Лапкина в телеге

🎄Как не набрать в праздники?🎄 Не ешьте из больших общих тарелок. Наложили себе на терелку все, что хотите попробовать и ровно столько, сколько хотите. Съели - сделайте паузу 10-15 минут, возможно вам уже не захочется добавки. Не сидите за столом всю ночь. Праздники - это не только поесть до отвала. Это общение с друзьями и близкими, смех, общее веселье, и повеселиться это не всегда только поесть, в мире есть еще масса классных занятий. Подумайте о каких-то активностях заранее - настолки, прогулки с бенгальскими огнями, игра в снежки, украсить елку во дворе, поиграть в квиз, попеть караоке, потанцевать - что угодно! Размяться всегда полезно, даже в новогднюю ночь. И даже тем более в новогоднюю ночь 🎅🏼 На еде мир не заканчивается, а поесть оливье вы можете в абсолютно любой день в году, давайте по-честному 😎 А вот провести время с самыми близкими и сделать эту ночь одним из самых теплых воспоминаний - гораздо важнее. Начинай прием пищи с овощей и зелени. Это создаст клетчаточную подушку в желудке и позволит дальнейшей еде легче перевариваться, даст насыщение и поможет не нажраться как кабанчик. Не готовьте салаты тазами. Давайте тут тоже по-честному - вас не 50 человек собралось на новый год, и вы не съедите столько. А за*бываться строгать салаты, чтобы потом половину выкинуть или давиться ими, лишь бы не выкидывать - дурацкая затея. И точно не идеальное начало года 🎄 А новогодние каникулы это точно не марафон «сожрать все за 10 дней», это не обязательная часть программы. Еда не исчезнет после празников, все будет ОК 😁🤌 Сначала поели, потом пьем шампусик. Шампань вообще штука коварная из-за пузырьков, так что накидываться игристым на голодный желудок - оучший способ выйти из строя максимально быстро. Ну и после алкоголя вы гарантированно будете есть больше, чем до него, потому что он снижает контроль и чувствительность к насыщению. Если после праздников ты увидела прибавку на весах - не паникуем. Пара кило там точно не жир, а отек, он быстро уйдет когда вернешься к своему обычному питанию. И главное - помни, что Новый год это не только про еду. Это встречи с друзьями, уютные вечера с семьей, время подвести итоги прошедшего года и построить планы на грядущий. А может быть и помечтать, и замахнуться на что-то совершенно новое 🎄✨