Анастасия Будникова нутрициолог🌿Кейсы и личное
Open in Telegram
⭐️ Номинант премии Нутрициолог года 2023 ✅ Идеальный вес без строгих диет и запретов ✅ Работа с дефицитом железа 🌿 За 6 лет > 1000 довольных клиентов Основной канал t.me/budnikovanutrio
Show more643
Subscribers
-124 hours
-47 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 3 channels
Get PRO
June '250
in 2 channels
Get PRO
May '250
in 2 channels
Get PRO
April '250
in 4 channels
Get PRO
March '25
+4
in 7 channels
Get PRO
February '25
+8
in 3 channels
Get PRO
January '25
+59
in 2 channels
Get PRO
December '24
+103
in 3 channels
Get PRO
November '24
+17
in 1 channels
Get PRO
October '24
+86
in 1 channels
Get PRO
September '24
+52
in 0 channels
Get PRO
August '24
+49
in 0 channels
Get PRO
July '24
+26
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+16
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 1 channels
Get PRO
February '24
+33
in 1 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+7
in 0 channels
Get PRO
October '23
+13
in 0 channels
Get PRO
September '23
+534
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Дорогие, всех приветствую!
К сожалению, новости таковы, что телеграм работает все хуже и загружать материалы становится все сложнее.
Я все еще надеюсь на то, что в будущем у нас будет возможность вернуться полноценно к своим наработанным ресурсам (каналы в телеграм и профили инстаграм).
Но сейчас я делаю акцент на развитии и канала max. Все больше людей присоединяются и сейчас там самая теплая атмосфера. Все самые свежие новости, подборки пока там, так как опубликовать можно скорее.
Я не скуплюсь на полезную информацию, схемы витаминов для вас. Самые первые анонсы и скидки - там.
Буду очень рада, если вы присоединитесь и вместе мы будем с пользой для здоровья и красоты проводить время!
🍎 Канал в max
Присоединяйтесь!
| 2 |  +2Дорогие, это ограниченное предложение для тех, кто давно собирается заняться своей фигурой, начать питаться и заняться физ активностью.
Я создала этот Клуб в первую очередь из своего интереса, так как сама столкнулась с замедлением метаболизма в возрасте 40+.
И сейчас мы вместе будем идти с вами на пути к здоровью и фигуре мечты!
Кто хотел бы участвовать, напишите в комментариях. Стоимость в несколько раз ниже той, что будет после официального старта. | 199 |
| 3 | Дорогие, новость последних дней - витамин Д3 перестанут продавать на маркетплейсах свыше дозировки 600 МЕ.
Из того, что мне нравится и я использую с клиентами последнее время это Д3 бренда доктор Зубарева. 8000 МЕ и Витамин Д3+К2 2000 МЕ.
Действительно быстро поднимаются показатели, уходят симптомы.
Зашла сейчас на маркетплейс и смотрю их распродают уже - объединили по несколько банок в наборы.
Рекомендую купить хотя бы с небольшим запасом.
Я в MAX. Подписаться. | 246 |
| 4 |  +1Получила долгожданную посылку!
Такой заказ я делаю раз в 2 месяца, чтобы пополнить свои запасы.
В этот раз у меня на особом счету:
🤩Магний - взяла детский и взрослый. Давно сама не пропивала, чувствую, что пора. Поддержка нервной системы и углеводного обмена.
🤩Инозитол (усиленная формула) - коррекция углеводного обмена, поддержка гормональной системы.
🤩Коллаген рыбный - для суставов (мне особенно важно в период силовых тренировок), кожи и волос.
🤩Иммуно комплекс - всегда в моей аптечке. В любую поездку беру с собой. При различных вирусах и их первых симптомах, поддержка организма при ожогах, ранках и тд.
🤩В комплекс - так же всегда со мной, но пью курсами.
🤩Омега-3 - для меня это работа с липидным профилем, профилактика кардио рисков, иммунитет и увлажненная кожа.
🤩12 энзимов - поддержка пищеварения, я возьму в отпуск.
🤩Пробиобуст - пробиотик для поддержания кишечной микрофлоры. Мне хорошо помогает справляться с серотониновыми ямами (я их так называю).
🤩Крем суп - это функциональное питание, для поддержи слизистых ЖКТ.
🤩Когнитив комплекс - не пробовала, но захотела испытать на себе. Так как последнее время хочется поддержать память и внимание.
Часть из этого добра пойдет на полку про запас. А часть уже сегодня начинаю использовать.
Я в MAX. Подписаться. | 288 |
| 5 | Стресс, расстройство нервной системы, тревожность.
⬆️Это все то, что могут ощущать сейчас многие из нас.
Оставить это без внимания, только усугубить ситуацию, так как улучшений во внешних факторах пока не наблюдается.
Может быть хуже? Может. Давайте реально смотреть на вещи.
Можем мы изменить ход мировых событий? Нет.
Можем повлиять на свое состояние и восприятие окружающего? Да! И это обязательно нужно сделать если хотим сохранить свою кукушечку здоровой.
🤩Подборка БАД для поддержки нервной системы, снижения тревожности и улучшения качества сна.
💛Магний обязательно. В форме глицината, хелата или комплексный.
Магний 3 формы + В6 по 2 шт после ужина.
Магний 4 органический формы + В6 для снижения тревожности, повышение стрессоустойчивости и улучшение качества сна. 1 стик после ужина.
💚Витамины группы В обязательны при стрессе, так как помогают регулировать работу нервной системы.
В комплекс отличные витамины, которые хорошо усваиваются и работают. По 2 шт после завтрака или обеда.
💛Глицин и теанин. Аминокислоты, которые повышают стрессоустойчивость, снижают тревожность, улучшают качество сна.
Глицин и теанин пить по 1 стику за 30 минут до завтрака.
💚 Комплекс успокаивающего действия способствуют снижению тревожности, не вызывая сонливости. Травы, 5 HTP. Способствует выработке серотонина. Снижает кортизол и пролактин.
Я рекомендую этот комплекс при ощутимом уровне стресса, когда только магний не справится.
Стресс конроль 1-2 шт после обеда.
💚 Комплексы для улучшения качества сна и засыпания.
Спокойствие и сон 1 шт за 20-30 минут до предполагаемого времени засыпания. Можно выпить уже располагаясь ко сну и как только начали закрываться глаза, ложитесь спать.
Спокойствие и сон старт. В виде спрея для тех у кого проблема только с засыпанием. 1 прыск под язык перед предполагаемым временем отхода ко сну.
Выбрать один из двух и использовать 1 месяц отследив результат. Имеют накопительный эффект.
💛 Пробиотики. Регуляция нейромедиаторов через кишечный микробиом. Проверено на себе - снижает сератониновые ямы (провалы в настроении, которые казалось бы не связаны с внешними воздействиями).
Пробио буст 1-2 шт вечером. Можно после ужина или через 1-2 часа после ужина.
Пробио ментал 1-2 шт вечером. Можно после ужина или через 1-2 часа после ужина.
🌿 И пример схемы для человека, который испытывает высокий уровень стресса и тревожности, но не имеет проблем со сном и засыпанием.
Магний
В комплекс
Стресс контроль или теанин и глицин
Пробио ментал
Я в MAX. Подписаться. | 352 |
| 6 | Дорогие читатели моего канала!
Этот канал был резервным, но сейчас проблема уже не с моим каналом, а с работой телеграм в целом.
Так случилось, что условия меняются, а нам нужно к ним адаптироваться.
Если вы хотите получать полезную информацию про здоровье, красоту, энергию, питание, схемы витаминов и все это бережно без агрессивной политики ведения блога, то я хочу пригласить вас в свой канал в MAX. | 246 |
| 7 |  🔥 Для тех, кто всё знает, но не делает… 🔥
✔️Если вы чувствуете, что готовы к большему, но что-то внутри вас стопорит…
✔️Если понимаете, что и как делать, но не можете продвинуться…
✔️Если сомнения, страхи или прокрастинация мешают выйти на новый уровень…
💡 Завтра, 18 февраля в 12:00 по Мск, бесплатный эфир:
«Как эксперту развивать бизнес через работу с бессознательным»
Ссылка на канал "PROявленный эксперт 2.0" | 122 |
| 8 | Дорогие, я точно фанат всего того, что делает Ната Гончар. Каждый эфир это масса инсайтов, когда я сижу с блокнотом и ручкой. А потом еще и пересматриваю эфир для того, чтобы вся информация усвоилась.
Если понимаете, что нужно менять что-то в лучшую сторону, то вам точно нужно сюда! | 115 |
| 9 |  +1Тема подростковых высыпаний очень актуальна
У меня есть несколько клиентов подростков с которыми мы прошли путь результат которого вы можете видеть. БЕЗ РЕТИНОИДОВ.
Родители с детьми ходили к врачам, косметологам. Результата видимого не было.
Результат вы можете видеть и он очень виден! Тут я хочу сказать, что все возможно и не нужно забивать на свое здоровье и детей!
Главный принцип - любой треш на коже это результат того, что происходит внутри кишечника.
Клиент - молодой человек, 15 лет
Жалобы - до 7 лет часто болел живот, в 11 лет начались высыпания на лице и спине. Высыпания болезненные, воспаленные. По питанию - любит домашнюю еду, но бывает фаст фуд на выходных с друзьями. Сладкое не сильно любит, но присутствуют батончики по типу твикс.
Анализы
Повышенные эозинофилы - что может говорить о пищевой непереносимости или паразитозе.
Повышен общий билирубин - может быть признаком густой желчи, плохого желчеоттока, что в свою очередь приводит к повышению микробной и паразитарной нагрузке.
Низкий витамин Д (19.5)
Низкие В9 (4.5) и В12 (352)
Повышен С-реактивный белок (10.65), что говорит о воспалительном процессе
ph мочи 5.0 и это низкий показатель - организм закислен. Что способствует развитию патогенной микрофлоры и паразитам.
Кал на дисбиоз - обнаружен Staphylococcus aureus в повышенном количестве. Что подтверждает версию про патогенную микрофлору.
Что сделали:
Коррекция питания - обязательно добавление источников правильных жиров и клетчатки в рацион.
Большее количество воды, детокс напитки для защелачивания организма.
Поддержка системы ЖКТ - улучшение пищеварения
Поддержка детоксикации - печени и желчного, лимфатической системы
Антимикробная программа- и сейчас мы находимся в этой точке.
Уже понятно, что программа и усилия приносят свои положительные плоды. Так как четко видна разница ДО и ПОСЛЕ.
Сейчас я набираю клиентов на март. По всем вопросам писать @budnikova_nutrio | 312 |
| 10 |  Дорогие, ссылка на эфир https://us06web.zoom.us/j/84087718176?pwd=XISIwUb9znllyc4GrCbJCLbhvFCt2h.1
Начинаем через 30 минут! 🚀
Нужна будет помощь в качестве заместителей на мини расстановку. Для вас это возможность увидеть новые инструменты для себя!
Понять новые грани себя и увидеть путь в реализацию и проявленность через, совершенно, новое! | 23 |
| 11 | Дорогие, завтра мне нужна ваша помощь и поддержка!
Завтра 15 февраля в 11:00 состоится эфир-разбор с очень волнующей темой для каждого эксперта:
«Как эксперту развиваться через свою уникальность и монетизировать себя через проекты»
⬆️ И здесь я буду исследовать тему создания продукта исходя из тех талантов, которые хотят быть реализованы.
Каждый из вас, наверняка, сталкивался с этим в своей профессиональной деятельности и в эфире найдет подсказку для себя.
👉Ведущая: НейроКоуч Ирина Мирошникова
👉Гость: Номинант премии нутрициолог года, автор полезного контента Анастасия Будникова
-Как часто вы чувствуете, что скрываете свои истинные таланты и способности?
-Что мешает вам быть более заметным и выразительным в своей сфере?
-Как вы можете использовать свои уникальные качества для усиления проявленности?
На разборе мы обсудим:
* НейроТипы, влияние сильных и теневых аспектов на потенциал
* Как монетизировать себя через проекты, подходящие вашему нейротипу
* Вспомним миссию и посмотрим, как она проходит через сердце проекта
* Проведем групповую НейроРасстановку
Этот эфир будет полезен для всех участников Ссылка на эфир
Присоединяйтесь к нам и сделайте первый шаг к своей PROявленности
До завтра! Ждём всех 🩵 | 174 |
| 12 |  То, что я давно ждала!!!
И это новинки Анагран для ЖКТ. Все мои клиенты и читатели знают, что я всегда начинаю работу с коррекции ЖКТ. Это мое железное правило.
Только так мы не только "замазываем" симптомы, но действительно восстанавливаем организм. Чтобы в дальнейшем обойтись без чемодана БАД.
Новинки, которые я так ждала для своей эффективной работы:
Гастро репейр для заживления слизистых ЖКТ (пищевод, желудок, кишечник) богатый состав со всем необходимым
Бетаин, пепсин и горечи для улучшения пищеварения, переваривания и усвоения
Вкусный напиток чага, рейши, травы как антиоксидант, адаптоген (при стрессах) и для поддержания работы ЖКТ
Все это можно купить на сайте по ссылкам (нажимайте на названия)
Я уже пошла делать заказ и, конечно, с клиентами мы тоже начнем работать с данными новинками | 491 |
| 13 |  Анализ на микробиологическое исследования кала показал нам вот такой результат
⬇️Снижение здоровой микрофлоры (то, что мама давала вместе с антибиотиком препараты во время терапии не дало нужного результата)
⬆️Рост патогенной микрофлоры
Как результат - высыпания на коже, так как кожа выделительный орган, относится к системе детоксикации. И если есть токсины, с которыми организм не справляется через кожу начинает проявляться.
Участковый педиатр сказала от такого не может быть высыпания на коже.
У меня другое мнение. И как сказал один мой товарищ -интегративный врач - любой звиздец в кишечнике проявляется на коже.
План восстановления - поддержать систему детоксикации, пищеварение и нормализовывать микрофлору кишечника длительно.
Далее проверим по симптомам и анализам. Но по моему опыту, видимые результаты можно достичь уже в первые недели.
Чем могло обернуться, если мама не начала более глубоко искать причину?
Дальнейшие высыпания и попытки решить вопрос антигистаминными. Возможно, повторный курс антибиотиков, что приведет к ухудшению симптомов.
Проблемы с усвоением полезных веществ и витаминов, что может отразиться на развитии малыша.
Микробиом восстанавливается, но очень медленно. В таких случаях нужна помощь. | 384 |
| 14 |  Высыпания на коже - аллергия?
Случай из практики ⬇️
Обратилась моя постоянная клиентка с вопросом по ребенку - в ноябре малыш 1 г 10 мес сильно переболел и пили антибиотики большим курсом.
После этого начались проблемы с кожей - постоянно высыпания на коже на любую еду, проблемы со стулом (стал жидким), педиатр посоветовала пропить нормофлорины - после них высыпало еще сильнее.
Начали с базовых анализов:
- клинический анализ крови с лейко формулой (смотрим возможный паразитоз, аллергию, вирусную нагрузку и дефициты)
- биохимия базовая (смотрим работу жкт и детоксикации)
- IgE и Эозинофильный катионный белок чтобы определить больше за паразитоз или все таки аллергическую реакцию (хотя по сути, аллергия почти всегда связана с проблемами кишечника, в том числе, паразитами)
- копрограмму (смотрим работу пищеварительной системы)
- микробиологическое исследования кала (микрофлора)
Результат - эозинофилы спокойные, IgE и Эозинофильный катионный белок в норме, копрограмма показывает только наличие перевариваемой клетчатки - признак снижения здоровой микрофлоры кишечника.
А вот что мы обнаружили - в следующем посте. | 329 |
| 15 | Недавно мы с вами поднимали тему здоровья и роста волос и она откликнулась многим.
Я и бренд #PROSTO решили провести розыгрыш набора для роста волос.
Как участвовать в розыгрыше?
1️⃣ Подпишитесь на мой канал.
2️⃣ Подпишитесь на канал PROSTO COSMETICS.
3️⃣ Нажмите на кнопку «Участвую».
Итоги подведу 28.01 в 18:00. Победителя выберу случайным образом. Удачи вам! 🤍
Каждая девушка мечтает о густых, блестящих и красивых волосах, и теперь эта мечта стала ближе!
Бренд #PROSTO разработал уникальный комплекс для роста волос — набор GROW IT. В него входит всё, что нужно для густоты, объема и здоровья ваших локонов:
✨ Шампунь GROW IT — для восстановления роста волос и придания объема.
✨ Сыворотка GROW IT — активатор роста с натуральными компонентами.
✨ Бальзам-маска BE WOW — для шелковистости, блеска и легкого расчесывания.
✨Инновационная расческа, которая бережно распутывает даже самые густые пряди и стимулирует фолликулы для ускорения роста!
Преимущества набора:
✔️ Активные ингредиенты, такие как кофеин, экстракт бамбука и протеины шелка, работают на восстановление и питание волос.
✔️ Натуральные ароматы кардамона, кокоса и мяты сделают уход незабываемым.
✔️ Экономичный расход средств даже для длинных волос.
Участников: 44
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 28.01.2025 MSK (2 дня) | 122 |
| 16 | Дорогие, если кто-то еще не видел, то в основном канале проходит Розыгрыш набора для роста волос!
У вас есть реальный шанс получить такие замечательные средства. Я их попробовала на себе и мне понравилось - волосы стали выглядеть более блестящими, живыми и это только после первого применения! | 126 |
| 17 |  Для тех, кто регулярно думает "А все равно не получится", "Сорвусь же снова"
Прошла неделя с начала марафона и вот какие результаты у участниц.
✅ Вес от 1.8 до 1 кг уже сбросили
✅ Ушла отечность
✅ Появилась энергия и ушла сонливость
Формат марафона хорош тем, что это поддержка, мотивация, понимание, что ты движешься не один
Марафон уже не продаю, так как группа уже идет.
А вот самостоятельно пройти марафон по питанию и получить результат в виде - красивой кожи, легкого состояния тела, минус 1-3 кг можно уже сейчас:
Ознакомиться
⬆️ Поближе почитать, посмотреть формат и купить можно по ссылке. | 415 |
| 18 |  Как ни крути, а если мы направляем в какую-то сферу внимание и берем на себя обязательства, то там и начинаются изменения.
Для меня таким стимулом стал детокс марафон. Я сама отметила насколько я стала больше брать овощей, зелени, ягод.
Насколько внимательнее стала следить за тем, что нужно купить в магазине и отправить на стол. Да, наше внимание постоянно скачет. Да, мы можем откатываться назад.
Но, именно, так и вырабатываются привычки. Шаг за шагом. Хвалим себя за каждый шаг, бережно к себе, но идем вперед.
Если сидеть на попе ровно жизнь не изменится. Здоровье не станет лучше, лишний вес не рассосется, а кожа не станет сиять.
На этот поток детокс марафона попасть уже нельзя.
Но одно место на индивидуальную работу еще есть.
Пишите cюда ➡️ @budnikova_nutrio | 470 |
| 19 |  +3Что я хочу сказать....
А то, что даже если ты специалист по питанию и все знаешь, умеешь. То обязательства взятые на время марафона все таки дисциплинируют, гораздо, лучше.
У меня сразу мозг заработал по другому:
🔵Овощей на рынке взяла в 2 раза больше.
🔵Купила ягод и фруктов, чтобы заменить десерты.
🔹Позаботилась о бобовых и рыбе, чтобы заменить красное мясо.
🔵Чаем заменила кофе и получила невероятное удовольствие.
🔵Чувствовать себя начала легче в течении дня.
Подтверждаю своими же ощущениями, знания. А я напоминаю, что еще 1-2 дня можно присоединиться к Детокс марафону.
Писать сюда @budnikova_nutrio | 470 |
| 20 |  Случай из практики - нейровоспаление, паразитоз, вирусная нагрузка.
Эту историю я описывала в сторис, но хочу расписать текстом и пояснить.
Ситуация - ребенок подруги ему 2 года. После перенесенного ОРВИ несколько месяцев тому назад стал шататься. То есть ходит и покачивается в какие-то моменты.
Маму это беспокоит, пошли по врачам. Неврологи, педиатры ничего не видят. Сделали анализы и даже МРТ головного мозга - все хорошо.
По анализам врачи говорят все хорошо.
Тут она скидывает мне анализы (прилагаю фотографии со своими пояснениями). Нутрициологи увидят много интересного.
Половина показателей выходят даже за референсы лаборатории. Как можно сказать, что они нормальные я не знаю. Мое предположение - просто не знают о чем это все говорит.
Что вижу я и интегративные врачи:
- воспаление в ЖКТ
- хроническая вирусная нагрузка
- паразитарная нагрузка
- снижение иммунитета
Организм не может справиться с токсинами, отсюда симптомы нейровоспаления (истерики с которыми трудно справиться, нагрузка на нервную систему).
Как это происходит ➡️ часто после вирусной нагрузки типа ОРВИ происходит не полное выздоровление, снижается иммунитет и вирусы потихоньку подтачивают иммунитет. Снижение иммунитета и ослабленный ЖКТ дают разрастание патогенной микрофлоры и паразитоза.
Те, в свою очередь снова дают ослабление иммунитета и свою долю токсинов. И это замкнутый круг.
Выход есть:
Восстановить работу ЖКТ
Поддержать систему детоксикации
Антимикробная, антипаразитарная программа (в некоторых случаях ситуация разрешается уже на этапе восстановления работы ЖКТ). | 536 |
