Mindfulness/Meditação

Como relaxar quase instantaneamente? Com apenas três sentidos você sempre encontrará o caminho para o relaxamento. Caminho 1 – olhos. Afaste-se um pouco e deixe seu olhar basta deslizar pelas superfícies. Tente não perceber nenhum som ou, melhor ainda, cubra os ouvidos. Não estude nada, não leia nada. Basta registrar cores, tamanhos, formas. Desligue os ouvidos (se você tiver protetores de ouvido, tudo bem; se não tiver, use os dedos). Deixe seus olhos deslizarem preguiçosamente e lentamente sobre qualquer superfície ao seu redor. Não leia ou identifique o que você está vendo. Em vez disso, tente apenas observar cores e formas. Observe as linhas, transições de luz e sombra. Esta é uma grande distração do ambiente, aliviando a tensão. Caminho 2 – orelhas. Feche seus olhos. Apenas ouça. Você não precisa ouvir palavras, entonações, vozes, apenas ouça os ruídos de fundo ao seu redor. Divida-os em sons individuais e adivinhe sua origem. Ao se desconectar do fluxo sonoro de informações, o corpo se acalmará imediatamente e você poderá continuar trabalhando. Caminho 3 – boca. Feche seus olhos. Tome um pequeno gole de alguma bebida ou um pedaço de comida na boca. Concentre-se apenas nas sensações gustativas. Sinta o aroma, a temperatura, a consistência. A concentração total em um objeto excluirá todos os outros e restaurará a força para coisas novas. É fácil dedicar 2 minutos por dia a essas atividades simples e você voltará ao trabalho como uma pessoa completamente diferente. A situação não irá desaparecer, mas a sua percepção mudará. ~O. Templos

Abrindo canais de energia. O bem-estar de uma pessoa depende inteiramente do estado de sua energia no momento. Mesmo o resfriado ou a depressão mais comuns causam alterações no nível energético. Canais de energia abertos ajudam a obter a quantidade que falta de energia espaço e o desenvolvimento de habilidades extra-sensoriais e intuitivas. A capacidade de repor de forma independente o equilíbrio energético do seu corpo é a chave para uma boa saúde e uma vida longa. Comece a abrir canais de energia com relaxamento adequado. Quanto tempo se passou desde que seu corpo esteve em um estado de paz completa, seu cérebro se desligou dos problemas cotidianos e sua alma se encheu de um estado de paz? Para atingir o máximo grau de relaxamento, fique confortável, sente-se sobre um travesseiro macio ou deite-se na cama. Pré-acenda um incenso com seu perfume favorito e algumas velas. A chama da vela limpa a sala de energia negativa e leva o corpo a um estado quase meditativo. Concentre seu olhar na chama de um deles. Não tire os olhos dela por alguns minutos, depois feche os olhos e imagine seu corpo leve como uma pena, pairando acima do solo e livre do fardo de preocupações e experiências dolorosas. Observe sua respiração. Deve ser suave e calmo. Imagine um feixe de luz direcionado a você. Preenche gradualmente todo o seu corpo, enchendo-o simultaneamente de calor e serenidade. A cabeça deve estar absolutamente livre de quaisquer pensamentos, caso contrário você mesmo, involuntariamente, bloqueia a abertura do canal. Mantenha este incrível estado de harmonia interior pelo maior tempo possível! Antes de sair dessa, respire fundo 2 a 3 vezes e só então abra lentamente os olhos .

A meditação mais curta para todos os dias Comece a praticar um método muito simples todos os dias, pelo menos 6 vezes ao dia. Leva apenas meio minuto de cada vez, ou seja, três minutos por dia. Esta é a meditação mais curta do mundo! Mas você tem que fazer isso de repente - essa é a essência disso. Andando pela rua, você de repente se lembra. Pare, pare completamente, sem movimento. Esteja presente por meio minuto. Seja qual for a situação, pare completamente e seja apenas uma testemunha do que está acontecendo. Então comece a se mover novamente. 6 vezes ao dia. Você pode fazer mais, mas não menos – você se abrirá mais. Isso deve ser feito de repente! Se de repente você se tornar presente, toda a energia mudará. A sequência que está acontecendo na mente para. E isso acontece tão repentinamente que a mente não consegue criar imediatamente um novo pensamento. Leva tempo, a mente é estúpida. Em qualquer lugar, assim que lembrar, sacuda todo o seu ser e pare. Você não é o único que percebe isso. Em breve você sentirá que os outros tomaram consciência da sua energia – que algo aconteceu; algo desconhecido entra em você. Depois de um certo período fazendo este exercício, você realmente sentirá uma onda de força e energia.

"O corpo está sempre aqui e agora, mas a mente nunca está aqui e agora. Este é todo o conflito. Você está respirando aqui e agora; você não pode respirar amanhã e não pode respirar ontem. Você está respirando neste exato momento. Mas você pode pensar no amanhã e no ontem. Assim, o corpo continua no presente e a mente corre entre o passado e o futuro. Surge uma divisão entre o corpo e a mente. no presente, mas a mente nunca está no presente; eles nunca se encontram, nunca colidem um com o outro. Por causa dessa divisão, surgem ansiedade, dor interna e tensão. Uma pessoa está tensa e seu problema é essa tensão. A mente deve ser trazida de volta ao presente porque não existe outro momento. Portanto, sempre que começar a pensar muito no futuro ou no passado, apenas relaxe e concentre a atenção na respiração. Todos os dias, durante pelo menos uma hora, sente-se em uma cadeira, relaxe, fique em uma posição confortável e feche os olhos. Basta começar a observar sua respiração. Não mude; apenas observe, observe. Na observação, ele se tornará cada vez mais lento e mais lento. Se você normalmente respira oito vezes por minuto, fará seis, depois cinco, quatro, três e finalmente duas. Depois de duas ou três semanas, você estará respirando uma vez por minuto. Quando você respira uma vez por minuto, a mente se aproxima do corpo. Nesta breve meditação chega um momento em que a respiração para por alguns minutos. Três ou quatro minutos se passam e então ocorre a inalação. Então você está em sintonia com o corpo e, pela primeira vez, sabe o que é o presente. Geralmente é apenas uma palavra; a mente nunca o conheceu, a mente nunca o experimentou. Ele conhece o passado e conhece o futuro, e quando lhe é dito “o presente”, a mente entende isso como algo entre o passado e o futuro, algo intermediário, mas não tem experiência disso. Assim, durante vinte e quatro dias, durante uma hora todos os dias, relaxe na respiração e permita que a respiração continue; ele continua automaticamente. Aos poucos vão aparecendo lacunas, e essas lacunas lhe darão a sua primeira experiência do presente." ~ Osho, Remédio para a Alma

☯ Saber sobre os outros é a mente; conhecer a si mesmo é a verdadeira sabedoria. Controlar os outros é poder; autocontrole é o verdadeiro poder. Se você perceber que já tem o suficiente, você é realmente rico. Se você ficar no centro e abrace a morte com todo o seu coração, você é eterno. #Laozi , #Tao Te Ching

“O Yoga traz a você a beleza da atenção plena e o transforma na essência do momento presente infinito.” ~ Debase Mridha

CÍRCULO DE PROTEÇÃO TRILHO. O círculo protetor do Reiki é necessário para proteger contra influências negativas e evitar situações negativas (se apropriado). 1) Para montar um círculo protetor, invocamos a energia Reiki, de acordo com o nosso nível. 2) “Peço à energia Reiki, aos Professores e Guias de Reiki e a todos os Poderes Superiores que me protejam e protejam a mim (ou ao meu nome...) no momento certo de qualquer dano que possa ser causado a mim (ou ao meu nome) voluntariamente ou involuntariamente." 3) Visualize ao nosso redor um oval de cor dourada leitosa, que se origina nos pés e termina logo acima do chacra coronário. 4) Imagine que estamos totalmente saturados com a energia do círculo. 5) “Agradeço à energia Reiki, aos Professores, aos Guias de Reiki e a todos os Poderes Superiores pela ajuda e peço que me protejam (ou nome) por ...... (período de tempo). O círculo protetor foi definido.

CÍRCULO DE PROTEÇÃO TRILHO. O círculo protetor do Reiki é necessário para proteger contra influências negativas e evitar situações negativas (se apropriado). 1) Para montar um círculo protetor, invocamos a energia Reiki, de acordo com o nosso nível. 2) “Peço à energia Reiki, aos Professores e Guias de Reiki e a todos os Poderes Superiores que me protejam e protejam a mim (ou ao meu nome...) no momento certo de qualquer dano que possa ser causado a mim (ou ao meu nome) voluntariamente ou involuntariamente." 3) Visualize ao nosso redor um oval de cor dourada leitosa, que se origina nos pés e termina logo acima do chacra coronário. 4) Imagine que estamos totalmente saturados com a energia do círculo. 5) “Agradeço à energia Reiki, aos Professores, aos Guias de Reiki e a todos os Poderes Superiores pela ajuda e peço que me protejam (ou nome) por ...... (período de tempo). O círculo protetor foi definido

Onde quer que você esteja, esteja completamente presente. ~ Eckhart Tolle

Meditação "Purificação do Karma" MEDITAÇÃO LIMPEZA DO KARMA Sentamos em uma posição confortável. Vamos escalar a Espiral da Ascensão o mais alto possível. Vamos visualizar o fluxo descendente da Luz Divina derramando-se sobre nós de cima, da Fonte Divina Única através do nosso Eu Superior. Reserve um pouco de tempo para simplesmente voar alto neste raio, subindo cada vez mais alto até Deus. Expresse a Ele sua Sincera Gratidão e Amor. Sinta como você está saturado de luz, cada célula, cada parte de você. Expresse a Intenção de se purificar e transformar em você tudo o que impede a passagem da Luz e do Amor Divinos, que o impede de estar constantemente em ressonância com eles. Expresse sua intenção de passar através de si mesmo a Luz Divina e o Amor pelo Mundo. Diga: “Estou me limpando de tudo em meu corpo, mente e vida que me impede de ressoar e transmitir a Luz e o Amor Divinos através de mim. Eu deixo entrar fácil e livremente a Luz e o Amor Divinos, preenchendo a mim mesmo e ao mundo com isso” (todas as intenções três vezes) Agora imaginem-se como uma estrela brilhante no fluxo de suas vidas, como um lindo diamante brilhante em uma conta, vocês deixam a Luz e o Amor Divinos entrarem em cada conta de suas vidas passadas, avançando para o futuro e de volta para o passado. Observe como o fluxo da Energia Divina Branca de Neve flui de uma conta para outra, enchendo-as de Luz e Amor, como todos os problemas e contradições são resolvidos ali e como o espaço de suas vidas passadas é harmonizado. Expresse a intenção de limpar e transformar suas vidas passadas, expresse a intenção de reunir todas as partes de você mesmo, tudo o que lhe pertence e pode ajudá-lo no processo de Crescimento Espiritual e Ascensão está reunido com você nas configurações mais divinamente ideais sob o orientação do Supremo o I. Diga: “Com a ajuda do Eu Superior, eu trago o fluxo da Luz Divina e do Amor para o meu passado e futuro, o Fluxo Divino da Luz e do Amor através do meu Eu Superior transforma todas as minhas vidas, purificando-as e enchendo-as de Luz e Amor, harmonizando-os. Eu me reencontro com todas as minhas partículas de todas as vidas, me torno Inteiro, me reencontro completamente com todas as minhas partículas sob a orientação do Eu Superior. Reivindicarei toda a minha Experiência, Conhecimento, Sabedoria, Poder, Luz e Amor de todas as vidas e encarnações. .” Diga: “Eu perdôo todos que me encontraram em meu Caminho com Amor. Peço perdão a todos que me encontraram em meu Caminho por todos os meus possíveis pecados e ações. Deixo tudo que me prende ao passado, interferindo na minha Liberdade e na aquisição da Integridade, sou completamente Livre. Amo sinceramente todos os que me rodeiam e me rodearam ao longo de toda a minha vida, e agradeço-lhes que com a sua presença me tenham ajudado e me ajudem a cumprir as minhas tarefas e a trilhar este Caminho.” Sintam como as contas de suas vidas se iluminam uma após a outra e se enchem de Luz e Amor. Diga “De agora em diante, todas as minhas vidas passadas se tornarão para mim uma Fonte de Amor, Luz, Sabedoria, Conhecimento de Experiência. Eles me ajudam no meu Caminho de Autoaperfeiçoamento, me ajudam a trazer Luz ao Mundo. Eles se tornam parte do espaço de Harmonia de Amor e Luz que passa por mim.” Diga: “Eu me torno uma fonte consciente e pura de Luz e Amor Divinos para todos que me encontraram em meu Caminho e para aqueles que irão se encontrar.” As contas de suas vidas podem ser limpas de uma só vez, ou podem ser necessárias várias meditações para isso. O principal é que a partir de agora o seu passado iluminado comece a servir a sua iluminação atual e encha as suas Asas de Poder. A meditação também é boa antes de trabalhar o carma, com a ajuda de várias práticas e como técnica independente, que é melhor realizada várias vezes.

Meditação "Purificação do Karma" MEDITAÇÃO LIMPEZA DO KARMA Sentamos em uma posição confortável. Vamos escalar a Espiral da Ascensão o mais alto possível. Vamos visualizar o fluxo descendente da Luz Divina derramando-se sobre nós de cima, da Fonte Divina Única através do nosso Eu Superior. Reserve um pouco de tempo para simplesmente voar alto neste raio, subindo cada vez mais alto até Deus. Expresse a Ele sua Sincera Gratidão e Amor. Sinta como você está saturado de luz, cada célula, cada parte de você. Expresse a Intenção de se purificar e transformar em você tudo o que impede a passagem da Luz e do Amor Divinos, que o impede de estar constantemente em ressonância com eles. Expresse sua intenção de passar através de si mesmo a Luz Divina e o Amor pelo Mundo. Diga: “Estou me limpando de tudo em meu corpo, mente e vida que me impede de ressoar e transmitir a Luz e o Amor Divinos através de mim. Eu deixo entrar fácil e livremente a Luz e o Amor Divinos, preenchendo a mim mesmo e ao mundo com isso” (todas as intenções três vezes) Agora imaginem-se como uma estrela brilhante no fluxo de suas vidas, como um lindo diamante brilhante em uma conta, vocês deixam a Luz e o Amor Divinos entrarem em cada conta de suas vidas passadas, avançando para o futuro e de volta para o passado. Observe como o fluxo da Energia Divina Branca de Neve flui de uma conta para outra, enchendo-as de Luz e Amor, como todos os problemas e contradições são resolvidos ali e como o espaço de suas vidas passadas é harmonizado. Expresse a intenção de limpar e transformar suas vidas passadas, expresse a intenção de reunir todas as partes de você mesmo, tudo o que lhe pertence e pode ajudá-lo no processo de Crescimento Espiritual e Ascensão está reunido com você nas configurações mais divinamente ideais sob o orientação do Supremo o I. Diga: “Com a ajuda do Eu Superior, eu trago o fluxo da Luz Divina e do Amor para o meu passado e futuro, o Fluxo Divino da Luz e do Amor através do meu Eu Superior transforma todas as minhas vidas, purificando-as e enchendo-as de Luz e Amor, harmonizando-os. Eu me reencontro com todas as minhas partículas de todas as vidas, me torno Inteiro, me reencontro completamente com todas as minhas partículas sob a orientação do Eu Superior. Reivindicarei toda a minha Experiência, Conhecimento, Sabedoria, Poder, Luz e Amor de todas as vidas e encarnações. .” Diga: “Eu perdôo todos que me encontraram em meu Caminho com Amor. Peço perdão a todos que me encontraram em meu Caminho por todos os meus possíveis pecados e ações. Deixo tudo que me prende ao passado, interferindo na minha Liberdade e na aquisição da Integridade, sou completamente Livre. Amo sinceramente todos os que me rodeiam e me rodearam ao longo de toda a minha vida, e agradeço-lhes que com a sua presença me tenham ajudado e me ajudem a cumprir as minhas tarefas e a trilhar este Caminho.” Sintam como as contas de suas vidas se iluminam uma após a outra e se enchem de Luz e Amor. Diga “De agora em diante, todas as minhas vidas passadas se tornarão para mim uma Fonte de Amor, Luz, Sabedoria, Conhecimento de Experiência. Eles me ajudam no meu Caminho de Autoaperfeiçoamento, me ajudam a trazer Luz ao Mundo. Eles se tornam parte do espaço de Harmonia de Amor e Luz que passa por mim.” Diga: “Eu me torno uma fonte consciente e pura de Luz e Amor Divinos para todos que me encontraram em meu Caminho e para aqueles que irão se encontrar.” As contas de suas vidas podem ser limpas de uma só vez, ou podem ser necessárias várias meditações para isso. O principal é que a partir de agora o seu passado iluminado comece a servir a sua iluminação atual e encha as suas Asas de Poder. A meditação também é boa antes de trabalhar o carma, com a ajuda de várias práticas e como técnica independente, que é melhor realizada várias vezes.