ARTEM YUFIT
Open in Telegram
📍Просто о сложном и с пользой для здоровья 📍Раскрой свой потенциал 📍Твоё тело - моё дело
Show more233
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-830 days
Posts Archive
233
Всё чаще задумываюсь : нужна ли мне машина / есть вел / есть Яндекс / есть малышки - им нужна)
Хорошего дня / смотрим в тарелку друзья.
233
Сегодня НОГИ 🦵
Тренером поставлена задача снизить нагрузку на низ тела и добавить верхний пояс.
Сейчас тренировка ног состоит из :
Сгибание голени 4*12
Разгибание голени 4*15
Присед ГАК / либо Жим ногами 4*8
Выпады по залу 4 длинные проходки
Икры 4*20
И фсёё)
Для меня это маленький объем, но его сейчас хватает и больше ресурсов уходит на восстановление верха, так как главная задача – не перегружать ЦНС, ведь она у меня и так в
пиздеце жесточайшем )
Благо, объем ног наработан еще в далекие 2016-2019 года, когда свободный присед был 200 кг ) и объем тренировок всегда до «блювантины» - нормально ли это ?
Сейчас НЕТ, тогда Да
Тренер грамотно распределил тренировочный объем - моя задача выполнять ПЛАН!
233
+1
Сегодня поздняя тренировка на базе
23:00 вышел
Но, это отдельный вид медитации #вечерводного
