Лапкина в телеге

🎄Как не набрать в праздники?🎄 Не ешьте из больших общих тарелок. Наложили себе на терелку все, что хотите попробовать и ровно столько, сколько хотите. Съели - сделайте паузу 10-15 минут, возможно вам уже не захочется добавки. Не сидите за столом всю ночь. Праздники - это не только поесть до отвала. Это общение с друзьями и близкими, смех, общее веселье, и повеселиться это не всегда только поесть, в мире есть еще масса классных занятий. Подумайте о каких-то активностях заранее - настолки, прогулки с бенгальскими огнями, игра в снежки, украсить елку во дворе, поиграть в квиз, попеть караоке, потанцевать - что угодно! Размяться всегда полезно, даже в новогднюю ночь. И даже тем более в новогоднюю ночь 🎅🏼 На еде мир не заканчивается, а поесть оливье вы можете в абсолютно любой день в году, давайте по-честному 😎 А вот провести время с самыми близкими и сделать эту ночь одним из самых теплых воспоминаний - гораздо важнее. Начинай прием пищи с овощей и зелени. Это создаст клетчаточную подушку в желудке и позволит дальнейшей еде легче перевариваться, даст насыщение и поможет не нажраться как кабанчик. Не готовьте салаты тазами. Давайте тут тоже по-честному - вас не 50 человек собралось на новый год, и вы не съедите столько. А за*бываться строгать салаты, чтобы потом половину выкинуть или давиться ими, лишь бы не выкидывать - дурацкая затея. И точно не идеальное начало года 🎄 А новогодние каникулы это точно не марафон «сожрать все за 10 дней», это не обязательная часть программы. Еда не исчезнет после празников, все будет ОК 😁🤌 Сначала поели, потом пьем шампусик. Шампань вообще штука коварная из-за пузырьков, так что накидываться игристым на голодный желудок - оучший способ выйти из строя максимально быстро. Ну и после алкоголя вы гарантированно будете есть больше, чем до него, потому что он снижает контроль и чувствительность к насыщению. Если после праздников ты увидела прибавку на весах - не паникуем. Пара кило там точно не жир, а отек, он быстро уйдет когда вернешься к своему обычному питанию. И главное - помни, что Новый год это не только про еду. Это встречи с друзьями, уютные вечера с семьей, время подвести итоги прошедшего года и построить планы на грядущий. А может быть и помечтать, и замахнуться на что-то совершенно новое 🎄✨

Это видео заставляет мое сердечко выпрыгивать из груди 🥹❤️ 3 года как мы получили ключи, и все это время мы с дикими перерывами и переменным успехом делаем ремонт. У нас все было куплено, вся техника, все лампочки уже давным давно, и вот теперь мы наконец-то на той стадии когда «стройка» становится почти жилым помещением. Вот ребята кухню заносят, например. Она тоже давно ждала своего часа.

✨НОВОГОДНЕЕ ПОХМЕЛЬЕ✨ Что делать, если перебрал? Сначала я конечно же подушню, что безопасной дозы алкоголя не существует, и в любых количествах алкоголь это нейротоксический яд и депрессант. В любых количествах и любой алкоголь. Даже самый «хороший» и дорогой. Поэтому постарайтесь ограничиться парой бокалов и на каждый бокал алкоголя выпивать 1-2 стакана простой чистой воды, а перед тем как пить - съешьте овощей, богатых клетчаткой. И постарайтесь не пить сладкий алкоголь типа коктейлей, сладких вин и ликеров - они усилят ваши утренние страдания значительно. Но если вы все же не смогли удержаться в рамках разумного, и с наступлением утра чувствуете себя касаткой выкинутой на берег, то вот чем вы можете себе помочь 🥂 Пьем. ВОДУ 😂 Обычную чистую воду питьевую воду. При похмелье ваш организм обезвожен, так что надо восполнить запасы воды. 🥂 Можете добавить изотоники и электролиты - безалкогольное пиво отлично подойдет, или таблетки шипучки с электролитами из аптеки. Они даже приятны на вкус, и помогут восполнить не только воду в организме, но и соли и потерянные микроэлементы. 🥂 Помимо обезвоживания, мы имеем гипогликемию - запасы глюкозы тоже нужно восполнить. Поэтому сладкие фрукты, типа бананов, фруктовые соки и смузи нам для этого отлично подойдут. Некрепкий чай с лимоном и сахаром или медом - тоже. Поесть новогодних мандаринок - тоже можно. Восполнять глюкозу тортом - не самая здравая мысль. 🥂 Едим - по ощущениям. Лучше отдавать предпочтение простой, легкоусвояемой пище. Ваш ЖКТ и печень и так в напряге, так что дайте им небольшую передышку. Даже если у вас просыпается похмельный жор - разумнее будет сдерживать этот порыв. Кашки, бульоны, тушеные или вареные овощи - отлично. Бульон лучше сварить накануне или иметь в морозилке запас, потому что бегать 1 января в поисках супового набора и с головной болью - затея так себе. Жирная, плотная, соленая пища, типа солянки, чипсов, майонезных салатов и колбаски - прям не стоит. Не продлевайте свои страдания. 🥂 Лежим, по возможности делаем легкую зарядку, чтобы разогнать лимфу (она - канализация вашего тела и будет выводить все что не надо). 🥂 Проветриваем помещение, в идеале - идем на неспешную прогулку, дышим свежим воздухом. 🥂 Убираем спорт и интенсивные физические нагрузки на пару дней минимум. Это база даже если у вас нет похмелья, если вы просто пили накануне. Напоминаю, любой прием алкоголя, даже если он дорогой, а распитие окрашено в гедонистические тона - по факту отравление. Заниматься спортом с отравлением это не разумно и это чрезмерная нагрузка на организм. 🥂 Если траванулись от души - не стесняемся вызывать врача. Учитывая насколько загружены бригады скорых в праздники рекомендую сразу найти и сохранить телефон платной скорой и отложить на нее 10-15 тысяч рублей. Сами себя подставили - умейте платить. А другие антипохмельные советы, рецепты для праздничного стола и рецепт лучшего в мире антипохмельного бульона вы найдете в моем Новогоднем сборнике рецептов. Он в нашам боте в разделе «МАГАЗИН»: https://watbot.ru/w/cBpt

Стартуем 12 января. Будем учиться находиться время на себя, заботиться о себе и восстанавливать себя как шикарную ретро тачку 😎 https://watbot.ru/w/cBpt

Белковый манго сорбет Я все еще не могу нормально жевать, так что мой марафон «100 блюд из блендера» продолжается Манго замороженный 1 горсть Сухой яичный белок 1 ч л с горкой Вода примерно полстакана Все кидаем в блендер и вж-вжжж взбиваем до полной однородности Такой же фокус можно проворачивать с любыми ягодами фруктами К замороженному банану еще можно шоколад добавить, вообще кайф будет 😎🤌

https://www.newkaliningrad.ru/news/community/24144262-effekt-dolinoy-po-kaliningradski-kak-otnimayut-uchastki-kuplennye-tri-goda-nazad.html Пока мы ударными темпами делаем предновогодний ремонт, про отнятую у нас землю вышла статья в местной газете. Я, конечно, в ахуе. Семьи с детьми, ветераны СВО, пенсионеры - тоже остались без земли, на которой хотели получить немного спокойствия в этой жизни.

К какому-то моменту у меня во рту скопился комплект нюансов, которые требовали какого-то решения: 1. Имплант шестерки. За 10 лет у импланта опустилась десна и после каждого приема пищи там образовывалась заначка на черный день. Пляски с зубной нитью и опасения, что десна и дальше пойдет - подзаебали. 2. Виниры на 4 передних зубах. Они там возникли как более крепкая альтернатива реставрации двойки, но отличались по цвету от всех остальных и это начало бесить. 3. Кривой нижний передний зуб. Он мне нравился всю жизнь, пока однажды прошлой весной не начал дико бесить. Хз что за трансформация восприятия, но я реально видела его на КАЖДОМ видео и когда смотрела в зеркало тоже КАЖДЫЙ раз. 4. Постоянные проблемы с эмалью и кариесом в придесневой зоне. Я задолбалась. Реминерализация, пасты с гидроксиапатитом и всякой хитрой хуйней за сто тыщ мильонов и тд. И чувствительность - горячее, холодное, кислое (АХАХАААХ, сейчас бы обратно ту чувствительность, а не эту🤡) 5. Задвинутая назад нижняя челюсть и разрушение сустава челюстного 🥲 Вот со всей этой муйней в моем случае было несколько вариантов. Самый лайт: Можно было исправить сплинтами только положение челюсти, сделать пластику десны под имплатном и забить на кривой зуб, разный цвет зубов и чувствительность. Но и там жевательные пришлось бы закатывать если не в виниры, то в накладки точно, чтобы сохранить новое положение челюсти. Можно было вышеописанное + брекеты, чтобы выровнять кривой зуб. И останется только разноцветность и чувствительность. Можно было положение челюсти + десневая пластика + брекеты + потом виниры, чтобы и эстетика и функционал были в идеале. А можно было тот вариант, который мы выбрали - сплинты и положение челюсти + пластика десны и новая коронка на имплант, а все остальное создаем за счет виниров. Так я сэкономила себе 1,5-2 года жизни и примерно 0,7-1 млн денег. И решила все проблемы.

В инсте рассказала немного про проблемы в питании из-за того, что в процессе установки винироов. Ну и конечно много было вопросов зачем я на это пошла. Присаживайтесь поудобнее, ща расскажу 😁

✨ПРОДАЖИ ОТКРЫТЫ✨ Возможность сбросить лишнее сразу после новогодних праздников уже в нашем боте 🤖🎄 Стартуем 12 января, сразу после новогодних каникул 😎 https://watbot.ru/w/cBpt

А пока давайте посмотрим на результаты этого потока, который завершился буквально сегодня 😍

Заходим в боте в магазин, и далее курс ХМРЗ Если вы оформляли предзапись, но продажи не открылись - напишите в техподдержку бота, вам помогут

Если вы оформляли предзапись и у вас сегодня открылась возможность купить - ваша скидка уже АВТОМАТИЧЕСКИ будет на моменте оплаты) Для всех, кто не в предзаписи - продажи откроются 15 декабря и без скидок)

Ссылка на наш бот как всегда в шапке профиля)