Наталья Зоря. Фея в мире фитнеса
Open in Telegram
Про тело без боли, зажимов и постоянной усталости. 🧠 Работаю через нервную систему 👇🏻Консультации • онлайн тренировки zorya_nat_work
Show more489
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+2
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+21
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+3
in 0 channels
Get PRO
March '25
+7
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 0 channels
Get PRO
July '24
+43
in 0 channels
Get PRO
June '24
+47
in 0 channels
Get PRO
May '24
+43
in 0 channels
Get PRO
April '24
+58
in 0 channels
Get PRO
March '24
+67
in 0 channels
Get PRO
February '24
+50
in 0 channels
Get PRO
January '24
+50
in 0 channels
Get PRO
December '23
+646
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  В клубе нас все больше.
До чего же это волнительно и приятно. | 53 |
| 3 |  +5No text... | 45 |
| 4 |  +2Все больше брендов встречаю с «босоногими» моделями.
Сделать подборку обуви без вопля для осанки? | 49 |
| 5 |  +4No text... | 50 |
| 6 |  Надышала пресс и теперь мотивирую вас.
Кто со мной тренироваться?
В сентябре в клубе работаем усиленно с прессом без скручиваний и диет, да, так тоже можно.
Приходи, научу | 43 |
| 7 |  Повелась на красивый цвет резинок.
Сделала пару упражнений и резинки поехали на возврат
Красивые? Да.
Хорошее ли качество? Нет.
Вот и с телом часто так же.
Смотрим на стройную симпатичную девушку и думаем: «Хочу такую же фигуру». Начинаем повторять её тренировки, питание, упражнения.
Но ты никогда не знаешь, что скрывается за этой картинкой и подходит ли её путь именно тебе.
Поэтому я всегда прошу своих подопечных не гнаться за чужим «идеалом», а смотреть, за своими изменениями: энергия, сила, самочувствие, свобода движения.
Когда тело начинает лучше работать, внешние изменения неизбежны. | 52 |
| 8 |  Затейпировалась.
Давно я не тейпировалась, решила возобновить 🩹 эту методику.
Тейп у меня для улучшения пищеварения, он клеится перед аппликацией для активации пресса.
Очень нравится тейпирование, что в нем, как и в неврологии очень индивидуальный подход и можно тестировать каждую мышцу и проверять, подходит ли именно тебе данная аппликация. Так эффективность возрастает в разы.
Д | 40 |
| 9 |  Video message | 47 |
| 10 | Утро начинается с кофе дыхания | 44 |
| 11 |  No text... | 55 |
| 12 |  Результат съемок нового месяца на лицо | 50 |
| 13 |  Результат съемок нового месяца на лицо | 1 |
| 14 |  +7No text... | 44 |
| 15 |  No text... | 44 |
| 16 |  No text... | 43 |
| 17 |  Что будет, если смотреть утром на солнце.
(Даже если оно за облаками)
⬇️Стоп мелатонин
Выработка ночного гормона прекращается.
Уходит сонливость, мозг “просыпается”.
⬆️Старт дофамин-серотониновой активности
Свет активирует пути, связанные с бодрствованием, вниманием и настроением.
⬆️Запуск кортизолового утреннего пика
Это НЕ стресс, Эт ото, что помогает проснуться: повышает энергию, запускает метаболизм, стимулирует концентрацию.
Если пить до 9 утра кофе- вы нарушаете естественную выработку кортизола и организму требуются доп ресурсы для энергии.
⬆️Утренний свет запускает таймер, который отсчитывает:
14–16 часов до естественного вечернего подъёма мелатонина, то есть утренний свет буквально программирует когда ты захочешь спать.
Убедила, что стоит добавить новую утреннюю рутину?
😂Не переживайте, если нет солнца. Даже пасмурная погода не помеха.
💡Открываем окно и смотрим несколько минут в сторону восхода | 41 |
| 18 |  Не отпускает меня рекомендация блогера с миллионной аудиторией.
Что думает о про подъемы ног в висе. Сначала ваши мысли, потом мой разбор | 53 |
| 19 |  Если вы еще не пошли на турник, то мы идём к вам 🤪🤌🏽
на самом деле, девчонки, тут еще жирка меньше стало, и он вылез, я у себя кубиков в жизни не видела, но турник все равно мощь!!! | 51 |
| 20 |  ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
1. https://ozon.ru/t/WNgw50H
2. https://ozon.ru/t/6jveS87
3. https://ozon.ru/t/RlAKgv6
4. https://ozon.ru/t/wWX9Jga
Пишите, если нужно поделиться дыхательными техниками. В зависимости от цели техники разные:
-для расслабления
- для энергии
- при сутулости
-при прогибе в спине
-для улучшения разгибания тела
- для улучшения сгибания тела | 42 |
