КРИСТАЛЬНЫЙ ДЗЕН
Open in Telegram
🔥Простраство для тех, кто хочет прокачать свои навыки и привычки счастливого образа жизни. 🎯ЛУЧШЕЕ из того, что реально работает. 🔥 Энергичность ❤️ Осознанность 👍 Эффективность 🚀 Саморазвитие Начните от сюда👉 Автор канала @krisdudina
Show more309
Subscribers
-124 hours
-37 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+2
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+868
in 1 channels
Get PRO
June '24
+502
in 3 channels
Get PRO
May '24
+14
in 0 channels
Get PRO
April '24
+23
in 7 channels
Get PRO
March '24
+175
in 4 channels
Get PRO
February '24
+134
in 2 channels
Get PRO
January '24
+96
in 1 channels
Get PRO
December '23
+88
in 6 channels
Get PRO
November '23
+3
in 0 channels
Get PRO
October '23
+2
in 0 channels
Get PRO
September '23
+2
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+5
in 0 channels
Get PRO
May '23
+18
in 0 channels
Get PRO
April '23
+15
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+25
in 0 channels
Get PRO
January '23
+15
in 0 channels
Get PRO
December '22
+10
in 0 channels
Get PRO
November '22
+103
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+10
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+2
in 0 channels
Get PRO
June '22
+524
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  +9No text... | 33 |
| 3 | 🚨 ВНИМАНИЕ! Лето ещё не закончилось, а значит, продолжаем жить в режиме «на полную»🚨
И есть такое ПРЕДЛОЖЕНИЕ выехать командой
👇👇👇
🗓️ Когда: 29 августа мы отправляемся в путешествие к Богунайскому водопаду!
И это не просто поход, а целый день насыщенного отдыха: водопад и прогулка по красивым местам.
🏞️ Что вас ждёт:
— Трехступенчатый каскад среди скал и вековой тайги.
— Прохладные брызги и энергия одного из самых живописных мест Красноярского края.
— Море эмоций от восторга и купания.
🥾 Трек:
Около 10 км туда-обратно. Сложность — ниже средней, так что смело берите детей! Это отличный шанс провести выходные активно и с пользой.
⏰ Детали:
— Выезд: 29 августа в 8:00
— Возвращение: ~20:00
— С собой: еда в дорогу, чай-кофе, обед в походе 😋
💰 Стоимость:
3000 ₽ - для взрослых
2500 ₽ - для детей до 14 лет
(трансфер на микроавтобусе)
⚠️ Важно! Поездка в ЗАТО требует пропуска - оформление пропуска платное (входит в стоимость поездки)
Запись:
79029425154 Жанна
79658953501 Женя
Берите друзей, детей, хорошее настроение — и вперёд, к водопаду! 💦🌲 | 33 |
| 4 | Voice message | 48 |
| 5 | Сегодня в Максе записала аудио, на тему Тревожности и неопределённости, и как мы с ними взаимодействием в обычной жизни. Так, что можно прослушать 👉
Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/channel_soulera | 46 |
| 6 |  Смесь «Ясность внутри»
снимает чувство тревоги, освобождает от страхов и состояния неопределённости
2 капли ладана
2 капли лаванды
1 капля бергамота
1 капля лимона
Когда нужно больше энергии и концентрации:
2 капли лимона
1 капля розмарина
1 капля ладана
Я включаю диффузор, откладываю телефон, делаю несколько спокойных вдохов и задаю себе только один вопрос:
«Что сейчас действительно важно?»
Не что срочно требует внимания.
Не что от меня ждут другие.
Не что я должна успеть за ближайшие три часа.
А что действительно важно сейчас.
Иногда хаос не нужно побеждать целиком.
Иногда достаточно снизить громкость внутреннего шума, вернуть себе опору и сделать одно осознанное действие.
Потому что именно с этого начинается возвращение авторства над своим состоянием, своими решениями и своей жизнью 🤍
А какое эфирное масло помогает вам снова почувствовать ясность? 🙌 | 43 |
| 7 |  Можно ли остановить тревогу, которая годами живёт фоном?
Мы уже несколько лет живём в реальности, где напряжение почти не заканчивается.
Один тревожный повод сменяется другим, новости наслаиваются на личные задачи, планы приходится постоянно пересматривать, а нервная система всё реже получает простой и очень важный сигнал:
«Опасность закончилась. Теперь можно выдохнуть».
Даже когда внешне всё относительно спокойно, внутри продолжает работать невидимый двигатель тревоги.
Мы мысленно возвращаемся к разговорам, заранее проживаем то, что ещё не произошло, пытаемся предусмотреть каждую возможную проблему и всё время остаёмся в состоянии готовности.
День за днём такая фоновая тревога забирает силы, нарушает сон, влияет на концентрацию, настроение, восстановление и постепенно приучает тело жить так, будто расслабляться небезопасно.
И однажды в голове становится столько шума, что хочется найти кнопку:
«Выключить всё». 😱
Мысли скачут, задачи наслаиваются друг на друга, простые решения неожиданно становятся тяжёлыми, а внутри появляется пугающее ощущение:
«Я больше ничего не контролирую».🤪
🥰В такие моменты я подключаю эфирные масла.
Не как волшебную кнопку, которая мгновенно решит все проблемы, а как мягкий переключатель состояния, который помогает остановиться, выдохнуть, снизить внутреннее напряжение и снова услышать себя.
Когда внутри много тревоги, суеты и телесного напряжения, я выбираю лаванду💜
Её аромат помогает замедлиться, перестать мысленно бежать сразу во все стороны и вернуть телу ощущение, что прямо сейчас можно хотя бы немного отпустить контроль.
Когда хочется эмоционального воздуха, лёгкости и ощущения, что пространство снова стало шире, я беру бергамот 🌿
Для меня это аромат внутреннего выдоха, который словно приоткрывает окно в комнате, где давно было душно.
Лимон помогает освежить восприятие, выйти из мысленной вязкости и увидеть не весь огромный клубок задач сразу, а один понятный следующий шаг🍋
Когда нужно собраться, вернуть ясность речи, внимания и мышления, я добавляю розмарин 🌿🌸
И обязательно — ладан.
Для меня он настоящий король внутренней ясности 👑
Его глубокий, смолистый аромат словно собирает рассеянные мысли в одну точку, возвращает внутреннюю вертикаль и помогает отделить действительно важное от всего того, что просто громко требует внимания.
Так, что если не знаешь, как остановить свою фоновую тревожность - НАЧИНАЙ ДЫШАТЬ! 🙏💋 | 32 |
| 8 |  Доброе утро, мои Хорошие 🥰
Мы с вами живем, в достаточно сложное и действительно тревожное время, когда доброе утро у твоих близких друзей, может быть таким😭 так вчера горел Краснодар 😔 | 12 |
| 9 |  https://vk.ru/kris.soulera | 27 |
| 10 | Мы в Максе 🙌 ❤️🥳 | 25 |
| 11 | https://max.ru/channel_soulera | 26 |
| 12 | Voice message | 28 |
| 13 | Мои Хорошие ❤️, как вы думаете, какие эфирные масла, быстрее всего убирают хаос в голове? Чем подышим? 🙌 | 25 |
| 14 |  +4Ваш дом может незаметно усиливать тревогу.
И дело совсем не в идеальной чистоте.
💯Дочитайте до конца — оставлю рекомендацию фильма, после которого на уборку начинаешь смотреть иначе.
Когда вокруг много визуального шума, незавершённых дел и вещей «не на своём месте», внутри тоже становится сложнее удерживать ясность.
Мы быстрее устаём, раздражаемся, откладываем решения и теряем ощущение опоры.
😎Но порядок — это не генеральная уборка по выходным, после которой через несколько дней всё начинается заново.
❗️Порядок — это ритм.
Понемногу возвращать вещи на места.
Регулярно освобождать пространство от лишнего.
Замечать накопившиеся эмоции и спрашивать себя: «Что со мной сейчас происходит?»
Так мы учимся разбирать не только шкафы, но и собственное состояние: отделять важное от навязанного, завершённое от незавершённого, своё от того, что давно пора отпустить.
Мы не можем сделать предсказуемым весь внешний мир. Но можем создать пространство, в котором легче дышать, думать и возвращаться к себе.
🎬 Рекомендую посмотреть фильм «Жизнь — волнующее волшебство уборки».
Он не столько о наведении чистоты, сколько о бережном освобождении от того, что больше не поддерживает нашу жизнь. Иногда порядок снаружи действительно становится первым шагом к порядку внутри.
👀А вы замечали, как меняется ваше состояние, когда дома становится спокойнее и свободнее? | 27 |
| 15 |  No text... | 22 |
| 16 |  Он точно не хотел танцевать?🥳
Хотя… когда прижмёт — ещё как захочешь)))
Парень в лифте отчаянно держит покерфейс, пока рядом происходит полнейший отрыв. И выглядит это дико комично.
Но давайте честно: разве мы сами не делаем то же самое, когда боимся показаться смешными, нелепыми или слишком живыми на глазах у других?
Внутри уже хочется двигаться, подпевать, смеяться, позволить телу делать то, что оно хочет. А мы напрягаемся, сжимаемся в комочек и изображаем человека, у которого всё под контролем.
Ни одного лишнего движения.
Ни одной яркой эмоции.
Главное — не выглядеть глупо.
Ричард Брэнсон говорил: когда человек перестаёт дурачиться и получать искреннее удовольствие от процесса, он быстро теряет энергию.
Мозг тратит огромный ресурс на удержание маски: быть серьёзной, правильной, собранной, не выделяться и не позволять себе лишнего.
Для организма такой самоконтроль становится затяжным стрессом. Тело получает сигнал: расслабляться нельзя, проявляться небезопасно, нужно держать оборону.
Включается режим выживания. И на радость, лёгкость, творчество и спонтанность остаются жалкие крохи.
А вся эта напускная важность часто оказывается ширмой, за которой прячется страх открыться миру настоящей.
Жизнь подкидывает нам смешные, тёплые моменты. Но мы привычно выбираем постоять в сторонке — с серьёзным лицом и ощущением, что сейчас «не время».
Хотя, возможно, именно сейчас самое время перестать сопротивляться жизни.
Стоит отпустить контроль, разрешить себе быть нелепой, громкой, смешной, живой — и внутри освобождается пространство. Тело выдыхает, энергия снова начинает двигаться, а реальность словно подстраивается под твою лёгкую внутреннюю частоту.
Как давно ты включала любимый трек и танцевала самым диким и смешным способом — полностью отключив голову и позволив телу вести тебя?
Попробуй. И ты сразу заметишь, как тело оживает и наполняется чистой, свободной энергией)))
А как вы думаете, какое аромамасло помогает отпустить контроль, перестать думать о том, как ты выглядишь со стороны, — и наконец начать танцевать? | 31 |
| 17 | Вот эмоциональная версия примерно на 2000 знаков:
**Он точно не хотел танцевать?
Хотя… когда прижмёт — ещё как захочешь)))**
Парень в лифте отчаянно держит покерфейс, пока рядом происходит полнейший отрыв. И выглядит это дико комично.
Но давайте честно: разве мы сами не делаем то же самое, когда боимся показаться смешными, нелепыми или слишком живыми на глазах у других?
Внутри уже хочется двигаться, подпевать, смеяться, позволить телу делать то, что оно хочет. А мы напрягаемся, сжимаемся в комочек и изображаем человека, у которого всё под контролем.
Ни одного лишнего движения.
Ни одной яркой эмоции.
Главное — не выглядеть глупо.
Ричард Брэнсон говорил: когда человек перестаёт дурачиться и получать искреннее удовольствие от процесса, он быстро теряет энергию.
Мозг тратит огромный ресурс на удержание маски: быть серьёзной, правильной, собранной, не выделяться и не позволять себе лишнего.
Для организма такой самоконтроль становится затяжным стрессом. Тело получает сигнал: расслабляться нельзя, проявляться небезопасно, нужно держать оборону.
Включается режим выживания. И на радость, лёгкость, творчество и спонтанность остаются жалкие крохи.
А вся эта напускная важность часто оказывается ширмой, за которой прячется страх открыться миру настоящей.
Жизнь подкидывает нам смешные, тёплые моменты. Но мы привычно выбираем постоять в сторонке — с серьёзным лицом и ощущением, что сейчас «не время».
Хотя, возможно, именно сейчас самое время перестать сопротивляться жизни.
Стоит отпустить контроль, разрешить себе быть нелепой, громкой, смешной, живой — и внутри освобождается пространство. Тело выдыхает, энергия снова начинает двигаться, а реальность словно подстраивается под твою лёгкую внутреннюю частоту.
Как давно ты включала любимый трек и танцевала самым диким и смешным способом — полностью отключив голову и позволив телу вести тебя?
Попробуй. И ты сразу заметишь, как тело оживает и наполняется чистой, свободной энергией)))
А как вы думаете, какое аромамасло помогает отпустить контроль, перестать думать о том, как ты выглядишь со стороны, — и наконец начать танцевать? | 1 |
| 18 |  Домашний юмор 😆 | 18 |
| 19 | Хлорофилл официально зарегистрирован как пищевая добавка Е140 и именуется «натуральным красителем». Не нужно бояться слова «краситель» — наоборот, хлорофилл содержит большее количество важных для человека веществ, антиоксидантов и минералов. Его используют врачи для вывода токсинов из организма, чистки крови и ощелачивания организма. Хлорофилл полезен для здоровья и сегодня относится к суперфудам.
Врачи-косметологи также нашли применение хлорофиллу: за счёт сильного антибактериального эффекта он борется с различными воспалениями, убирает прыщи, угри, а также очищает и успокаивает кожу лица.
Употреблять хлорофилл удобнее всего в жидкой форме. Его разводят в воде (в том числе минеральной), добавляют в смузи, холодные чаи, соки и разные напитки по желанию. Он содержится в шпинате, укропе, петрушке, кинзе, брокколи и спирулине.
Чем полезен жидкий хлорофилл?
В первую очередь, он укрепляет иммунитет человека. Очищает кишечник, обеззараживает кровь, борется с грибком, уничтожает вредные бактерии в организме, снижает тревожность, избавляет от стресса.
Жидкий хлорофилл способствует выработке клеток-эритроцитов, необходимых для детоксикации и укрепления организма. Кислород, который переносят эти клетки, выводит вредные вещества, токсины, устраняет «засоры» и вредные накопления. Чем больше насыщена кислородом кровь — тем меньше риск инфекций и заболеваний (в том числе онкологических).
Одно из важнейших свойств жидкого хлорофилла — расщепление жиров и снижение веса. Рекомендуется употреблять людям с повышенным холестерином.
На кишечник жидкий хлорофилл оказывает незаменимое воздействие — очищает и поддерживает здоровую микрофлору, улучшает обмен веществ и в целом нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Женщинам полезно употреблять жидкий хлорофилл, чтобы улучшить качество кожи и уменьшить воспаления. Благотворное влияние происходит за счёт кальция, магния, железа и витамина А, содержащихся в хлорофилле. Поэтому при любых кожных воспалениях — прыщах, угрях, акне — рекомендуется принимать хлорофилл.
‼️Консультируемся с лечащим врачом🤗👍
#хлорофилл #зеленаярадость | 20 |
| 20 | Хлорофилл жидкий, детокс-добавка, 500 мл
https://vodoroslionline.ru/product/kontsentrat-dlya-bezalkogolnykh-napitkov-khlorofill-zhidkiy-500/ #хлорофилл #зеленаярадость | 17 |
