en
Feedback
Доведу до инсайта

Доведу до инсайта

Open in Telegram

Соблазняю на изучение психологии и прикасаюсь к бессознательному душой 🪄 Авторский канал бакалавра и магистра психологии Александры Ершовой. Запись на консультацию ->@psyAErshova

Show more
2 190
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-4130 days
Attracting Subscribers
March '26
March '26
+3
in 0 channels
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+68
in 2 channels
Get PRO
February '25
+187
in 4 channels
Get PRO
January '25
+65
in 2 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+264
in 1 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 1 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+15
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+216
in 2 channels
Get PRO
December '23
+141
in 3 channels
Get PRO
November '23
+588
in 6 channels
Get PRO
October '23
+85
in 1 channels
Get PRO
September '23
+570
in 0 channels
Get PRO
August '23
+116
in 0 channels
Get PRO
July '23
+528
in 0 channels
Get PRO
June '23
+904
in 0 channels
Get PRO
May '23
+387
in 0 channels
Get PRO
April '23
+451
in 0 channels
Get PRO
March '23
+18
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 105
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
19 March0
18 March0
17 March0
16 March0
15 March0
14 March+1
13 March0
12 March0
11 March0
10 March0
09 March0
08 March0
07 March0
06 March0
05 March+1
04 March+1
03 March0
02 March0
01 March0
Channel Posts
Нарциссическая мать — нарциссический ребенок Как часто в погоне за «всем самым лучшим» для как будто бы ребенка, мы пытаемся компенсировать чувство собственной уязвимости. Будто отношения с ребенком можно аккуратно вписать в рамочку, как бы компенсируя свою бессознательную «недостаточно хорошесть»: идеальный режим, «правильный» способ развития, туда же: идеальные роды, легкая беременность и восстановление без следа. ❓Для кого не самом деле мы пытаемся быть супермамами, суперхорошими, почти идеальными? И главное, нужно ли это нашему ребенку? И чем дольше я живу в материнстве, тем больше замечаю, что ребенок считывает маму почти полностью. Не слова и не намерения, а тревогу, внутреннее давление, постоянную попытку быть «супермамой». Он чувствует, когда мама больше опирается на образ, чем на себя. И тогда контакт незаметно подменяется соответствием. И тут мы подходим к любимой теме моего блога, #хрупкиенарциссы@insight_aleksa (пока не обозначила остальные посты, скоро сделаю). Нарциссические черты формируются не из избытка любви и не из «избалованности». Они рождаются там, где любовь оказывается условной, а присутствие занятым поддержанием идеала. Когда мать сама живет в жестком внутреннем требовании к себе, чтобы соответствовать образу, она не может позволить себе быть обычной, достаточно хорошей… потому что внутри себя считает бесконечно «недостаточной». Ребенок это чувствует и адаптируется. Он учится быть таким, каким его легче любить: правильным, соответствующим. Не из эгоцентризма, а из необходимости сохранить связь и не усиливать материнскую тревогу. Ведь мы помним, да, что привязанность для малыша это про нужду (выживание), а не про прихоть. И в какой-то момент я все чаще ловлю себя на мысли: самое сложное в материнстве это не сделать что-то неправильно, а позволить себе не соответствовать. Не образу, не ожиданиям, не фантазии о том, какой должна быть мать, какой должна быть я. Потому что, если честно, ребенку 🔴не нужно все самое лучшее 🔴не нужен идеальный режим 🔴не нужна мать без тревог и усталости Ему нужна мама, которая с ним в отношениях. В которых и ошибки, и сомнения, и усталость, и злость, и «мне нужно 5 минут, чтобы прийти в себя». В конце концов, любить своего ребенка — этого уже вполне достаточно, чтобы быть хорошей мамой. Во всяком случае, именно к этому я сейчас прихожу. Вот такой материнский #инсайт@insight_aleksa я словила. /по следам личного анализа/

2
я никому не скажу, что схожу с ума в декрете, но будут знаки😶‍🌫️ Например, решение поступить ещё на одно годовое обучение с перспективой клинической практики и закономерного роста стоимости консультаций. Это решение стало результатом честного взгляда на свои реальные возможности и ограничения. Не из позиции «надо», а из позиции «я так могу». Но этот текст не столько про обучение, сколько про столкновение с реальностью. С той самой, в которой я обнаружила: я не суперженщина🥺 И в первые полгода материнства я не смогла одновременно удерживать материнство, работу, отношения, социальную жизнь и удовольствие так, как это существовало в моём воображении✨ Обучение по субботам на клинического психолога стало моим личным компромиссом. Не результатом идеального тайм-менеджмента, а следствием невозможности открыть ещё один клиентский день. А я так хотела 🥺 Я не смогла: ❤️найти няню, которая вписалась бы в нашу семейную систему; ❤️расширить практику; ❤️вести телеграм-канал так, как до рождения дочери. И список этих «не смогла» оказался куда длиннее, чем я ожидала. Но дело не столько в работе, сколько в утрате образа себя, той версии, которую я бессознательно ожидала увидеть после рождения ребёнка. В какой-то момент стало ясно: сейчас я выбираю быть рядом с ней. с моим первенцем С тем объектом любви, который не вписывается ни в один график и не поддаётся оптимизации. Я металась между крайностями: ✅то фантазировала о полной делегации материнства ради работы, ✅то о тотальном растворении в ребёнке с отказом от собственной жизни. Обе позиции оказались защитными и потому непереносимыми. Постепенно оформился компромисс, не идеальный, а живой. а если точнее, то мой собственный взгляд на первое материнство, в котором есть и ребёнок, и работа, и развитие, но без всемогущества. Я снизила планку. ❎Отказалась от нарциссического ожидания быть «везде и на 100%». ❎Отказалась от супергеройства. И позволила себе признать: того, что есть сейчас, достаточно. Я не бизнес-вумен. Мой ребенок — не мой проект. А время рядом с ним не масштабируется и не откладывается. Практику можно замедлить. Можно не брать по пять сессий в день. А вот скорость, с которой растёт моя дочь, замедлить невозможно. Это был выбор утраты: утратить темп в профессии или утратить время, которое не будет прожито вместе. Я выбрала терять скорость. Сделала акцент на качестве терапии. Я смогу взять только одного клиента на два раза в неделю. И все. ❣️ В ближайшие четыре месяца я не беру новых клиентов. Материнство лишь ярко подсветило то, что на самом деле происходит с каждым из нас ежедневно: ❗️мы всё время выбираем, и каждый выбор это отказ от чего-то другого. В моём случае отказом стал образ себя прежней. А приобретением стал собственный, более реалистичный взгляд на жизнь как мамы и как немедицинского психотерапевта и почти клинического психолога. А у вас бывает желание успеть всё, даже когда ясно, что это невозможно?
434
3
Почему развитие всегда связано с потерями Когда я стала мамой, я неожиданно заметила одну важную вещь, которая касается не только родительства, но и любой внутренней работы, любого взросления. Мы привыкли видеть в социальных сетях красивую сторону изменений: радость, успех. В материнстве это особенно заметно: видео о первых шагах 🥹новых навыках, милых моментах. Но за этими кадрами есть ещё одна реальность, о которой почти не говорят, реальность маленьких, но ОЧЕНЬ ощутимых утрат. Наблюдая, как растёт моя дочь, я стала ясно чувствовать: каждый её новый шаг это одновременно и радость, и прощание с тем, что было Мы недавно перевели её в отдельную комнату (ага, у нас появилась детская!), почти завершили грудное вскармливание, и я ловлю себя на том, что скучаю по тому младенцу, который был со мной всего несколько месяцев назад. Каждый вечер я смотрю старые фотографии и понимаю, как время меняет нас обоих. Вчера она не понимала простых игр, а сегодня берёт мой пальчик и просит потрогать книжку. И я понимаю: она растёт, а я отпускаю по чуть-чуть, каждый день. И в какой-то момент я увидела, что этот процесс знаком не только родителям. ✅Любая трансформация в нашей жизни устроена так же. Мы приобретаем новое и тут же, даже не осознавая, расстаёмся с чем-то прежним: со старыми привычками, ролями, идеями о себе. ❗️Развитие всегда идёт рядом с утратой. Просто в родительстве это становится особенно заметно. Недавно я впервые за долгое время вышла одна на несколько часов. И пока ехала домой по праздничному городу, вдруг почувствовала свободу, почти забытое ощущение себя. И одновременно грусть. Эти три часа показали мне, что я не только приобрела роль мамы, но и отдала ей часть прежней жизни. И я поняла: это не про «жертву» и не про «цену». Это про естественный процесс изменений, через который проходит каждый человек. ↔️Мы растём и отпускаем. ↔️Мы меняемся и теряем то, что было раньше. Пока я ехала в такси, я горевала о том, что все проходит. Грустила о том, что уже не вернётся. И именно в этих чувствах я вдруг почувствовала себя живой. Не «правильной», не собранной, а настоящей. Личный анализ дал мне возможность проживать эмоции на полную катушку, даже если они трудные, даже если они режут изнутри. И именно это делает жизнь объёмной, глубокой, настоящей. А материнство это всего лишь ещё одна область моей жизни, в которой я учусь горевать. И, пожалуй, это одно из самых крупных моих открытий, почти #инсайт@insight_aleksa: материнство так тесно связано с потерями, что невозможно расти как мама, не сталкиваясь с этим внутренним процессом снова и снова. И вот я ловлю себя на мысли: как удивительно, что о радости материнства говорят все, а о горевании в материнстве — почти никто. Хотя оно есть, оно живое, настоящее, и именно оно делает нас глубже и честнее в отношении с собой и ребёнком. И, безусловно, готовит к сепарации снова и снова… 🤩А вы когда-нибудь смотрели на материнство любую трансформацию в этом ключе, как на пространство, где мы учимся терять, отпускать, проживать утрату и становиться от этого более живыми?
496
4
о пути, который нельзя пройти быстро На улице резко похолодало. Осень в этом году не баловала бабьим летом… За многочасовыми прогулками с коляской руки замерзают быстрее, чем я успеваю надиктовать мысли в заметки, чтобы потом, после отбоя дочери, оформить их в текст. Сейчас у меня хватает ресурса только на три вещи: дочь, мужа и пациентов. А ещё на поиск себя в коротких видео, в блоге, в запрещенной соцсети, который я веду между снами, работой и кормлениями. И вот о чём я думаю в эти осенние дни. О пути. О том, что всё в жизни именно путь, а не мгновенный результат. Соцсети создают иллюзию: 💡выложил ролик — стал популярным, 💡получил диплом — уже специалист, 💡захотел перемен — и всё случилось. Но психика так не работает. Любое становление это процесс во времени. Чтобы что-то родилось, нужно выдержать ожидание, сомнение, неопределённость. Как младенцу нужно время, чтобы отделиться от матери, так и взрослому чтобы отделить фантазии о себе от реальности. Когда-то я сама начала этот путь с позиции пациентки. Пришла в терапию в 22 года с болью, растерянностью и ощущением, что не знаю, как строить отношения. И тогда я ещё не понимала, что именно с этого шага начнётся всё: профессия, семья, ребёнок, новое качество жизни. Сейчас, спустя 7⃣ лет, я всё ещё в терапии, трижды в неделю. И точно знаю: ведь цель не «всё проработать», а сохранять способность идти, даже когда не знаешь, куда приведёт дорога. В психоанализе говорят, что развитие это повторение с разницей. Мы возвращаемся к старым темам, но на новом уровне. Так и жизнь: она не про скачок (в этот момент у меня начался дергаться глаз, мамы поймут про «скачок роста»), а про медленное движение. Успех, зрелость, любовь это не вспышка, а ежедневный труд. Маленькие шаги, которые часто не видны. Потому что невозможно просто однажды «стать» кем-то: ни психологом, ни женой, ни мамой. Мы растём постепенно: сначала — девушка, потом — невеста, жена, и только потом — мать. Это не скачок, а путь. Живой, реальный, человеческий. Иногда трудный, но всегда настоящий. Каждый этап требует времени, проживаний, боли и любви. А вы замечаете, как меняетесь на своём пути?
541
5
почему важно не быть удобным 🌀Быть мамой с младенцем — это крайне неудобное для общества положение. Став мамой, я резко стала неудобной. У меня младенец, и теперь я подстраиваюсь под её режим, её нужды и потребности. А если добавить сюда работу в декрете — это ➕💯 к неудобству. Ведь приходится учитывать не только жизнь ребёнка, но и мои потребности. Когда я делюсь с близкими, как справляюсь в ситуации, где муж в командировке, няня болеет, а я продолжаю вести сессии, то слышу: «Зачем тебе эта работа? Главное — ребёнок» или «Ты и так хорошо живёшь, можно и подождать». Но как объяснить, что работа для меня — это не только про деньги. Это моя огромная точка опоры, способ оставаться живой, а не растворяться в декрете (тем самым ребенок видит, что у мамы есть и своя жизнь, он фрустрирует и переживает, что не всемогущ). 🌿С точки зрения психоанализа, ребёнку нужна не идеальная и удобная мама, а живая. Не та, что растворяется без остатка, а та, у которой есть свои границы, увлечения, правила и даже строгость. Именно это формирует у ребёнка среду для безопасного роста. ‼️И тут мы приходим к важному: Если раньше на агрессию ребёнка родители отвечали агрессией, то сегодня многие качнулись в другую крайность: терпят всё и позволяют всё, лишь бы не «травмировать», такое воспитание «без границ». Но в результате не воспитывают и не формируют у ребёнка чувство границ. А свои границы у ребёнка могут появиться только там, где у родителя есть свои. и вот тут и кроется главная трудность. Обществу удобнее видеть мам, которые «терпят» и растворяются. Но ребёнку нужна другая мама — живая. Та, что может сказать «нет», выдержать конфликт и остаться рядом. ✨И в терапии — то же самое. Перенос на женщину-терапевта почти всегда материнский. Но клиенту, как и ребёнку, нужен не «удобный» терапевт, а живой. Со своим голосом, своими границами и своим «нет». И в этом я вижу одну из центральных задач — и материнства, и психотерапии: оставаться живым субъектом в отношениях, а не превращаться в «удобный объект» для другого. Да, это сложнее, чем раствориться или наоборот отгородиться. Но именно в этой живости рождается подлинная встреча, с ребёнком или с клиентом. И именно она даёт возможность для настоящего развития. Как думаете, может ли ребёнок научиться уважать чужие границы, если родитель отказывается от своих?
512
6
Почему я не протягиваю салфетки, когда клиент плачет (и это не жестокость) Иногда коллеги удивляются, когда я говорю, что не подаю клиенту салфетки, когда он плачет. Это может выглядеть холодно или «неправильно». Но на самом деле это осознанный терапевтический выбор, связанный с пониманием психоаналитической работы. В кабинете салфетки и вода всегда рядом. Клиент может взять их в тот момент, когда почувствует потребность. Но если я подам салфетку сама, в этом жесте может прозвучать скрытое послание: «Пора остановиться», «Слёзы слишком», «Закрой чувства». А это уже вмешательство в его внутренний процесс. В психоанализе важно уметь выдерживать аффект вместе с клиентом. Не спешить гасить его проявления, не лишать возможности побыть в собственных чувствах. Ведь слёзы — это не слабость и не «потеря контроля», а форма выражения бессознательного, способ психики переработать накопленное напряжение. Если в этот момент вмешаться, процесс символизации обрывается: 📎чувство снова вытесняется, а не проживается Я исхожу из того, что задача аналитика не успокоить, а дать пространство для проживания. Молчание рядом, внимательное присутствие, способность выдерживать чужую боль без спешки её унять — это и есть терапевтический акт. Впервые человек может испытать опыт, что его горю есть место, что оно не разрушает контакт и не вызывает отвержения. Поэтому, когда я не подаю салфетку, это не про отсутствие заботы. Наоборот — это про уважение к глубине переживания и доверие к психике, которая сама знает, когда завершить процесс. У меня был психолог, который протягивал мне салфетки, когда я плакала. И каждый раз я чувствовала, что выгляжу как-то не так, такая заплаканная и слабая. ❓А с какими чувствами столкнулись бы вы, как думаете?
468
7
🍁Осенняя хандра: почему мы грустим осенью Эта осень ощущается иначе. В моём окружении особенно заметно, как смена сезонов «шарахает» не по-детски. Люди то тоскуют, то апатичны, то переполнены яркими противоречивыми эмоциями. С точки зрения психоанализа, осень всегда связана с утратами и переходами. Лето уходит, природа замирает, яркие краски сменяются увяданием. Мы бессознательно соприкасаемся с опытом прощаний и потерь. Это и есть то, что Фрейд называл работой горя. Осенний холод и дождь возвращают нас к детским воспоминаниям: конец каникул, начало школы, первые разлуки. В психике оживают старые чувства. И для меня это особенно символично сейчас: моей дочери скоро полгода. В психоанализе это возраст входа в депрессивную позицию по Кляйн. Младенец учится соединять маму как «хорошую» и «плохую» в одно целое. Я каждый день вижу, какой это труд выдерживать противоречия. Осень отражает этот процесс: радость и грусть рядом, яркие листья и тоска по уходящему лету — всё вместе. А ещё я вспомнила, что осень моё любимое время года. Я сама родилась осенью, и именно в это время чувствую себя особенно живой. Летом слишком много стимулов и шума, я не «летний» человек. Осень — это тишина, в которой я могу быть собой. ☕️Поэтому осенняя хандра — не просто «плохое настроение». Это приглашение заглянуть внутрь: почему я грущу? что боюсь отпустить? и что могу приобрести, если проживу это время? Для меня в этом и ценность осени. Она как зеркало: показывает утраты, напоминает о временности всего и одновременно даёт шанс почувствовать глубину жизни. И, может быть, грусть — это не враг, а спутник, который делает нас более настоящими. ❓А вы замечаете за собой осеннюю хандру? Или для вас осень самое вдохновляющее время?
521
8
Раз уж подняли тему предоплат, давайте поговорим и о налогах. Почему я считаю, что для психолога платить налоги — это не «обязанность», а часть профессии. Психология ведь про честность. Про доверие. Про то, что клиент может прийти и положить на стол самое уязвимое, без страха, что это будет осмеяно или использовано против него. ❓Но можем ли мы требовать честности от клиента, если сами работаем «в серую»? ❓Если сразу вносим в процесс контекст: «я тут что-то обхожу, но ты будь честен»? В психоанализе есть концепция «Закона Отца», символического закона, который задаёт порядок, правила и рамки. И вот налоги для меня — это такой внешний закон, который я уважаю. Потому что без принятия границ и правил невозможна ни личная жизнь, ни терапия. А ещё есть простой практический момент: 🔹уплата налогов защищает сам процесс🔹 У психолога нет «дырок» и поводов для сомнения в его честности. Он не вносит в анализ лишнего напряжения или недоверия. И это очень чувствуется в работе. Поэтому для меня выбор очевиден: профессия про честность начинается с честности перед собой и государством, где я живу. Могу ли я требовать от клиента честности в анализе, если сама начинаю с обхода закона? Для меня ответ очевиден — нет. ‼️И вот мой главный вопрос к коллегам: как вы технически решаете момент возврата, если сессия не состоялась, а налог с предоплаты уже уплачен? ✅Возвращаете «из своего кармана»? ✅Считаете, что оплата сгорает? ✅Или у вас есть какой-то третий путь? Для меня всё это выглядит как лишний геморрой, на который у мамы в декрете нет времени. Поэтому я выбираю доверие и работу без предоплат.
411
9
Психотерапия — это не подписка на онлайн-кинотеатр Вчера вечером, когда уложила дочь спать, мы с подругой-гештальтисткой сидели за чаем ☕️ и снова вернулись к вечной теме предоплат за сессии. Она говорит: «Это дисциплинирует клиентов». А я поделилась своим опытом как психоаналитик: я против предоплаты. Для меня психотерапия это про доверие. Клиент приходит с самым ценным, с душой. И если начинать с «Сначала переведи деньги», это уже про недоверие: будто я ему заведомо не доверяю, что он дойдёт. Да, иногда бывает, что кто-то не приходит, но это редкость, и я принимаю это как часть профессии. 🔎С точки зрения психоанализа: 📝оплата — часть терапевтического процесса. Фрейд говорил, что деньги в терапии, как символ признания ценности работы и границ. Когда клиент платит именно за встречу, это «здесь-и-сейчас» акт в отношениях с терапевтом. 📝деньги как перенос Через оплату могут проявляться благодарность, злость («слишком дорого»), вина («отнимаю у семьи»), зависимость («я плачу, значит, ты должен»). Если брать предоплату, этот живой материал замораживается. 📝риск «обезличивания». Предоплата превращает терапию в «подписку на услуги». Клиент бессознательно может чувствовать: «Я уже оплатил, значит, встреча мне должна», — и ценность самой сессии снижается. 📝фантазия о контроле У некоторых клиентов предоплата укрепляет бессознательное ощущение: «Я тебя купил, ты теперь принадлежишь мне». В анализе это может стать ловушкой для работы. Поэтому я выбираю доверие и живой процесс, а не контроль и «страховку». Поэтому для себя я выбрала так: никаких предоплат. Не потому что «работаю в долг», а потому что верю, что терапия держится на доверии, а не на страхе, что клиент не придёт. Я люблю свою работу и знаю, что быть работающей мамой в декрете непросто. И, безусловно, мне были б удобно предоплаты, так как на время консультаций я организацию помощь, чтоб сидели с дочкой. Но именно любовь и живой процесс делают это возможным продолжать доверять. Продолжать относиться к процессу психотерапии, как к работе. А теперь мне интересно ➡️ оплата вперед дает больше безопасности или убивает часть доверия?
438
10
Как вы относитесь к предоплате за терапию?
378
11
👋Неделю не выходила к вам, и вот возвращаюсь с темой, которая давно крутится в голове. С расширением профессии психолога я всё чаще замечаю: предоплата за сессии становится «новой нормой». Но знаете, что интересно? Когда мы идём к врачу в поликлинику, то платим только после приёма. И это никого не удивляет. А вот в психологии вопрос денег устроен тоньше: здесь они становятся частью отношений между клиентом и терапевтом. Об этом я расскажу в следующем посте, а сейчас хочу услышать вас. А пока сама думаю: если бы мамам платили предоплату за все бессонные ночи и кормления, я давно бы жила на вилле у моря 👍
359
12
Магическое мышление: как мы продолжаем жить, будто мы младенцы, а мир — это мама В предыдущем тексте я писала о том, как ожидание быть «понятым без слов» тянется из младенческого опыта, где нет речи, но есть крик, плач и надежда, что кто-то (мама) угадает. Это уже само по себе глубокая основа многих конфликтов в отношениях. Но на этом детский след не заканчивается. Психоанализ называет это магическим мышлением✨ — и оно проникает гораздо глубже, чем может показаться. ❓Что это такое? Когда вы были младенцем, вы не умели говорить. У вас был только крик, плач, тело, эмоции. И мама (или другой заботящийся взрослый) должна была догадаться, что именно вы хотите. Это казалось волшебством — и, действительно, часто срабатывало. Вы плакали 👉 мама приходила. Вы чувствовали голод 👉 вас кормили. Вы боялись 👉 вас обнимали. Так бессознательно формировалась связь между внутренним желанием и внешним откликом: «если я чего-то хочу — мир должен понять и дать». 🌀Зигмунд Фрейд называл это первичным процессом мышления — когда желания как будто обладают силой реального воздействия. 🌀Мелани Кляйн показывала, как младенец в своей фантазии делит грудь на «хорошую» и «плохую», приписывая объекту (матери) почти волшебные качества — источник наслаждения или угрозы. По сути, это и есть магическое мышление — когда эмоции и фантазии реальнее реальности. ❓Что происходит потом? Во взрослой жизни вы вроде бы уже умеете говорить. Но магическое мышление никуда не исчезает — оно просто уходит вглубь психики. И тогда: ✅вы злитесь, когда вас не чувствуют, хотя вы не сказали ничего вслух; ✅вы страдаете в молчании, надеясь, что близкий человек поймёт сам; ✅вы расстраиваетесь, когда помощь не приходит, хотя не просили её. 🌀Вильфред Бион писал, что младенец не может сам «переварить» свои эмоции — он «выбрасывает» их в мать, как в контейнер. И если мать выдерживает, он учится распознавать чувства. Если нет — остаётся страх, что никто не сможет «удержать» внутренний хаос. Во взрослой жизни это становится ожиданием, что кто-то будет «контейнировать» вас — без слов, автоматически. И когда этого не происходит — наступает внутренний кризис. ❓Почему это важно замечать? Потому что бессознательные ожидания приводят к взрослым обидам. Потому что молчание превращается в напряжение. Потому что внутри вас всё ещё живёт тот младенец — без слов, но с огромной потребностью быть увиденным, понятным, удержанным. А теперь — о терапии 🌀Дональд Винникотт писал о «достаточно хорошей матери», которая сначала создает у ребёнка иллюзию всемогущества, а потом мягко её разрушает, помогая адаптироваться к реальности. Эта идея как нельзя лучше описывает, что происходит в терапии. Терапия — это уникальное пространство, где потребности не угадываются, как в детстве, а всплывают, чувствуются, распознаются вместе с терапевтом. В терапии вы потихоньку перестаёте играть в угадайку. Сначала учитесь слышать себя, потом — говорить об этом вслух. И вдруг оказывается, что мир не рушится от ваших просьб, а отношения только выигрывают. В этом посте поделилась планом действий, как провести честный разговор по душам с партнером
478
13
Почему отношения трещат по швам: мы всё ещё ждём, что нас поймут без слов С рождением дочери я буквально наблюдаю, как психоаналитические теории оживают на глазах. Весь тот "абстрактный" психоанализ — Кляйн с её "хорошей и плохой грудью", Винникотт с его понятием "достаточно хорошей матери", бессознательные фантазии младенца — вдруг становятся не теорией, а реальностью. И теперь, когда кто-то скажет, что у младенца нет фантазий и вся эта метапсихология — лишь набор домыслов, я смогу ответить не только аргументами из книг, но и из личного опыта.😁 Глядя на мою новорожденную дочь, я вдруг осознала, откуда берутся многие конфликты между взрослыми. ✅Почему так сложно говорить напрямую с партнёром? ✅Почему мы злимся, что нас "не понимают", не "угадывают", хотя сами не формулируем просьбу? Ответ — в младенческом опыте. Младенец ещё не владеет речью. Его язык — это крик, плач, улыбка, голосовые интонации. И мать — через свою чувствительность, включённость и интуицию — угадывает, что он хочет. 💛Этот ранний опыт становится первичным шаблоном отношений: если потребность удовлетворена, формируется базовое доверие к миру; если нет — тревога, агрессия, ощущение непонимания. И вот это ожидание "догадки" переносится во взрослую жизнь: мы бессознательно хотим, чтобы партнёр чувствовал нас, угадывал, что нам нужно. Как будто он — "мама", а мы — всё ещё дети. Мы злимся, когда этого не происходит, хотя сами не говорим. Конфликт — это не всегда о текущей ситуации. Часто это столкновение детской части психики с реальностью, в которой другой человек не может (и не должен) постоянно угадывать. Так рождается инфантильная позиция — не в смысле "нелепости", а в психоаналитическом значении: это отказ взять ответственность за выражение своих чувств и потребностей. Мы молчим, потому что нам стыдно нуждаться. Потому что, как и раньше, обращение за помощью ассоциируется с уязвимостью и страхом. Наш социум это только усиливает: ✅Обратиться за поддержкой — значит "не справляться". ✅Взять няню — "плохая мать". ✅Пойти к психологу — "слабый". Всё это следы ранней тревоги и внутренних объектов, которые сформировались ещё в младенчестве. Но мы уже не младенцы. У нас есть язык. Есть осознанность. И есть выбор: молчать, обижаться, обесценивать — или начать взрослый разговор. Начать с себя. С признания потребности. С формулировки желания. Конфликты во взрослых отношениях — это, во многом, разговор между бессознательным и реальностью. Но когда мы позволяем себе осознать свои импульсы, признать свою уязвимость и выйти из роли "ребёнка, которому обязаны", тогда появляется возможность быть во взрослом контакте. Там, где есть не игра в угадайку, а настоящая близость. Мы все были младенцами. И у всех внутри до сих пор живёт та часть, которая боится не быть услышанной. Но теперь у нас есть слова. У нас есть возможность не ждать, пока нас "поймут с полуслова", а честно говорить. Это и есть взрослость — не отсутствие потребностей, а способность их признавать и выражать без стыда. Отношения не рушатся из-за "характеров". Они трещат там, где встречаются две неуслышанные внутренние части — детские, ранимые, молчащие. Но у нас есть шанс быть другими. Если начнём говорить. А где начать говорить — вы сами знаете ☺️ А у вас были конфликты из-за того, что вы молчали? Вовремя не сказали?
452
14
пойдем на кофе? /версия 2.0/ /версия 1.0/ ➡️ тут Я легко вступаю в контакт, завожу друзей, открываюсь. Это — моя способность+2
пойдем на кофе? /версия 2.0/ /версия 1.0/ ➡️ тут Я легко вступаю в контакт, завожу друзей, открываюсь. Это — моя способность и моя ценность. Я умею быть в отношениях. Не поверхностно, а по-настоящему — с интересом, участием, доверием. Именно поэтому я в психологии: я знаю, что именно в живом, настоящем контакте происходит всё самое важное — и в терапии, и в жизни. Но у этого дара быть в близости есть и вторая сторона: я остро переживаю утраты, разрывы, обесценивание. Отношения — это опора, и когда она рушится, это откликается внутри. Я не из тех, кому "всё равно" — и горжусь этим. Сейчас, в декрете, я особенно чувствую значимость этих связей. Каждую среду зову друзей в гости. 🧡Мы пьём кофе, знакомимся с булочкой, смеёмся, делаем фотографии, фиксируем этот ускользающий момент: доченьке почти пять месяцев, и больше такого времени не будет. Потом — будет по-другому. Вот и недавно ко мне приехала Софа. Мы вообще познакомились через рекламу в Telegram, но в какой-то момент я просто позвала её на кофе — и с того дня начала зарождаться дружба. Настоящая, взрослая, без пафоса. Та, в которой можно быть в слезах и в булках одновременно. И чтобы вы понимали, как мне дороги связи: я забежала к Софе на день рождения буквально между кормлениями двухмесячной малышки. Просто чтобы поздравить её лично. Просто потому что это важно — быть. Прийти. Обнять. 🌀Осенью я открываю вход в группу. Это не просто поддержка — это пространство, где строятся настоящие связи. Где можно быть собой, увидеть, как ты проявляешься в отношениях, что тебе мешает, где ты прячешься, а где, наоборот, стремишься слияния. Это место, где мы, наконец, станем на «ты». Если вам хочется не просто «поговорить», а быть увиденным, прожить контакт, переосмыслить свой способ быть с другими — вам сюда. Потому что я умею создавать группы, где становится возможным не идеальное, а настоящее. Потому что я сама проживаю отношения как живой, сильный, не всегда простой процесс. Потому что я знаю: психика формируется только в отношениях. Если это откликается — дайте знать. @psyAErshova Мы начинаем осенью. И, возможно, это будет именно тот кофе, который всё изменит.
585
15
Когда психоанализ оживает: ранний Эдипов комплекс в опыте материнства С появлением дочери я стала не просто мамой — я стала наблюдателем зарождающейся психики, в которой идеи психоанализа, особенно кляйнианские, проявляются буквально с первых дней. ✖️То, что мы обычно реконструируем в аналитической работе на основе символических остатков и повторений, здесь раскрывается напрямую — в живом, телесном, доречевом взаимодействии. Особенно ясно это проявляется в её отношении к груди. Я вижу, как моя дочь не просто питается — она выстраивает с грудью сложные отношения. В одни моменты — это добрый, надёжный объект, утешение, «хорошая грудь». В другие — грудь отталкивается, обижается, кажется «не той», фрустрирующей, даже «наказывающей». ➡️Это чередование любовного слияния и яростного отвержения наглядно иллюстрирует то, что Кляйн описывала как распад объекта на хороший и плохой, проекции и первые формы зависти. А ещё я всё чаще замечаю, как она реагирует на нас с мужем — на нашу близость, объятия, смех. Бывает, она замирает и пристально смотрит. А бывает — начинает кричать, требовать себя. ❤️И я думаю: вот же оно, раннее переживание третьего, та самая болезненная фантазия, что мама не полностью принадлежит мне, а связана с кем-то ещё. Неосознанная, телесная, но уже вполне психическая сцена. Это и есть самые первые корни Эдипова комплекса, как его понимала Кляйн. Не в контексте сексуального влечения, как у Фрейда, а как ревность, тревога, желание разрушить воображаемый союз родителей — и одновременно страх потерять любовь. Кляйн писала: Уже в первые месяцы жизни ребёнок переживает страдания из-за ревности и тревоги, вызванных воображаемым союзом между родителями. Эти переживания становятся основой для формирования суперэго и морали. Недавно в мой анонимный бот пришел вопрос: 📝А расскажите про Эдипов комплекс у мальчиков — он же тоже бывает? Конечно, вот, собственно, где всё и начинается. Не в возрасте 3–4 лет, не в сюжетах «влюблен в маму» — а гораздо раньше, в самых первых фантазиях о близости, исключённости и разделённости. И, конечно, это касается не только девочек. У мальчиков всё это тоже есть — просто развивается и формируется немного иначе. Если вам интересно, как раскрывается Эдипов комплекс у мальчиков, дайте знать — поставьте любую реакцию под этим текстом. Напишу и об этом.
455
16
No text...
0
17
No text...
0
18
Психотерапия — это не шутки. Но почему мы все равно её выбираем? Одна из самых распространённых иллюзий — думать, что материнство даётся кому-то легко. Было бы классно, если бы так и было… но нет 👍 В моем окружении нет ни одной мамы, для которой материнство оказалось бы «простым». И правда в том, что в материнство женщины идут не потому, что это легко, а потому что внутри появляется желание — стать мамой. Похожим образом люди приходят в психотерапию. Не потому что это приятно, легко или весело. А потому что хотят разобраться, понять себя, изменить что-то важное. Хотя сам процесс тоже часто болезненный, трудный и требует усилий. Так и с материнством — кто-то знает заранее, что за образом счастливой мамочки могут скрываться бессонные ночи, истерики, слёзы, беспомощность и усталость. И всё это действительно может пугать. Но если бы это останавливало, нас бы просто не было. ❗️Никто не идёт в материнство, потому что это легко. Как и никто не идёт в терапию, потому что это весело. Мы идём — потому что внутри что-то зовёт. Желание понять. Почувствовать. Изменить. Прожить. И в этом — настоящая сила. Не в том, чтобы было легко. А в том, чтобы идти, даже когда страшно. Снова в страхе желание получается?😂
547
19
И если бы у меня спросили, с чего начать этот путь — я бы, не задумываясь, сказала: начните с разговора с собой. А ещё лучше — с тем, кто умеет этот разговор сопровождать. Психотерапия не делает всё за тебя. Но она помогает не потеряться. А иногда — возвращает к себе. И этого уже достаточно. для записи на консультацию пишите в личку @psyAErshova
480
20
Нет правильной матери, как и нет правильного психотерапевта ниже лонгрид, заваривайте чашечку чая. приглашаю к почтению ☕️ Став мамой, я невольно начала искать образы внутри себя — на какую маму я похожа. Ещё во время беременности, не зная, кого мы ждём — сына или дочь — я фантазировала, на какую маму я буду похожа. Скажу честно: я была очень удивлена, узнав, что стану мамой девочки. Эта новость не только радовала — она включила в меня какое-то особое внутреннее движение, словно я начала всматриваться в своё прошлое, в женщин своего рода, в учителей и подруг — как будто пыталась собрать этот образ «своей» матери. После рождения дочки, благодаря поддержке супруга, я смогла довольно быстро вернуться к частичной занятости — и это снова активировало внутренний поиск. ❓Какая я мама? С кем я себя ассоциирую? Я вспоминала коллег по школе — сильных, увлечённых женщин, учителей, у которых тоже были маленькие дети. Я помню, как они оставляли годовалых малышей в детской комнате при школе с нянями и шли преподавать. Мне стало интересно, как у них это получалось — как они сами внутри себя договаривались, как принимали эти решения. ❓Какая привязанность формировалась у их детей? Я стала писать, расспрашивать — не с целью найти единственно правильный путь, а скорее чтобы понять: как они это проживали? Какое внутреннее основание у них было? В ответ я получила одну общую мысль, которую, кажется, можно назвать главной: Материнство — одна из самых мощных трансформаций, которую я проходила в жизни. Она затрагивает абсолютно всё: тело, психику, отношения. И только ты сама можешь определить, как тебе комфортно маневрировать между разными ролями. Универсальных ответов нет — только опыт, только путь. Этот отклик отозвался. Потому что именно это я проживаю. Сейчас я могу сказать, что материнство — это, пожалуй, самая мощная трансформация и кризис, который я прохожу в жизни. Ни эмиграция с Запада в Россию, ни смерть близкого человека, ни замужество не запустили такого внутреннего движения. Это что-то фундаментально иное. Как говорил Даниэль Стерн, становление матерью — это рождение новой идентичности. Женщина становится не просто матерью в биологическом смысле — она психологически рождается как мать. Это переписывает всю внутреннюю карту: роли, желания, границы, самоощущение. Я чувствую, что приходится много думать, анализировать, чувствовать, проживать, делать выборы — и всё это без опоры на готовый «правильный» ответ. Нет рецепта. Нет инструкции. Как писал Дональд Винникотт, важно не быть идеальной, а быть «достаточно хорошей матерью» — той, что чувствует, адаптируется, ошибается, но остаётся в контакте с собой и с ребёнком. Он подчёркивал: мать со временем "разочаровывает" младенца, отступает — и в этом процессе ребёнок учится выдерживать реальность. Это помогает и мне: я понимаю, что мне не нужно быть «лучшей». Мне нужно быть живой, настоящей, включённой. И ещё — психоанализ честно признаёт сложность материнства. Жак Лакан говорил, что родительство всегда связано с желанием, виной и отсутствием универсального закона. То есть чувство, что ты что-то делаешь не так, почти неизбежно — и это не отклонение, а часть процесса. Самое трудное — это жить в реальности, где нет «как правильно». Где единственный путь — чувствовать. Делать выбор. Ошибаться. Прислушиваться к себе. Сейчас я продолжаю проживать эту трансформацию — день за днём, выбор за выбором. Иногда это даётся легче, иногда выбивает почву из-под ног. Я всё чаще ловлю себя на мысли, что быть мамой — это не про чёткие роли или поведенческие шаблоны. Это про то, чтобы быть в диалоге с собой. А диалог — это не всегда просто. Иногда слишком шумно внутри. Слишком много старых голосов, тревог, чужих ожиданий. Именно здесь мне так сильно помогает психотерапия. Она не даёт готовых ответов — и это, на самом деле, самое ценное. Вместо этого она помогает слышать свой голос в этом шуме. Отделять своё от навязанного. Делать выборы не из страха, а из понимания. Материнство стало точкой входа в глубину — к себе.
479