ХЗ🤷-ответ-Целостность!

С любезного разрешения автора публикую чудную обратную связь участницы группы КЛР: «Лежала в спазме утром в медитации ненависти и мне пришла строчка песни Нау в голову: “Я смотрел в эти лица и не мог им простить Того, что у них нет тебя и они могут жить” На самом деле я вот так вот по кому -то все время страдаю, мне все время нужен кто - то второй: то мужчина, то коуч, то тренер, то врач, то конь, ну кто -то второй и я тоскую и грущу и просто не понимаю, как вот эти вот все могут кого -то без кого я не могу жить себе спокойненько припеваючи и не переживать себе, вот у них есть эта опция, а у меня нет. Вот такая я не самодостаточная мадам - деффицитница. Хотя ладно я хотя бы это понимаю, а целые социальные сети наполнены людьми, которые думают вообще, что деффицитником быть нормально, а кто -то даже на своей проблеме зарабатывает себе на хлеб и гордо называет себя -блогер и никто из них не считает, что у них расстройство личности и не планирует поправлять себе психическое здоровье, тк это у нас считается нормой жизни. Комичности добавляет то, что многие из них сами пытаются компенсировать себе нехватку внимания лайками, которые ставят люди которым они пообещали дать совет как им поправить психздоровье. Те кто ставит лайки понятно тоже не понимают, что пытаются получить нечто у того который сам пытается получить это нечто у них и не может дать им то чего не имеет сам: “Ну как же просто жить, когда вокруг такой дурдом… Не надо, блин, слышь… Подумай о другом!” И тут вспоминаются слова Бориса и ему подобных, про найти себя, путь к себе, поддержка самого себя, что, мол, ни один человек никогда навсегда не может быть со мной до конца и преданно на 100% кроме меня самой. Ну тогда получается, что все эти мои страдания по поиску самой себя для самой себя выходит. Дальше в этой песне все “тебя” автоматически поменялись на “меня” и получилась душераздирающая песня отражающую реальную окраску большой части моей жизни со словами в припеве: “Я хочу быть с собой Я хочу быть с собой Я так хочу быть с собой Я хочу быть с собой И я буду с собой” А так уже на гимн КЛРа тянет: “Я хочу быть собой Я хочу быть собой Я так хочу быть собой Я хочу быть собой И я буду собой” И вот так попела я эту переделанную на свой лад песню про себя, гляжу, а интенсивность ненависти и спазма то даже и упала)))»

Шаббат шалом

Есть надежда, что они смогут сделать это более осмотрительно, чем другие — особенно компании, стремящиеся к прибыли, — которые стремятся срочно вывести на рынок свою революционную технологию, прежде чем тщательно оценить риски. Ваго сказал мне, что системы поддержки помогают ориентироваться в этом опыте. Как только вы вводите кого-то в состояние мозга, связанное с глубокой медитацией, просветление не просто фиксируется на месте. Он сказал, что «психоделики и технологии стимуляции мозга быстро приведут нас к этому, но нужно знать, что с этим делать. Если у вас нет правильной настройки и вы не занимались медитацией для стабилизации ума, вы можете столкнуться с неблагоприятными последствиями, которые заставят вас чувствовать себя диссоциированным и одиноким. Для этого нужны строительные леса». Есть также вопросы эффективности. Даже если вы можете быстро техно-стимулировать кого-то во внезапный всплеск состояний, подобных просветлению, действительно ли он испытывает то же самое, что и тот, кто терпеливо медитировал в течение многих лет, чтобы достичь этого? Должны ли медитирующие стремиться войти в какое-то предопределенное состояние мозга любыми возможными способами, или путь, который вы выбираете, имеет значение? «Если вы вводите людей в эти состояния, вы создаете у них впечатление, что это и есть целевое состояние. Тогда они приходят в свою медитативную практику с полным непониманием того, какова цель согласно любому из классических указаний, и проводят свою медитацию, пытаясь войти в состояние, которое не позволяет произойти всем интересным и полезным трансформациям. Так что это парадокс», как выразился Лаукконен. По его мнению (которого придерживаются многие другие, с кем я разговаривал), созерцательные традиции не описывают медитацию как практику достижения странных состояний ума; это побочные эффекты. Напротив, медитация — это глубокие трансформации обычных способов работы сознания, развитие измененных качеств, а не просто измененных состояний, как выражаются другие специалисты в этой области. Тем не менее, возможно, некоторые измененные состояния более способствуют обнаружению и стабилизации измененных черт, чем другие. Созерцательные традиции приняли парадокс как центральный элемент своих учений. Однако оптимизация вокруг парадокса — дело непростое. В конечном итоге вы можете укрепить саму структуру эго, которую медитация стремится разрушить. Лаукконен по-прежнему одобрял исследования духовных технологий с фундаментальной научной точки зрения. Но он добавил: «На самом деле речь идет о свободе и освобождении. И что освобождает - погоня за разными состояниями сознания, или наслаждение тем состоянием, которое у тебя есть?»

Продвинутая медитация для всех? «Я надеюсь, что в конечном итоге эта работа будет способствовать выведению продвинутой медитации из монастыря», — сказал профессор Sacchet (Matthew D. Sacchet Professor and Director of the Meditation Research Program at Harvard Medical School ), описывая «невероятное обещание выйти за рамки решения проблем психического здоровья и помочь людям процветать». Для этого медитацией, вероятно, нужно охватить не только часть человечества, что может стать проблемой: многие люди не любят медитировать. Одно печально известное исследование показало, что многие участники скорее предпочтут подвергнуть себя электрошоку, чем сидеть спокойно и ничего не делать в течение 15 минут. А 15 минут — это минимальный период медитации, даже для базовой осознанности. Хотя необычные состояния могут возникнуть в любой момент практики, те, кто стремится к глубокому результату, обычно проводят в медитации час или больше в день. Некоторые посвящают этому целую жизнь. Даже несколько, если вы занимаетесь реинкарнацией. У кого есть на это время? Но если американская культура чем-то одержима, так это оптимизацией. Можем ли мы получить тот же или больший результат при меньшем количестве входов? Можем ли мы автоматизировать какую-либо часть процесса? Исследовательские лаборатории и венчурные капиталисты уже изучают, можно ли получить более преобразующие плоды созерцательной практики быстрее, проще и эффективнее, чем десятилетия терпеливой медитации. Одно из названий этих усилий по оптимизации — «духовные технологии», смесь, состоящая в основном из стимуляции мозга, нейробиоуправления и психоделиков. В этом нет ничего нового: мантры, монастыри и мантии — это формы духовных технологий, которые использовались на протяжении поколений. Но сегодняшние новые возможности кажутся более близкими, чем когда-либо, к тому, чтобы существенно разрушить барьеры, которые мешают массам самостоятельно испытать продвинутые медитативные состояния. Одним из направлений духовных технологий является транскраниальная ультразвуковая стимуляция, метод, над которым Джей Сангинетти, доцент, и Шинзен Янг, знаменитый преподаватель медитации, работают в качестве содиректоров лаборатории SEMA (Science Enhanced Mindful Awareness) в Университете штата Калифорния. Аризона. В предыдущих исследованиях они показали, что целевые импульсы ультразвука могут изменить связь мозга. Теперь они изучают, может ли обработка ультразвуком (забавное слово, обозначающее воздействие ультразвуковых волн) на мозг в конфигурации, которые, как известно, коррелируют с более глубокими состояниями медитации, ускорить этот процесс. Стоять на пороге демократизации доступа к внезапным вспышкам глубоких медитативных переживаний – это захватывающе. Менее гламурные риски, которые могут возникнуть при кратчайшем пути к глубинам созерцательной практики, не так велики. Хотя они очень редки, они могут варьироваться от всплесков тревоги до психотических срывов. Янг рассказал студенту, изучающему медитацию, о «падении в Яму Пустоты» — одном из способов, которым буддийская традиция описывает, как интенсивные переживания могут пойти не так. До тех пор, пока профессор психиатрии Уиллоуби Бриттон не провел исследование неблагоприятных медитативных переживаний, или «темных ночей души» (позже переименованных в разновидность исследования созерцательного опыта), у тех, кто страдает от негативного медитативного опыта, не было клинической поддержки. Даже сейчас Дэниел Ингрэм, бывший врач отделения неотложной помощи и автор книги «Освоение основных учений Будды», предупреждает: «Между людьми, попадающими в этот опыт, и клиническим мейнстримом, просто не понимающим его, происходит долгое и медленное крушение поезда». Примечательно, что в рекламном видеоролике своего исследования Янг рассказывает: «Прошу прощения за мой французский, мы до чертиков напуганы этой технологией». И все же, как и в мире ИИ, они все равно его создают.

Хоть я и не обещал))) но с помощью chat GPT перевел самую интересную часть статьи. Мы с чатом не во всем были согласны, но он со мной спорить не стал)

Про веру👆

В субботу хочу сделать краткий обзор. (Я ничего не обещал, если что,)))

В западном сознании медитация прошла двумя разными путями. Для многих это несколько быстрых успокаивающих вдохов, возможно, синхронизированных с приложением для смартфона, в поисках тоника стресса, который может смягчить остроту тревоги. На менее пройденном пути медитация остается тем, чем она была долгое время: глубоко преобразующим занятием, преданной метаморфозой ума в направлении все более просветленных состояний. Но этот раздвоенный взгляд на медитацию как на расслабляющую практику для масс и на практику, меняющую жизнь для избранных, глубоко вводит в заблуждение. Между ними пролегает спектр, таящий в себе опыт, который гораздо более интересен и мощный, чем то, что рекламирует растущая индустрия осознанности , и более доступен для обычных людей, чем то, что предполагают образы тайных состояний, таких как просветление.

Вот только начало какое увлекательное:

Не могу не поделиться для англоговорящих и умеющих пользоваться переводчиком. Просто замечательная статья "Медитация больше, чем снижение стресса и больше чем просветление"

Поэтому голосовалка мне в помощь👇просьба не поленитесь! Комментарии приветствуются!