Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

📌Рекомендую канал, предназначенный для практикующих психологов, а также для тех, кто планирует начать профессиональную деятельность в области психологии Если вы стремитесь повысить уверенность в работе, получить актуальные инструменты и методики, а также найти поддержку коллег — или рассматриваете возможность обучения новой профессии, данный канал станет полезным и комфортным ресурсом. В канале вы найдете: ✔️ Проверенные методики и адаптируемые чек-листы для практической работы ✔️ Обзоры современных исследований и актуальных подходов в психологии, изложенных просто и понятно ✔️ Курсы и программы повышения квалификации — от когнитивно-поведенческой терапии до работы с кризисными состояниями и парной терапии ✔️ Обучение профессии психолога с нуля с возможностью выбора направлений развития ✔️ Онлайн-форматы для профессионального общения и нетворкинга ✔️ Консультационную поддержку, которая помогает решать вопросы даже опытным специалистам А ещё — психологические мемы для поддержания лёгкой и дружеской атмосферы 📎Немного полезной информации: У АСП есть бесплатный мини-курс по введению в профессию 24-28 августа будет проходить АСП SUMMER CAMP 25, настоящий лагерь для психологов  А здесь можно ознакомиться с грядущими курсами Не упустите возможность развиваться и расти профессионально — подпишитесь на канал и получите доступ к ценным знаниям и поддержке коллег! Реклама. ООО "АКАДЕМИЯ СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ", ИНН 7839141929

Творчество Уже делился этим здесь в блоге, но если кто пропустил, кто новый подписался, кому интересно — раньше музыка занимала большую часть моей жизни, что-то из записей собрано здесь: https://plotnikov.spb.ru/творчество/ @plotnikov_spb

Внимание к фону (к кружку выше) Гештальт — это целостный образ, возникающий в сочетании и взаимодействии фигуры и фона. Фигура — то, на что мы смотрим. Она контрастна и ярка. Фон — то, что окружает фигуру. Яблоки, лежащие на столе; яблоки, лежащие в холодильнике; яблоки в магазине; яблоки на дереве; яблоки в помойном ведре; яблоки на проезжей части — всё это очень разные гештальты, вызывающие у нас разное отношение. Хотя яблоки одни и те же. Именно поэтому, столкнувшись с какой-то проблемой, важно исследовать, а в каком контексте она возникла? Что есть ещё в жизни кроме этой проблемы? Концентрация на проблеме (фигуре) может делать её только контрастнее, в то время, как исследование фона, насыщение его, может менять и даже оттенять фигуру. — Как пережить измену? — А какие у вас отношения? — Как легче относиться к болезни ребёнка? — А он часто болеет? — Как повысить самооценку? — А как к вам относятся люди вокруг? Как относились ваши родители? @plotnikov_spb

Хочу записать в канал серию кружков с размышлениями на разные темы. О чём вы бы хотели послушать?

А 6 июля я буду в Зеленогорске, можем встретиться ;)

Простите, пока энергии только на репост шуточек, ну а чё, уж сильно понравилось :) В комментариях можете добавить ещё вариантов подобных интервенций.

Редкая возможность В связи с отпусками и тем, что часть клиентов завершила терапию, у меня появилось несколько мест на индивидуальную и семейную терапию (только онлайн), что бывает крайне редко. Если вы ищете поддержку и готовы начать работу, пишите в личку (@danila_plotnikov). Обсудим, как я могу помочь.

А чего хотите вы? :)

Способ удовлетворить потребность Не стоит путать потребность и способ удовлетворить потребность. Самих потребностей не так уж и много (см. пирамиду Маслоу), а вот способов их удовлетворить — более, чем достаточно. Простой пример. Есть потребность в еде. И удовлетворить её можно множеством разных способов. Например, съесть стейк. И я, правда, могу хотеть именно стейк. Но это не потребность в стейке. Это желание удовлетворить потребность в еде с помощью стейка. Если я сьем пару бутербродов с колбасой, то мысли о стейке скорее всего уйдут. Да, удовлетворить потребность именно тем способом, которым я желаю, конечно принесет мне удовольствие, но одновременно с этим бутерброд не фрустрирует мою потребность в еде. То же с более сложными потребностями. Например, в безопасности. Вася зарабатывает деньги и управляет финансами семьи, Маша — нет. Маша хочет удовлетворить свою потребность в безопасности тем, чтобы купить квартиру. Вася же покупать квартиру не хочет, ему нравится свобода в любой момент переехать в другой город. И Вася не понимает, зачем Маше квартира. А ещё он не понимает, что свою потребность в безопасности он удовлетворяет зарабатыванием и распоряжением деньгами. Ну и Маша тоже может не понимать, что нет потребности в квартире — это способ удовлетворить потребность в безопасности. Один из способов. И так далее. Есть потребность в признании, и её можно удовлетворять наблюдением за лайками под постом, но не только. Есть потребность в близости, и её можно удовлетворять поцелуем, но не только. В качестве упражнения предлагаю расписать свои самые сильные желания, которые никак не могут реализоваться. Второй шаг — подумать, какие потребности вы пытаетесь этими желаниями удовлетворить. И третий шаг — устроить мозговой штурм, какие ещё есть способы удовлетворения тех же потребностей. @plotnikov_spb