Психотерапевт Анар Нуриев

«Есть проблема, знаю пути её решения, но ничего не делаю» #вопросы_подписчиков

Здравствуйте. Если человек понимает, что у него есть проблема, знает пути её решения, но ничего не делает, и возводит проблему в абсолют, это "лень" и ему нравится находится в этом болоте? Или ресурсов нет?

Если отвечать на вопрос максимально коротко — то да, я бы сказал, что у человека недостаточно “ресурсов”. Если разворачивать, я бы это представил как такую метафору: Проблема — это отправная точка «А», решение — конечная точка «Б». Добраться из пункта А в пункт Б можно разными способами, но почти все они будут требовать каких-либо ресурсов. К тому же, недостаточно знать конечную точку, куда нужно добраться. Нам также необходимо знать в целом весь маршрут в деталях. Когда и где повернуть, сколько пройти в одном направлении и сколько в другом. Ведь согласитесь, проще добраться по навигатору, а не без карты, просто зная финальную долготу и ширину) То есть, решение проблемы — это не просто из А в Б. Скорее это из А (через В, Г, Д и Е) к желаемому Б. А теперь представим, что некий человек понимает, что у него есть проблема с употреблением алкоголя (аддикция). И он знает её решение (прекращение употребления). Но "знать пути решения" можно тоже по-разному. От «мне просто надо бросить пить» до «мне надо записаться на приём к специалисту по зависимостям. Для начала мне надо сделать "…", затем "…", следом "…"» В психотерапии, пожалуй, наибольшую трудность вызывает скорее отказ человека признавать проблему. Потому что в таком случае мы ничего не можем поделать. Нежели когда человек и признаёт проблему и даже понимает её решение, но испытывает затруднения с исполнением. Для этого и нужна помощь психотерапии. ___ Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы. Свои вопросы вы можете задавать >здесь<

Держите обои для телефона 🌄

💗

Есть свободные места в психотерапию. Цена 1 сессии (онлайн): 5000 ₽ Очно (метро Таганская): 5900 ₽ Чаще всего ко мне обращаются по следующим темам: Депрессия, различные фобии, личностные расстройства, зависимости, ПРЛ, КПТСР, БАР, ГТР, ПТСР, СДВГ, РАС, ОКР, социофобия, паническое расстройство — это для знающих названия своих расстройств. Теперь для тех, кто с названиями выше не знаком: > подавленное настроение и потеря энергии > перепады настроения > суицидальные мысли > тревожность > панические атаки > навязчивые мысли и ритуалы > сложности с концентрацией, импульсивностью и забывчивостью > трудности в отношениях > чрезмерная требовательность к себе, мешающий жить перфекционизм Если вы НЕ узнали себя в этом списке — всё равно можно написать мне для уточнения. Возможно, я работаю и с вашей проблемой. Связаться со мной: @penpeccop А подробнее обо мне и условиях сотрудничества тут

Жиза, да?

Рассказал об одной из моих любимых психотерапевтических техник проекту Daily Reminder Про три стула: на какой сам сядешь, а на какой ма внутреннего критика посадишь?! Ну, а про третий стул читайте в самой статье по ссылке: https://reminder.media/post/three-chairs

#мемы@psyiceberg

#вопросы_подписчиков

"Здравствуйте. Психиатр поставил диагноз реккурентная депрессия. Психотерапевт по её же направлению проведя коротенький тест, сказала что я не их пациент, и посоветовала копить на хорошего психолога. На повторные приёмы и лечение забила. Вопрос, кого слушать?"

Если психиатр поставил вам диагноз рекуррентная депрессия, то, полагаю, он же и выписал вам схему препаратов? Ведь так? Если вдруг нет, то рекомендую обратиться к другому психиатру, для назначения фармакотерапии. Как минимум — услышите второе мнение. При РДР (рекуррентном депрессивном расстройстве) одна из важных линий лечения — фармакотерапия, наряду с разговорной психотерапией. "Психотерапевт по её же направлению проведя коротенький тест, сказала что я не их пациент, и посоветовала копить на хорошего психолога" — эта часть, честно говоря, звучит для меня необычно. Какой именно тест психотерапевт проводила? Что значит, что не их пациент, если психиатр до этого диагностировал РДР? Что значит, "копить на хорошего психолога"? С рекуррентной депрессией работать может как человек, называющий себя «хорошим психологом» (если он прошёл доп подготовку по какому-либо психотерапевтическому направлению), так и психотерапевт (если она изначально врач-психиатр прошедшая доп подготовку и ставшая врачом-психотерапевтом) к которой вас направили, по идее, может работать с РДР… Но т.к. всех деталей не знаю — оценивать её всё же не возьмусь. Если диагноз РДР действительно установлен, то при этом расстройстве забивать на лечение не стоит. Поскольку рекуррентное расстройство характеризуется повторными депрессивными эпизодами. Между ними могут возникать ремиссии (иногда на длительный период), но наличие ремиссий не означает, что дальнейшее наблюдение и профилактика рецидивов больше не нужны. Если подытожить: Я бы рекомендовал вам получить второе мнение у другого психиатра, уточнить диагноз и план лечения, а параллельно найти психолога/психотерапевта работающего с депрессией. ___ Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы. Свои вопросы вы можете задавать >здесь<

Мне сегодня 30 лет. У меня нет ни собственного дома, ни машины, ни огромных накоплений на вкладах или какого либо другого крупного имущества. Но… пожалуй, у меня есть нечто бОльшее. Невещественное. То, чего не купить. Люди, которых я люблю. Моя семья. Жена, сын, родные и близкие друзья. Дело, которое не только позволяет мне быть полностью независимым и самостоятельным, но ещё и приносит радость. Увлечения, которыми я довольствуюсь изо дня в день и получаю наслаждение. Такой уровень понимания и принятия себя, какого не было в 20. В общем-то мне… не на что жаловаться 😄 За все 30 лет у меня в жизни бывало разное. И счастливое и совсем не очень. И ошибки я совершал и разумеется не лишён того, чтобы продолжать их временами допускать. Но к 30 годам я чувствую себя максимально уверенно, устойчиво, счастливо. У меня нет такого прошлого времени, в котором мне было бы лучше, чем сейчас. Моё "лучшее" — настоящее. Это ли не счастье? С ДР меня 😁 Берегите себя ❤️‍🩹

Разгильдяй — человек, не состоящий ни в одной гильдии… хотел бы я вам сказать, но эта популярная этимология слова к сожалению ложная :( Но, я это к чему!

Приглашаю всех желающий пополнить ряды новоиспеченной «Гильдии вольных психологов», мультимодальной супервизионной группы по подписке*, которую я запускаю уже следующем месяце. Старт: 14 октября, в среду, в 11:00 по мск. Длительность: до 2 часов (с небольшим перерывчиком). Встречи: регулярно, 2 раза в месяц, по средам. Где: онлайн, в зум. Но планируется также организация и очной группы в Москве. Цена: 3500₽ за месяц (включающий в себя 2 встречи) *независимо от того, были ли вы на обеих встречах или одну пропустили. т.к. напоминаю, группа по подписке. Чтобы записаться на небольшое интервью-собеседование для вступления в гильдию: пишите мне @penpeccop 🫠 Договоримся 😎

Куда девается "проработанность" (чем бы там она не была) психологов в их обычной жизни? Давайте разбираться.

Уточним, что под "оскорблять людей" мы будем подразумевать не ситуации из серии: «выйти на улицу и сказать случайному прохожему "слышь, у*ёбок!"». А что-то вроде: вы идёте по тротуару и мимо вас проносится на большой скорости электросамокатчик, чуть не задевая вас и вы говорите: "во долбо*б жопоголовый!" То есть, не беспочвенные оскорбления, а оскорбления, как эмоциональная реакция в контексте жизненной ситуации.

"Проработанность" психологов из разряда "не оскорблять людей" — это про рабочую позицию. На работе психологи редко оскорбляют кого-либо (за некоторыми исключениями). Почему? Потому что в работе мы стараемся быть безоценочными/нейтральными/непредвзятыми и аморальными (чтоб не судить клиентов). Рассказал нам клиент всё ту же ситуацию, как вышел на улицу и крикнул прохожему оскорбление. Психолог на это ответит: «Ага… и что вы почувствовали по этому поводу? Для чего это сделали?». Он будет пытаться помочь клиенту, понять его. В этом его РАБОТА. А не оценить. Но придерживаться тех же принципов на постоянной основе в быту — дичь какая-то невозможно 🤷‍♂️ И совершенно нормально, если на чьё-то злодеяние вне контекста работы психолог скажет: «да пошёл он на*уй!» вместо: «ага… ну, наверно он так сделал, потому что у него детская травма! Надо ему помочь!» Потому что кабинет психолога — это место оказания помощи. А жизнь… она не про помощь всем подряд без запроса. Ветеринар помогает животному, находящемуся у него в кабинете. Но ветеринар не помогает медведю, пытающемуся его съесть. За пределами работы мы — предвзятые, заинтересованные лица со своими моральными нормами. Как и любые другие люди. Отличие только в том, что мы обладаем бОльшим набором психологических инструментов, чтоб справляться с эмоциями и прочими ментальными проблемами. Но это не отменяет того, что порой для решения трудностей требуется взгляд человека со стороны. Собственно, по этой же причине психологам бывают нужны другие психологи.

Если хотите следить также и за моим видео-контентом: Инста* Тик-ток Ютуб * — принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ

Любое поведение выполняется в определенном контексте и имеет свою функцию. Поэтому одно и то же поведение мы можем назвать как полезным, так и проблемным — опять-таки, в зависимости от контекста, функции и последствий. Допустим, один человек выдёргивает волосы на руках, когда ему тревожно (и когда он это делает — испытывает временное облегчение). Функция поведения — совладать с тревогой. Однако, в долгосрочной перспективе такой способ приводит к повреждению кожи и лишь усугубляет состояние. И такое поведение мы отнесём к проблемному. Другой же, к примеру, ходит в салон для восковой эпиляции раз в месяц, потому что ему визуально так больше нравится. В обоих случаях волосы удаляются, но контекст, функция и последствия различаются. Поэтому, при оценке любого поведения важно не только то, что именно человек делает, но и в каких условиях, нах зачем и к чему это приводит.

Нанесение на своё тело татуировок, как и любое другое поведение — имеет совершенно разную функцию. У одного человека, НАПРИМЕР, татуировки — элемент ВНЕШНЕГО ОБРАЗА/визуального стиля. Как и одежда, причёска, различные аксессуары (цепочки, браслеты, серёжки, часы и т.п.) У другого, допустим, сокрытие шрамов. У третьего — часть культуры/традиции (как, допустим, у народа Маори) А такое мнение, как в скрине выше — это оярлычивание и стигматизация, не имеющее ничего общего с реальностью.

Спасибо всем большое за поздравления и теплые слова 🙂❤️

Все эти годы 4 сентября было совершенно обычным днём для меня. Но всё изменилось… сегодня! Ведь именно сегодня мы с моей любимой женой стали родителями чудесного мальчишки 🥺 То, через что проходят женщины… это невообразимая боль! Юля — героиня!! Столько сил необходимо для создания чуда. Добро пожаловать на свет, сынок! Мы с мамой очень-очень тебя ждали, наш дорогой и любимый Марк 🩵 #лайф@anarhichnost

#антиутопия@anarhichnost