Mindfulness/Meditação

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Uma pessoa com dor de cabeça não descansará até tomar o remédio adequado e se livrar da doença, porque nosso estado natural é a saúde e não a doença. Da mesma forma, a paz é o nosso estado natural. Na verdade, estamos em paz, mas esquecemo-nos disso e procuramos a paz em fontes externas. Essa busca não tem sucesso e cria todos esses problemas. No momento em que você tira desviando sua atenção dos objetos externos e voltando-a para dentro, isso leva à verdadeira paz e a um sentimento de felicidade. ~Ramana Maharshi

Ao inspirar, acalmo meu corpo e mente. Ao expirar, sorrio. Estando no momento presente, sei que este momento é incrível. Thich Nhat Hanh

💫 Técnica para criar um cenário favorável 1. Selecione uma situação ou evento. Pense no próximo dia, em uma reunião importante ou em qualquer acontecimento que o preocupe. 2. Imagine o resultado ideal. Feche os olhos e imagine tudo acontecendo da melhor maneira possível. Imagine todos os detalhes: como você se sente, o que as pessoas ao seu redor dizem, quais resultados você obtém. 3. Mergulhe nessas emoções. Sinta a alegria, a satisfação e a confiança que te preenche neste cenário. Dê a si mesmo a oportunidade de vivenciar plenamente essas emoções positivas. 4. Escreva este cenário. Descreva tudo o que você viu e sentiu. Isso ajudará a consolidar a imagem em sua mente e a torná-la mais real. 5. Retorne a este cenário. Ao longo do dia ou antes de um evento, volte mentalmente a este cenário favorável. Deixe que seja seu guia e fonte de inspiração. Use esta técnica regularmente e você notará uma mudança na sua percepção e no seu humor. Ao criar cenários favoráveis, você programe-se para o sucesso e mudanças positivas. Experimente hoje E não se esqueça que existe uma maneira muito simples de regular seus pensamentos e ter certeza do sucesso no nível subconsciente - neurocorretores temáticos. Devido à demanda popular, estamos prorrogando a venda dos pacotes por apenas 2 dias! Avaliado por 112 pessoas

Descobrindo a verdadeira natureza da mente A visão é a mente. A mente é o vazio. O vazio é luz clara. Luz clara é unidade. A unidade é uma grande felicidade. Esta é a instrução sincera de Dawa Gyaltsen, um mestre de meditação Bon do século VIII. Bon é a religião pré-budista original do Tibete, incorporando muitos elementos budistas. Este ensinamento é uma introdução direta à natureza da mente e não está repleto de rituais. As instruções de tais mestres – seus conselhos sinceros aos discípulos – geralmente ocupam apenas algumas linhas, mas essas poucas linhas podem guiar um praticante bem-sucedido a realizar sua verdadeira natureza de Buda. Visão é a mente Como trabalhamos com as instruções de Dawa Gyaltsen, que começam com as palavras: “Visão é mente”? A visão inclui tudo o que percebemos, mas convido você a usar o que o incomoda como contribuição para esta prática. Existe uma “pessoa famosa” na sua vida? Uma pessoa famosa é alguém que parece ter nascido para lhe causar problemas, como se essa fosse a sua missão número um na vida. Às vezes parece-nos que essas pessoas existem. Essas pessoas podem criar problemas para você não apenas com sua presença, mas também com um único cartão postal enviado a você. Ao ver um cartão com a letra deles, você imediatamente se sente desconfortável. Portanto, iniciamos nossa prática de meditação com essa pessoa famosa. Crie um ambiente seguro e sente-se em uma posição vertical confortável. Agora convide a imagem da sua pessoa famosa a entrar na sua consciência. Ele sempre vem de qualquer maneira, mas desta vez você o convida a aprofundar a experiência. Do que exatamente é feita essa pessoa famosa? Veja a imagem da pessoa, o caráter dessa pessoa que tanto te incomoda. Sinta a presença energética ou emocional dessa pessoa. Quando sua pessoa famosa nasceu, ela não tinha sinais físicos ou vestígios do que você vê agora. E nem todas as pessoas compartilham da sua ideia sobre essa pessoa. O que você percebe é a sua mente, a sua visão cármica, que é carma e não visão. Então, neste momento, em vez de olhar para fora e focar nessa pessoa, olhe para dentro. Dê um passo para trás e deixe a experiência entrar em você. Não dê um passo à frente, mas dê um passo para trás. Não vá ao escritório, faça ligações ou envie e-mails. Apenas sente-se, feche os olhos e pense nessa pessoa, vivenciando o que você está vivenciando neste exato momento. Esta é a sua visão. É muito forte em você, na sua consciência. Essa pessoa famosa agora é uma imagem ou um sentimento. Você pode se sentir tenso, retraído ou ansioso na presença dessa pessoa; experimente-o completamente, não apenas através do seu intelecto. Sente-se com a imagem da pessoa famosa e com os sentimentos e sensações que surgem até perceber que essa experiência está dentro de você e chegar à conclusão: “Visão é mente”. Tenzin Wangyal Rinpoche

Se você conseguir ver a magia do momento, toda a sua vida se tornará um milagre.

O Mago Supremo no yoga é a Mente. Ao controlar sua mente, um mestre de yoga pode controlar tudo no mundo físico, até o átomo. ~Evans-Wenz

✨ Mantras são vibrações usadas há milhares de anos para acalmar a atividade desordenada da mente. 🎶 Mantras são sons agradáveis ​​e harmoniosos sobre os quais a mente parece refletir sem pensar. 🪷 Hoje, antes de dormir, repita várias vezes o mantra “Om Nama Shivaya” - ajuda a estabelecer uma conexão com a energia de Shiva. 💫 O mantra “Om Nama Shivaya” simboliza o reconhecimento do divino dentro de si e promove a cura interior.

🌿 Adote uma atitude de não resistência: pare de desperdiçar sua energia vital defendendo seu ponto de vista e tentando convencer os outros. 🌸 Torne-se aberto a todos os pontos de vista, mas não se apegue a nenhum deles.

Precisamos de duas experiências: sabedoria e método. A experiência da sabedoria é uma poderosa consciência da realidade da sua própria consciência. Este é o caminho da sabedoria. O método ocorre quando você está novamente fora de controle, distraído. A experiência da distração é uma excelente base para a geração de bondade amorosa. Quando não houver distrações, permaneça em sabedoria. Dois aspectos: quando não houver problemas, mantenha a atenção no aspecto sabedoria; quando distraído, vá para o método, ou seja, a bondade amorosa... (Medite desta forma pelo tempo que desejar) Dedicação Conclua a meditação dedicando o mérito, ou energia positiva, de fazer a meditação, a todos os seres vivos: que ela se torne a causa para a libertação de todos os seres do sofrimento e das suas causas - estados mentais incontroláveis ​​e perturbadores - e que todos eles alcancem perfeita paz e felicidade. Lama Thubten Yeshe. Do livro “Vida, Morte e Vida Após a Morte”