ARTEM YUFIT
Open in Telegram
📍Просто о сложном и с пользой для здоровья 📍Раскрой свой потенциал 📍Твоё тело - моё дело
Show more233
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+237
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 82 |
| 3 |  No text... | 85 |
| 4 |  +1Завтрак ) а так можно было ?) | 84 |
| 5 | https://www.tiktok.com/@artem_yufit?_t=8oq3BQIWkTe&_r=1
Начинаем всё с начала ) | 87 |
| 6 |  https://clck.ru/3CNKbF | 130 |
| 7 |  Всё чаще задумываюсь : нужна ли мне машина / есть вел / есть Яндекс / есть малышки - им нужна)
Хорошего дня / смотрим в тарелку друзья. | 124 |
| 8 |  +1МОНО | 103 |
| 9 |  Сегодня НОГИ 🦵
Тренером поставлена задача снизить нагрузку на низ тела и добавить верхний пояс.
Сейчас тренировка ног состоит из :
Сгибание голени 4*12
Разгибание голени 4*15
Присед ГАК / либо Жим ногами 4*8
Выпады по залу 4 длинные проходки
Икры 4*20
И фсёё)
Для меня это маленький объем, но его сейчас хватает и больше ресурсов уходит на восстановление верха, так как главная задача – не перегружать ЦНС, ведь она у меня и так в
пиздеце жесточайшем )
Благо, объем ног наработан еще в далекие 2016-2019 года, когда свободный присед был 200 кг ) и объем тренировок всегда до «блювантины» - нормально ли это ?
Сейчас НЕТ, тогда Да
Тренер грамотно распределил тренировочный объем - моя задача выполнять ПЛАН! | 125 |
| 10 |  Немного актуальных ног )
Будут бедра пиши… | 128 |
| 11 |  https://clck.ru/3CBLka | 136 |
| 12 |  Video message | 120 |
| 13 |  Немного тупого юмора
https://clck.ru/3C8bHD | 132 |
| 14 |  +1Сегодня поздняя тренировка на базе
23:00 вышел
Но, это отдельный вид медитации #вечерводного | 121 |
| 15 |  https://www.instagram.com/reel/C9zL_wWsPMi/?igsh=MWY5ajk1MDd2ZGFpYg== | 122 |
| 16 |  Video message | 120 |
| 17 |  Время провести ЧЕК
Сдаете планово анализы? | 135 |
| 18 |  https://clck.ru/3C4oxD
Как лучше?) | 115 |
| 19 |  6 утра ) | 179 |
| 20 |  https://www.instagram.com/reel/C9h2BrdswU2/?igsh=MWJpMjhkanl2a3Bxdw==
Киньте царский лайк 👍 | 149 |
