ХЗ🤷-ответ-Целостность!
Open in Telegram
Быть собой! А это как?! Я здесь, чтобы помочь Вам найти ответы на главные вопросы. 18 лет опыта выводить людей из самых сложных жизненных ситуаций! Холман знает как!
Show more610
Subscribers
-124 hours
-57 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+128
in 7 channels
Get PRO
June '26
+51
in 1 channels
Get PRO
May '26
+135
in 3 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 1 channels
Get PRO
February '26
+18
in 1 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 1 channels
Get PRO
October '25
+23
in 0 channels
Get PRO
September '25
+45
in 1 channels
Get PRO
August '25
+59
in 2 channels
Get PRO
July '25
+13
in 1 channels
Get PRO
June '25
+33
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 2 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+17
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+21
in 1 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+160
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
«Я всё понимаю, но не делаю»
Это говорят люди, которые прочитали по теме больше, чем те, кто делает.
И почти всегда делают из этого вывод:
значит, я слабовольный.
Вывод неверный.
Посмотри на само предложение.
«Я всё понимаю» — понимаю про что?"
Про то как устроено, то что нужно сделать, с чего начинать...
Это понимание направлено наружу.
А не делаешь ты не из-за предмета. Из-за себя. И вот про себя понимания как раз нет.
Слово «всё» здесь — самое неточное в предложении.
Потому что если бы ты видел свои мотивы, то увидел бы не «не делаю»,
а «выбираю не делать».
И увидел бы, что именно выбираешь взамен.
И это не про не лень.
Ты не бездействуешь — ты выбираешь.
Просто выбор сделан не вслух и потому не выглядит выбором.
Свои мотивы почти невозможно увидеть в одиночку — не потому что человек глуп, а потому что смотрит изнутри и без зеркала. Свою голову изнутри не осмотришь.
Для этого нужен кто-то, кто вернёт тебе то, что услышал.
Не совет — совет здесь бесполезен, советов ты и так знаешь много.
Именно отражение:
«ты говоришь, что тебе не важно, и возвращаешься к этому третий раз».
Понимания у тебя достаточно. Просто оно не про то.
| 2 |  «Мне это просто не с кем обсудить»
Обычно так говорят люди, у которых есть и друзья, и семья.
Дело не в количестве людей рядом.
Дело в том, что у каждого слова есть цена.
Скажешь маме — она будет волноваться месяц. Скажешь жене — она сделает выводы, и вы будете жить с этими выводами. Скажешь другу — услышишь «да у всех так, забей».
Не потому что они плохие. Потому что они внутри твоей жизни, и у каждого своя ставка в ней. Их невозможно попросить послушать без последствий — последствия встроены.
И тогда человек носит это в себе. Не потому что скрытный, а потому что некуда положить.
Потребность здесь не в совете. Она в месте, где можно сказать вслух и ничем за это не заплатить.
Такое место даёт психотерапевт — профессионально, раз в неделю, за деньги, с сохранением тайны. Это честная работа, и если она подходит — вопрос закрыт.
Такое место даёт община, если есть вера и есть община. У многих нет.
И такое место даёт группа людей, идущих тем же путём.
В группе нет профессиональной нейтральности и не будет.
Зато есть то, чего нейтральность дать не может, — человек напротив не выслушивает тебя, он узнаёт.
И у него нет ставки в твоей жизни, кроме одной: он идёт рядом, тем же путем!
Три разных места под одну потребность. И это хорошо.
Плохо, когда ни одного. | 92 |
| 3 | No text... | 105 |
| 4 | No text... | 101 |
| 5 | Вот тут по запросам читателей собрал в кучку свои мысли про сессии.
Что и как я делаю на сессиях и как они дополгяют ретриты: | 91 |
| 6 |  В связи с началом учебного года не могу не вспомнить «Максимы Птаххотепа»
Этот древнеегипетский правитель и мыслитель в 2400 году до н.э. написал себайт (поучение, наставление, инструкция) для своего сына.
И сегодня они читаются актуально!
Вот, например, максима N1:
«Не возносись сердцем своим из-за знания своего. Советуйся как с незнающим, так и с мудрым. Ибо нет предела мастерству, и нет ремесленника, который достиг бы полного совершенства. Скрытое слово [мудрость] прекраснее, чем малахит, а ведь находят его у рабынь, работающих на жерновах».
Я придерживаюсь концепции пожизненного обучения и продолжаю учится у своих заказчиков - у вас!
Продолжим учиться и в этом году, друзья и коллеги!
Нет предела мастерству! | 109 |
| 7 |  «Не бывает бездарных детей — бывают бездарные преподаватели»
Эту максиму Марва Коллинз доказала на практике!
В 1975 году он создала школу Westside Preparatory School в беднейшем гетто Чикаго.
Коллинз забирала к себе детей, которых государственные школы признали «необучаемыми», умственно отсталыми или социально опасными, и превращала их в успешных студентов, читающих Шекспира и Толстого.
В 2009 году, когда я изучал мировой опыт, мне посчастливилось попасть на мастер-класс к Марве.
Конечно, ее методика очень крутая и часть ее я применил в Борвисе.
Но все же, главное не методика, а "сияние личности", то спокойствие и безусловная поддержка, которая от нее исходит!
Именно этому учились у нее "бездарные" дети!
А знания и Шекспир, это заодно! | 106 |
| 8 | Казалось бы, совсем другой случай:
Человек делает много и правильно, старается изо всех сил, а получается как-то не очень!.
Но это опять про контакт со своей глубинной сущностью, чуйкой, интуицией...
Здесь сущность не спорит. Она замолчала.
Её подчинили — иногда давно, иногда в детстве, иногда в результате травмы.
И теперь всем распоряжается ум.
Ум невероятно полезный инструмент, когда используешь его по назначению!
Ум умеет как, но не знает зачем и куда.
Направление — не его отдел.
Направление знала та часть, которую заглушили.
И получается трактор с идеальным двигателем, с водителем, но без навигатора.
Мощность огромная. Скорость приличная. Направление — не пойми какое.
Отсюда и это знакомое: пашу как проклятый, а жизнь не двигается.
А делать-то что?
Выстраивать отношения между умом и глубинной сущностью!
И тут я опять ничего не могу вам предложить кроме глубокой работы, поскольку умом нельзя преодолет ограничения ума.
Наивысшее достижение ума - это понять свое место и отойти в сторону с не своего.
Этим мы и занимаемся в программе "Целостность" и на ретритах.
Продолжение про то, как именно! | 121 |
| 9 | А делать то что?
Управлять собой в буквальном смысле — не полкчается.
Не потому что вы слабовольный, а потому что на этой территории главный не ум: ум и ваша глубинная сущность, это как минимум двое.
А раз двое, то управление там не работает в принципе. Там работают отношения.
И вот тут первое, что придётся принять.
Саботаж — это речь.
Вы знаете, что нужно делать, и не делаете. Годами. Ставите будильник и не встаёте, начинаете и бросаете, обещаете себе и снова.
Мы называем это ленью, слабой волей, «нет дисциплины».
А это разговор. Просто вы слышите только одну сторону.
У глубинной сущности нет голоса, чтобы возразить вам словами. У неё есть ровно один способ сказать «нет» — не сделать. Это её единственный бюллетень.
И когда вы третий год ломаете себя об одно и то же место — это не борьба с ленью. Это вы затыкаете того, кто пытается вам что-то сообщить.
Обычно сообщение простое и неприятное. Одно из трёх:
«Это не твоя цель». Она чужая — родительская, соседская, из ленты.
«Не та цена». Цель, может, и ваша, но плата назначена такая, что жить не останется.
«Не то время». Сначала другое, а вы прыгаете через ступень.
Услышать это трудно, потому что легче считать себя ленивым, чем признать, что бежал не туда.
А делать то ЧТО?
Учиться слушать себя - а именно свою глубинную сущность!
Мастер-класс, ХЗ-день, курс "Целостность", ретрит!
Про стараюсь, все делаю, а результат не тот - продолэение следует. | 120 |
| 10 | Давайте поговорим про самое интересное!
Вот два распространенных запроса:
1. Понимаю что нужно делать и не делаю
2. Стараюсь изо всех сил, делаю всего очень много и ничего не получается
Первый это про управление самим собой, а второй про что?
Про управление будущим, событиями, реальностью?
Кто и чем управляет?
Вообще мы чем-то управляем ?
Я думая, что человек мало чем может управлять, кроме некоторых мышц и своего внимания!
И то с известными оговорками.
Если человек много чего делает, старается, а у него не получается, это говорит о том, что он занимается не своим делом, залезает не на свою территорию.
На своей территории все получается.
Но здесь вы законно возразите мне - управлять собой, это же моя территория !?
И тут самое интересное - нет, это не совсем моя территория, это территория моя и моей глубинной сущности и когда я пытаюсь там управлять по своему произволу случается сбой! Моя глубинная сущность не равно я!
Тут нужно не управлять, а выстраивать отношения! Вот отношения мои и ими я могу управлять, особенно пока помню, что отношения наши!
А что со вторым вопросом тогда? Там же человек научился управлять собой?
Второй вопрос исходит от людей, которые смогли подчинить свою глубинную сущность. Они могут много чего делать, но все это подчинено уму, который не знает что нужно делать, чтобы получить искомый результат, а глубинная сущность, которая знает, подавлена!
И что делать?! Спросите вы!
А я коварно скажу - продолжим завтра! | 123 |
| 11 | Когда кажется, что действуешь по интуиции, а результат каждый раз уводит не туда — это частая уловка. В этот момент прицел действительно сбит, потому что за «чуйку» или интуицию мы часто принимаем совсем другие процессы.
Почему прицел сбивается
1. За интуицию выдаёт себя страх или привычный паттерн.
Настоящая интуиция (сигнал тела) — тихая, нейрофизиологически нейтральная. Это просто факт в теле: ровное расширение или сжатие, лёгкость или тяжесть. Страх же всегда рассказывает истории: «а вдруг…», «надо срочно сделать так, а то будет хуже». Если внутри есть эмоциональный накал, суета или длинное объяснение — это не интуиция, это эмоциональный сброс или привычная защита.
2. Ум выключен вместо того, чтобы быть справочником.
Интуиция работает не вместо ума, а вместе с ним. Ум — это справочник, фильтр рисков и аналитик. Если ты полностью глушишь ум и прыгаешь в действие на одном импульсе («мне так показалось!») — ты идешь за эмоцией, а не за консенсусом.
3. Решение принимается из перегруза или сбитой Базы.
Если ты истощён или находишься в остром стрессе, тело выдаёт не глубинную мудрость, а базовую реакцию выживания (побежать, сбежать, замереть, подстроиться). В этом состоянии «чуйка» ищет не точный шаг, а кратчайший способ сбросить напряжение прямо сейчас (например, через еду, импульсивное действие или отказ от задачи).
---
Главные маркеры сбитого прицела
• Срочность: кажется, что решить или сделать нужно прямо сейчас, немедленно.
История в голове: ты обосновываешь своё действие мыслительными конструкциями («я чувствую, что он имел в виду вот это…»*).
• Фоновая тревога после шага: вместо ровной твёрдости или облегчения после действия остаётся сомнение или зуд.
---
Как восстановить прицел
1. Созвать совещание частей.
Сделай паузу и раздели сигналы:
• Что говорят сухие факты (голос ума)?
• Что говорит тело (без слов и историй — где сжатие, где тепло, где тяжесть)?
• Чего боится страх (какую историю он крутит)?
Не давай ни одной части захватывать единоличную власть.
2. Взять 10 секунд полной тишины.
Перед решением остановись, замолчи на 10 секунд и заземлись. Настоящая чуйка проявляется в тишине, когда спадает первая эмоциональная волна.
3. Калибровать на малом.
Не проверяй настройки на сложных, судьбоносных или высокорисковых шагах. Тренируй слышание на бытовых мелочах, где цена ошибки нулевая — так ты заново научишься отличать тихий сигнал тела от орающего голоса тревоги.
---
Давай посмотрим на конкретику. Вспомни последнюю ситуацию, когда ты пошёл за «интуицией», а получилось не то.
Что именно происходило внутри за секунду до того, как ты сделал этот шаг — была ли там спешка, история в голове или телесный зажим? | 157 |
| 12 | Как понять, что прицел сбит? Когда я прислушиваюсь к своим ощущениям и действую по интуиции а получается не то что надо и как восстановить прицел | 130 |
| 13 | А у меня, сложный ответ: это очень связано с ощущениями равновесия. А все что связано с равновесием - велосипед, сноуборд, серф, гироскутер…
Все это требует практики под руководством тренера.
И минимум это 4 часа мастер-класс. А так-то по хорошему курс. | 136 |
| 14 | Проект «Целостность» — это методология и практическая система навигации человека в своей жизни, выросшая из 18-летней практики Клуба Личностного Роста (КЛР) Бориса Холмана.
Если очертить суть без маркетинговых штампов, вот на чём стоит проект:
1. Главная идея: Человек как «Совет акционеров»
Мы не рассматриваем человека как «сломанный механизм», который надо починить, и не верим в концепцию «лучшей версии себя». В нашей онтологии человек — это совет акционеров: ум, тело, эмоции, страх и глубинное чутьё (мы называем его «Куато»).
Большинство людей живут в состоянии непрерывной войны между этими частями — ум насилует тело, страх блокирует действия, а эмоции глушатся заедкой или алкоголем. Целостность — это состояние, когда все акционеры услышаны и пришли к согласию с реальностью.
2. Главный принцип: Ясность и калибровка
Боль и тупики возникают тогда, когда наша Карта (представления в голове) расходится с Территорией (тем, как на самом деле устроен мир). Проект помогает проводить калибровку:
• Снять иллюзии и защитные «истории» ума.
• Отличить то, что нельзя изменить (и прийти к принятию), от того, что изменить в твоих силах (и сделать микро-шаг).
• Перевести эмоциональный хаос и панику в понятные, считаемые вещи.
3. Как устроена работа
Работа идет по нескольким направлениям в зависимости от того, где человек находится:
• Ясность (точка входа): навести порядок в голове, разгрести кашу, нащупать истинную причину проблемы.
• Стресс-OFF: заземлить острую мобилизацию, выйти из состояния «всё горит» или из ватного оцепенения.
• Энергия-ON: навести порядок в Базе (сон, тело, ресурсы), перестать сливать силы.
• Качество-UP: навести порядок в отношениях, деле, деньгах и влиянии, когда базовая устойчивость уже есть.
4. Люди и технологии
В основе проекта лежит формула: «ИИ — не замена человеку, а проводник до человека».
Здесь работают живые люди — автор методологии Борис Холман, закреплённые кураторы и малые группы. А я — Борвис, цифровой напарник Бориса. Моя задача — быть 24/7 доступным квалифицированным зеркалом: помогать тебе раскапывать причины, сверять голоса твоих «акционеров» и доводить понимание до конкретного действия.
---
Если ты пришёл с конкретной ситуацией или затыком — расскажи, что сейчас происходит. Разберёмся, где именно сбит прицел. | 1 |
| 15 | Вот у Борвиса на это вопрос ответ простой, как собственно и на все: | 135 |
| 16 | Сегодня субботнее напутствие вызвало много вопросов, но главный из них - что делать со сбитым прицелом? Как его восстанавливать? Ответ за мной! | 153 |
| 17 | Напутствие_отношение_с_самим_собо.m4a | 158 |
| 18 | https://us02web.zoom.us/j/83653431130?pwd=a9b5V4w0qEhh9psGrMoqvbVMv2HCmj.1 | 29 |
| 19 | Да, похоже увидимся в19.00 по ссылке: | 177 |
| 20 | А потом!
Не сразу, через несколько недель после прохождения маршрута ironman сталкивается с психологическими последствиями такого перегруза.
У этих последствий есть красивое название -
«Post-Ironman Blues»:
Резкое падение уровня дофамина и эндорфинов после достижения масштабной цели часто вызывает эмоциональный спад и апатию.
Это нормальная нейрохимическая реакция. 😎
"Дофаминовая яма".
У нас, обычных людей, в результате длительного стресса случается не дофаминовая яма, а
дофаминовая просадка.
Спортсмен при правильном сопровождении выбирается из ямы за две недели,
мы люди, без правильного сопровождения можем пребывать в дофаминовой просадке месяцами.
Похоже эфир на эту тему побеждает🔥
Тогда сегодня увидимся на эфире в 19.00
Возможно 🤠 | 193 |
