Тренировки леДи и мопса
Open in Telegram
Ты на верном пути к восхищенным взглядам и осознанным тренировкам ✔️Сертифицированный фитнес-тренер 🩰Совмещаю пилатес с балетом и кардио с растяжкой •Помогу обрести здоровое, гибкое и рельефное тело
Show more299
Subscribers
-124 hours
+17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+20
in 0 channels
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+44
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+20
in 0 channels
Get PRO
July '24
+299
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | +2 | |||
| 18 December | +4 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +4 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
| 2 |  +6Итог
: первая пробежка этого лета на 5.5 км (большая + маленькая трасса) по обворожительному лесу 🌲
С приправой из теплого дождя и легкой боли в правом колене
Жизнь-любовь! | 158 |
| 3 |  Video message | 21 |
| 4 |  Video message | 158 |
| 5 | спортивный клуб, сегодня воскресенье😍
а значит время новой тренировки на ютуб, присоединиться можно по ссылке:
https://youtu.be/5NVgHZWz_dw?si=2a2PqeJItpwSapVd | 269 |
| 6 |  +21️⃣ линия любви в тренерстве - это создание красоты и здоровья, а 2️⃣ я обожаю снимать, создавать эмоции на память
фото/видеосъемка - классный способ показать КАК прекрасно быть атлетичным через креатив.
и теперь мой директ выглядит так, что: -нужно что-то снять) | 348 |
| 7 | Приехали к бабушке отрабатывать пасы на цветах🥹
Тёманаучил набивать мяч
Теперь ждёт ваших лайков)
дайте обратную связь, если заинтересуют уроки | 324 |
| 8 |  Video message | 290 |
| 9 |  +9Небрежность в волосах и чернилах на руках. Июль | 358 |
| 10 |  Наконец-то я добралась до съемок тренировок на YouTube🚀
Прошлый месяц был очень интенсивным.
проводила групповые по здоровой спине, представляете, впервые у меня была тренировка, на которой мужчин больше чем женщин😱
Кроме того, в личную работу пришло много новеньких, выстраивали график и прописывала программы.
И вот, сегодня я снимаю для вас.
Ждите просто огненную тренировку на ягодицы и не менее эффективную на пресс🔥 | 327 |
| 11 | Как убрать 5 кг, избавившись от отеков?
Ну а теперь, когда я привлекла ваше внимание, давайте познакомимся. Меня зовут Диана Харыбина - я фитнес-тренер, выступаю за здоровое отношение к своему телу, за тренировки с научным походом, за спорт с любовью и заботой о себе🫶🏻
На этом канале делюсь тренировками, своими принципами жизни, которые помогают мне оставаться в идеальном теле круглый год.
Подписывайся и ставь уведомления, чтобы ничего не пропустить.
Тренируйся со мной и начинай путь к лучшей версии своего тела. Предлагаю начать с моей статьи об отеках, жми на кнопку ниже⬇️ | 303 |
| 12 |  +3Вчера был хороший отклик на это фото, при том, что уровень моей злости был сравним с гремучим небом ( оно мне подыгрывало).
Всё шло в разрез таймингу и моим ожиданиям.
Когда ловлю такие состояния, то следующий день гарантировано начинается с ледяного душа и медитации.
Очень хочу внедрить сейфкэер на постоянной основе. А что вас толкает к осознанности и заботе о себе?) | 292 |
| 13 |  Новый рубеж на YouTube🎉 Спасибо всем, кто подписывается, поддерживает и делает тренировки вместе со мной🫶🏻 | 276 |
| 14 | Как избавиться от отеков и получить тело мечты всего за 14 минут? 💔
Именно этому и посвящено мое видео на YouTube.
Но давайте сразу договоримся не рассчитывать на волшебные таблетки 💊 , а пообещаем себе подходить к вопросу отеков комплексно, регулярно заниматься и следить за питанием, чтобы результат радовал вас всегда🫶🏻
Я сняла для вас простую лимфодренажную тренировку, после неё ваше тело проснеётся подвижным, гибким и вы на 100% ощутите легкость, приятные эмоции, которые появляются при заботе о себе🪽
👉🏻Тренировку можно найти тут, она абсолютно бесплатная: https://youtu.be/JAOVCQOM_Oc?si=R8tcU1Ljddcu8kjs
Переходи по ссылке и ощути эффект на себе🙌🏻 | 302 |
| 15 |  +1моя супер наработка по выполнению активности за день —>
все рутинные телефонные занятия делать на степе
+ есть стимул не растягивать)
сегодня обрабатывала самую нежную тренировку для осанки🪽 | 274 |
| 16 | Как звуки помогут создать тело мечты?
Неделю назад взяла онлайн-курс и до сих пор к нему не приступила и поймала себя на ощущении, что вокруг всегда очень шумно: в зале, когда дома бегает сын, работают бытовые приборы.
🟡Просто невозможно сосредоточиться в шуме
И
Вчера читала книгу, где описано как громкая, динамичная музыка возбуждает нас отказаться от запретов вредной пищи и подталкивает нас, например, в местах фастфуда взять гамбургер с колой. И наоборот, мелодичная, мягкая призывает заказать здоровую еду.
Это касаемо вкуса.
Аналогично в физических/ поведенческих проявлениях.▶️
Желание чаще нажимать на газ в машине под битовых трек, взрываться на тренировке с полно отдачей или ползти 60 при допустимых 90км/ч под меланхоличный трек и засыпать на йоге.
Сегодня создаю вокруг себя тишину и начинаю обучение.
Инсайт: Есть намерение- создавай условия! в спорте, учебе, работе🔋 | 345 |
| 17 |  +5Лето 24’ заметка:
Наслаждайся
Люблю ассоциировать дни недели с эмоциями и привязками. Какая никакая стабильность)
Например, воскресенье
про креативный штурм, постановку планов; четверг-обучение
Завтра пятница и день Венеры - всё то, что меня радует/ наполняет
И сегодня я активно готовилась к пятнице)) потому что:
-море любимых фруктов 🫐 + абрикос
-провела первый воркаут на природе
-10363 сфотографировала и ловила закат
-The Miseducation of Lauryn Hill - просто слушала самый прекрасный альбом
-проводила время с любимыми людьми
❤️
Понедельник - всегда тренировка=стать сильнее
Классный вариант привязывать занятия к положительным эмоциям | 554 |
| 18 | Новеньким сюда!
Добро пожаловать в навигацию по каналу)
Меня зовут Диана Харыбина. Я фитнес-тренер и блогер, большинство из вас попали в этот канал как раз с моих бесплатных тренировок на YouTube.
Живу в приближенном к военным действиям городе, что вносит свои коррективы в жизнь, но это не мешает заниматься спортом и любить свое тело, относиться к нему с заботой каждый день❤️
Создаю спортивный продукт для воплощения лучшей формы твоего тела и делюсь этим на канале, подписывайся и начинай свой путь к телу мечты вместе со мной🫶🏻
📌Начни с этих постов:
•тело НЕ 🟰 генетика
•мой челлендж 21 день активности
•с чего начать тренировки-дыхание | 623 |
| 19 |  Бонжур, забери статью про целлюлит —> здесь
3 правила гладкой кожи без целлюлита и отеков:
1 Водный баланс.
2 Снижение веса за счет сокращения калорий.
3 Тренировки + активность в течение дня.
Подробно раскрыла эти пункты в статье
5 минут пошаговой инструкции без облачных ожиданий и волшебных таблеток
П.с. + будет полезно, если трёшь себя сухой щеткой от целлюлита или используешь обертывание, скрабы | 613 |
| 20 |  +2Сегодня день защиты детей.
В Белгороде не безопасно его отмечать, нашли альтернативу в виде танкового поля))
Артём считает день профессиональным праздником.
Классное решение | 501 |
