Доведу до инсайта
Open in Telegram
Соблазняю на изучение психологии и прикасаюсь к бессознательному душой 🪄 Авторский канал бакалавра и магистра психологии Александры Ершовой. Запись на консультацию ->@psyAErshova
Show more2 190
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-4130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '26
March '26
+3
in 0 channels
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+68
in 2 channels
Get PRO
February '25
+187
in 4 channels
Get PRO
January '25
+65
in 2 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+264
in 1 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 1 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+15
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+216
in 2 channels
Get PRO
December '23
+141
in 3 channels
Get PRO
November '23
+588
in 6 channels
Get PRO
October '23
+85
in 1 channels
Get PRO
September '23
+570
in 0 channels
Get PRO
August '23
+116
in 0 channels
Get PRO
July '23
+528
in 0 channels
Get PRO
June '23
+904
in 0 channels
Get PRO
May '23
+387
in 0 channels
Get PRO
April '23
+451
in 0 channels
Get PRO
March '23
+18
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 105
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 19 March | 0 | |||
| 18 March | 0 | |||
| 17 March | 0 | |||
| 16 March | 0 | |||
| 15 March | 0 | |||
| 14 March | +1 | |||
| 13 March | 0 | |||
| 12 March | 0 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | 0 | |||
| 09 March | 0 | |||
| 08 March | 0 | |||
| 07 March | 0 | |||
| 06 March | 0 | |||
| 05 March | +1 | |||
| 04 March | +1 | |||
| 03 March | 0 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
Нарциссическая мать — нарциссический ребенок
Как часто в погоне за «всем самым лучшим» для как будто бы ребенка, мы пытаемся компенсировать чувство собственной уязвимости.
Будто отношения с ребенком можно аккуратно вписать в рамочку, как бы компенсируя свою бессознательную «недостаточно хорошесть»: идеальный режим, «правильный» способ развития, туда же: идеальные роды, легкая беременность и восстановление без следа.
❓Для кого не самом деле мы пытаемся быть супермамами, суперхорошими, почти идеальными? И главное, нужно ли это нашему ребенку?
И чем дольше я живу в материнстве, тем больше замечаю, что ребенок считывает маму почти полностью.
Не слова и не намерения, а тревогу, внутреннее давление, постоянную попытку быть «супермамой». Он чувствует, когда мама больше опирается на образ, чем на себя. И тогда контакт незаметно подменяется соответствием.
И тут мы подходим к любимой теме моего блога, #хрупкиенарциссы@insight_aleksa (пока не обозначила остальные посты, скоро сделаю).
Нарциссические черты формируются не из избытка любви и не из «избалованности». Они рождаются там, где любовь оказывается условной, а присутствие занятым поддержанием идеала.
Когда мать сама живет в жестком внутреннем требовании к себе, чтобы соответствовать образу, она не может позволить себе быть обычной, достаточно хорошей… потому что внутри себя считает бесконечно «недостаточной».
Ребенок это чувствует и адаптируется. Он учится быть таким, каким его легче любить: правильным, соответствующим.
Не из эгоцентризма, а из необходимости сохранить связь и не усиливать материнскую тревогу. Ведь мы помним, да, что привязанность для малыша это про нужду (выживание), а не про прихоть.
И в какой-то момент я все чаще ловлю себя на мысли: самое сложное в материнстве это не сделать что-то неправильно, а позволить себе не соответствовать. Не образу, не ожиданиям, не фантазии о том, какой должна быть мать, какой должна быть я.
Потому что, если честно, ребенку 🔴не нужно все самое лучшее
🔴не нужен идеальный режим
🔴не нужна мать без тревог и усталости
Ему нужна мама, которая с ним в отношениях. В которых и ошибки, и сомнения, и усталость, и злость, и «мне нужно 5 минут, чтобы прийти в себя».
В конце концов, любить своего ребенка — этого уже вполне достаточно, чтобы быть хорошей мамой.
Во всяком случае, именно к этому я сейчас прихожу.
Вот такой материнский #инсайт@insight_aleksa я словила.
/по следам личного анализа/
| 2 | я никому не скажу, что схожу с ума в декрете, но будут знаки😶🌫️
Например, решение поступить ещё на одно годовое обучение с перспективой клинической практики и закономерного роста стоимости консультаций. Это решение стало результатом честного взгляда на свои реальные возможности и ограничения. Не из позиции «надо», а из позиции «я так могу».
Но этот текст не столько про обучение, сколько про столкновение с реальностью.
С той самой, в которой я обнаружила: я не суперженщина🥺
И в первые полгода материнства я не смогла одновременно удерживать материнство, работу, отношения, социальную жизнь и удовольствие так, как это существовало в моём воображении✨
Обучение по субботам на клинического психолога стало моим личным компромиссом.
Не результатом идеального тайм-менеджмента, а следствием невозможности открыть ещё один клиентский день. А я так хотела 🥺
Я не смогла:
❤️найти няню, которая вписалась бы в нашу семейную систему;
❤️расширить практику;
❤️вести телеграм-канал так, как до рождения дочери.
И список этих «не смогла» оказался куда длиннее, чем я ожидала.
Но дело не столько в работе, сколько в утрате образа себя, той версии, которую я бессознательно ожидала увидеть после рождения ребёнка.
В какой-то момент стало ясно: сейчас я выбираю быть рядом с ней.
с моим первенцем
С тем объектом любви, который не вписывается ни в один график и не поддаётся оптимизации.
Я металась между крайностями:
✅то фантазировала о полной делегации материнства ради работы,
✅то о тотальном растворении в ребёнке с отказом от собственной жизни.
Обе позиции оказались защитными и потому непереносимыми.
Постепенно оформился компромисс, не идеальный, а живой.
а если точнее, то
мой собственный взгляд на первое материнство, в котором есть и ребёнок, и работа, и развитие, но без всемогущества.
Я снизила планку.
❎Отказалась от нарциссического ожидания быть «везде и на 100%».
❎Отказалась от супергеройства.
И позволила себе признать: того, что есть сейчас, достаточно.
Я не бизнес-вумен.
Мой ребенок — не мой проект.
А время рядом с ним не масштабируется и не откладывается.
Практику можно замедлить.
Можно не брать по пять сессий в день.
А вот скорость, с которой растёт моя дочь, замедлить невозможно.
Это был выбор утраты:
утратить темп в профессии
или утратить время, которое не будет прожито вместе.
Я выбрала терять скорость.
Сделала акцент на качестве терапии.
Я смогу взять только одного клиента на два раза в неделю. И все.
❣️ В ближайшие четыре месяца я не беру новых клиентов.
Материнство лишь ярко подсветило то, что на самом деле происходит с каждым из нас ежедневно:
❗️мы всё время выбираем,
и каждый выбор это отказ от чего-то другого.
В моём случае отказом стал образ себя прежней.
А приобретением стал собственный, более реалистичный взгляд на жизнь
как мамы
и как немедицинского психотерапевта и почти клинического психолога.
А у вас бывает желание успеть всё, даже когда ясно, что это невозможно? | 434 |
| 3 | Почему развитие всегда связано с потерями
Когда я стала мамой, я неожиданно заметила одну важную вещь, которая касается не только родительства, но и любой внутренней работы, любого взросления.
Мы привыкли видеть в социальных сетях красивую сторону изменений: радость, успех. В материнстве это особенно заметно: видео о первых шагах 🥹новых навыках, милых моментах.
Но за этими кадрами есть ещё одна реальность, о которой почти не говорят, реальность маленьких, но ОЧЕНЬ ощутимых утрат.
Наблюдая, как растёт моя дочь, я стала ясно чувствовать: каждый её новый шаг
это одновременно и радость, и прощание с тем, что было
Мы недавно перевели её в отдельную комнату (ага, у нас появилась детская!), почти завершили грудное вскармливание, и я ловлю себя на том, что скучаю по тому младенцу, который был со мной всего несколько месяцев назад.
Каждый вечер я смотрю старые фотографии и понимаю, как время меняет нас обоих. Вчера она не понимала простых игр, а сегодня берёт мой пальчик и просит потрогать книжку. И я понимаю: она растёт, а я отпускаю по чуть-чуть, каждый день.
И в какой-то момент я увидела, что этот процесс знаком не только родителям.
✅Любая трансформация в нашей жизни устроена так же.
Мы приобретаем новое и тут же, даже не осознавая, расстаёмся с чем-то прежним: со старыми привычками, ролями, идеями о себе.
❗️Развитие всегда идёт рядом с утратой. Просто в родительстве это становится особенно заметно.
Недавно я впервые за долгое время вышла одна на несколько часов. И пока ехала домой по праздничному городу, вдруг почувствовала свободу, почти забытое ощущение себя. И одновременно грусть.
Эти три часа показали мне, что я не только приобрела роль мамы, но и отдала ей часть прежней жизни.
И я поняла: это не про «жертву» и не про «цену». Это про естественный процесс изменений, через который проходит каждый человек.
↔️Мы растём и отпускаем.
↔️Мы меняемся и теряем то, что было раньше.
Пока я ехала в такси, я горевала о том, что все проходит. Грустила о том, что уже не вернётся. И именно в этих чувствах я вдруг почувствовала себя живой.
Не «правильной», не собранной, а настоящей. Личный анализ дал мне возможность проживать эмоции на полную катушку, даже если они трудные, даже если они режут изнутри. И именно это делает жизнь объёмной, глубокой, настоящей.
А материнство это всего лишь ещё одна область моей жизни, в которой я учусь горевать.
И, пожалуй, это одно из самых крупных моих открытий, почти #инсайт@insight_aleksa: материнство так тесно связано с потерями, что невозможно расти как мама, не сталкиваясь с этим внутренним процессом снова и снова.
И вот я ловлю себя на мысли: как удивительно, что о радости материнства говорят все, а о горевании в материнстве — почти никто.
Хотя оно есть, оно живое, настоящее, и именно оно делает нас глубже и честнее в отношении с собой и ребёнком. И, безусловно, готовит к сепарации снова и снова…
🤩А вы когда-нибудь смотрели на материнство любую трансформацию в этом ключе, как на пространство, где мы учимся терять, отпускать, проживать утрату и становиться от этого более живыми? | 496 |
| 4 | о пути, который нельзя пройти быстро
На улице резко похолодало.
Осень в этом году не баловала бабьим летом…
За многочасовыми прогулками с коляской руки замерзают быстрее, чем я успеваю надиктовать мысли в заметки, чтобы потом, после отбоя дочери, оформить их в текст.
Сейчас у меня хватает ресурса только на три вещи: дочь, мужа и пациентов.
А ещё на поиск себя в коротких видео, в блоге, в запрещенной соцсети, который я веду между снами, работой и кормлениями.
И вот о чём я думаю в эти осенние дни.
О пути.
О том, что всё в жизни именно путь, а не мгновенный результат.
Соцсети создают иллюзию:
💡выложил ролик — стал популярным,
💡получил диплом — уже специалист,
💡захотел перемен — и всё случилось.
Но психика так не работает.
Любое становление это процесс во времени.
Чтобы что-то родилось, нужно выдержать ожидание, сомнение, неопределённость.
Как младенцу нужно время, чтобы отделиться от матери,
так и взрослому чтобы отделить фантазии о себе от реальности.
Когда-то я сама начала этот путь с позиции пациентки.
Пришла в терапию в 22 года с болью, растерянностью и ощущением, что не знаю, как строить отношения.
И тогда я ещё не понимала, что именно с этого шага начнётся всё:
профессия, семья, ребёнок, новое качество жизни.
Сейчас, спустя 7⃣ лет, я всё ещё в терапии, трижды в неделю.
И точно знаю: ведь цель не «всё проработать», а сохранять способность идти, даже когда не знаешь, куда приведёт дорога.
В психоанализе говорят, что развитие это повторение с разницей.
Мы возвращаемся к старым темам, но на новом уровне.
Так и жизнь: она не про скачок (в этот момент у меня начался дергаться глаз, мамы поймут про «скачок роста»), а про медленное движение.
Успех, зрелость, любовь это не вспышка, а ежедневный труд.
Маленькие шаги, которые часто не видны.
Потому что невозможно просто однажды «стать» кем-то:
ни психологом,
ни женой,
ни мамой.
Мы растём постепенно:
сначала — девушка,
потом — невеста,
жена,
и только потом — мать.
Это не скачок, а путь.
Живой, реальный, человеческий.
Иногда трудный, но всегда настоящий.
Каждый этап требует времени, проживаний, боли и любви.
А вы замечаете, как меняетесь на своём пути? | 541 |
| 5 | почему важно не быть удобным
🌀Быть мамой с младенцем — это крайне неудобное для общества положение.
Став мамой, я резко стала неудобной.
У меня младенец, и теперь я подстраиваюсь под её режим, её нужды и потребности. А если добавить сюда работу в декрете — это ➕💯 к неудобству. Ведь приходится учитывать не только жизнь ребёнка, но и мои потребности.
Когда я делюсь с близкими, как справляюсь в ситуации, где муж в командировке, няня болеет, а я продолжаю вести сессии, то слышу:
«Зачем тебе эта работа? Главное — ребёнок» или «Ты и так хорошо живёшь, можно и подождать».
Но как объяснить, что работа для меня — это не только про деньги. Это моя огромная точка опоры, способ оставаться живой, а не растворяться в декрете (тем самым ребенок видит, что у мамы есть и своя жизнь, он фрустрирует и переживает, что не всемогущ).
🌿С точки зрения психоанализа, ребёнку нужна не идеальная и удобная мама, а живая.
Не та, что растворяется без остатка, а та, у которой есть свои границы, увлечения, правила и даже строгость. Именно это формирует у ребёнка среду для безопасного роста.
‼️И тут мы приходим к важному:
Если раньше на агрессию ребёнка родители отвечали агрессией, то сегодня многие качнулись в другую крайность: терпят всё и позволяют всё, лишь бы не «травмировать», такое воспитание «без границ».
Но в результате не воспитывают и не формируют у ребёнка чувство границ.
А свои границы у ребёнка могут появиться только там, где у родителя есть свои.
и вот тут и кроется главная трудность.
Обществу удобнее видеть мам, которые «терпят» и растворяются. Но ребёнку нужна другая мама — живая. Та, что может сказать «нет», выдержать конфликт и остаться рядом.
✨И в терапии — то же самое. Перенос на женщину-терапевта почти всегда материнский.
Но клиенту, как и ребёнку, нужен не «удобный» терапевт, а живой. Со своим голосом, своими границами и своим «нет».
И в этом я вижу одну из центральных задач — и материнства, и психотерапии: оставаться живым субъектом в отношениях, а не превращаться в «удобный объект» для другого.
Да, это сложнее, чем раствориться или наоборот отгородиться. Но именно в этой живости рождается подлинная встреча, с ребёнком или с клиентом.
И именно она даёт возможность для настоящего развития.
Как думаете, может ли ребёнок научиться уважать чужие границы, если родитель отказывается от своих? | 512 |
| 6 | Почему я не протягиваю салфетки, когда клиент плачет (и это не жестокость)
Иногда коллеги удивляются, когда я говорю, что не подаю клиенту салфетки, когда он плачет.
Это может выглядеть холодно или «неправильно». Но на самом деле это осознанный терапевтический выбор, связанный с пониманием психоаналитической работы.
В кабинете салфетки и вода всегда рядом. Клиент может взять их в тот момент, когда почувствует потребность. Но если я подам салфетку сама, в этом жесте может прозвучать скрытое послание: «Пора остановиться», «Слёзы слишком», «Закрой чувства». А это уже вмешательство в его внутренний процесс.
В психоанализе важно уметь выдерживать аффект вместе с клиентом. Не спешить гасить его проявления, не лишать возможности побыть в собственных чувствах.
Ведь слёзы — это не слабость и не «потеря контроля», а форма выражения бессознательного, способ психики переработать накопленное напряжение. Если в этот момент вмешаться, процесс символизации обрывается:
📎чувство снова вытесняется, а не проживается
Я исхожу из того, что задача аналитика не успокоить, а дать пространство для проживания.
Молчание рядом, внимательное присутствие, способность выдерживать чужую боль без спешки её унять — это и есть терапевтический акт.
Впервые человек может испытать опыт, что его горю есть место, что оно не разрушает контакт и не вызывает отвержения.
Поэтому, когда я не подаю салфетку, это не про отсутствие заботы. Наоборот — это про уважение к глубине переживания и доверие к психике, которая сама знает, когда завершить процесс.
У меня был психолог, который протягивал мне салфетки, когда я плакала. И каждый раз я чувствовала, что выгляжу как-то не так, такая заплаканная и слабая.
❓А с какими чувствами столкнулись бы вы, как думаете? | 468 |
| 7 | 🍁Осенняя хандра: почему мы грустим осенью
Эта осень ощущается иначе. В моём окружении особенно заметно, как смена сезонов «шарахает» не по-детски. Люди то тоскуют, то апатичны, то переполнены яркими противоречивыми эмоциями.
С точки зрения психоанализа, осень всегда связана с утратами и переходами.
Лето уходит, природа замирает, яркие краски сменяются увяданием. Мы бессознательно соприкасаемся с опытом прощаний и потерь. Это и есть то, что Фрейд называл работой горя.
Осенний холод и дождь возвращают нас к детским воспоминаниям: конец каникул, начало школы, первые разлуки. В психике оживают старые чувства.
И для меня это особенно символично сейчас: моей дочери скоро полгода. В психоанализе это возраст входа в депрессивную позицию по Кляйн. Младенец учится соединять маму как «хорошую» и «плохую» в одно целое.
Я каждый день вижу, какой это труд выдерживать противоречия. Осень отражает этот процесс: радость и грусть рядом, яркие листья и тоска по уходящему лету — всё вместе.
А ещё я вспомнила, что осень моё любимое время года. Я сама родилась осенью, и именно в это время чувствую себя особенно живой. Летом слишком много стимулов и шума, я не «летний» человек.
Осень — это тишина, в которой я могу быть собой.
☕️Поэтому осенняя хандра — не просто «плохое настроение». Это приглашение заглянуть внутрь: почему я грущу? что боюсь отпустить? и что могу приобрести, если проживу это время?
Для меня в этом и ценность осени. Она как зеркало: показывает утраты, напоминает о временности всего и одновременно даёт шанс почувствовать глубину жизни.
И, может быть, грусть — это не враг, а спутник, который делает нас более настоящими.
❓А вы замечаете за собой осеннюю хандру? Или для вас осень самое вдохновляющее время? | 521 |
| 8 | Раз уж подняли тему предоплат, давайте поговорим и о налогах.
Почему я считаю, что для психолога платить налоги — это не «обязанность», а часть профессии.
Психология ведь про честность.
Про доверие.
Про то, что клиент может прийти и положить на стол самое уязвимое, без страха, что это будет осмеяно или использовано против него.
❓Но можем ли мы требовать честности от клиента, если сами работаем «в серую»?
❓Если сразу вносим в процесс контекст: «я тут что-то обхожу, но ты будь честен»?
В психоанализе есть концепция «Закона Отца», символического закона, который задаёт порядок, правила и рамки. И вот налоги для меня — это такой внешний закон, который я уважаю.
Потому что без принятия границ и правил невозможна ни личная жизнь, ни терапия.
А ещё есть простой практический момент:
🔹уплата налогов защищает сам процесс🔹
У психолога нет «дырок» и поводов для сомнения в его честности. Он не вносит в анализ лишнего напряжения или недоверия.
И это очень чувствуется в работе.
Поэтому для меня выбор очевиден: профессия про честность начинается с честности перед собой и государством, где я живу.
Могу ли я требовать от клиента честности в анализе, если сама начинаю с обхода закона? Для меня ответ очевиден — нет.
‼️И вот мой главный вопрос к коллегам:
как вы технически решаете момент возврата, если сессия не состоялась, а налог с предоплаты уже уплачен?
✅Возвращаете «из своего кармана»?
✅Считаете, что оплата сгорает?
✅Или у вас есть какой-то третий путь?
Для меня всё это выглядит как лишний геморрой, на который у мамы в декрете нет времени. Поэтому я выбираю доверие и работу без предоплат. | 411 |
| 9 | Психотерапия — это не подписка на онлайн-кинотеатр
Вчера вечером, когда уложила дочь спать, мы с подругой-гештальтисткой сидели за чаем ☕️ и снова вернулись к вечной теме предоплат за сессии.
Она говорит: «Это дисциплинирует клиентов».
А я поделилась своим опытом как психоаналитик: я против предоплаты.
Для меня психотерапия это про доверие. Клиент приходит с самым ценным, с душой. И если начинать с «Сначала переведи деньги», это уже про недоверие: будто я ему заведомо не доверяю, что он дойдёт. Да, иногда бывает, что кто-то не приходит, но это редкость, и я принимаю это как часть профессии.
🔎С точки зрения психоанализа:
📝оплата — часть терапевтического процесса.
Фрейд говорил, что деньги в терапии, как символ признания ценности работы и границ. Когда клиент платит именно за встречу, это «здесь-и-сейчас» акт в отношениях с терапевтом.
📝деньги как перенос
Через оплату могут проявляться благодарность, злость («слишком дорого»), вина («отнимаю у семьи»), зависимость («я плачу, значит, ты должен»).
Если брать предоплату, этот живой материал замораживается.
📝риск «обезличивания».
Предоплата превращает терапию в «подписку на услуги». Клиент бессознательно может чувствовать: «Я уже оплатил, значит, встреча мне должна», — и ценность самой сессии снижается.
📝фантазия о контроле
У некоторых клиентов предоплата укрепляет бессознательное ощущение: «Я тебя купил, ты теперь принадлежишь мне». В анализе это может стать ловушкой для работы.
Поэтому я выбираю доверие и живой процесс, а не контроль и «страховку».
Поэтому для себя я выбрала так: никаких предоплат. Не потому что «работаю в долг», а потому что верю, что терапия держится на доверии, а не на страхе, что клиент не придёт.
Я люблю свою работу и знаю, что быть работающей мамой в декрете непросто. И, безусловно, мне были б удобно предоплаты, так как на время консультаций я организацию помощь, чтоб сидели с дочкой.
Но именно любовь и живой процесс делают это возможным продолжать доверять. Продолжать относиться к процессу психотерапии, как к работе.
А теперь мне интересно ➡️ оплата вперед дает больше безопасности или убивает часть доверия? | 438 |
| 10 | Как вы относитесь к предоплате за терапию? | 378 |
| 11 | 👋Неделю не выходила к вам, и вот возвращаюсь с темой, которая давно крутится в голове.
С расширением профессии психолога я всё чаще замечаю: предоплата за сессии становится «новой нормой».
Но знаете, что интересно?
Когда мы идём к врачу в поликлинику, то платим только после приёма. И это никого не удивляет.
А вот в психологии вопрос денег устроен тоньше: здесь они становятся частью отношений между клиентом и терапевтом.
Об этом я расскажу в следующем посте, а сейчас хочу услышать вас.
А пока сама думаю: если бы мамам платили предоплату за все бессонные ночи и кормления, я давно бы жила на вилле у моря 👍 | 359 |
| 12 | Магическое мышление: как мы продолжаем жить, будто мы младенцы, а мир — это мама
В предыдущем тексте я писала о том, как ожидание быть «понятым без слов» тянется из младенческого опыта, где нет речи, но есть крик, плач и надежда, что кто-то (мама) угадает. Это уже само по себе глубокая основа многих конфликтов в отношениях.
Но на этом детский след не заканчивается.
Психоанализ называет это магическим мышлением✨ — и оно проникает гораздо глубже, чем может показаться.
❓Что это такое?
Когда вы были младенцем, вы не умели говорить. У вас был только крик, плач, тело, эмоции. И мама (или другой заботящийся взрослый) должна была догадаться, что именно вы хотите. Это казалось волшебством — и, действительно, часто срабатывало.
Вы плакали 👉 мама приходила.
Вы чувствовали голод 👉 вас кормили.
Вы боялись 👉 вас обнимали.
Так бессознательно формировалась связь между внутренним желанием и внешним откликом: «если я чего-то хочу — мир должен понять и дать».
🌀Зигмунд Фрейд называл это первичным процессом мышления — когда желания как будто обладают силой реального воздействия.
🌀Мелани Кляйн показывала, как младенец в своей фантазии делит грудь на «хорошую» и «плохую», приписывая объекту (матери) почти волшебные качества — источник наслаждения или угрозы.
По сути, это и есть магическое мышление — когда эмоции и фантазии реальнее реальности.
❓Что происходит потом?
Во взрослой жизни вы вроде бы уже умеете говорить. Но магическое мышление никуда не исчезает — оно просто уходит вглубь психики.
И тогда:
✅вы злитесь, когда вас не чувствуют, хотя вы не сказали ничего вслух;
✅вы страдаете в молчании, надеясь, что близкий человек поймёт сам;
✅вы расстраиваетесь, когда помощь не приходит, хотя не просили её.
🌀Вильфред Бион писал, что младенец не может сам «переварить» свои эмоции — он «выбрасывает» их в мать, как в контейнер. И если мать выдерживает, он учится распознавать чувства. Если нет — остаётся страх, что никто не сможет «удержать» внутренний хаос.
Во взрослой жизни это становится ожиданием, что кто-то будет «контейнировать» вас — без слов, автоматически. И когда этого не происходит — наступает внутренний кризис.
❓Почему это важно замечать?
Потому что бессознательные ожидания приводят к взрослым обидам.
Потому что молчание превращается в напряжение.
Потому что внутри вас всё ещё живёт тот младенец — без слов, но с огромной потребностью быть увиденным, понятным, удержанным.
А теперь — о терапии
🌀Дональд Винникотт писал о «достаточно хорошей матери», которая сначала создает у ребёнка иллюзию всемогущества, а потом мягко её разрушает, помогая адаптироваться к реальности. Эта идея как нельзя лучше описывает, что происходит в терапии.
Терапия — это уникальное пространство, где потребности не угадываются, как в детстве,
а всплывают, чувствуются, распознаются вместе с терапевтом.
В терапии вы потихоньку перестаёте играть в угадайку. Сначала учитесь слышать себя, потом — говорить об этом вслух.
И вдруг оказывается, что мир не рушится от ваших просьб, а отношения только выигрывают.
В этом посте поделилась планом действий, как провести честный разговор по душам с партнером | 478 |
| 13 | Почему отношения трещат по швам: мы всё ещё ждём, что нас поймут без слов
С рождением дочери я буквально наблюдаю, как психоаналитические теории оживают на глазах. Весь тот "абстрактный" психоанализ — Кляйн с её "хорошей и плохой грудью", Винникотт с его понятием "достаточно хорошей матери", бессознательные фантазии младенца — вдруг становятся не теорией, а реальностью.
И теперь, когда кто-то скажет, что у младенца нет фантазий и вся эта метапсихология — лишь набор домыслов, я смогу ответить не только аргументами из книг, но и из личного опыта.😁
Глядя на мою новорожденную дочь, я вдруг осознала, откуда берутся многие конфликты между взрослыми.
✅Почему так сложно говорить напрямую с партнёром?
✅Почему мы злимся, что нас "не понимают", не "угадывают", хотя сами не формулируем просьбу?
Ответ — в младенческом опыте.
Младенец ещё не владеет речью. Его язык — это крик, плач, улыбка, голосовые интонации. И мать — через свою чувствительность, включённость и интуицию — угадывает, что он хочет.
💛Этот ранний опыт становится первичным шаблоном отношений: если потребность удовлетворена, формируется базовое доверие к миру; если нет — тревога, агрессия, ощущение непонимания.
И вот это ожидание "догадки" переносится во взрослую жизнь: мы бессознательно хотим, чтобы партнёр чувствовал нас, угадывал, что нам нужно. Как будто он — "мама", а мы — всё ещё дети.
Мы злимся, когда этого не происходит, хотя сами не говорим.
Конфликт — это не всегда о текущей ситуации. Часто это столкновение детской части психики с реальностью, в которой другой человек не может (и не должен) постоянно угадывать.
Так рождается инфантильная позиция — не в смысле "нелепости", а в психоаналитическом значении: это отказ взять ответственность за выражение своих чувств и потребностей.
Мы молчим, потому что нам стыдно нуждаться.
Потому что, как и раньше, обращение за помощью ассоциируется с уязвимостью и страхом.
Наш социум это только усиливает:
✅Обратиться за поддержкой — значит "не справляться".
✅Взять няню — "плохая мать".
✅Пойти к психологу — "слабый".
Всё это следы ранней тревоги и внутренних объектов, которые сформировались ещё в младенчестве.
Но мы уже не младенцы. У нас есть язык. Есть осознанность. И есть выбор: молчать, обижаться, обесценивать — или начать взрослый разговор.
Начать с себя. С признания потребности. С формулировки желания.
Конфликты во взрослых отношениях — это, во многом, разговор между бессознательным и реальностью. Но когда мы позволяем себе осознать свои импульсы, признать свою уязвимость и выйти из роли "ребёнка, которому обязаны", тогда появляется возможность быть во взрослом контакте.
Там, где есть не игра в угадайку, а настоящая близость.
Мы все были младенцами. И у всех внутри до сих пор живёт та часть, которая боится не быть услышанной. Но теперь у нас есть слова. У нас есть возможность не ждать, пока нас "поймут с полуслова", а честно говорить.
Это и есть взрослость — не отсутствие потребностей, а способность их признавать и выражать без стыда.
Отношения не рушатся из-за "характеров". Они трещат там, где встречаются две неуслышанные внутренние части — детские, ранимые, молчащие. Но у нас есть шанс быть другими. Если начнём говорить. А где начать говорить — вы сами знаете ☺️
А у вас были конфликты из-за того, что вы молчали? Вовремя не сказали? | 452 |
| 14 | пойдем на кофе?
/версия 2.0/
/версия 1.0/ ➡️ тут
Я легко вступаю в контакт, завожу друзей, открываюсь. Это — моя способность и моя ценность. Я умею быть в отношениях. Не поверхностно, а по-настоящему — с интересом, участием, доверием.
Именно поэтому я в психологии: я знаю, что именно в живом, настоящем контакте происходит всё самое важное — и в терапии, и в жизни.
Но у этого дара быть в близости есть и вторая сторона: я остро переживаю утраты, разрывы, обесценивание. Отношения — это опора, и когда она рушится, это откликается внутри. Я не из тех, кому "всё равно" — и горжусь этим.
Сейчас, в декрете, я особенно чувствую значимость этих связей. Каждую среду зову друзей в гости.
🧡Мы пьём кофе, знакомимся с булочкой, смеёмся, делаем фотографии, фиксируем этот ускользающий момент: доченьке почти пять месяцев, и больше такого времени не будет. Потом — будет по-другому.
Вот и недавно ко мне приехала Софа. Мы вообще познакомились через рекламу в Telegram, но в какой-то момент я просто позвала её на кофе — и с того дня начала зарождаться дружба.
Настоящая, взрослая, без пафоса. Та, в которой можно быть в слезах и в булках одновременно.
И чтобы вы понимали, как мне дороги связи: я забежала к Софе на день рождения буквально между кормлениями двухмесячной малышки.
Просто чтобы поздравить её лично. Просто потому что это важно — быть. Прийти. Обнять.
🌀Осенью я открываю вход
в группу.
Это не просто поддержка — это пространство, где строятся настоящие связи. Где можно быть собой, увидеть, как ты проявляешься в отношениях, что тебе мешает, где ты прячешься, а где, наоборот, стремишься слияния.
Это место, где мы, наконец, станем на «ты».
Если вам хочется не просто «поговорить», а быть увиденным, прожить контакт, переосмыслить свой способ быть с другими — вам сюда.
Потому что я умею создавать группы, где становится возможным не идеальное, а настоящее.
Потому что я сама проживаю отношения как живой, сильный, не всегда простой процесс.
Потому что я знаю: психика формируется только в отношениях.
Если это откликается — дайте знать. @psyAErshova
Мы начинаем осенью. И, возможно, это будет именно тот кофе, который всё изменит. | 585 |
| 15 | Когда психоанализ оживает: ранний Эдипов комплекс в опыте материнства
С появлением дочери я стала не просто мамой — я стала наблюдателем зарождающейся психики, в которой идеи психоанализа, особенно кляйнианские, проявляются буквально с первых дней.
✖️То, что мы обычно реконструируем в аналитической работе на основе символических остатков и повторений, здесь раскрывается напрямую — в живом, телесном, доречевом взаимодействии.
Особенно ясно это проявляется в её отношении к груди. Я вижу, как моя дочь не просто питается — она выстраивает с грудью сложные отношения. В одни моменты — это добрый, надёжный объект, утешение, «хорошая грудь». В другие — грудь отталкивается, обижается, кажется «не той», фрустрирующей, даже «наказывающей».
➡️Это чередование любовного слияния и яростного отвержения наглядно иллюстрирует то, что Кляйн описывала как распад объекта на хороший и плохой, проекции и первые формы зависти.
А ещё я всё чаще замечаю, как она реагирует на нас с мужем — на нашу близость, объятия, смех. Бывает, она замирает и пристально смотрит. А бывает — начинает кричать, требовать себя.
❤️И я думаю: вот же оно, раннее переживание третьего, та самая болезненная фантазия, что мама не полностью принадлежит мне, а связана с кем-то ещё. Неосознанная, телесная, но уже вполне психическая сцена.
Это и есть самые первые корни Эдипова комплекса, как его понимала Кляйн. Не в контексте сексуального влечения, как у Фрейда, а как ревность, тревога, желание разрушить воображаемый союз родителей — и одновременно страх потерять любовь.
Кляйн писала:
Уже в первые месяцы жизни ребёнок переживает страдания из-за ревности и тревоги, вызванных воображаемым союзом между родителями. Эти переживания становятся основой для формирования суперэго и морали.
Недавно в мой анонимный бот пришел вопрос:
📝А расскажите про Эдипов комплекс у мальчиков — он же тоже бывает?
Конечно, вот, собственно, где всё и начинается. Не в возрасте 3–4 лет, не в сюжетах «влюблен в маму» — а гораздо раньше, в самых первых фантазиях о близости, исключённости и разделённости.
И, конечно, это касается не только девочек. У мальчиков всё это тоже есть — просто развивается и формируется немного иначе.
Если вам интересно, как раскрывается Эдипов комплекс у мальчиков, дайте знать — поставьте любую реакцию под этим текстом. Напишу и об этом. | 455 |
| 16 | No text... | 0 |
| 17 | No text... | 0 |
| 18 | Психотерапия — это не шутки. Но почему мы все равно её выбираем?
Одна из самых распространённых иллюзий — думать, что материнство даётся кому-то легко.
Было бы классно, если бы так и было… но нет 👍
В моем окружении нет ни одной мамы, для которой материнство оказалось бы «простым». И правда в том, что в материнство женщины идут не потому, что это легко, а потому что внутри появляется желание — стать мамой.
Похожим образом люди приходят в психотерапию. Не потому что это приятно, легко или весело. А потому что хотят разобраться, понять себя, изменить что-то важное. Хотя сам процесс тоже часто болезненный, трудный и требует усилий.
Так и с материнством — кто-то знает заранее, что за образом счастливой мамочки могут скрываться бессонные ночи, истерики, слёзы, беспомощность и усталость. И всё это действительно может пугать.
Но если бы это останавливало, нас бы просто не было.
❗️Никто не идёт в материнство, потому что это легко.
Как и никто не идёт в терапию, потому что это весело.
Мы идём — потому что внутри что-то зовёт.
Желание понять. Почувствовать. Изменить. Прожить.
И в этом — настоящая сила.
Не в том, чтобы было легко. А в том, чтобы идти, даже когда страшно.
Снова в страхе желание получается?😂 | 547 |
| 19 | И если бы у меня спросили, с чего начать этот путь — я бы, не задумываясь, сказала: начните с разговора с собой. А ещё лучше — с тем, кто умеет этот разговор сопровождать.
Психотерапия не делает всё за тебя. Но она помогает не потеряться. А иногда — возвращает к себе. И этого уже достаточно.
для записи на консультацию пишите в личку @psyAErshova | 480 |
| 20 | Нет правильной матери, как и нет правильного психотерапевта
ниже лонгрид, заваривайте чашечку чая. приглашаю к почтению ☕️
Став мамой, я невольно начала искать образы внутри себя — на какую маму я похожа.
Ещё во время беременности, не зная, кого мы ждём — сына или дочь — я фантазировала, на какую маму я буду похожа.
Скажу честно: я была очень удивлена, узнав, что стану мамой девочки.
Эта новость не только радовала — она включила в меня какое-то особое внутреннее движение, словно я начала всматриваться в своё прошлое, в женщин своего рода, в учителей и подруг — как будто пыталась собрать этот образ «своей» матери.
После рождения дочки, благодаря поддержке супруга, я смогла довольно быстро вернуться к частичной занятости — и это снова активировало внутренний поиск.
❓Какая я мама? С кем я себя ассоциирую?
Я вспоминала коллег по школе — сильных, увлечённых женщин, учителей, у которых тоже были маленькие дети. Я помню, как они оставляли годовалых малышей в детской комнате при школе с нянями и шли преподавать. Мне стало интересно, как у них это получалось — как они сами внутри себя договаривались, как принимали эти решения.
❓Какая привязанность формировалась у их детей?
Я стала писать, расспрашивать — не с целью найти единственно правильный путь, а скорее чтобы понять: как они это проживали? Какое внутреннее основание у них было?
В ответ я получила одну общую мысль, которую, кажется, можно назвать главной:
Материнство — одна из самых мощных трансформаций, которую я проходила в жизни. Она затрагивает абсолютно всё: тело, психику, отношения. И только ты сама можешь определить, как тебе комфортно маневрировать между разными ролями. Универсальных ответов нет — только опыт, только путь.
Этот отклик отозвался. Потому что именно это я проживаю. Сейчас я могу сказать, что материнство — это, пожалуй, самая мощная трансформация и кризис, который я прохожу в жизни. Ни эмиграция с Запада в Россию, ни смерть близкого человека, ни замужество не запустили такого внутреннего движения. Это что-то фундаментально иное.
Как говорил Даниэль Стерн,
становление матерью — это рождение новой идентичности.
Женщина становится не просто матерью в биологическом смысле — она психологически рождается как мать. Это переписывает всю внутреннюю карту: роли, желания, границы, самоощущение.
Я чувствую, что приходится много думать, анализировать, чувствовать, проживать, делать выборы — и всё это без опоры на готовый «правильный» ответ. Нет рецепта. Нет инструкции.
Как писал Дональд Винникотт, важно не быть идеальной, а быть «достаточно хорошей матерью» — той, что чувствует, адаптируется, ошибается, но остаётся в контакте с собой и с ребёнком. Он подчёркивал: мать со временем "разочаровывает" младенца, отступает — и в этом процессе ребёнок учится выдерживать реальность. Это помогает и мне: я понимаю, что мне не нужно быть «лучшей». Мне нужно быть живой, настоящей, включённой.
И ещё — психоанализ честно признаёт сложность материнства. Жак Лакан говорил, что родительство всегда связано с желанием, виной и отсутствием универсального закона. То есть чувство, что ты что-то делаешь не так, почти неизбежно — и это не отклонение, а часть процесса.
Самое трудное — это жить в реальности, где нет «как правильно». Где единственный путь — чувствовать. Делать выбор. Ошибаться. Прислушиваться к себе.
Сейчас я продолжаю проживать эту трансформацию — день за днём, выбор за выбором. Иногда это даётся легче, иногда выбивает почву из-под ног. Я всё чаще ловлю себя на мысли, что быть мамой — это не про чёткие роли или поведенческие шаблоны. Это про то, чтобы быть в диалоге с собой.
А диалог — это не всегда просто. Иногда слишком шумно внутри. Слишком много старых голосов, тревог, чужих ожиданий.
Именно здесь мне так сильно помогает психотерапия. Она не даёт готовых ответов — и это, на самом деле, самое ценное. Вместо этого она помогает слышать свой голос в этом шуме. Отделять своё от навязанного. Делать выборы не из страха, а из понимания.
Материнство стало точкой входа в глубину — к себе. | 479 |
