Тренировки леДи и мопса

кстати, если вы Прони

Итог : первая пробежка этого лета на 5.5 км (большая + маленькая трасса) по обворожительному лесу 🌲 С приправой из теплого дождя и легкой боли в правом колене Жизнь-любовь!

спортивный клуб, сегодня воскресенье😍 а значит время новой тренировки на ютуб, присоединиться можно по ссылке: https://youtu.be/5NVgHZWz_dw?si=2a2PqeJItpwSapVd

1️⃣ линия любви в тренерстве - это создание красоты и здоровья, а 2️⃣ я обожаю снимать, создавать эмоции на память фото/видеосъемка - классный способ показать КАК прекрасно быть атлетичным через креатив. и теперь мой директ выглядит так, что: -нужно что-то снять)

Приехали к бабушке отрабатывать пасы на цветах🥹 Тёманаучил набивать мяч Теперь ждёт ваших лайков) дайте обратную связь, если заинтересуют уроки

Небрежность в волосах и чернилах на руках. Июль

Наконец-то я добралась до съемок тренировок на YouTube🚀 Прошлый месяц был очень интенсивным. проводила групповые по здоровой спине, представляете, впервые у меня была тренировка, на которой мужчин больше чем женщин😱 Кроме того, в личную работу пришло много новеньких, выстраивали график и прописывала программы. И вот, сегодня я снимаю для вас. Ждите просто огненную тренировку на ягодицы и не менее эффективную на пресс🔥

Как убрать 5 кг, избавившись от отеков? Ну а теперь, когда я привлекла ваше внимание, давайте познакомимся. Меня зовут Диана Харыбина - я фитнес-тренер, выступаю за здоровое отношение к своему телу, за тренировки с научным походом, за спорт с любовью и заботой о себе🫶🏻 На этом канале делюсь тренировками, своими принципами жизни, которые помогают мне оставаться в идеальном теле круглый год. Подписывайся и ставь уведомления, чтобы ничего не пропустить. Тренируйся со мной и начинай путь к лучшей версии своего тела. Предлагаю начать с моей статьи об отеках, жми на кнопку ниже⬇️

Вчера был хороший отклик на это фото, при том, что уровень моей злости был сравним с гремучим небом ( оно мне подыгрывало). Всё шло в разрез таймингу и моим ожиданиям. Когда ловлю такие состояния, то следующий день гарантировано начинается с ледяного душа и медитации. Очень хочу внедрить сейфкэер на постоянной основе. А что вас толкает к осознанности и заботе о себе?)

Новый рубеж на YouTube🎉 Спасибо всем, кто подписывается, поддерживает и делает тренировки вместе со мной🫶🏻

Как избавиться от отеков и получить тело мечты всего за 14 минут? 💔 Именно этому и посвящено мое видео на YouTube. Но давайте сразу договоримся не рассчитывать на волшебные таблетки 💊 , а пообещаем себе подходить к вопросу отеков комплексно, регулярно заниматься и следить за питанием, чтобы результат радовал вас всегда🫶🏻 Я сняла для вас простую лимфодренажную тренировку, после неё ваше тело проснеётся подвижным, гибким и вы на 100% ощутите легкость, приятные эмоции, которые появляются при заботе о себе🪽 👉🏻Тренировку можно найти тут, она абсолютно бесплатная: https://youtu.be/JAOVCQOM_Oc?si=R8tcU1Ljddcu8kjs Переходи по ссылке и ощути эффект на себе🙌🏻

моя супер наработка по выполнению активности за день —> все рутинные телефонные занятия делать на степе + есть стимул не растягивать) сегодня обрабатывала самую нежную тренировку для осанки🪽

Как звуки помогут создать тело мечты? Неделю назад взяла онлайн-курс и до сих пор к нему не приступила и поймала себя на ощущении, что вокруг всегда очень шумно: в зале, когда дома бегает сын, работают бытовые приборы. 🟡Просто невозможно сосредоточиться в шуме И Вчера читала книгу, где описано как громкая, динамичная музыка возбуждает нас отказаться от запретов вредной пищи и подталкивает нас, например, в местах фастфуда взять гамбургер с колой. И наоборот, мелодичная, мягкая призывает заказать здоровую еду. Это касаемо вкуса. Аналогично в физических/ поведенческих проявлениях.▶️ Желание чаще нажимать на газ в машине под битовых трек, взрываться на тренировке с полно отдачей или ползти 60 при допустимых 90км/ч под меланхоличный трек и засыпать на йоге. Сегодня создаю вокруг себя тишину и начинаю обучение. Инсайт: Есть намерение- создавай условия! в спорте, учебе, работе🔋

Лето 24’ заметка: Наслаждайся Люблю ассоциировать дни недели с эмоциями и привязками. Какая никакая стабильность) Например, воскресенье про креативный штурм, постановку планов; четверг-обучение Завтра пятница и день Венеры - всё то, что меня радует/ наполняет И сегодня я активно готовилась к пятнице)) потому что: -море любимых фруктов 🫐 + абрикос -провела первый воркаут на природе -10363 сфотографировала и ловила закат -The Miseducation of Lauryn Hill - просто слушала самый прекрасный альбом -проводила время с любимыми людьми ❤️ Понедельник - всегда тренировка=стать сильнее Классный вариант привязывать занятия к положительным эмоциям

Новеньким сюда! Добро пожаловать в навигацию по каналу) Меня зовут Диана Харыбина. Я фитнес-тренер и блогер, большинство из вас попали в этот канал как раз с моих бесплатных тренировок на YouTube. Живу в приближенном к военным действиям городе, что вносит свои коррективы в жизнь, но это не мешает заниматься спортом и любить свое тело, относиться к нему с заботой каждый день❤️ Создаю спортивный продукт для воплощения лучшей формы твоего тела и делюсь этим на канале, подписывайся и начинай свой путь к телу мечты вместе со мной🫶🏻 📌Начни с этих постов: •тело НЕ 🟰 генетика •мой челлендж 21 день активности •с чего начать тренировки-дыхание

Бонжур, забери статью про целлюлит —> здесь 3 правила гладкой кожи без целлюлита и отеков: 1 Водный баланс. 2 Снижение веса за счет сокращения калорий. 3 Тренировки + активность в течение дня. Подробно раскрыла эти пункты в статье 5 минут пошаговой инструкции без облачных ожиданий и волшебных таблеток П.с. + будет полезно, если трёшь себя сухой щеткой от целлюлита или используешь обертывание, скрабы

Сегодня день защиты детей. В Белгороде не безопасно его отмечать, нашли альтернативу в виде танкового поля)) Артём считает день профессиональным праздником. Классное решение