Анатомия движения
Open in Telegram
Сайт http://a-mov.ru/ Источники вдохновения: - Биомеханика. - Анатомия человека. - Физиология активности и теория о построении движений Н. А. Бернштейна. - Метод Фельденкрайза. - Бодинамика Л.Марчер.
Show more367
Subscribers
+124 hours
+17 days
+1930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+39
in 0 channels
November '24
+41
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+37
in 0 channels
Get PRO
July '24
+21
in 0 channels
Get PRO
June '24
+18
in 0 channels
Get PRO
May '24
+16
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+352
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +16 | |||
| 19 December | +5 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | +3 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +2 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Тем, кто ходит (или собирается) к нам на групповые занятия в Москве:
занятий 7 и 14 февраля не будет. Продолжим с 21 февраля.
| 2 | ВЫУЧИТЬ АНАТОМИЮ
Нужна ли телесному практику анатомия? Как сказать… и да, и нет. Опять же, многое зависит от того, что считать знаниями по анатомии.
Для примера возьму автомобиль. Надо ли водителю понимать, как он устроен? Совсем необязательно. Механику автосервиса – да, надо.
Хорошо, пусть у нас будет механик, которому знать внутренности машины обязательно. Какие именно знания ему нужны? Если все части автомобиля разложить аккуратненько на полу, каждую назвать по имени и определить, зачем она нужна, будет ли этого достаточно? Сможет ли человек, который видит это первый раз, извлечь из этого какую-то пользу? Сможет ли он собрать из этих частей целую машину?
Казалось бы, глупые вопросы с очевидными ответами. Но ведь именно так, по сути, предлагается учить анатомию человека, машинки гораздо более сложной, чем простой автомобиль: назвать кости и мышцы по именам, определить их функцию: этот сгибатель, этот разгибатель. Будет ли эта модель рабочей? Скорее, она будет вводить в заблуждение просто потому, что сложная система так не работает.
Фактически, анатомия – это только части, надо еще понимать, как они соединяются и взаимодействуют, а это уже биомеханика, а не просто анатомия.
Но ведь и этого мало. Остается главный вопрос: как это работает? Вы собрали автомобиль, но за счет чего он поедет? Это вопросы уже другого уровня, выходящие за рамки механики, но именно они выходят на первый план, когда мы работаем не просто с телом человека, а с движением.
Именно так я и предлагаю подходить к изучению анатомии: от частей – к целому, от целого – к управлению.
Хорошая новость: регистрация на следующий учебный год уже открыта! Это значит, что определено расписание модулей и можно начинать планировать обучение на следующий год.
Подробности и регистрация тут: https://a-mov.ru/pages/kurs.html | 198 |
| 3 | Вчерашнее занятие — уже на Бусти.
https://boosty.to/a-mov | 216 |
| 4 | Приходите! Следующих двух занятий -- 7 и 14 февраля -- не будет. С 21 февраля продолжим. | 239 |
| 5 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: 31 ЯНВАРЯ — ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
(рудная клетка как посредник между головой и тазом.)
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Движения в грудном отделе позвоночника могут сильно ограничиваться подвижностью рёбер. Как тогда соединить таз — источник силы с головой — разумом? Вот этой задачей мы и займемся на этом уроке. Урок непростой, но если всё делать в пределах возможного и разумного, каждый может получить от него пользу. Приходите, будет сложно и интересно.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62. | 232 |
| 6 |  No text... | 195 |
| 7 | Наши студенты снимают))) Пока я вся такая серьёзная)
Приходите к нам на Анатомию! | 183 |
| 8 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: 24 ЯНВАРЯ — УДЛИНЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК
(Улучшая координацию маленьких околопозвоночных мышц.)
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок будет посвящён улучшению координации околопозвоночных мышц. Растянуть мышцы можно за одну минуту, а чтобы добиться правильного взаимодействия десятков маленьких и тонких мышечных пучков, нужно время, внимание и способность чувствовать. Этим мы и займемся на нашем уроке. Приходите, будет полезно всем.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62. | 284 |
| 9 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: 17 ЯНВАРЯ — ИНТЕГРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
(Хорошо сидим сами и помогаем товарищу.)
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок также связан с поиском комфортной позы в положении сидя. Он несложен и довольно хорошо известен, его описание легко можно найти на просторах интернета. Мы попробуем внести в этот урок парную работу и получить сразу два бонуса: побыть в роли клиента и научиться помогать ближнему в этом самом поиске хорошей позы. Благодаря работе с партнёром, люди начинают на своём опыте понимать, что предела совершенству нет и самую простую и привычную позу можно улучшать практически бесконечно. Ждём вас!
Поскольку на этом занятии будет только парная работа, запись производиться не будет.
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62. | 313 |
| 10 | Аудиозаписи двух последних уроков под общим названием "На седалищных буграх" доступны на Бусти https://boosty.to/a-mov
Уроки полезны всем, кто много сидит. Надо понимать, что сидячая поза одна из самых вредных для человека сразу по нескольким причинам:
- она редко бывает симметричной и несколько часов в день, проведенных в таком положении становятся причиной самых разных перекосов; перекос в постуре - это всегда избыточное напряжение;
- укорачиваются подвздошно-поясничные мышцы, а вместе с ними вся передняя сторона тела, что приводит к бОльшему напряжению мышц со стороны спины, а им и без того приходится выдерживать большие нагрузки;
- самая большая нагрузка на поясничные позвонки возникает именно в позиции сидя;
- спрямление поясничного лордоза, грыжа L5-S1, проблемы с крестцово-подвздошными суставами и тазовой диафрагмой - всё это следствия недостатков сидячей позы, формирующейся ещё в школьные годы и со временем становящейся только хуже.
Думаю, перечисленного достаточно, чтобы задуматься о том, как мы сидим. | 295 |
| 11 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: 10 ЯНВАРЯ — НА СЕДАЛИЩНЫХ БУГРАХ 2
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Урок «На седалищных буграх», которым мы завершили прошлый год, оказался совершенно неисчерпаемым по своим возможностям благодаря той степени асимметричности, которую можно себе организовать, сидя на одной половине попы, и при которой одна сторона тела имеет опору, а другая нет. За счет этого можно очень значимо менять фокус своего внимания и замечать такие возможности, которые недоступны в других положениях. В результате улучшается не только сидячая поза, но и осанка в целом, подвижность позвоночника и, конечно, ходьба. Поэтому я предлагаю начать новый год с продолжения экспериментов на стуле. Приходите! Будет интересно, сложно и полезно.
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62. | 309 |
| 12 |  С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!
Спасибо всем, кто заглядывал сюда в этом году! До встречи в новом, 2024-м! Тёплого вам дома, искреннего веселья, хороших друзей и большой любви! | 291 |
| 13 | +1 No text... | 262 |
| 14 | ЕЩЁ МОЖНО УСПЕТЬ КУПИТЬ ПОДАРОК
Хороший подарок на Новый год — один из наших фирменных календарей: «Спокойной ночи!» и «С добрым утром!».
Каждый календарь содержит 12 несложных упражнений по методу Фельденкрайза, по одному на каждый месяц. В одном — упражнения, чтобы легче заснуть; в другом — чтобы легче проснуться.
Текст — Наталья Королёва. Дизайн, вёрстка — Sasha Takloo.
Характеристики: настенный перекидной календарь на 2024 год, формат А4 (21 х 30 см), на пружинке с ригелем.
КУПИТЬ НА «ОЗОНЕ»:
https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/ | 271 |
| 15 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: СЛЕДУЮЩЕЕ — 10 ЯНВАРЯ
27 декабря 2023 г. и 3 января 2024 г. занятий не будет.
Следующее занятие 10 января 2024 г. | 187 |
| 16 | ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ: 20 ДЕКАБРЯ — НА СЕДАЛИЩНЫХ БУГРАХ
«Хорошо сидим!»
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок мы посвятим совершенствованию сидячей позы.
Какую позу можно считать хорошей? Ту, в которой вы не устаёте, даже если находитесь в ней долго.
Как такое может быть? Легко! Проблема только в одном: научиться опираться на кости, на скелет. Все остальное сделает гравитация и силы реакции опоры. И совсем немного работы глубокой мускулатуры, усталость которой мы не чувствуем, потому что биохимия её другая и она не утомляется от долгой постоянной нагрузки.
Можно ли этому научиться? Конечно! Этим мы и будем заниматься на нашем уроке.
Бонусом: поза стоя тоже должна улучшиться автоматически. И должны расслабиться поясница и плечи. Приходите! Это полезно всем!
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62. | 215 |
| 17 | Н. БЕРНШТЕЙН
ЗА ЧТО ЦЕНИТСЯ ЛОВКОСТЬ?
Прежде всего и, может быть, важнее всего остального то, что двигательная ловкость — чрезвычайно универсальное, разностороннее качество. О ловком можно сказать, пользуясь выражением поговорки, что он и в огне не горит и в воде не тонет. Спрос на ловкость есть всюду, и выручает она решительно во всевозможных случаях.
Рядом стоит второе притягательное свойство ловкости — ее доступность, та особенность ее, которая дает шансы человеку с самыми средними телесными данными одержать верх над любым великаном или атлетом.
Ловкость сулит каждому осуществление на нем поговорки: «Мал золотник, да дорог». Повседневный опыт говорит о том, что ловкость не какое то неизменяемое, прирожденное свойство, которое так же безнадежно рассчитывать заполучить, как изменить свой природный цвет глаз. Ловкость поддается упражнению, ее можно выработать в себе и, уж во всяком случае, добиться сильного повышения ее уровня. Для нее не нужно ни длинных ног, ни могучей грудной клетки; она вполне мирится с тем телесным инвентарем, каким располагает каждый здоровый, нормальный человек.
Затем обязательно в ловкости то, что она не чисто и грубо физическое качество, как сила или выносливость. Она образует уже мостик к настоящей, умственной области. Прежде всего, в ловкости есть мудрость. Она — концентрат жизненного опыта по части движений и действий. Недаром ловкость нередко повышается с годами и, как правило, удерживается у человека дольше всех других его психофизических качеств. Затем, как всякое качество, связанное уже с психикой, она несет на себе отпечаток индивидуальности. У всех силачей сила более или менее однородна, кроме количественных различий, да, может быть, еще того, что у одного из них сильная спина, у другого — руки. Сила — это килограммы, и ничего больше; естественно, что для нее так легко установить количественные показатели. Ловкость у каждого ловкого человека другая, она вся качественна и неповторима. Именно по этим причинам для нее, единственной из всех психофизических качеств, до сих пор не нашлось количественных измерителей.
Двигательная ловкость — это своего рода двигательная находчивость, но сплошь и рядом эта простейшая форма находчивости постепенно перерастает в умственную находчивость, в изобретательность, в техницизм... эта сторона двигательной ловкости тоже неотразимо влечет к себе: то, что она интеллектуальна , что всю работу над ее развитием можно насквозь пропитать глубоким умственным вниканием в существо дела.
https://a-mov.ru/books/bernstein-o-lovkosti/007.html | 180 |
| 18 | +6 No text... | 201 |
| 19 | ПРЕДНОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА
Пора покупать книжки! Хорошие цены на наши издания на «Озоне»! С Нового года цены вырастут!
Есть в продаже:
Бернштейн Н. А. «Биомеханика для инструкторов». Новое издание нестареющей классики по биомеханике. Первое издание было в 1926 г. Доступное для неспециалистов изложение устройства опорно-двигательного аппарата человека. Если вы хотите наконец разобраться, зачем у нас столько костей и мышц, понять логику этого устройства — начните с этой книги.
Королёва Н. Н. «Магия маленьких движений. Теория и практика метода Фельденкрайза», 4-е издание. Сборник материалов с нашего сайта. Книга предназначена для первоначального знакомства с методом Фельденкрайза. Содержит также несколько простейших миникомплексов для людей сидячего образа жизни.
Не забываем также про наши фирменные календари с упражнениями на каждый месяц!
НАШИ ТОВАРЫ НА «ОЗОНЕ»:
https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/ | 159 |
| 20 | Запись вчерашнего занятия — уже опубликована на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Для доступа ко всем записям необходим третий уровень подписки, сейчас это 500 руб. в месяц. | 213 |
