Честная психиатрия

Привет! Сегодня я с рекомендацией ЧЛХ хирурга, который удаляет даже самые сложные зубы мудрости быстро без боли и безопасно! Возьмется за имплантацию зубов и костную пластику в которых в других местах отказали. Тг канал: https://t.me/drarbak Отзывы: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/927198-hachatryan/ Для записи: @drarbakarmanovich

«Эффект свидетеля» или «Синдром молчаливого большинства. Когда человек видит агрессию или несправедливость, его мозг переключается в режим выживания. Он боится, что следующим выгонят его. К тому же кажется: если никто не реагирует - значит, ситуация нормальная. И тогда человек перекладывает ответственность на других: «Вон тот парень заступится, он сильнее». ⠀ Но проблема в том, что когда человек боится выступить против несправедливости в малом (в споре, на работе, в очереди), он тренирует свой мозг терпеть насилие в большом. ⠀ Зло побеждает не потому, что оно сильное. А потому, что доброта и справедливость перестают реагировать, когда зло ещё маленькое и глупое.

Ты не работаешь много, а сбегаешь от тишины.

Чаще всего за «нет ни минуты свободной» стоит не реальная нагрузка, а попытка заглушить тревогу, избежать пустоты и не встречаться со страхом неудачи. И да, это становится дофаминовой петлей: человек что-то делает → получает временное облегчение → путает активность с результатом → продолжает бежать от реальных проблем. Поэтому токсичная продуктивность усиливается именно в периоды неопределённости. Когда страшно остановиться - потому что тогда придётся встретиться с собой. 🚩 Когда бить тревогу? Вы смотрите сериал и вините себя за то, что «ничего не делаете»? Отдых - не враг продуктивности, а её обязательная часть. Если попытка замедлиться вызывает вину, раздражение или тревогу - это не про силу воли, а повод пойти к психотерапевту.

На выходных была в Питере на международной конференции Итоги: ▫️своим выступлением привлекла внимание к значимой теме ▫️2 статьи в научном сборнике ▫️статуэтка ▫️красивое фото у стенда

Как понять, что психотерапевт вам не подходит?

Даже самый дипломированный гуру может оказаться бесполезен, если он вам просто не подходит. Обычно ваше тело и психика сами сигналят, когда что-то не так, но эти сигналы легко пропустить. Поехали с очевидных 🚩 Терапевт: · Нарушает границы: трогает без спроса, переходит на «ты», зовёт в кафе, рассказывает о своих сексуальных проблемах. · Некомпетентен: даёт прямые советы вместо разбора, критикует, обещает «вылечить за 3 сессии». · Навязывает религию или диету, флиртует. Теперь сложнее: ваши ощущения 🚩 Нет явных нарушений, но: · боитесь идти на сессию (не волнение, а желание сбежать); · уходите с чувством стыда или «какой же я дурак»; · видите, что терапевту скучно (зевает, смотрит на часы); 🚩И последнее, это проверка динамики: После 3–4 сессий должно стать хоть немного легче, НО не от «исцеления», а потому что вас услышали. Терапия это не экзамен и не исповедь. Нет долга «дотерпеть» или «отработать сессии». Выбирать специалиста, с которым по пути это не каприз, а базовая забота о себе.

Упрямые дети из неблагополучных семей это будущие миллионеры!

Новое исследование китайских учёных переворачивает стереотип о том, что трудное детство это гарантия проблем во взрослой жизни. Оказалось, у своенравных, вспыльчивых и легко расстраивающихся детей из нестабильных семей есть суперсила. В хаосе они не ломаются, а учатся выживать: замечать угрозы, решать проблемы, адаптироваться. К подростковому возрасту такие «сложные» ребята показывают результаты выше, чем их спокойные сверстники из таких же неблагополучных семей. Авторы называют это «ястребиными когнитивными способностями». То есть в стабильной среде взрывной характер это минус, а в стрессовой он уже трамплин для роста!

30 дней = 30 фактов о тревоге. 20/30: То чего ты боишься - уже давно случилось. И ты выжил. Тревога это не страх перед будущим, а застрявшая реакция на прошлое. Человек, который боится одиночества уже был брошен, а тот, кто боится осуждения - уже был унижен. Мозг не придумывает страхи из ниоткуда. Он повторяет то, что уже случилось - и пытается «предотвратить» повторение.

Пропоганда «работать в легкости» просто уничтожает возможность большинства людей чего то добиться.

Давайте уже честно, если тебе тяжело это нормально. И даже необходимо, чтобы потом аккумулировать этот опыт/знания в легкость. А вообще есть работы в которых тяжело всегда (врачи/пожарные и тд) и это тоже нормально.

Дело в том, что наше развитие происходит имплицитно (это когда мы чему то учимся неосознанно и без цели определенной). Ребенок именно так и развивается, когнитивная стороны эмоционально волевая и тд и нарушения в психике так же имплицитны. И ребенок не понимает что и где нарушилось, и «травмы» воспринимаются даже не фактами а тем как он воспринимал переживал их. Травмы в эмоционально волевой сфере формировались тогда когда мышление анализ и восприятие еще не сформированы до конца были, поэтому сейчас у вас и нет доступа к «прекращению чувства».

30 дней = 30 фактов о тревоге. 18/30: Парадокс в том, что развитие самосознания усиливает тревогу . Влюбленный человек переживающий блаженное слияния с любимым, не рефлексирует, поскольку его одинокое сомневающееся «я» и страх изоляции растворяются в МЫ. и. Ялом

30 дней = 30 фактов о тревоге. 17/30: Тревожные люди чаще боятся положительных изменений, нежели когда все плохо. Этот страх упирается в убеждения «сейчас белая полоса значит скоро будет черная» «за все хорошее приходится расплачиваться» и прочее

Вам необходима психотерапия, если…. Для записи писать @vsuzannav

30 дней = 30 фактов о тревоге. 16/30: Эмоциями нельзя управлять. А вот мыслями которые вызывают эти эмоции - да.

30 дней = 30 фактов о тревоге. 15/30: Чаще всего причина и следствие вашей тревоги это одно и тоже. Способы, которыми человек пытается защититься от па или тревоги и становятся их причинами. Пример: я умру если выйду на сцену. Не вышел - не умер...и подкрепил убеждение.

30 дней = 30 фактов о тревоге. 14/30: Твоя тревога необходима не только маркетингу (продажи всего через запугивание), но и любому государству. Так как всегда нужно поддерживать определенный уровень тревоги, так как человек испуганный всегда стремится примкнуться к чему то большому в целях безопасности

30 дней = 30 фактов о тревоге. 13/30: Страх смерти происходит и усиливается из ощущения непрожитости жизни. и. Ялом говорил о необходимости жить так, «чтобы не было мучительно больно от бесцельно прожитой жизни».

30 дней = 30 фактов о тревоге. 12/30: С тревогой бесполезно бороться. Она будет всегда, т.к. это важнейшая эмоция, сообщающая вам о вероятной ошибке. Поэтому вместо борьбы с ней лучше работать со степенью готовности ее испытать.

30 дней = 30 фактов о тревоге. 11/30: Одно объединяет зависимо-ть, тревогу и школьника, отказывающегося учиться без поощрения - это сдвиг мотив на цель. Из-за стресса человек забывает о цели и фиксируется на мотиве (сначала хотелось выпить, чтобы расслабится, затем просто выпить ради выпить). А далее цель не сдвигается обратно на мотив и создается ощущение тупика.