Ольга Гартман. Психология. Отношения.
Open in Telegram
24 года как помогаю разобраться с отношениями, улучшить жизнь в целом - и сделать это хоть в 60+. ⚡️ Клинический психолог. ▫️Автор книги "Я - мое место силы" (МИФ) 🔸 сайт: https://gartman-olga.ru/papa/ РКН № 4812258975
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Ольга Гартман. Психология. Отношения.
Channel Ольга Гартман. Психология. Отношения. (@gartmanolga_t) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 094 subscribers, ranking 1 016 in the Psychology category and 34 574 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 094 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -269 over the last 30 days and by -10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.79% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 436 views. Within the first day, a publication typically gains 1 105 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 167.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as лена, гартман, молодец, паша, самооценка.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“24 года как помогаю разобраться с отношениями, улучшить жизнь в целом - и сделать это хоть в 60+.
⚡️ Клинический психолог.
▫️Автор книги "Я - мое место силы" (МИФ)
🔸 сайт:
https://gartman-olga.ru/papa/
РКН № 4812258975”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
19 094
Subscribers
-1024 hours
-457 days
-26930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+103
in 0 channels
Get PRO
July '26
+384
in 1 channels
Get PRO
June '26
+264
in 1 channels
Get PRO
May '26
+343
in 2 channels
Get PRO
April '26
+13
in 0 channels
Get PRO
March '26
+520
in 0 channels
Get PRO
February '26
+453
in 0 channels
Get PRO
January '26
+955
in 0 channels
Get PRO
December '25
+589
in 1 channels
Get PRO
November '25
+940
in 0 channels
Get PRO
October '25
+482
in 1 channels
Get PRO
September '25
+354
in 2 channels
Get PRO
August '25
+1 678
in 1 channels
Get PRO
July '25
+735
in 1 channels
Get PRO
June '25
+690
in 0 channels
Get PRO
May '25
+782
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 131
in 0 channels
Get PRO
March '25
+773
in 0 channels
Get PRO
February '25
+197
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1 286
in 1 channels
Get PRO
December '24
+449
in 0 channels
Get PRO
November '24
+579
in 0 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+797
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4 129
in 1 channels
Get PRO
July '24
+3 874
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1 036
in 1 channels
Get PRO
May '24
+176
in 2 channels
Get PRO
April '24
+81
in 1 channels
Get PRO
March '24
+179
in 3 channels
Get PRO
February '24
+160
in 4 channels
Get PRO
January '24
+255
in 3 channels
Get PRO
December '23
+158
in 5 channels
Get PRO
November '23
+519
in 11 channels
Get PRO
October '23
+1 136
in 8 channels
Get PRO
September '23
+448
in 0 channels
Get PRO
August '23
+644
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 632
in 0 channels
Get PRO
June '23
+783
in 0 channels
Get PRO
May '23
+476
in 0 channels
Get PRO
April '23
+229
in 0 channels
Get PRO
March '23
+216
in 0 channels
Get PRO
February '23
+340
in 0 channels
Get PRO
January '23
+383
in 0 channels
Get PRO
December '22
+587
in 0 channels
Get PRO
November '22
+602
in 0 channels
Get PRO
October '22
+694
in 0 channels
Get PRO
September '22
+558
in 0 channels
Get PRO
August '22
+608
in 0 channels
Get PRO
July '22
+302
in 0 channels
Get PRO
June '22
+4 767
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +5 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Каждое мое утро начинается с самого неприятного дела.
Конечно, я работаю сама на себя и в самой работе у меня нет неприятного.
Но есть всякие дела, связанные с бюрократией, которые я не люблю, или вот как сейчас начинается процесс финального согласования темы моей магистерской диссертации.
Но это правило "съешь лягушку на завтрак" (иногда это "жабы") работает.
В фоне не висит потом весь день.
Доброго утра и хорошего дня!
| 2 |  "Что со мной не так?"
(С) Ольга Гартман
Как-то я устала
продолжение, начало здесь https://max.ru/gartmanolga_t/AaBxLhqsddc
Настя завела этот разговор перед сном, когда дочка уже легла спать - только в это время у нее появлялся час-полтора для себя. А до этого - постоянные хлопоты, надо было приготовить еду на завтра, постирать, с ребенком пообщаться, в конце концов.
На работе она уставала порой до слез: компания была большой, много сотрудников и самых разнообразных дел. А директор, чьим заместителем она была, не отличался дружелюбием: это был властный, требовательный и порой несправедливый руководитель. Хотя её ценил и не так обижал, как остальных.
После целого дня на нервах ей хотелось прийти домой и расслабиться, а еще чтобы Георгий хоть как-то выражал свою благодарность за то, что она избавила его от необходимости играть во все эти офисные игры.
Но если в первые месяцы после того, как уволился, он действительно вел себя так, что у них начался второй медовый месяц, потом стал воспринимать все как должное и даже прикрикивал порой на жену.
Услышав первые фразы, Георгий изменился в лице.
- Похоже, что он очень разозлился, я совсем не ожидала, - сказала мне позже Настя. -
Выслушал меня, не перебивая, но сказал, что "вытребовать желание невозможно" и в том, что происходит, всецело моя вина.
Я начала орать и мы разругались, конечно. Ещё и дочь разбудили и даже собака к нам прибежала.
С утра я написала ему, попросила продолжить разговор. Мы часто после ссор миримся, переписываясь, но тут я даже и не знаю, радоваться его откровенности или нет.
Можно я зачитаю сообщение?
Я согласилась.
"Ты спрашиваешь, что нужно, чтобы я тебя снова захотел. Я люблю тебя и никогда вас с Машей не брошу, но проблемы и правда есть. Вот мои предложения:
"Ты перестаешь на меня давить и изображать из себя мужика. Возможно, ты не замечаешь, что постоянно командуешь. Ты не разговариваешь со мной мягко, как раньше, а отдаешь приказы. При таком раскладе тебя не захочет ни один мужчина. Тебе нужно сменить тон - когда мы познакомились, ты вела себя совершенно иначе.
Ты начинаешь интересоваться тем, что мне действительно важно. Я заметил, что ты неохотно обсуждаешь со мной персонажей моих книг и ты несколько раз ошиблась в именах, когда я делился с тобой идеями сюжета. Мне нужно, чтобы любимая женщина разделяла со мной мои интересы.
Со своей стороны, я готов делать шаги навстречу, если ты поделишься со мной своими желаниями и фантазиями в этой такой важной, и правда, сфере.
Ты не думала о каких-то смелых экспериментах? Например, разные костюмы и роли? У меня есть парочка идей.
Да, возможно что-то может показаться необычным, но, возможно, как раз даст нам тот самый неожиданный поворот сюжета, который позволит всё починить."
Продолжение - в субботу, как всегда по выходным.
📍 Идёт регистрация на мой новый Интенсив "Папа, это я!" про Фигуру Отца и как она влияет на нашу жизнь. в том числе выбор мужчин и отношения с ними
- а она делает это, даже если папа отсутствовал или был никчёмным
программа, условия - здесь https://gartman-olga.ru/papa/
Сейчас - стартовая цена
Сильно. Глубоко. Техники и упражнения. | 1 |
| 3 | "Что со мной не так?"
(С) Ольга Гартман
Как-то я устала
продолжение, начало - здесь
Настя завела этот разговор перед сном, когда дочка уже легла спать - только в это время у нее появлялся час-полтора для себя. А до этого - постоянные хлопоты, надо было приготовить еду на завтра, постирать, с ребенком пообщаться, в конце концов.
На работе она уставала порой до слез: компания была большой, много сотрудников и самых разнообразных дел. А директор, чьим заместителем она была, не отличался дружелюбием: это был властный, требовательный и порой несправедливый руководитель. Хотя её ценил и не так обижал, как остальных.
После целого дня на нервах ей хотелось прийти домой и расслабиться, а еще чтобы Георгий хоть как-то выражал свою благодарность за то, что она избавила его от необходимости играть во все эти офисные игры.
Но если в первые месяцы после того, как уволился, он действительно вел себя так, что у них начался второй медовый месяц, потом стал воспринимать все как должное и даже прикрикивал порой на жену.
Услышав первые фразы, Георгий изменился в лице.
- Похоже, что он очень разозлился, я совсем не ожидала, - сказала мне позже Настя. -
Выслушал меня, не перебивая, но сказал, что "вытребовать желание невозможно" и в том, что происходит, всецело моя вина.
Я начала орать и мы разругались, конечно. Ещё и дочь разбудили и даже собака к нам прибежала.
С утра я написала ему, попросила продолжить разговор. Мы часто после ссор миримся, переписываясь, но тут я даже и не знаю, радоваться его откровенности или нет.
Можно я зачитаю сообщение?
Я согласилась.
"Ты спрашиваешь, что нужно, чтобы я тебя снова захотел. Я люблю тебя и никогда вас с Машей не брошу, но проблемы и правда есть. Вот мои предложения:
"Ты перестаешь на меня давить и изображать из себя мужика. Возможно, ты не замечаешь, что постоянно командуешь. Ты не разговариваешь со мной мягко, как раньше, а отдаешь приказы. При таком раскладе тебя не захочет ни один мужчина. Тебе нужно сменить тон - когда мы познакомились, ты вела себя совершенно иначе.
Ты начинаешь интересоваться тем, что мне действительно важно. Я заметил, что ты неохотно обсуждаешь со мной персонажей моих книг и ты несколько раз ошиблась в именах, когда я делился с тобой идеями сюжета. Мне нужно, чтобы любимая женщина разделяла со мной мои интересы.
Со своей стороны, я готов делать шаги навстречу, если ты поделишься со мной своими желаниями и фантазиями в этой такой важной, и правда, сфере.
Ты не думала о каких-то смелых экспериментах? Например, разные костюмы и роли? У меня есть парочка идей.
Да, возможно что-то может показаться необычным, но, возможно, как раз даст нам тот самый неожиданный поворот сюжета, который позволит всё починить."
Продолжение - в субботу, как всегда по выходным.
📍 Идёт регистрация на мой новый Интенсив "Папа, это я!" про Фигуру Отца и как она влияет на нашу жизнь. в том числе выбор мужчин и отношения с ними
- а она делает это, даже если папа отсутствовал или был никчёмным
программа, условия - здесь https://gartman-olga.ru/papa/
Сейчас - стартовая цена
Сильно. Глубоко. Техники и упражнения. | 1 333 |
| 4 | "Что со мной не так?"
(С) Ольга Гартман
Как-то я устала
продолжение, начало - здесь
Настя завела этот разговор перед сном, когда дочка уже легла спать - только в это время у нее появлялся час-полтора для себя. А до этого - постоянные хлопоты, надо было приготовить еду на завтра, постирать, с ребенком пообщаться, в конце концов.
На работе она уставала порой до слез: компания была большой, много сотрудников и самых разнообразных дел. А директор, чьим заместителем она была, не отличался дружелюбием: это был властный, требовательный и порой несправедливый руководитель. Хотя её ценил и не так обижал, как остальных.
После целого дня на нервах ей хотелось прийти домой и расслабиться, а еще чтобы Георгий хоть как-то выражал свою благодарность за то, что она избавила его от необходимости играть во все эти офисные игры.
Но если в первые месяцы после того, как уволился, он действительно вел себя так, что у них начался второй медовый месяц, потом стал воспринимать все как должное и даже прикрикивал порой на жену.
Услышав первые фразы, Георгий изменился в лице.
- Похоже, что он очень разозлился, я совсем не ожидала, - сказала мне позже Настя. -
Выслушал меня, не перебивая, но сказал, что "вытребовать желание невозможно" и в том, что происходит, всецело моя вина.
Я заплакала, не смогла удержаться, мне было так горько и стыдно вести этот унизительный разговор. А он не стал меня успокаивать, почитал с часик и заснул.
С утра я написала ему, попросила продолжить разговор. Мы часто после ссор миримся, переписываясь, но тут я даже и не знаю, радоваться его откровенности или нет.
Можно я зачитаю сообщение?
Я согласилась.
"Ты спрашиваешь, что нужно, чтобы я тебя снова захотел. Я люблю тебя и никогда тебя и Машу не брошу, но проблемы и правда есть. Вот мои предложения:
Ты перестаешь на меня давить и изображать из себя мужика. Возможно, ты не замечаешь, что постоянно командуешь. Ты не разговариваешь со мной мягко, как раньше, а отдаешь приказы. При таком раскладе тебя не захочет ни один мужчина. Тебе нужно сменить тон - когда мы познакомились, ты вела себя совершенно иначе.
Ты начинаешь интересоваться тем, что мне действительно важно. Я заметил, что ты неохотно обсуждаешь со мной персонажей моих книг и ты несколько раз ошиблась в именах, когда я делился с тобой идеями сюжета. Мне нужно, чтобы любимая женщина разделяла со мной мои интересы.
Со своей стороны, я готов делать шаги навстречу, если ты поделишься со мной своими желаниями и фантазиями в этой такой важной, и правда, сфере.
Ты не думала о каких-то смелых экспериментах? Например, разные костюмы и роли? У меня есть парочка идей.
Да, возможно что-то может показаться необычным, но, возможно, как раз даст нам тот самый неожиданный поворот сюжета, который позволит всё починить.
Продолжение - в субботу, как всегда по выходным.
📍 Идёт регистрация на мой новый Интенсив "Папа, это я!" про Фигуру Отца и как она влияет на нашу жизнь. в том числе выбор мужчин и отношения с ними
- а она делает это, даже если папа отсутствовал или был никчёмным
программа, условия - https://gartman-olga.ru/papa/
Сейчас - стартовая цена
Сильно. Глубоко. Техники и упражнения | 1 |
| 5 |  "Что со мной не так?"
(с) Ольга Гартман
Как-то я устала
продолжение, начало - здесь
- Помогать, конечно, должна. - согласилась с ней я. - Если муж тяжело заболел, или потерял работу и сейчас ее ищет активно, но пока не находит - в таких случаях нет других честных вариантов, как взять и потащить самой.
В конце концов это про любовь и заботу, а еще - про взрослую жизнь, мы вовсе не хрупкие девочки в свои 40+
Но вот то, что даете мужу вы, Настя, это - про роскошь. Несколько лет писать книги, которые не стали популярными и позволить себе ни о чем другом не думать - тут нужно иметь крепкий тыл и пассивный доход...
А вы говорите, что задолбались этим крепким тылом быть. Поэтому я и спрашиваю - как так вышло? Чье это было решение и не пора ли его пересмотреть?
Настин гнев на меня при этих словах приутих.
- Да я сама ведь предложила после выхода первой книги, когда Георгий стал намекать, что впереди его ждет большой успех, мы сможем переехать на зиму куда-нибудь в тепло, во Вьетнам или Таиланд, как я давно мечтала. А жить на его гонорары.
Он когда захочет, может быть таким милым, таким нежным, веревки из меня вить. Причем прямо ни о чем не просит.
У меня папа такой же - крутит мамой как хочет, он журналист, до сих пор пишет в небольшой районной газете за три копейки, а мама пашет с утра до ночи репетитором. Но папа-то хоть добрый, душа компании, руки у него золотые, все починить может, просто зарабатывать не может, такой вот склад ума. Это ещё можно потерпеть.
А Георгий весь в своих книгах и еще настолках.
- Насколько я знаю, это может быть дорогим хобби, - заметила я.
- Не хотела признаваться, но весь свой гонорар он тратит на какие-то раскрашенные фигурки, они ими ходят по полю, когда играют. Я в этом ничего не понимаю. Он говорит, что это помогает ему придумывать сюжеты, а ещё у них там дружеская компания, и друзья покупают все его книги.
Выглядело все это совсем нехорошо, что и говорить. Настя при этом, как это часто бывает, почти не замечала себя. Усталость чувствовала, тело сигналило, а вот раздражение, злость - подавляла. И еще очень боялась подступиться к Георгию с разговором.
Вернее, двумя - про то, что у них нет близости, надо было понять, что он думает на этот счет, Настя, оказывается, ни разу не решалась поговорить с ним про это.
А еще про "пора пойти работать". Обе темы казались ей страшными. Но поставить вопрос прямо было пора - на намеки он или огрызался, или отшучивался.
Несколько сессий Настя собиралась с духом и наконец пообещала мне на следующей неделе хотя бы одну из тем обсудить.
И правда сделала это - но вот только результат ее шокировал.
——-
Продолжение - завтра, как всегда по выходным.
И идёт регистрация на мой новый Интенсив "Папа, это я!" про Фигуру Отца и как она влияет на нашу жизнь - а она делает это, даже если папа отсутствовал.
Программа, условия - здесь https://gartman-olga.ru/papa/ пока - стартовая цена. | 1 438 |
| 6 |  С такими запросами я сталкивалась в брачном агентстве - обычно это были девушки лет 25-28, но изредка и постарше (обычно такие женщины очень вкладываются в свою внешность и правда красивы).
Но только в одну сторону это работает разве что в рилсах. В жизни - нет.
Если по первому пункту такое часто встречается, особенно если мужчина в разы больше зарабатывает, то по всем остальным - это и правда про Папу.
Не про Мужа.
Принцесса дома не нужна даже самым состоятельным.
-
При Фигуру Отца
📍 Как она у вас связана с личными границами;
📍 С тем, сколько вы себе позволяете себе зарабатывать;
📍 Разрешением брать от жизни многое — или запретом на это;
📍 Как папа повлиял на вашу самооценку (в том числе и на то, как вы относитесь к своей внешности);
📍 Ничейная дочка. Как быть, если в вашей жизни отец отсутствовал или был никчемным;
📍 И наоборот, «папина дочка» — про невидимые последствия;
📍 Каких мужчин вы выбираете — и причем тут папа;
Будет на моем новом Интенсиве "Папа, это я!".
Глубокие техники, упражнения
Старт 21 сентября, два варианта участия - Слушатель для самостоятельного прохождения. Участник - 4 встречи в Zoom, техники, упражнения, возможность выйти на мини-сессию со мной (в кругу). Стоимость - 6900 "Слушатель" /8900 "Участник" - по стартовой цене, которая сейчас. Полностью программа, бронь места, оплата, рассрочка, если кому нужна на моем сайте https://gartman-olga.ru/papa/ (внимание! сами никому без вашего запроса не пишем, ничего не предлагаем) | 1 502 |
| 7 | "Его внутренний мир не настроен на то, чтобы чувствовать другого. Если он захочет, то на когнитивном уровне сможет понять, где от него ждут эмпатии и эмоционального контакта, но ему очень сложно дается подлинное сочувствие или понимание, принятие, чужой боли и слабости."
Это из моей новой книги "Что со мной не так?", которая уже совсем выйдет из печати в конце сентября.
Здесь речь про мужчину, но про женщин - точно такая же история. Есть люди, с которыми сколько не бейся, сколько не пытайся рассказать про свои чувства, они не способны дать в ответ подлинную любовь и заботу. Вот такой дефект. И это не обязательно нарциссы.
Так что порой дело вовсе не в вас.
Просто у этого человека нет такой способности - любить. | 1 522 |
| 8 | Сложно переживаю развод и предательство мужа . Двое детей, длительный брак . Ушел к любовнице . Меня везде заблокировал.. очень резко изменился человек. Как принять и отпустить .. сначала очень хотела вернуть. Сейчас уже навряд ли .. 5 месяцев прошло с его ухода( очень горько от всего это , себя тоже виню.
Еще один вопрос про измену - они были один за другим в посте для их приема, а получилось, что я ответила только на один.
Вот ответ на второй:
Это очень больно. Как принять?
Убрать надежду, прогоревать потерю, проплакать. Пройти все эти мучительные стадии проживания потери, как при смерти близкого.
(шок, злость, торг, уныние, апатия - и вот только потом принятие).
Но пока остается хоть капля надежды, не пройти через них, к сожалению.
Человек ушел. Выбрал любовницу.
Даже если он вернется, как вы будете себя чувствовать, после того как он 5 месяцев проверял, а не лучше ли ему с другой женщиной? Спал с ней, семейной жизнью жил.
Я вам очень сочувствую.
📍 Тут надо освобождаться, рвать с ним эмоциональную связь.
И чувство вины убирать. Это точно не ваш человек, ваш бы не ушел, разбирался бы, оставался, даже если в браке были проблемы, пробовал бы их прояснять, и развод не был бы таким.
С психологом будет значительно быстрее, можно в группе.
Сил! | 1 893 |
| 9 |  У меня начался сегодня танцевальный учебный год (а второй год магистратуры стартует в 20х числах). Прерывалась на лето с танцами - но пора возвращаться. Я люблю Zumba и сегодня поймала себя на том, что улыбалась все занятие. Пока я была на каникулах, все уже выучили новые танцы и связки, но у тела есть имплицитная память - и особо не задумываясь как, я подхватывала некоторые движения быстро. Это как с велосипедом или чем-то давно усвоенным - вспоминается быстро, если про движения, которые вы много раз повторяли, всплывает как устойчивый паттерн. Так что порой наше тело и психика помнит гораздо больше, чем мы осознаем, надо просто довериться.
Но пишу это просто чтобы поздороваться и быть для вас живой, а не только тем экспертом, кто отвечает на вопросы.
А еще - чтобы пожелать нам всем хорошего учебного года, и вам, наши дорогие учителя, и мамам школьников, и студентам (в том числе таким взрослым, как я) | 1 897 |
| 10 | "Как остановить отца-абьюзера от оскорблений, криков членов семьи? (Больная мама, дочери)"
Честный и тяжёлый ответ: "вполне возможно, никак".
📍 Поможет только дистанция.
То есть маме и дочерям нужно разъехаться с абьюзером, от этого зависит их здоровье в том числе - к сожалению, может случиться ядреная психосоматика.
Ну и устраивать себе ежедневную пытку, зачем?
Жизнь - она сейчас, и она может быть- и должна быть - другой.
Дом - это там, где хорошо.
А так...
Мучение одно.
-
С Фигурой Отца и как она влияет на жизнь, отношения с мужчинами - даже если он отсутствовал или был, но вы были по сути ничейной дочкой - будем говорить на моем новом Интенсиве "Папа, это я!". Пока стартовая цена.
6900 Слушатель (самостоятельное прохождение), 8900 "Участник" - прямые эфиры/встречи в Zoom, с возможностью получить мой ответ между встречами в закрытой группе. и выйти на мини-сессию в кругу.
Полностью программа и бронь места https://gartman-olga.ru/papa/ | 1 949 |
| 11 | Любовница мужа написала
Добрый день, Ольга! 39 лет, 3 детей, замужем 18 лет. 5 месяцев назад любовница мужа рассказала мне об их 4х летней связи, прислала фото, рассказала о путешествиях с её детьми и ней. Он часто ездил в командировки, скидывал точки, писал доброе утро и тд.
Она моя ровесница, 2 детей (один инвалид) мастер татуажа из дальнего города. Я собрала его вещи и больше не пустила домой, пока не развелись. Спросил только, что ты меня уже не простишь? Сейчас он с ней. С детьми не видится. Не могу отделаться от бесконечных мыслей, разговариваю с ним в голове, пытаюсь найти ответы, почему она?, почему не признался?, как вообще так можно, жить на 2 дома? Зачем предлагать мне венчаться, родить ещё одного ребёнка и параллельно встречаться с женщиной? Хочу не думать о них и жить спокойно, помогите
Во-первых, я вам очень сочувствую, а я еще - вы все сделали правильно.
Далеко не каждая в такой ситуации выгнала бы мужа из дома так решительно, а это надо было сделать.
От обманщиков нужно избавляться, тем более такие вещи практически невозможно простить, даже если бы он на коленях ползал и обещал любовницу бросить решительно и бесповоротно.
Все равно память бы осталась.
А вот как не думать, тут сложнее.
📍 Ситуация была для вас внезапно-травматической (и не ругайте себя, это нормально, верить, когда ложь - грамотная, а ваши базовые настройки - про доверие).
И они эмоционально не завершена.
🔸 Здесь бы поработать с хороши эм психологом, лично или в маленькой группе,. процесс пойдет быстрее - и на все почему? будет ответ.
Но если такой возможности решительно нет возможности, то ваша задача:
📍 Сказать себе "я с ним развелась, но пока о нем думаю, до сих пор в отношениях". И мысли прогонять, есть разные техники.
📍 Понять, что этот человек - по сути своей обманщик. Четыре года жизни на две семьи говорит о том, что его мозг и психика вполне допускают такой вариант и более того, он получает от этого удовольствие.
📍 Он изменял не только вам. Но и ей. И так бы и тянулось, если бы ЕГО НЕ ВЫГНАЛИ ВЫ.
В терапии, конечно, еще другие слои нужно было затронуть, но это не для поста уже глубина.
Сил! | 2 364 |
| 12 |  "Что со мной не так?"
(с) Ольга Гартман
Как-то я устала
продолжение, начало - здесь
- Вы не подумайте, это не из-за того, что я перестала за собой следить, хожу дома в старых халатах - я всё время стараюсь хорошо выглядеть. Да, раньше я спала в пижаме, которая Георгию не нравилась, потому что она полосатая (зато такая к телу приятная!), но не мог же из-за неё он перестать меня хотеть? Тем более сейчас я накупила себе соблазнительных полупрозрачных ночнушек с кружевом и всё равно не помогает.
- А раньше как было? - спросила я.
- Ему всегда нужно было меньше, чем мне, но я как-то к этому привыкла с годами, - щёки у Насти были красными, ей явно было не по себе, голос дрожал и одновременно ей хотелось рассказать, поделиться.
И еще избавиться от чувства вины, которое подспудно всё же сидело в ней. "Если женщину не хочет мужчина, то дело в ней" - сидело в ней крепко, и остаток нашей сессии я взяла на то, чтобы это убеждение расшатать.
В следующий раз мы увиделись через неделю.
- Я ещё не все вам рассказала, - призналась Настя сразу после того, как мы поздоровались - Я думаю, у мужа началась депрессия или что-то вроде того. Дело в том, что он писатель, и очень талантливый. Пишет детективы в стиле фэнтэзи -
и у него уже вышли четыре книги. Может быть, вы слышали? (тут она назвала фамилию).
К сожалению, автор мне был не знаком, но я и не знаток этого жанра, знаю буквально парочку и только тех, кто на слуху, о чем я Насте и сказала.
- Вот! - тут же отреагировала она. - И почти никто почти не слышал. У него тираж - полторы тысячи экземпляров, и издательство никак не хочет повышать.
А четыре книги - это четыре года работы.
Я даю ему возможность спокойно писать и не отвлекаться - он ушел из найма, занимается только рукописями, и с дочкой еще помогает, отводит ее в детский сад и забирает. Правда, не готовит, но хоть убирается.
Но я немножко задолбалась, что вся финансовая сторона на мне. И ждать устала тоже, вдруг его так и не заметят, не знаю, как ему это сказать, чтобы он не обиделся. Он у меня человек чувствительный.
Жаль только, что при нем я стала эдакой бой-бабой, и это совсем не то, какой я хотела бы быть.
Я мысленно прикинула, сколько зарабатывал Георгий на таких тиражах, пусть даже с четырех книг. Еще раз пересчитала и спросила, стараясь, чтобы мой голос звучал мягко и ни в коем случае не осуждающе.
- Правильно я слышу, что вы содержите мужа последние годы? Расскажите, как и кем было принято такое решение?
Настя посмотрела на меня с ужасом. Видимо, такая формулировка раньше не приходила ей в голову.
- Ну да, я верю в него и даю возможность проявить свой талант. В паре, тем более в браке, когда есть дети, надо поддерживать друг друга и помогать, разве нет? - судя по ее голосу, она всерьез разозлилась, причем на меня.
Продолжение истории - в следующую субботу, как всегда по выходным.
❤️ радует вашего автора. | 2 467 |
| 13 |  Потихоньку возвращаюсь в привычный рабочий режим, на этой и прошлой неделе было прям много консультаций с клиентами - новые все не поместились в дни моего отмененного отпуска, а очень просили. Энергии во мне полно, я очень отдохнула за июль и половину августа, но под вечер сегодня после рабочего дня подумала - устала. Не поеду никуда на велосипеде. Поваляюсь дома.
Но в таком случае мне всегда помогает вопрос - окей, не поедешь, а что я будешь дома делать?
Если это про планы лежать и смотреть в телефон, ленту полистать, даже книжку, но электронную почитать, я встаю и иду. Потому что знаю: потом, после движения, мне будет лучше.
Не зря поехала.
очень люблю вот это почти осеннее солнце и закаты.
Остановилась, чтобы вам снять кусочек своего привычного маршрута.
Хороших вам выходных, до завтра! | 2 115 |
| 14 |  "Что со мной не так?"
(с) Ольга Гартман
Как-то я устала
(это - новая история)
- Я очень нервничаю, простите! - так Настя начала нашу первую встречу.
Да, это было заметно. Я годами училась быстро определять состояние человека, который сидит в моем кабинете или чье лицо я вижу на экране своего ноутбука.
Уголки губ, глаза, плечи, улыбка, голос - все это быстро складывается в понятную картину, когда практикуешь долго. Впрочем, в её волнении не было ничего необычного. Даже если долго читаешь, смотришь психолога и он кажется тебе хорошо знакомым - а она наблюдала за мной четыре года, прежде чем решилась прийти, по-настоящему подпустить к себе может быть сложно.
Ведь это совсем другая глубина, чем даже разговор с самой близкой подругой. Вот и моя новая клиентка пока не решалась, но зато очень энергично рассказывала мне подробности своей жизни.
Насте было сорок два, кареглазая, темноволосая - волосы по плечи, она носила очки в яркой темно-фиолетовой оправе, который очень ей шли. По старой привычке той части меня, которая была хозяйкой брачного агентства, я всегда вижу, пользовалась бы женщина успехом у мужчин. У Насти с откликами было бы все нормально. Нет, ее не завалили бы предложениями - для этого нужно много что подправить, но они бы были. Как только эта мысль пришла ко мне, я ее сразу прогнала - здесь этот мой опыт не требовался.
У Насти была семья - "мы с Георгием уже 11 лет вместе, я поздновато вышла замуж", - прокомментировала она. Свою шестилетнюю дочку она обожала, так же как и собаку, "я подарила нам с Машей мальти-пу, это наша радость, наш дружочек, мы ее везде с собой берем".
Родители были живы и здоровы, и даже жили неподалеку - Настя сказала о них мельком, хотя пауза в том, как она описывала их отношения. намекнула мне, что к этой теме нам еще придется вернуться.
С работой у нее все было хорошо - она была заместителем директора в крупной логистической компании, пришла туда сразу после института, и поднялась почти до самого верха.
- Состояние у меня странное, - сказала мне она.
Вроде бы проблем нет, все хорошо, жаловаться не на что, но как-то сил нет у меня совсем.
И просыпаться я начала в три часа ночи, как будто меня кто-то толкнул, и потом заснуть не могу часов до пяти, а в 6.30 уже вставать. Пью валерьянку и магний B6, но мне не помогает.
Поэтому я и пришла к вам разобраться, что со мной не так, жизнь у меня хорошая, жаловаться не на что, но вот такая психосоматика накрыла
Я слушала Настю и думала о том, что так не бывает. Она или что-то вытесняет (вполне возможно, бессознательно) и сама в эту точку не смотрит, или есть то, что кажется ей стыдным, вот она и не говорит.
Но довольно дорогое время нашего разговора шло и я не хотела его тратить зря.
- Настя, возможно, есть еще что-то, о чем вы мне пока не рассказали? - я всё -таки вклинилась в паузу между ее рассказом о том, как они с мужем сомневаются, рисковать ли брать квартиру на вторичке или нет.
Эти мои слова заставили ее запнуться. на глазах появились слезы.
- Очень тяжело в этом признаваться, - наконец ответила она. – Но с Георгием у нас нет секса... уже почти три года.
Это сводит меня с ума. Я совсем перестала чувствовать себя женщиной. Думаю, может, любовника пора завести?
Продолжение – завтра, как всегда по выходным.
⚡ Идет регистрация на мой новый Интенсив «Папа, это я!» - который поможет разобраться, какую роль играет Фигура Отца в вашей жизни, даже если он отсутствовал или был никчёмным
📍 как она связана с отношениями и личными границами – и что с этим делать.
Программа, условия – здесь https://gartman-olga.ru/papa/ | 2 200 |
| 15 | Сейчас будет новая терапевтическая история.
Их не было полгода, поэтому новые читатели могут удивиться жанру, объясню. Истории сплетены из сотен (за исключением конкретных кусочков, на которые мои клиенты сами дают разрешение "возьми для книги", "можно использовать в любом виде"). Они очень полезны, потому что в каждой - несколько паттернов и сценариев, которые могут быть в вашей слепой зоне, а тут будут видны. Поэтому читая, вам нужно слушать себя - что отзывается? что там про меня?
А еще, поскольку поднимается глубинное, часто возникают жаркие сражения в комментариях (тут вы себя сдерживайте, пожалуйста), где каждый жарко спорит о СВОЕМ.
Они очень полезны. Настолько, что "МИФ" издает их в сентябре отдельной книгой (только там будут еще и "ключи", разбор).
Готовы? Поехали! | 1 894 |
| 16 |  "Муж изменил, а я как будто поверить не могу. Как это, черт побери, работает? "
Как фигура отца (даже если он в жизни мало присутствовал или был незначимым) влияет на ваши отношения с мужчинами, и как это изменить, будет (в том числе) на моем новом Интенсиве "Папа, это я!". Программа, условия - здесь https://gartman-olga.ru/papa Сейчас - стартовая цена | 2 316 |
| 17 | Как найти себя
Есть ли методики, чтобы "найти себя"? Я не работаю 15 лет, у меня двое детей, один из которых инвалид и требует ухода. Иногда мне хочется освоить новую профессию или обрести какое-то хобби, расширить свои горизонты, так сказать, но я не понимаю, что мне интересно, перебираю разные занятия и не могу выбрать такое, чтобы купить прямо курс по нему, кажется, что разочаруюсь и зря потрачу деньги. Профессию-учитель английского-мне выбрали родители, я никогда не работала по специальности. Хотела быть врачом, но сейчас это нереально... Чувствую себя не человеком, а функцией, как будто нет меня самой, индивидуальности.
Да, у вас сложная ситуация - и, конечно, будет нечестным по отношению к себе скалами, что вы не работаете.
Уход за ребенком-инвалидом - это постоянный, ежедневный труд (мое уважением вам).
Кстати, именно необходимость этого ухода могла привести к тому, что вам так сложно определиться сейчас с тем, что интересно.
Потому что мозг сейчас настроен на действовать и контроль, а не на мечтать/хотеть/ощущать.
Есть, конечно, разные методики про профориентации, но сказать, что они все решат за вас - нельзя.
Надо продолжать пробовать методом бесплатных или недорогих уроков - потому знать заранее, будет ли нам интересно, или нет, мы НЕ МОЖЕМ.
А в некоторых случаях, начав, понимаешь - да, интересно, но требует столько усилий для входа в профессию, что, пожалуй, не готова.
Вот, например, за переходом в какие профессии я наблюдала:
Тренер по йоге
Тренер по танцам живота
Няня
Сиделка
Свое ателье
Апартаменты (сдача посуточно)
Переход из бухгалтера в IT
Пробуйте. Выделите небольшой бюджет на это.
Только так оно работает.
Это как с пирожным, даже самым красивым, какое оно на вкус, не узнаешь, не попробовав. | 2 383 |
| 18 | Не хочу быть занудной, но еще раз - я не пишу никому в личку.
А вот мошенники пишут со вчерашнего дня. | 2 289 |
| 19 | Мошенники!!!!! Посылают платежные ссылки тем, кто пишет в комментариях | 2 467 |
| 20 | Внимание | 1 |
