Mindfulness/Meditação

Sua alegria está em sentir que você está dançando com sua própria Consciência, sem forçar a vida a assumir qualquer forma particular. E você aprende a confiar nisso. E então sua vida se transforma em um milagre. A vida já é maravilhosa, mas você não vê. Você vive fora de si, tentando impor suas próprias projeções ao milagre. Muji.

Muitas vezes, quando você começa a pensar, seus pensamentos são como um cachorro correndo atrás de um pedaço de pau: toda vez que um pedaço de pau é jogado em você, você corre atrás dele. Em vez de perseguir o bastão, vire-se para a pessoa que o jogou. Milarepa

Como se livrar dos pensamentos negativos? 1. Técnica – “Corte” Assim que você sentir um pensamento negativo surgindo em sua mente, simplesmente interrompa-o. Não analise, não brinque com isso, não se defenda disso. Basta cortá-lo e colocar outra coisa em seu lugar. O principal é que você deve fazer isso imediatamente, naquele exato momento, assim que sentir esse pensamento. 2. Técnica – “Rótulo” Esta técnica é diferente da primeira. Está no fato de que em vez de nos livrarmos, cortarmos esse pensamento, nos afastamos dele e observamos de lado. Nós o observamos de fora, mas não permitimos que ele tome conta de nós. Você pode perguntar a si mesmo: “O que está acontecendo comigo?” – agora me veio tal e tal pensamento, mas você já o chama como se estivesse entre aspas, definindo assim o seu lugar. E você apenas observa. Os pensamentos negativos só têm poder sobre você se você reagir a eles. 3. Técnica – “Exagero” Assim que você descobre um pensamento negativo, você deve exagerá-lo a proporções absurdas. A chave é torná-lo engraçado. Você sabe que a consciência é uma grande enganadora. Você sabe que todos os dias ele tenta pregar alguma peça em você. Você é observador. Você percebe um pensamento negativo. E você decide recorrer à técnica do exagero. Por exemplo, você pode dizer: “Sério, não posso vender nada, então o que posso fazer?! Talvez eu vá até essa pessoa e abra a porta, e de repente um punho mecânico aparecerá de lá, e algum tipo de robô?! vão sair e me esmagar com toda a força, e aí uma multidão de gente vai vir correndo com água e começar a jogar água em mim E aí vai me machucar, vou ficar todo molhado e espancado... aí eles vão. coloque os cães pastores em mim... e agora estou todo molhado. mordido... mas não só isso, voltarei ao meu escritório, e todos os funcionários colocarão cartazes com os dizeres: “Seu idiota, por que você voltou???” É um absurdo, mas é o que ajuda a tirar o poder de um pensamento negativo. Porque os pensamentos negativos só têm poder sobre você se você reagir a eles. 4. Técnica – “Confronto” Tudo o que um pensamento negativo nos diz, devemos transformar no completo oposto. Assim que o pensamento “não vou conseguir fazer uma venda” vier até você, você deve substituí-lo por um pensamento que o contradiga completamente. Ou seja, “com certeza poderei fazer uma venda”. Se lhe ocorrer o pensamento: “Nunca serei capaz de alcançar o sucesso financeiro”, você deve reagir imediatamente exatamente com o oposto e dizer a si mesmo: “Definitivamente alcançarei um grande sucesso financeiro”. É absolutamente impossível - pensar em negativo e positivo ao mesmo tempo, a consciência é capaz de pensar em uma coisa ao mesmo tempo, se você jogar fora dela um pensamento negativo e colocar um positivo, você priva o pensamento negativo de seu poder. Você pode tentar trabalhar com essas quatro técnicas, assim como um boxeador luta contra seu oponente. Na próxima vez que um pensamento negativo vier à sua mente, você pode acertá-lo primeiro com a primeira técnica, depois com algumas segundas, e talvez dar 2 golpes com a terceira e depois adicionar uma quarta. Você pode experimentar essas técnicas e escolher a que mais lhe agrada.

Sorriso Interior e a energia da felicidade O Sorriso Interior é uma poderosa técnica de relaxamento que começa nas sobrancelhas e nos olhos. Ela usa a energia da felicidade como linguagem de comunicação com os órgãos internos. Um sorriso sincero transmite a energia do amor, que tem o poder de aquecer e curar. Quando você aprender a enviar um sorriso aos seus órgãos e glândulas, todo o seu corpo se sentirá amado e apreciado. Você sentirá como a energia flui por todo o seu corpo em um fluxo poderoso. Esta é uma forma muito poderosa de neutralizar o estresse e a tensão. um. Sente-se em uma cadeira com as mãos cruzadas e os olhos fechados. b. Comece o Sorriso Interior imaginando um rosto radiante com um sorriso. c. Sorria para ativar a Energia das Partículas Cósmicas (Energia Qi, prana) (Fig. 2-3). d. Levante ligeiramente os cantos da boca. e. Sinta o frescor em seus olhos para atrair e absorver energia quente. Inspire a energia pelas sobrancelhas e direcione-a em espiral. f. Envie um sorriso ao seu timo e ao seu coração. Sinta seu coração aberto ao amor, à alegria e à felicidade. g. Envie um sorriso a todos os órgãos: pulmões, fígado, pâncreas, baço, rins, órgãos genitais e sistema reprodutor. Agradeça-lhes pelo seu trabalho. h. Traga sua atenção para seus olhos. Sorria amplamente e comece a absorver a Energia das Partículas Cósmicas. eu. Sorria para o trato digestivo: esôfago, estômago, intestinos delgado e grosso, bem como bexiga e uretra. j. Traga sua atenção para seus olhos. Sorria amplamente e atraia novamente a Energia das Partículas Cósmicas. k. Sorria para o cérebro e a glândula pituitária, o tálamo e a glândula pineal. Sorria para a medula espinhal. 1. Traga sua atenção para os olhos, ou seja, envie um sorriso para todo o seu corpo. n. Reúna energia no Centro do Umbigo. (c) Chia Mantek, Qi Nei Tsang I. Massagem Qi de órgãos internos

Celebrar a vida significa mover-se no Fluxo, percebendo que não há nada exceto este exato momento. Tudo está aqui – possibilidades, alegrias, milagres. E se você estiver no Stream, em presença atenta, com certeza verá tudo isso. A ansiedade tira você do Fluxo e leva ao sofrimento. Quem mais sofre são aqueles que vivem principalmente na ansiedade da mente, fora do Fluxo. Celebrar a vida não significa que tudo esteja sempre calmo e tranquilo. Mas no Stream tudo se resolve o mais rápido e da melhor maneira possível. Porque estando presente com calma no momento, você vê as melhores soluções. E você avança sem resistência - como se todas as portas estivessem se abrindo na sua frente. E você avança suavemente pela situação, enquanto ganha experiência valiosa e novos conhecimentos. Conhecendo a si mesmo. Celebrar a vida é seguir a bússola do coração, com confiança, por mais assustador que seja. Não traia a si mesmo, seus instintos, sua natureza. Então o Universo está em completa sincronia com você. E você vê todas as possibilidades e milagres. Você tem paz e alegria em seu coração. E você celebra a vida. ✨Tatiana Gromova Godard ✨

Autoestima 1

Se nos colocarmos em atividade física, emitiremos energias mais intensas, pois nosso sistema nervoso fica mais ativo quando nos exercitamos, isto afeta nosso pensamento que pode emitir à grandes distâncias nossas emoções, isto inclue raiva, extravasado pelo acúmulo dos problemas que enfrentamos dia a dia, mas podemos modificar nossa vibe, todas as vezes que nos aparecer algum problema, devemos analisar, ver a melhor solução cabível e deixar de lado por um tempo, devemos evitar pensar nele a todo momento, pois quando fizermos algum exercício físico nossa preocupação será apenas com a atividade , isto ajuda nossa corrente sanguínea a purificar e oxigenar todo nosso sistema orgânico, pense nisso, o envenenamento mental pode sim atingir nosso corpo físico e às vezes nem percebemos que esta é a razão de nossa ira, portanto calma e lucidez ajudam a melhorar tudo, tenha um dia abençoado! David Fanti

Dicas para absorver a Energia da Natureza Absorver a energia da natureza pode ser uma solução para rejuvenescer a autoestima do ser humano. A energia das plantas, dos minerais, da água, do ar e do sol, quando metabolizada pelo nosso corpo energético é fundamental para a evolução da consciência a planos mais elevados. Energia das árvores: Escolha uma árvore que o atraia e abrace-a durante alguns minutos, respirando de maneira tranquila. Relaxe, feche os olhos e procure se fundir com a energia da árvore. Sinta como ela balança ao vento, ouça o barulho das folhas e procure entrar no estado mais próximo possível do silêncio interior. Esse exercício pode durar quanto tempo você quiser, mas, de cinco a dez minutos, é um bom período. Energia da água: Procure uma praia afastada, se possível, ou uma praia urbana mesmo, quanto mais cedo, melhor. Caminhe pela areia (energia mineral) durante algum tempo. E importante desenvolver a intuição e sensibilidade, pois não há uma receita de bolo quando o assunto é energia sutil, mas, a principio, dez ou quinze minutos são um bom período e após isso entre no mar. A água, nos primeiros momentos, limpa e retira todas as energias negativas, depois, nos carrega com energia nova. Fique quanto tempo achar necessário e depois saia. Ande um pouco mais pela areia e você se sentirá revitalizado. Esse mesmo exercício pode e deve ser feito também em rios e cachoeiras, onde teremos também a energia das pedras. Energia da terra: Procure uma pedra grande o suficiente para que você possa se deitar sobre ela. Deite-se de costas e depois de frente, sinta o calor da terra, solte-se, tente fundir-se com a pedra e relaxe. Se alguma questão o está preocupando, veja se a terra não dá alguma solução através de uma ideia ou intuição quanto ao que fazer. Isso também vale para as árvores. Energia do sol: Deite-se em um lugar adequado ao sol, antes das dez horas, e olhe para o céu, não para o sol. Respire profundamente com a intenção de, através da sua respiração, absorver a energia do sol. Imagine seu corpo sendo iluminado e preenchido com a luz do sol até as suas células. Respire com seus ossos (imagine a energia entrando através deles). Se você tiver algum problema específico de saúde, mande a energia para lá, dez minutos é um bom tempo médio para essa prática. Uma outra maneira de se absorver a energia do sol é filtrar a sua luz através das pálpebras com os olhos apertados, quase fechados. A luz bate nas pálpebras e se decompõe em reflexos semelhantes ao arco-íris. Isso pode ser feito também olhando para um reflexo do sol em um objeto brilhante ou metálico como um anel por exemplo, sempre com os olhos quase fechados. É preciso ter cuidado. Olhar para o sol diretamente é extremamente perigoso e pode levar à cegueira. Portanto, sempre que tiver oportunidade, pratique!

Todos os seres vivos, inclusive nós mesmos, já possuem a semente original do despertar. ❧ Gampopa

Acalmar a mente e vencer os demônios ocorrem simultaneamente. 🍀 Padmasambava