Анатомия движения

САМЫЙ БЫСТРЫЙ НОКАУТ: РАК-БОГОМОЛ Креветка, которая одним ударом разбивает раковины и панцири крабов. https://www.youtube.com/watch?v=ANWUBOVYauY

ПОВТОРЕНИЕ ПРОЙДЕННОГО Третий способ продолжить обучение у нас на курсе «Анатомия движения для профессионалов» — это повторно пройти некоторые или все модули. Мы даём право каждому, кто посетил хотя бы четыре модуля, повторить любой из пройдённых модулей за треть текущей цены. Например, в этом сезоне цена одного модуля 35000 руб. Значит, повторить его можно всего за 11500 руб. Конечно, это не относится к тем модулям, которые человек пропустил. Их можно пройти за полную цену. Фото: Евгений Королёв.

АССИСТЕНТЫ Другой способ продолжить обучение у нас на курсе «Анатомия движения для профессионалов» — это стать ассистентом на курсе. Обычно у нас на курсе два-три ассистента из выпускников прошлого года. Ассистенты помогают нам в проведении обучения. Это всё делается бесплатно как для нас, так и для них. Фактически, ассистент может повторить весь курс бесплатно. Многие из них потом говорят, что при повторе курса в новом статусе курс воспринимается совершенно по-новому. Как стать ассистентом? Определённого способа тут нет, поскольку ассистентов себе выбирает преподаватель. Скорее всего, это будет участник, прошедший весь курс без пропусков; профессионал в какой-либо двигательной дисциплине (хотя бывали и хорошо мотивированные любители); и человек, с которым преподаватель чувствует себя комфортно. Так что многое — и в руках самих участников. Фото: Евгений Королёв.

АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ. ПРОДОЛЖЕНИЕ Есть два способа продолжить обучение у нас на курсе «Анатомия движения для профессионалов». Один из них, самый понятный, это «Анатомия движения. Продолжение». Он доступен любому участнику, который закончил курс «Анатомии движения для профессионалов». «Продолжение» проходит в малой группе, в виде двухдневных встреч раз в месяц. Это метод Фельденкрайза в чистом виде, включая «функциональную интеграцию» (Functional Integration®) — технику, при которой инструктор своими прикосновениями предлагает клиенту возможные пути усовершенствования движений. Участники работают друг с другом, на специальных столах. Занятия проводит Наталья Королёва (международный сертификат по методу Фельденкрайза в традиции Й. Риверанта, преподаватель Э. Блюм, Швеция). Фото: Евгений Королёв.

Отзывы об учебном курсе 2022/2023 г. Оксана Симанова https://a-mov.ru/videos/video-2023-03-26-otzyvy-ob-uchebnom-kurse-2022-2023-oksana-simanova.html

«ПОЕХАЛИ!» Четырнадцать лет назад, в День космонавтики 12 апреля 2009 года, появился наш первый сайт по методу Фельденкрайза. Евгений Королёв в своей статье «Пять лет сайта a-mov.ru и десять лет нашего сайтостроения» вспоминает историю проекта «Анатомия движения». Статья опубликована в 2020 г. https://a-mov.ru/papers/koroljov-pjatj-let-sajta-a-mov.html

БИОМЕХАНИКА ЧЕТВЕРОНОГИХ Отличное видео (правда, на английском, но многое понятно и без слов) про передвижение четвероногих. Всё в виде мультика. https://www.youtube.com/watch?v=tLrRlXxM5Yw

Отзывы об учебном курсе 2022/2023 г. Лариса Монаенкова https://a-mov.ru/videos/video-2023-03-26-otzyvy-ob-uchebnom-kurse-2022-2023-larisa-monaenkova.html

КАК ОТЛИЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА ОТ ОБЕЗЬЯНЫ Движения обезьян очень заметно отличаются от движений человека. Даже у крупных обезьян. Сравните, как двигаются настоящие гориллы и человек, который в кино играет гориллу. В первом ролике — гориллы в зоопарке, во втором — сцена из одного из старинных американских фильмов про Тарзана 30-х годов, актёр играет гориллу. И сразу видишь, что это человек. Конечно, видно, что на нём просто мохнатый костюм, да и голова не поворачивается. Актёр старается, подпрыгивает а-ля обезьяна. Но всё же что-то не то, и человека сразу видно. Смотришь на гориллу — вроде, и ходит на двух ногах, по лестнице так вообще довольно похоже на человека идёт. А всё же движения какие-то странные для нас. А уж когда она проходит по верёвке на одних задних лапах, балансируя передними… Тут уже всё ясно: против лома нет приёма. Нам так не сделать. Настоящие гориллы: https://www.youtube.com/watch?v=__cqdc-dxWg И поддельная: https://www.youtube.com/watch?v=bmKqhzkYQDI

РУКИ, ШЕЯ, ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ТАЗ В это движение вовлекаются мышцы грудной клетки, спины, шеи и даже живота. Важно не гнаться за амплитудой, не стремиться сделать много и растянуть мышцы, а сосредоточится на ощущениях простого, лёгкого и комфортного движения; при первых признаках утомления делать паузы и отдыхать, наблюдая за тем, что происходит в теле. Совсем не обязательно выполнять весь комплекс целиком, иногда достаточно сделать только часть – главное, чтобы движения были приятными и приносили удовольствие. Постепенно вы начнёте чувствовать, как много свободы может быть в плечевых суставах, лопатках, шее и грудной клетке. https://a-mov.ru/audios/audio-2013-ruki-sheya-grudnaya-kletka-taz.html Ирина Чудесный урок: плечи отлетели от ушей :), лопатки уютно заняли "свои ячейки", руки удлинились - от лопаток )))). Занимаюсь почти 2 месяца самостоятельно. Нашла Ваш ресурс. Огромное спасибо. Инна Выполнила урок, ощущение легкости в верхней части тела, голова стала невесомой. Долгое время боролось с напряжением в области плеч и шеи. Думаю, теперь у меня есть способно все исправить, СПАСИБО! Алевтина Этот урок вообще у меня один из самых любимых. У меня и плечи освобождаются и шея и главное пояснице вообще класс.Я очень рада, что нашла вас. Огромное вам спасибо.

АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ СЕЗОНА 2023-24 Мы открываем набор на учебный курс Натальи Королёвой «Анатомия движения для профессионалов» на следующий сезон. ЦЕНА ОСТАЛАСЬ ПРЕЖНЕЙ: 35000 руб. за модуль. График проведения курса определён. Курс «Анатомия движения для профессионалов» — это возможность познакомиться с методом Фельденкрайза через призму анатомии, биомеханики и психологии. Курс особенно полезен для специалистов, работающих с движением, но вполне доступен и всем остальным. От учащихся не требуется какая-либо специфическая профессиональная подготовка или образование. Курс ведёт Наталья Королёва. Курс представляет собой вводный курс метода Фельденкрайза с углублённым изучением анатомии опорно-двигательного аппарата. На первых модулях курса основное внимание уделяется анатомии — костям, мышцам, суставам и связкам — основе для понимания движения. Одновременно учащиеся на практике знакомятся с методом Фельденкрайза (в рамках ATM — осознавания через движение), выполняя упражнения как самостоятельно, так и с партнёром. Метод Фельденкрайза здесь используется для лучшего понимания работы изучаемых костей и мышц — как своих собственных, так и партнёров. Последние же модули, основываясь на изученной анатомии, практически целиком посвящены практике метода Фельденкрайза. Учащимся даётся возможность побыть в роли как клиентов, так и инструкторов метода, а также наблюдателей. Людям, профессионально занимающимся движением (тренерам по фитнесу и пилатесу, инструкторам йоги, мягкой школы и т. п.), наш курс даст возможность углубить свои знания по анатомии и овладеть новыми инструментами для работы с клиентами. Изучающим Соматику Ханны или метод Фельденкрайза, тем, кто собирается сделать этот метод своей профессией, наш курс поможет получить базовые знания по анатомии, необходимые для такой работы, и освоить начальные навыки работы с телом. Опыт показал, что врачам и инструкторам ЛФК, остеопатам, телесно-ориентированным психотерапевтам этот курс также очень интересен, поскольку расширяет их представление о теле, движении и психике. ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ: https://a-mov.ru/events/events-edu/event-2023-10-05-modulj-1.html

ИНТЕРВЬЮ НАТАЛЬИ КОРОЛЁВОЙ Отрывок из интервью с руководителями и участниками совместного проекта Н. Королёвой и сообщества психологов «Собборус». Проект был посвящён использованию метода Фельденкрайза в телесно-ориентированной психотерапии в парадигме Бодинамики Л. Марчер. В проекте приняли участие психологи и психотерапевты, использующие телесно-ориентированный подход в своей работе. Большинство также прошло обучение основам Бодинамики. Интервью, съёмка, монтаж – Валерий Родин. https://www.youtube.com/watch?v=ocb2fhb-hbE

Есть ли культура у насекомых? Удивительный поведенческий репертуар социальных насекомых считался целиком основанным на генетических программах, но в исследованиях последних лет пчелы, муравьи и шмели неоднократно демонстрировали способность учиться - и на своем опыте, и у старших товарищей. Вот два свежих исследования. В первом ученые из Китая и США подсмотрели за пчелиной «школой танцев». Про танцы пчел все слышали с детского сада, а то и «танцевали как пчелки». Напомним, что пчелы не развлекаются, и речь скорее не о танце, а о рассказе пчелы, где именно она видела больше нектара. Но, оказалось, без обучения у опытных танцоров-сказителей пчелы танцуют кое-как, путают условные движения и вводят коллег в заблуждение. Стоило ученым удалить старшее поколение – и все смешалось в улье. Тогда как в контрольном улье, где старых пчел не трогали, ничто не омрачало идиллию. В другом исследовании шмели, наблюдая за своими успешными сородичами, следовали их примеру. Ученые приготовили для них коробки с сахарным сиропом, которые можно было открыть двумя способами: повернув прозрачную крышку, нажимая либо на красный язычок по часовой стрелке, либо на синий язычок против часовой стрелки. Некоторых шмелей заранее обучили этим методам, и в эксперименте они показывали сородичам как добраться до сиропа, а те смотрели и после делали свой выбор между красным и синим язычками. Но выбор оказался не таким уж и своим: в 98% случаев они выбирали тот же метод, что и учителя. В эксперименте участвовала контрольная группа шмелей, которой опытные шмели ничего не показывали. Шмели из нее обычно выбирали синюю отметку, - шмели вообще лучше видят и больше любят синий цвет. Но если видят, как другой шмель пришел к успеху, поставив на красный, - следуют его примеру. Получается, социальное обучение играет важную роль в любом обществе, в том числе и в обществе насекомых. Исследователи подчеркивают, что «существуют глубокие различия в специализации, архитектуре, социальной организации, поиске пищи не только между родственными видами общественных насекомых, но, что более интригующе, даже внутри одного вида». Может у них в итоге и культуру найдут?

Даже насекомые и те учатся.

ИЗУЧЕНИЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ НА НАТУРЕ Чем хороша группа: всегда есть, на ком поизучать. Учебный курс «Анатомия движения для профессионалов», модуль 4-й «Нижние конечности» (Москва, март 2017 г.) Фото: Евгений Королёв.

В конце XIX века парадоксы, близкие к другим апориям Зенона, обнаружились в теории множеств, созданной Георгом Кантором. Это произвело на математиков большое и угнетающее впечатление. Теория множеств казалась многим прекрасным и строгим учением, на основе которого можно было построить с нуля всю математику заново и наконец получить действительно безукоризненную математику. Эти надежды оказались тщетными. Вот так уже древние ставили вопросы, на которые до сих пор нет однозначного и окончательного ответа. Хотя движение и есть. Евгений Королёв.

ДВИЖЕНЬЯ НЕТ, СКАЗАЛ МУДРЕЦ БРАДАТЫЙ Наверняка многие слышали эту строчку из стихотворения Пушкина «Движение». Вот оно целиком. Движенья нет, сказал мудрец брадатый. Другой смолчал и стал пред ним ходить. Сильнее бы не мог он возразить; Хвалили все ответ замысловатый. Но, господа, забавный случай сей Другой пример на память мне приводит: Ведь каждый день пред нами солнце ходит, Однако ж прав упрямый Галилей. Часто пишут, что это спор Зенона Элейского (первый мудрец) с Диогеном (второй мудрец) — тем, который жил в бочке. (Это была, правда, не деревянная бочка, а большой глиняный сосуд.) Встретиться они не могли, потому что Зенон умер лет за 30 до рождения Диогена. В каких-то вариантах этого анекдота вместо Диогена упоминается его учитель Антисфен, а вместо самого Зенона какой-то его последователь. А сама эта история могла произойти примерно лет за 400 до нашей эры. Зенон придумал несколько десятков парадоксальных рассуждений (их называли апориями), до нас дошли только несколько из них. Самая известная апория обычно называется «Ахиллес и черепаха». Она говорит о том, что начатое движение никогда не закончится. Допустим, что быстроногий Ахиллес и черепаха одновременно начинают бежать. Пусть Ахиллес бежит в 10 раз быстрее, чем черепаха, но он дал черепахе фору в 100 шагов. Вот Ахиллес пробежал эти 100 шагов. Но он ещё не догнал черепаху, поскольку она за это время проползла 1 шаг. Вот Ахиллес пробежал этот шаг. Но черепаха тоже не стояла на месте, она одолела 1/10 шага. И так далее, до бесконечности. Получается, что Ахиллес никогда не догонит черепаху. А есть апория про то, что движение никогда не начнётся — видимо, про неё-то и говорится в стихотворении Пушкина. Пусть человек хочет пройти 10 шагов. Но прежде, чем он пройдёт 10 шагов, он должен пройти половину, 5 шагов. А прежде, чем он пройдёт 5 шагов, он должен пройти половину, 2,5 шага. И так далее; тут мы снова уходим в бесконечность, всё время уменьшая расстояние, поэтому человек не сможет двинуться с места. В одном их греческих текстов говорится, что Антисфен, не зная, что возразить на это, просто начал ходить перед своим собеседником. Т. е. ответил попросту, не как философ, а как обычный человек: да ладно; вот же. Что было в общем-то глупо, поскольку Зенон (или его ученик) и не сомневался, что мы можем двигаться: он же не был сумасшедшим. Зенон показывал, как наши теоретические рассуждения о движении могут заводить нас в тупик. А вторая половина стихотворения Пушкина, наоборот, говорит о том, что наши чувства и здравый смысл могут нас приводить к неверным выводам. Мы видим, что Солнце ходит вокруг Земли (ну вот же!), а права-то теория, совсем не очевидная. Кстати, в одном из вариантов анекдота про двух философов зрителя спора, согласившегося с аргументом Диогена, сам же Диоген прибил палкой — за излишнее доверие к таким аргументам. Все эти парадоксы были отнюдь не просты и остались с нами надолго. Не надо думать, что это греки были такие глупые, а потом люди всё это правильно поняли и разрулили. К решению этих парадоксов подключились математики, а также физики. Можем ли мы делить пространство и время до бесконечности или есть минимальные частицы пространства и времени? Над этими вопросами тоже думали древние греки. Со школы, наверно, многие помнят Демокрита и его теорию, что всё состоит из атомов. (В советской школе он был популярным персонажем.) Так вот, эти атомы — это и есть минимальные, неделимые частицы всего сущего. В XVII веке Ньютон и Лейбниц независимо друг от друга создали математический анализ. Лейбниц ввёл понятие бесконечно малой величины и до самой своей смерти в своих работах пытался объяснить, что это такое и почему мы можем с ними производить математические действия. Это всё очень близко к апориям Зенона.

17 марта с 20.00 до 21.30 на платформе Zoom состоится встреча участников программы "Метод Фельденкрайза для психологов и психотерапевтов". Если вы ещё не приняли решение, нужна вам эта программа или нет и хотите принять участие во встрече, напишите мне личное сообщение или зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на конференцию в Zoom. https://a-mov.ru/events/events-edu/event-2023-04-08-metod-feldenkrajza-dlja-psihologov-01.html

НА СТАРТЕ ЖЕСТКОКРЫЛЫЕ, ПРЯМОКРЫЛЫЕ И ДВУКРЫЛЫЕ Занятное видео, где с помощью сверхскоростной видеосъёмки заснят взлёт различных насекомых. Красиво выпрыгивают в воздух кузнечики; видно, какие сложные движения делают их большие крылья. Всякие жучки взлетают медленно и неуклюже, как вертолёты. Есть там какая-то муха (отряд двукрылые) у которой хорошо видны жужжальца — две маленькие булавы вместо ещё одной пары крыльев, которыми муха тоже размахивает при полёте. Видимо, они компенсируют движения крыльев; вроде как мы при ходьбе размахиваем руками, или голуби — дёргают головой. Видео на английском, но можно просто смотреть на эту красоту. https://www.youtube.com/watch?v=xbOzYMKROs8