Татьяна Аюпова: врач-нутрициолог, косметолог

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ СУХАЯ КОЖА? И я каждый раз задаю встречный вопрос таким пациентам: а сколько воды вы пьёте? Очень часто ответ — 1–2 стакана в день Нуууу… собственно, а какого увлажнения вы ждёте? 😅 ❗️Кожа — это не губка, которую можно просто намазать кремом сверху На её состояние влияет то, что происходит внутри организма в том числе 💦При недостаточном потреблении жидкости организм в первую очередь обеспечивает водой жизненно важные процессы, а кожа оказывается далеко не в приоритете.

В результате она может становиться более сухой, стянутой, чувствительной, может появляться шелушение

И вот здесь многие начинают покупать всё подряд: сыворотки, кремы, масла, маски… А базовая привычка — нормальный питьевой режим — остаётся без внимания Поэтому мой первый совет — не бежать за десятым кремом, а посмотреть на фундамент Сколько воды вы реально пьёте в течение дня? 💧

Плюс губы - минус возраст 🥰 Тот самый случай, когда увеличение губ — реально снижает возраст на... на много 😅 Что думаете? Оправдана процедура в этом случае?

Сегодня немного личного — и о том, почему я за свидания «чорманс» ❤️

Слово chormance собрали из chore — бытовые дела и romance — романтика

То есть свидание — это не обязательно ресторан, свечи и красивый наряд.. Иногда настоящее свидание — это вместе сходить за продуктами, приготовить ужин, выбрать мебель, погулять с собакой, покрасить стены или поехать решать какие-то дела)) И знаете, я вообще считаю, что знакомиться нужно сразу в полях и трудностях Мне кажется, идеальный вариант первого свидания — не ресторан, а какое-нибудь небольшое совместное дело Например: — вместе дойти до МФЦ в дождь — и сразу увидеть, джентльмен перед вами или человек, который первым побежит под крышу 😄 — зайти в хозяйственный магазин или на рынок и быстро понять, кто умеет решать вопросы, а кто привык, что всё за него делает мама — взять какой-нибудь маленький совместный проект и посмотреть, как человек думает, действует и взаимодействует с вами ✅У меня с мужем получилось примерно так На первой встрече в ресторане он вместо того, чтобы просто красиво сидеть напротив меня, начал считать рентабельность моих проектов 😂 Умножал числа в голове, высчитывал проценты без калькулятора, что-то мне рисовал и буквально по этапам рассказывал, как можно выстроить работу

То есть человек практически сразу показал себя в деле.

И мне это очень понравилось 😅 Поэтому я за проверку сразу Не ждать три года, пока выяснится, что человек совершенно не умеет решать бытовые вопросы 😄 А вы как относитесь считаете?)

Том Форд в 65 лет выглядит как мечта ✨ Услада для глаз косметолога! 🥰 Сохранённые пропорции, достаточно плотные ткани, хорошее качество кожи, отсутствие ощущения перетянутого лица и гармоничная работа с возрастными изменениями 📍Хорошая косметология — это не про то, чтобы бесконечно колоть лицо ⭐️Это про своевременную профилактику и грамотное сопровождение возрастных изменений: поддерживать кожу, работать с её качеством, контролировать фотостарение, следить за состоянием тканей и не допускать ситуации, когда исправлять приходится уже запущенные изменения

И именно поэтому я всегда за стратегию: не ждать, пока возрастные изменения станут выраженными, а работать с ними своевременно

 Как вам? 🔥🔥🔥

КАК ПОЛУЧИТЬ МОДЕЛЬНОЕ, ГЛАДКОЕ, ИДЕАЛЬНОЕ ЛИЦО: БЕЗ ПОР, НО СО СКУЛАМИ? Дорогие мои, это очень частый запрос на приеме 🥰 ⬇️Давайте разбираться: Если кожа уже здорова и нет выраженных проблем, я бы выстраивала коррекцию исходя из конкретной задачи ❗️ 1. КАЧЕСТВО КОЖИ, УВЛАЖНЁННОСТЬ И ПЛОТНОСТЬ ✅Profhilo — обычно 2 процедуры с интервалом около 4 недель, затем поддерживающий курс примерно через 6–9 месяцев по показаниям. Первые изменения могут быть заметны через 2–4 недели, более выраженный эффект — в течение 1–2 месяцев ✅Juvеderm Volite — как правило, 1 процедура, повторение ориентировочно через 6–12 месяцев в зависимости от состояния кожи и индивидуальной продолжительности эффекта. Улучшение увлажнённости и текстуры постепенно проявляется в течение нескольких недель. ✅Полинуклеотиды — чаще курс из 2–3 процедур с интервалами около 3–4 недель. Результат развивается постепенно: кожа становится более плотной, увлажнённой и однородной в течение 1–3 месяцев. 2. РОВНЫЙ ТОН И ПИГМЕНТАЦИЯ ✅IPL-фототерапия — обычно курс 2–4 процедур с интервалом 3–5 недель. Первые изменения видны после первой процедуры, а окончательный результат оценивают через несколько недель после курса. ✅Лазерные процедуры — количество сеансов зависит от типа лазера и задачи: сосуды, пигментация, постакне или фотостарение. В среднем может потребоваться 1–3 процедуры. Эффект накапливается постепенно. ✅Химические пилинги — обычно курс из 3–6 процедур с интервалами, зависящими от состава и глубины пилинга. Поверхностные пилинги можно делать дома: я подбираю на приеме и показываю как наносить ✅SMAS-лифтинг УЛЬТРАЗВУКОМ — достаточно 1 процедуры, а повторение рассматривают примерно через 12–18 месяцев или по показаниям. Результат развивается постепенно в течение 2–6 месяцев. ❗️Пухленьким зайчикам идеально, тем кто худой и стройный - важно не уменьшить подкожно-жировую часть этим аппаратом. Я бы оставила на потом 3. ВЫРАЖЕННЫЕ СКУЛЫ И КОРРЕКЦИЯ АРХИТЕКТУРЫ ЛИЦА ✅Контурная пластика филлерами на основе гиалуроновой кислоты — выполняется однократно с последующей оценкой результата ✅Radiesse (гидроксиапатит кальция) — может использоваться для коррекции контуров и стимуляции неоколлагенеза. Результат развивается постепенно и может сохраняться длительное время, однако препарат подходит далеко не всем зонам и пациентам. Ставьте 🔥 если пост полезен и поделитесь с подругой 😘

КАК ПОЛУЧИТЬ МОДЕЛЬНОЕ, ГЛАДКОЕ, ИДЕАЛЬНОЕ ЛИЦО: БЕЗ ПОР, НО СО СКУЛАМИ? Дорогие мои, это очень частый запрос на приеме 🥰 ⬇️Давайте разбираться: Если кожа уже здорова и нет выраженных проблем, я бы выстраивала коррекцию исходя из конкретной задачи ❗️ 1. КАЧЕСТВО КОЖИ, УВЛАЖНЁННОСТЬ И ПЛОТНОСТЬ ✅Profhilo — обычно 2 процедуры с интервалом около 4 недель, затем поддерживающий курс примерно через 6–9 месяцев по показаниям.

Первые изменения могут быть заметны через 2–4 недели, более выраженный эффект — в течение 1–2 месяцев

✅Juvеderm Volite — как правило, 1 процедура, повторение ориентировочно через 6–12 месяцев в зависимости от состояния кожи и индивидуальной продолжительности эффекта.

Улучшение увлажнённости и текстуры постепенно проявляется в течение нескольких недель.

✅Полинуклеотиды — чаще курс из 2–3 процедур с интервалами около 3–4 недель.

Результат развивается постепенно: кожа становится более плотной, увлажнённой и однородной в течение 1–3 месяцев.

2. РОВНЫЙ ТОН И ПИГМЕНТАЦИЯ ✅IPL-фототерапия — обычно курс 2–4 процедур с интервалом 3–5 недель.

Первые изменения видны после первой процедуры, а окончательный результат оценивают через несколько недель после курса.

✅Лазерные процедуры — количество сеансов зависит от типа лазера и задачи: сосуды, пигментация, постакне или фотостарение.

В среднем может потребоваться 1–3 процедуры. Эффект накапливается постепенно.

✅Химические пилинги — обычно курс из 3–6 процедур с интервалами, зависящими от состава и глубины пилинга.

Поверхностные пилинги можно делать дома: я подбираю на приеме и показываю как наносить

✅SMAS-лифтинг УЛЬТРАЗВУКОМ — достаточно 1 процедуры, а повторение рассматривают примерно через 12–18 месяцев или по показаниям.

Результат развивается постепенно в течение 2–6 месяцев.

❗️Пухленьким зайчикам идеально, тем кто худой и стройный - важно не уменьшить подкожно-жировую часть этим аппаратом. Я бы оставила на потом 3. ВЫРАЖЕННЫЕ СКУЛЫ И КОРРЕКЦИЯ АРХИТЕКТУРЫ ЛИЦА ✅Контурная пластика филлерами на основе гиалуроновой кислоты — выполняется однократно с последующей оценкой результата ✅Radiesse (гидроксиапатит кальция) — может использоваться для коррекции контуров и стимуляции неоколлагенеза.

Результат развивается постепенно и может сохраняться длительное время, однако препарат подходит далеко не всем зонам и пациентам.

Ставьте 🔥 если пост полезен и поделитесь с подругой 😘

АХ, КАК ХОРОША ХЭЛЛИ БЕРРИ В СВОИ 60! ✨ Посмотрите, какая плотная кожа, ухоженный овал и практически нет выраженных морщин 🥰 📍Конечно, такой результат — это комплексный подход: косметология, физические нагрузки, питание, биохакинг и пластическая хирургия. Но ❗️пластика — это не "просто сделать операцию" Для вмешательства и наркоза нужно ещё иметь запас здоровья и получить разрешение профильных специалистов! По лицу Хэлли Берри заметно, что хорошо сохранены объём, пропорции и опора нижней трети 👍 С возрастом меняются не только кожа и мышцы — постепенно перестраиваются костные структуры, изменяется положение челюсти и мягких тканей. Здесь очень грамотно работали с мимикой: лицо остаётся живым, но при этом нет глубоких заломов. ⬇️Вывод: ботулинотерапия была начата вовремя и выполнялась аккуратно — без эффекта замороженного лица ✅Как вам? Достойно для 60 лет?

⚡️ АКЦИЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ! Дорогие мои, в честь такого прекрасного праздника 1 сентября 🍁 Возьму ровно 5 человек на полную глубокую консультацию: 🔥 14 900 рублей (вместо 19 000) С чем мы будем работать? Работа под ваш запрос, например: ✅ Вес и отеки: разгрузим организм, уберем застойную лимфу и запустим естественный процесс жиросжигания ✅ Анализы: проведем глубокий аудит вашего организма. Я расшифрую ваши показатели не по абстрактным лабораторным референсам, а по оптимальным значениям здорового, активного человека ✅ Энергия: навсегда сотрем состояние выжатого лимона, найдем причины утренней разбитости и научимся просыпаться бодрыми и полными сил ✅ ЖКТ: наладим текучесть желчи, решим проблемы со вздутиями, запорами и восстановим слизистые кишечника и т.д 🤍Что вы получите в итоге? Четкую, понятную, пошаговую схему действий на 5–6 месяцев, составленную лично мной под ваш запрос, дефициты, возраст и образ жизни Всего 5 мест для тех, кто хочет встретить эту осень здоровыми, подтянутыми, энергичными и спокойными за свою семью ✨ ✉️ Пишите в личные сообщения: @doctorAyupova

✨Новинки в косметологии: как я отбираю препараты? Мои дорогие, я не использую в работе препараты, которые появились на рынке буквально три дня назад Мой подход такой: когда выходит новинка, я сначала знакомлюсь с ней лично. Использую препарат не один раз, а полноценным курсом — вместе с моей коллегой Оксаной Борисовной

Мы оцениваем результат, переносимость и эффект в динамике

И только если препарат действительно нас впечатляет, он появляется на нашей рабочей полке 🚫Если не впечатлил — значит, не используем Для меня важно не гнаться за новыми названиями, а выбирать то, чему я могу доверять и что готова рекомендовать своим пациентам 🙏 📝Считаю такой подход правильным, а вы?

СКОЛЬКО ДЕРЖИТСЯ РЕЗУЛЬТАТ ОТ БОТОКСА? Это один из самых частых вопросов на приёме 🙏 И как бы мне ни хотелось дать точный ответ, честно назвать одну цифру невозможно

Продолжительность эффекта у разных людей отличается

В среднем результат ботулинотерапии сохраняется примерно: — лоб и межбровье — 3–6 месяцев — область вокруг глаз — 3–5 месяцев — нос, подбородок, уголки губ — около 3–4 месяцев — жевательные мышцы — 4–6 месяцев, иногда дольше Есть фишки, которые помогают дольше держаться ботоксу, все цифры условны

Это ориентировочные диапазоны, а не гарантия.

На длительность эффекта влияют: — выбранный препарат — дозировка — активность мышц — зона введения — индивидуальные особенности организма — скорость обмена веществ — предыдущий опыт процедур Именно поэтому я всегда оцениваю не одну морщину, а всё лицо целиком: как работают мышцы, где появилась компенсация и какой результат будет выглядеть естественно Дорогие мои, а сколько держится ботокс у вас?

Ставят нити, чтобы сделать лисьи глазки... 🤪🤪🤪 Мое мнение: ⬇️⬇️⬇️

ПОДГОТОВКА К БОТОКСУ: ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ Дорогие мои, отвечаю на ваши вопросы 📝 Перед процедурой я всегда собираю подробный анамнез. 💛Вот 3 ключевых фактора, которые я учитываю в обязательном порядке: ✔️1. Лабораторные анализы и нутрицевтики Я подробно расспрашиваю, какие БАДы вы принимаете и когда сдавали кровь. Например, витамин Е или гинкго билоба разжижают кровь, могут влиять на гематомы. А дефициты белка или железа снижают общий ресурс кожи и влияют на то, как организм отреагирует на процедуру. ✔️2. Гормональный фон и женский календарь За неделю до менструации и во время неё болевой порог резко снижается, а сосуды становятся хрупкими. Чтобы процедура прошла комфортно и без синяков, планируйте визит на середину цикла. ✔️3. Причина появления морщин Особенно после 40 лет нельзя просто ткнуть пальцем в лицо и сказать: «Заколите мне вот эту складку» Сначала нужно понять, почему мышца ушла в спазм. Часто это лишь компенсация из-за изменения костного каркаса или смещения жировых пакетов. ▫️СТРОГОЕ ТАБУ: СОЛНЦЕ И СОЛЯРИЙ Ультрафиолет и тепло прямо влияют на результат: • ДО процедуры: нельзя загорать, так как разогретая солнцем кожа находится в состоянии микровоспаления и предрасположена к отекам. • ПОСЛЕ процедуры: любой прогрев и загар в солярии или на пляже под строгим запретом 🤍Во-первых, тепло не даст ботоксу правильно зафиксироваться в мышце. 🤍Во-вторых, ультрафиолет в местах свежих проколов от иголок гарантированно вызовет стойкую пигментацию, убрать которую потом крайне сложно. 💾БАЗОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ПЕРЕД ВИЗИТОМ 1. Расскажите врачу обо всех недавних процедурах, а также о предыдущих инъекциях (какой препарат кололи и когда) 2. Перенесите визит, если на коже есть активные воспаления или герпес 3. Приходите без плотного макияжа в зоне работы Грамотная косметология — это когда мы сначала оцениваем ресурс тела изнутри и только потом беремся за шприц. Тогда результат будет предсказуемым, красивым и безопасным! 😉

⚠️ Почему игольчатый РФ может уничтожить вашу кожу Многие девушки воспринимают игольчатый РФ-лифтинг как волшебную палочку: Пришла, получила порцию микропроколов и прогрева, и кожа магическим образом сократилась и подтянулась. Но на практике я всё чаще вижу плачевные результаты: СЕТКУ на лице и МАРЛЮ

Игольчатый РФ — это жесткая, агрессивная процедура. Сначала иголки нарушают целостность кожи, а затем идет мощный прогрев тканей. Это колоссальный стресс.

⚡Организм воспринимает это как тяжелую травму, которую нужно срочно чинить ❗️Но нужно помнить просто принцип остаточного распределения Наша кожа — это не жизненно важный орган. Организм снабжает её питательными веществами по остаточному принципу. Сначала ресурсы идут сердцу, печени, мозгу, и только если что-то осталось — коже. 📎Если вы идете на инвазивные процедуры в этих состояниях, вы получите не красоту, а проблемы: • Гипотиреоз: при нем замедлен обмен веществ. Клетки кожи просто не слышат стимуляцию и не могут вовремя запустить восстановление. • Дефицит белка: коллаген — это белок. Если у вас в рационе нет кирпичей, из чего кожа будет строить новый каркас? • Низкое железо (ферритин): низкое железо = гипоксия (кислородное голодание тканей). Без кислорода процессы регенерации стоят на месте. ☁️Что мы получаем в итоге? Вместо упругости кожа истощается. Вместо подтяжки мы видим сетку и поврежденный тургор 🌟Мой совет: Я категорически против таких жестких игольчатых процедур Кожу нельзя бесконечно хлестать кнутом, когда она голодная. Что сработает лучше? ✅ Восполнить дефициты (железо, белок, витамины). ✅ Наладить работу щитовидной железы ✅ Напитать кожу изнутри и снаружи (мягкая биоревитализация, мезотерапия) Красота — это всегда следствие здоровья, а не результат агрессивных иголок. 📝Кто-то пробовал игольчатый РФ? Как ваши дела?

По возможности удаляйте зубы мудрости если корни б этих зубов не лежат горизонтально! Важно сделать снимок и показать хирургу

📍Зубы мудрости: надо ли удалять? 📍Как влияют на молодость лица? 📍Что будет, если ничего не делать с восьмерками?

Дорогие мои, ответила на вопросы в видео - не забудьте поделиться с подругой ⭐️

🦷 Как прикус и отсутствие зубов меняют молодость лица Мы можем покупать самые дорогие кремы, делать аппаратные подтяжки и вкалывать филлеры, но часто забываем про главный каркас нашего лица, мои дорогие За овал лица, чёткий подбородок, гладкую кожу и объём губ на 70% отвечает нижняя треть лица — а именно кости челюсти, правильный прикус и полный комплект зубов!

Если этот костный каркас нарушен, никакие косметологические процедуры не дадут долговременного эффекта.

Давайте разберем, что происходит с лицом, когда разваливается его стоматологический фундамент ОТСУТСТВИЕ ДАЖЕ ОДНОГО ЗУБА: ЭФФЕКТ ДОМИНО Многие думают: «У меня нет где-то сзади 6-го или 7-го зуба, всё равно при улыбке не видно!». Вот что происходит в этом случае: • Убыль кости (резорбция): Как только зуб удален, кость в этом месте перестает получать нагрузку при жевании и начинает буквально таять • Западение щек: соседние зубы начинают наклоняться в сторону пустоты, а противоположные — выдвигаться. В результате костная опора исчезает, щеки проваливаются внутрь, образуя старящие впадины. • Глубокие носогубные складки: без опоры на жевательные зубы мягкие ткани лица сползают вниз под действием гравитации. Носогубки становятся резкими и глубокими. ПРИКУС — СКУЛЬПТОР ВАШЕГО ОВАЛА ЛИЦА Неправильное смыкание челюстей кардинально меняет пропорции лица с возрастом: 🔻 Глубокий прикус (когда верхние зубы сильно перекрывают нижние) Нижняя треть лица визуально укорачивается. Подбородок как бы «западает» назад, уголки губ печально опускаются, формируются скорбные морщины «марионетки», а лицо приобретает поджатый, строгий или недовольный вид. 🔻 Дистальный прикус (недоразвитая нижняя челюсть) Даже у самых стройных девушек при таком прикусе нет четкого угла молодости, формируется дряблость подбородка и визуально кажется, что всегда есть второй подбородок. 🔻 Стертые зубы (снижение высоты прикуса) С возрастом из-за скрежетания (бруксизма) или стресса зубы стираются. Высота лица уменьшается, кожа образует излишки, появление брылей и плывущего овала ускоряется в разы. КУДА «УХОДЯТ» ГУБЫ? Губы лежат на передних зубах, как ткань на каркасе. Если передние зубы стерты, наклонены назад или отсутствуют, губы потеряют опору: они заворачиваются внутрь, становятся тонкими, а вокруг рта формируются кисетные (вертикальные) морщины. Никакая гиалуроновая кислота не вернет губам естественную красоту, пока нет опоры на зубы! Замечали изменения на лице после удаления зубов? 👇

⭐️Вы давно просили сделать канал в Максе Всех жду! max.ru/channel_eshtegolovoi