elizaveta grishacheva

ну🥺🤌🏻 #форма@grishachevael оставила видосики специально со звуком, чтоб было понятно, что играет на фоне в эти моменты😅🤪

напоминаю‼️❤️

солнцы, всем привет!🤍 в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его! 🤩 @grishachevael подписывайтесь, я теперь буду там! а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻

солнцы, всем привет!🤍 в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его! 🤩 https://t.me/grishachevael подписывайтесь, я теперь буду там! а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻

солнцы, всем привет!🤍 в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его! 🤩https://t.me/grishachevael🤩 подписывайтесь, я теперь буду там! а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻

привет, подружка!✌🏻 давай познакомимся🫂 меня зовут Лиза, мне 23. я родом из сибири, но уже шестой год живу в петербурге я фитнес-тренер и психолог. в спорте с 2017 года и со временем это стало моим делом жизни тренирую онлайн 🌎 и оффлайн в петербурге в “fitness life” на комендантском

моя задача — помочь тебе построить тело мечты без ограничений и выгорания: с комфортом, пониманием своего тела и результатом, который остается с тобой

здесь ты найдёшь: 🤩 тренировки и рекомендации 🤩 гибкий подход к питанию без запретов 🤩 бережную работу с РПП и отношением к еде 🤩 поддержку на пути без давления и выгорания мои контакты: 🤩@elizavetaa11 🤩instagram / threads мой лайф-канал с моментами 26 года: 🤩moments’ 2026 хочешь спросить что-то, но стесняешься? кнопочка для тебя: 🤩 анонимный вопросик

📨 Получено сообщение!

⁨Приветик) подскажи, какой у тебя сейчас рост и вес ? Очень красиво выглядишь 😍⁩

привет🤍 благодарю!🫶🏻 рост — 165-7 вес — последний раз взвешивалась 3-4 недели назад, был 64кг но что вес? я не ориентируюсь на него вообще и не буду этого делать. визуальная составляющая самый важный показатель✌🏻

📨 Получено сообщение!

⁨Приветик) подскажи, какой у тебя сейчас рост и вес ? Очень красиво выглядишь 😍⁩

привет🤍 рост всегда 165-7😁 вес — ей богу не знаю, мне неинтересно. последний раз (с месяц назад) был 64кг., но я не ориентируюсь на вес никогда, на визуал смотрю

🥹🤍

за сегодня🫶🏻 в обед мне приспичило поесть кучу клубники и питахайю, вместо «норм» приема пищи, поэтому вы видите ягодки-фруктики😂. на ужин сделала что-то типо удона, но надо его докручивать разными ингредиентами еще + протеин пс: жестко хочу лапшу/рамен/удон/вок уже очень давно и в омске даже есть заведение «лапша» (10/10!!), но я так и не поела нигде в питере и в омске тоже….. 🤩вода: 4л 🤩трени не было 🤩активность: 13к шагов

время летит!🥹 думала, что фото сделаны на разных мостах, а проверила и такое воть..

как губы 💋 меняют лицо, да?? и так ведь и не скажешь, что у меня сегодня целый день болит животик (ну бывает)😂🫠

весна в питере!!🥹 стоооолько людей гуляют!!

доброе утро!🫶🏻🤍 лепешечка роти ну супер вариант завтрака, как по мне!!🥹🤌🏻 с ягодкой снова протеина намешала) у нас наконец-то теплая погода — это радует! можно и погулять спокойно✨

рацион за сегодня✨✌🏻 🤩~4л воды 🤩16к шагов 🤩силовая треня (спина), кардио эллипс (45м)

фильм «коммерсант» — 10/10! однозначно рекомендация к просмотру новый кинотеатр в тц «голливуд» — в целом, неплохо! зал (мы были во 2, там три ряда по 3 диванчика), картинка, звук и общая атмосфера - класс. очень камерно! но все же мой самый любимый кинотеатр в питере — это «мираж» на петроге❤️

сезон 🍓🤌🏻 домой купила сегодня!

вот так вышло за апрель, кстати!🫶🏻 а у вас?)

штош, еще! с 1 мая моя железобетонная задача на месяц максимально ужаться. хочется. мне нравится очень сильно такое состояние моего тела. до этого я держала дефицит, но не на 100%. нет-нет, да схожу в бар, да поем что-то. сейчас хочу прям четенько все сделать, как в прошлом году. единственное отличие — нет 5 курса института😂 из-за которого у меня был жуткий стресс ахахахха.. диплом дело такое🫠 *все фоточки с прошлого мая/июня не переключайтесь!🙃

создала страничку в threads подписывайтесь! 🧵https://www.threads.com/@grishacheva.el?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==