях, когда смотрите на плачущих женщин? - а какие мысли у вас в голове в этот момент? И бегите смотреть хатико, чтобы нормально снять напряжение уже 😁

Мужчины не плачут На прошлую супервизию я пришла со странным запросом. Обычно мы разбираем либо недочеты в структуре сессии и решаем, куда дальше стоит сделать акцент, чтобы потом без проблем сертифицироваться в институте Бека, либо я прихожу со сложными случаями. Тогда мы разбираем стратегии работы, нюансы разных состояний и концептуализируем кейсы. Но в этот раз мой запрос был другим. Несмотря на то, что я психолог и ко мне в кабинет приходят мужчины, чтобы поделиться своими сложностями и переживаниями, где-то внутри меня сидела эта установка: мужчина плакать не должен, ну а если плачет - то случился полный пздц... И головой я понимаю, что это бред, но где-то глубоко... Мы посвятили эту встречу тому, чтобы исследовать и реструктуризировать (изменить) мои убеждения и установки. Я получила самое необычное задание на супервизии — смотреть видео с плачущими мужчинами и исследовать свои чувства в этот момент. 😅 И вы знаете что? В интернете очень сложно (по сравнению с видео с плачущими женщинами или детьми, например) найти видео с мужчинами, которые плачут. Потом я задумалась, а вообще часто ли я видела плачущих мужчин вне кабинета? Плакали ли при мне папа, дедушки? Друзья? Парни? И оказалось, что я правда несколько раз (вдумайтесь, за 33 года всего несколько раз) видела мужские слезы вне кабинета, но в основном в ситуациях, которые и правда лучше всего описать словом пиздец. Это замкнутый круг: мужчинам плакать "нельзя", поэтому плачущих мужчин никто не видел, поэтому когда они плачут люди шокированы, а плачущие в этот момент считывают инвалидацию (со мной что-то не так) и снова перестают плакать.... Этим постом я хочу с одной стороны сказать всем, не только мужчинам, кто не может разрешить себе плакать - с вами все нормально! Нам слишком долго это запрещали и люди правда не знают что делать с плачущими рядом людьми. Часто пытаются сказать все хорошо или не плачь, не потому что они токсики, а потому что просто не знают что делать. Но давайте держать в голове, что слезные протоки у всех одинаковые и никакой гендерно определенной разницы у нас с вами в этой системе нет. Точнее, есть физиологическая разница в размерах, но она не влияет на процесс выделения слез. А еще слезы - отличный ЕСТЕСТВЕННЫЙ способ организма снять напряжение. И все. Остальное - это установки, которые можно изменить.

О разнице культур или о разнице поколений? Ходили сегодня в ресторан пообедать с Даном и Эстер. Заказали, поболтали, покормили Эстер, походили с ней вверх-вниз по лестнице. Все это заняло у нас примерно полтора часа. За это же время девушки рядом, две китаянки лет 20-25 (хотя по ним не понятно, ну молоденькие, может еще младше) только фоткались... они фоткались на старый айфон, на пленку, на мыльницу, на обычный айфон. С едой, без еды, с зажженной свечкой, с картошкой фри, с десертом. Да, на столе было написано хэппи бездей, но вечеринка, по нашим меркам, мягко говоря, очень странная... Еще, кстати, они фоткали только друг друга, но ни одного кадра вместе не сделали... В итоге на видео видно, что я ем десерт, то есть мы уже собираемся уходить, а они продолжают фоткаться с остывшей едой... Что думаете по этому поводу?) ❤️Норм или 💩стрем? Или я старая стала и ничего не понимаю?

ОФФТОП: у меня есть один билет на Агутина в фан - зону за 6000р. Кому? Напишите мне @anacrus

Радуюсь как младенец при виде такой яркой радуги. На самом деле радуемся вместе с таксистом, это вообще он мне ее показал. Приятно, что люди все-таки даже в московской суете продолжают радоваться мелочам....или чудесам?

Есть тут работники сферы услуг? Хочется сказать спасибо тем, кто с любовью относится к посетителям. Иногда ваша улыбка и забота во время подачи кофе может быть для кого-то реально единственным приятным моментом за день. ❤️

Вообще мне сегодня еще есть чем похвалиться 😎 план был в этом году встать на руки, но пока мне кажется, что скорее вот так, но ровно, должно получиться.

Ой, да, еще девочка практически сразу спросила, а Эстер жирненькая? Я говорю что? Она такая, ну она жирненькая, вы как считаете? 😅 Ну сказала что она упитанная, да. Ну а что еще сказать?) хорошо про меня она такого не стала спрашивать 😂

Сегодня мы с Эстер гуляли на даче, день не обещал быть особенно интересным, но нам встретились соседские дети. Они с удовольствием начали играть с Эстер, накормили ее земляникой, расспрашивали меня обо всем на свете и рассказывали мне свои истории. Все, кроме старшего (12 лет). Он уже просто молча ходил и показывал какой он крутой, делая трюки на велосипеде прям у нас перед носом. Младшая (8) девочка была заинтересована в Эстер больше всех. Спросила, часто ли у нас с ней такие дни, я уточнила какие такие. Она сказала что такие веселые, когда с Эстер играют. Добавила, что в ее детстве таких дней совсем не было 😅 ( я не думаю, что это так, скорее всего для красного словца). Но самая интересная история оказалась у среднего парня (10 лет). Сначала он поделился, что очень боится становиться отцом. Я рассмеялась и сказала, что ему еще рано об этом думать. На что он ответил, что вообще-то девушка у него уже есть. Если честно, дети для меня все еще инопланетяне 👽 а вы как с детьми норм?