Психотерапевт Анар Нуриев

Психотерапевт: и о чём же вы подумали в тот момент? Клиент:

Мы можем как провести грань между «отсутствием чувства физической безопасности» и «тревогой», так и приравнять их. Если под «отсутствием чувства физической безопасности» подразумевается реальное наличие угрозы здесь и сейчас. То уместнее говорить о страхе, нежели о тревоге. Если же под «отсутствием чувства физической безопасности» мы имеем ввиду гипотетические опасения, то да, это и есть та самая тревога. Поскольку тревога скорее сигнализирует (далеко не всегда верно) о том, что «мне может угрожать опасность» Страх же сообщает: «мне СЕЙЧАС угрожает опасность» При этом, конечно, мы можем с лёгкостью представить ситуацию, где угроза из гипотетической превращается в реальную. Как всегда, важен контекст. В вопросе звучит формулировка «хроническое». То есть, состояние, сохраняющееся на протяжении продолжительного времени. Казалось бы, ну, тогда и упомянутое «хроническое отсутствие чувства физической безопасности» и «тревога» — однозначно про одно и то же. Но… Если мы говорим, к примеру, про контекст нахождения в стране с продолжающимся военным конфликтом (Мьянма, Сомали, Йемен), то легко представляем «хроническое отсутствие чувства физической безопасности», где граница между реальной угрозой и гипотетической выглядит размыто. #вопросы_подписчиков@psyiceberg ___ Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы. Задать анонимный вопрос

Связывать будут?

Кто давно не был у своего психолога?

Чтобы понять, почему вы «не воспринимаете комплименты», для начала нам понадобятся не ответы, а вопросы. Когда мне делают комплименты… что происходит дальше? Какая мысль приходит самой первой мне на ум? Какие эмоции она вызывает? Какое значение я придаю комплименту? Чего я опасаюсь, если приму комплимент? Что тогда произойдёт? Что меняется после того, как я начинаю вести себя так, чтобы человек разочаровался? Так почему же мы реализуем то или иное поведение? Почему вы не воспринимаете комплименты? Как вы уже поняли, дать на него однозначный ответ за вас я не могу. Но могу подсказать, в какую сторону "копать". Во-первых, на наше поведение влияют наши убеждения (наши представления о себе, о мире и о других людях). В том числе то, как вы воспринимаете себя в ситуации, когда вас хвалят. Подобраться к ним (убеждениям) ближе можно через самоанализ/самонаблюдение. Отслеживание своих реакций (мыслей, эмоций, поступков). Во-вторых, важна функция поведения: какую задачу оно решает (помогает ли от чего-то защититься, чего-то добиться и т.п.) ? Например, попытки разочаровать человека могут снижать тревогу от ожидания, что рано или поздно он разочаруется в вас сам. Но… это лишь моя гипотеза. Ваша причина может быть иной. И чтобы понять, что же происходит именно у вас, нужно исследовать конкретные ситуации. #вопросы_подписчиков@psyiceberg _________ Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы. Задать анонимный вопрос

На канале Нейровечеринка можно найти подробные ответы на многие вопросы о мозге и психике. Кроме того, у вас будет возможность задать свой вопрос специалисту: психиатру, неврологу, нейропсихологу, клиническому психологу, дефектологу, семейному констультанту, нейробиологу. Нейровечеринка🎉 – канал двух клинических психологов для тех, кто кто интересуется психологией и нейронауками. Авторы канала и эксперты из их команды отвечают на вопросы подписчиков о мозге и не только, публикуют интересные статьи, авторские мемы и многое другое. Что почитать для начала: 😜 Сенсорная перегрузка: кто в группе риска, как ощущается и как отследить 😳 Как отличить выгорание от депрессии 🔥 Влияние СДВГ на сексуальную жизнь 🌿 Татуировки и психическое здоровье Заходите, изучайте и задавайте свои вопросы! Бонусом идут бесплатные гайды: 🧐Гайд по паническим атакам 🧐Гайд по когнитивному анализу мыслей 🧐Гайд по когнитивным искажениям 🧠Психологи проекта «Нейровечеринка» запускают серию материалов о нейроотличиях. 💗А ещё 4 ноября стартует их онлайн-группа для нейроотличниц «Отношения, взаимность, выбор». Можно успеть записаться!

Забирайте памятку

Пов: психолог на интервизии

Подписчики — вы или не вы?

Сегодня, 18 октября, День отца. Когда я смотрел в пинтересте картинки по этому поводу, то наткнулся на такую. Она показалась мне очень милой и трогательной. А потом я зашёл почитать комментарии… 💔 "Всегда рядом со мной" — к сожалению, одной части людей эта фраза незнакома, а другой сулила бы ещё больше проблем. Да уж 😬 Проблем у нас/от нас, мужчин, немало… Но мне хочется верить, что сегодняшние отцы иначе относятся к своей роли. По-другому воспринимают заботу о своей кукухе. Я вижу это на улицах. Вижу участливых отцов, проводящих время с детьми. Вижу более вовлеченных пап в соц сетях. Разгружающих своих жён, принимающих на себя больше забот, чем зачастую принимали мужчины прошлого. И это не может не радовать. Верю, что таких пап, будет становиться больше. С праздником нас, отцы! Будьте рядом. И пусть от этого «рядом» веет исключительно теплом и заботой ❤️ Мы — опора. #новая_мужественность@psyiceberg

Могут ли внутреннего критика в человеке взрастить школа/одноклассники? — я думаю, что да. Хоть мы и часто говорим о значимых взрослых, родителях… Но, на самом деле, ключевое во внедрение критикующего голоса — среда, которая окружает человека.

Одни первому встречному рассказывают о том, что можно поведать только другу, и всякому, лишь бы он слушал, выкладывают все, что у них накипело. Другим боязно, чтобы и самые близкие что-нибудь о них знали; эти, если бы могли, сами себе не доверяли бы, потому они и держат все про себя. Делать не следует ни так, ни этак: ведь порок – и верить всем, и никому не верить, только, я сказал бы, первый порок благороднее, второй – безопаснее.

(с) Луций Анней Сенека. Встречал я людей и с трудностями из-за первой крайности и с проблемами из-за второй. Подчас мне кажется, что беда крайностей так многогранна, что можно было бы создать «терапию сфокусированную на крайностях» и не прогадать. А символом выбрать чашу весов ⚖️ И в кабинете себе их красивенько на стол расположить.

Внутренний критикующий голос… Откуда он берётся? Каков источник? Нередко (прикину навскидку, что примерно в 9 из 10 случаев) мне отвечали, что голос внутреннего критика — родительский. Оно и неудивительно. Дети учатся говорить наблюдая за взрослыми. И как мы можем замечать, даже говорить с собой. Что с этим делать? Во-первых, научиться замечать и отделять этот критикующий, часто "родительский" голос от своего. Во-вторых, взрастить, укрепить в себе того взрослого, который способен отстаивать внутреннего ребёнка перед этими критикующими голосами. И выработать привычку чаще к нему обращаться.

Окружающие: КПТ это так круто, почему ты до сих пор не записался на психотерапию? КПТшник:

Сходил вчера на прямой эфир. Поговорили о эмпатии, сострадании и том, почему в целом нам проще сочувствовать какому-то конкретному человеку, нежели неопределённой группе. В подкастах я уже принимал участие, а вот в таком формате прямого эфира — мой первый опыт. Было интересно! Некоторые свои ответы я бы сейчас слегка перефразировал, но… в целом, всё прошло достаточно положительно. Сходил бы ещё 😁 Для тех кто захочет, посмотреть можно на ютубе

Следующая остановка | 20:00 История одного ребёнка, которому срочно нужна помощь, может за считаные часы собрать миллионы рублей. Его фотографию распространяют в соцсетях, незнакомые люди переводят деньги, а тысячи пользователей следят за его судьбой. Но когда мы слышим, что от голода, болезней или военных конфликтов страдают миллионы детей, реакция оказывается совсем другой. Мы сочувствуем, ужасаемся — и довольно быстро переключаем внимание на что-то ещё. Поговорим о том, можно ли научиться сопереживать большим группам людей так же искренне, как одному человеку и как сохранить способность сочувствовать в мире, где плохих новостей становится слишком много. В гостях у нас психолог-психотерапевт и супервизор Анар Нуриев и президент благотворительного фонда «Волонтёры в помощь детям-сиротам» Елена Альшанская. Смотреть👇 VK: https://vkvideo.ru/video-229586653_456242201 YouTube: https://youtu.be/wC2nzyo4kMQ

Любите и жалуйте #мемы@psyiceberg