Дорога приключений

Потерять свою иллюзию о всемогуществе означает принять свою уязвимость и зависимость, а значит принять помощь.

Любопытное исследование, хоть и на малой выборке, но достаточно академичное что бы оправдать осторожный оптимистический взгляд на предмет исследования. А исследование вобщем-то показывает что психотерапия оказывает исцеляющее влияние на молекулярном уровне. Вобщем-то всем практикующим специалистам это знакомо, что взаимосвязь тела и нашей психики существует, и эта связь значительна, на этой связи строятся несколько подходов к психотерапии. И вот, ещё одно подтверждение, уже измеримое и доказательное. Вкратце: психотерапия увеличила количество специфических биомаркеров в крови, которые коррелируют с нашими когнитивными способностями. https://www.nature.com/articles/s41598-026-55039-1

Страдать о "я никому не нужен/нужна", "все кругом корыстные", "мир злой и никто не прийдет на помощь" - это отношения с мамой (и папой немного) которая не любит. Мир чудесное место в котором мы все можем пользоваться друг другом. И только мама может любить просто так. Но если мама не любит, а так бывает довольно часто, то находится любовезаменитель, в виде хорошего образования, одежды, или другие материальные ценности. А иногда, когда ресурса нет, то садизм становится этим любовезаменителем, и тогда выйти из слияния (а мы как дети всегда будем любить родителя, сливаться с ним) становится сложной задачей. Стать взрослым, любящим родителем для самого себя, способным увидеть главный и огромный ресурс в условной любви- наша задача, если родители этого не обеспечили.

Настоящая терапия начинается как раз в моменте когда пожары потушены и есть возможность действовать не из страдания и дефицита а из собственного решения к изменениям. Именно из этого состояния и происходят самые важные терапевтические работы.

Ясность даёт облегчение в ситуации когда неопределённость ощущается как беспомощность. Беспомощность, как неотъемлемая составляющая травмы, невыносима и угрожающа для тех кто ранился. Здоровым неопределённость более выносима и беспомощностью не воспринимается.

Метафорическое пространство, то есть место где смыслы заключены внутрь метафорических предметов, оказывает целительное воздействие, снимает напряжение. Жить в мифическом осмысленно- снижать тревогу от контакта с бессмысленностью реальности через заполнение реальности своими смыслами. Так появляются картины на стенах, всякие маленькие элементы украшающие пространство, статуэтки, символы и прочие фетиши охраняющие наш разум от неописуемого и хтонического. Сейчас, вроде бы, это называют "дофаминовый дизайн".

Наблюдения из зала. Продолжу :-) Как-то меня попросили написать текст про двойные стандарты для мужчин и женщин, и с тех пор я стал их замечать в простой жизни. Например, женщина уборщица в мужской раздевалке не норма, но допустимо. А вот мужчина уборщик в женской раздевалке тоже не норма, но это и недопустимо. Лично мне было бы комфортно что бы в обществе было или так или эдак, в Германии, например, традиционно нет такого табу на голое тело и мужчина уборщик в женской мне кажется там менее теоритической фигурой чем в РФ. Или пусть женщинам запрещен вход на мужскую территорию так же как и мужчинам на женскую. Что вобщем-то традиционная история, когда-то все территории делились на мужские и женские, а где-то до сих пор так и происходит. Что думаете? Лучше традиционное разделение или стирание границ в этом месте?

Очень люблю плавание, считаю его целительным для души. Вчера плыл кролем в бассейне, поделили дорожку на двоих. Мой вызов в любых физических упражнениях- не спешить, потому я делаю упор на технику, как скользить внутри воды с минимальным сопротивлением. Осознал что того с кем я делю дорожку я воспринимаю как идущего впереди, хотя на деле мы все время плыли на встречу друг-другу. Попробовал поставить себя на первое место и сразу же потерял в скорости, нарушил технику (начал гребок рукой а не телом), то есть тело сигнализирует о внутренних безсознательных изменениях, я их не осознаю но могу замечать последствия. Пошёл глубже, нашёл что быть первым это нести ответственность, задался вопросом почему я готов брать минусы от лидерства и не готов брать плюсы, приняв положительные моменты от взятия власти техника стала возвращаться к норме, скорость снова стала достаточной что бы формировать воздушный карман для дыхания.

Гнев считается деструктивной эмоцией, разрушающей отношения и даже предметы. В отношениях где у одного есть право на гнев а у другого такого права нет контакт исчезает, появляются такие феномены как "и мы внезапно для меня развелись, я до сих пор не знаю почему", диалог без права на гнев невозможен. Деструктивным это чувство становится из детского состояния, в случае зрелого взрослого состояния гнев становится созидающим явлением. Из-за страха или стыда можно лишиться этого права, и тогда возможность к построению отношений и возможности контакта очень уменьшается.

Чем отличается взрослая дружба от детской дружбы? Заботливый родитель отправлял ребёнка ребёнка на встречу с подарком или запасом, сам по себе ребёнок не улавливал ценности ресурса, ему ценно и достаточно самой встречи. Взрослые люди встречаясь с друзьями приносят с собой ресурс, что бы Встреча состоялась. У всех этот ресурс разный, кто-то несёт еду, кто-то психоактивные вещества, кто-то что-то звучащее, и совсем уж редко совместно-творческое. И только дети ничего не приносят на встречи.

Я тут узнал (снова) что выгляжу пугающе строго для тех кто меня видит но не знает. Я так выгляжу потому что ценю безопасность, этичность в отношениях. У меня в терапии, внутри границ наших договоренностей, достаточно безопасно для того что бы быть расслабленным, весёлым или грустным, креативным, кринжовым, неадекватным или поучающим, испуганным или агрессивным, да почти каким угодно на самом деле. Я очень ценю свою способность создавать пространство внутри которого можно быть человечным. Для тех кто боится меня- не бойтесь :-) ну или бойтесь не устрашаясь.

Кто-то ходит в терапию 10 лет и всё ещё "не понимаю что мне делать", а кто-то спустя год терапии уже фигачит вперёд и меняет свои отношения, доход, быт, тело, бытие и т.д. В чём разница? Почему одни действуют а другие нет? Дело не в терапевте, я видел диаметральные результаты одного и того же коллеги, это повторяющийся сценарий. Но дело в отношениях, дело в том что мы, как клиенты, делаем с терапевтом в наших отношениях. Мы в сотворчестве или мы объективизируем терапевта? Мы жертвы ищущие спасителя или мы творцы своей жизни ищущие проводника в территории которые нам недоступны? Почти всегда дело в травме, ресурсы в этом месте распределены так что меняться невозможно, нужно нарастить "контр-травматичный" опыт так сказать, забрать витальную энергию из бесконечных защит. Рост с травмой выглядит как тотальное истощение с периодическим выпадением в психоз.

Частенько слышу "я не могу это сказать в отношениях", хотя способность произносить слова исправна. Остается только не хочу или не должен/должна. Мы строим отношения, но с кем? Живой и неживой мир как два полюса. На одном взрослые, на другом предметы, а между ними (не живого к не живому) дети (дети чуть ближе к животным чем взрослые), животные, органы (у меня болит рога или я болею ногой?), умершие (они как будто на границе живого и не живого), нейросети (это не живое ведёт себя как живое), предметы (отношения с машиной, домом, любимой одеждой и тд), природные и физические явления. Уровень того как мы способны влиять друг на друга, слышать другого и говорить о себе делает отношения уникальными.

Знаю что у меня много коллег из помогающих профессиий в подписчиках :-) пост административно-орган зационный Yclients хоть и функционален но глючный и я устал бороться с их техподдержкой. Ищу другой сервис, не dikidi. Кто-то пользовался вот таким ботом? https://t.me/izapishus_bot Или может есть какой-то другой гибкий и удобный сервис записи?

Всю свою жизнь не понимаю почему люди продолжают использовать токсичную маскулинность и вытекающие странные языковые конструкции в мате и в целом в проявлении силы. Например: "разъебали их команду" это про ультимативную победу одних над другими, некий акт доминирования. Ну да ладно, тут много уже много обсуждено. А что насчет "у чувака есть яйца" или "баба с яйцами" означающее волевого рискованного уверенного человека который совершает какой-то манифестирующий акт самого себя не смотря на обстоятельства которые не способствуют этому, и даже противодействуют? Это же буквально главная физическая уязвимость мужчины! Почему именно этот орган назначили отвечать за могущество? Так не хочется идти в патриархальный-токсичномаскулинный дискурс, и в то что люди говоря о таком на самом деле имеют в виду гормоны мне тоже не верится. Почему сила, могущество, воля (как их избыток так и недостаток) так связаны с членом, яйцами, вагиной и в целом мочеполовой системой? Что если это простой и понятный, однозначный способ различать мужское и женское? И если так то это, похоже, потребность человека?

Предиктивное кодирование — концепция в современной нейронауке которая говорит о том, что мозг не постоянно получает сигналы из реальности и обрабатывает их, а генерирует модель реальности и сравнивает ее с входящими сигналами. То, что вы видите прямо сейчас это не переработка потока информации, а, по сути, поддержание галлюцинации. Карл Фристон, главный теоретик этой концепции, называет это активным выводом (active inference): мозг не пассивный приёмник, а машина предсказаний, которая всё время спрашивает — что должно произойти дальше? Иерархия слоёв коры работает в двух направлениях одновременно: — сверху вниз идут предсказания (что мозг ожидает увидеть) — снизу вверх идут ошибки предсказания (расхождение с реальностью) Цель системы — минимизировать эти ошибки. И сделать это можно двумя способами: либо обновить модель (научиться), либо изменить реальность под модель (действовать). Это принципиальный момент — мозг буквально выбирает между обучением и действием как равноценными стратегиями. Это объясняет почему мозг предпочитает старое новому и крайне лениво переучивается. Например, если у человека есть глубокая модель себя — «я тот, кто не справляется», «я не заслуживаю хорошего» — мозг будет воспринимать успех как ошибку предсказания. Сильный сигнал рассогласования. И вместо того чтобы обновить модель (это дорого, тревожно, требует времени), проще устранить рассогласование — то есть саботировать успех и вернуть реальность в соответствие с ожиданием.

Эта концепция мне очень близка. И прекрасно описывает большинство феноменов.

ДИСКЛЕЙМЕР: ВЗРЫВЫ, БОМБЫ, ПЫТКИ, ШТУРМ ЖАНДАРМЕРИИ и другие события в посте не настоящие, это часть игры живого действия, пишу этот дисклеймер для безопасности, в рамках нашей настоящей реальности все совпадения случайны (без шуток, реально случайны). Помните я искал шляпу, кастрюлю, будильник и цветные шнурочки, с десяток постов назад? Это что бы я муниципалитет смог взорвать на игре :-) бомба моделируется будильником с заведенным звонком, который упаковывается в кастрюлю которую сложно/долго открывать. А игра по балканам, поэтому шнурочки должны были "обалканивать" шляпу. Так или иначе вот что произошло со мной на игре: я, будучи Тайлером Дерденом политизированным бомбистом-анархистом, заложил бомбу на видное место в муниципалитет, и так как там никто не ходит на работу никто не увидел эту бомбу и поэтому никто пострадал кроме здания (пожтому считаю это акционизмом и вообще я балканский Бенкси) , меня сдал жандармам цыганский барон у которого я покупал динамит, и так как я не признавался жандармы решили перейти к пыткам (игрово, но громко и довольно убедительно для психики, это заход на тёмную сторону человека), и как только это началось половина селения состоящая из моего семейста (мы были все с фамилией пЭтровичи, ударение на первый слог), ячейка борьбы с османскими оккупантами "Черная рука" в которой я состоял и просто несогласные, пришли штурмовать жандармерию что бы отбить меня)))) Магия игры, я почувствовал себя тем за кого заступаются и борятся, и мы классно сыграли момент когда я говорю жандарму "за меня все Заклятцы встанут, а ты умрёшь и тебя искать никто не станет! Ничего ты мне не сделаешь!". Ух! Мощнейший исцеляющий момент для моей психики. Всегда трогала сцена из гарри поттера когда его требуют выдать пожирателям смерти но вокруг Гарри встают один за другим множество людей разной глубины знакомства с ним. И вот, я сыграл в это. Сколько нужно таких сцен что бы внутри что-то значимо поменялось? Какое-то количество. И чем больше таких сцен тем быстрее и сильнее будут изменения которые перевесят ваш остальной опыт.

Когда-то мне было очень плохо и мне нужна была помощь. Но у меня не было денег. Жаль что я тогда не мог позволить себе психолога. С тех пор я сам стал психологом и очень хорошо помню какого это- быть в беде и беспомощности. Для тех кто в беде у меня есть 3 часа, три встречи по часу. За donation, т.е. оплата какая-то сумма которая безболезненна, хоть 100 рублей, хоть рыбный пирог. А есть другой формат (правда он занят почти всегда): три слота, для трех человек, регулярные часовые встречи, четыре раза в месяц, с оплатой 7% от вашего месячного дохода. Эта сумма заметна для бюджета но не разрушительная. Иногда я погружаюсь в выгорание, но не отказываюсь от этого формата, вероятно, даже, что мой платный формат это возможность подставить плечо тем кто в беде и беспомощности. Так было со мной, и пусть больше ни с кем не будет. Это способ интегрировать свои травмы.

Все нуждаются в близости (поглаживания). Есть узнаваемый паттерн в семейных системах: один из партнёров держится впроголодь и им манипулируют выдавая поглаживания скупо с редкими "праздниками", а когда тот, кто живёт в глубоком дефиците, уходит искать поглаживания вне системы им манипулируют чувством вины обвиняя в измене. При этом характерным признаком таких систем является обесценивание витальности самих поглаживаний, скупость обьятий, улыбок, добрых слов. Они есть но их мало. Иногда это выглядит как "я тебя люблю слишком громкие слова, я никому никогда этого не скажу". Источник этого: токсичный паттерн манипуляции.