Ирина Забавина | Психолог-детектив

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (28.07-31.07) 07.07. Дайджест полезных постов первой недели июля (01.07-06.07) 14.07. Дайджест полезных постов второй недели июля (07.07-13.07) 21.07. Дайджест полезных постов третьей недели июля (14.07-20.07) 28.07. Дайджест полезных постов четвертой недели июля (28.07-31.07) 28.07. Отзывы участницы Елены, которая прошла мой менторинг Елена очень хотела понять свои возможности, чтобы улучшить качество жизни, а взамен научилась управлять хаосом. 29.07. Моя любовь к хвойным деревьям, помогло мне купить новое пальто Это чувство - что ты можешь, что ты способна - начинается не с достижений. Оно начинается с простого действия, с первого опыта, с правильного взгляда со стороны. С того, как тебя однажды научили видеть и делать по-другому. 30.07. Энергетический КОКОН Отклик на эту практику превзошёл все ожидания. Мы все устаём от шума - не только внешнего, но и внутреннего. Простые действия, направленные на то, чтобы "собрать себя в точку", возвращают силу и ясность. Если ты ещё не пробовали, то самое время. 31.07. Самый главный опрос в моем телеграмм канале! Если еще не успели пройти опрос, то обязательно уделите пару минут, и получите мою авторскую практику: 🎁 «Расширение денежного потока» А какой момент этой недели оказался для вас самым важным или откликнулся сильнее всего? Поделись в комментариях - мне это важно. #дайджест_постовнедели

🌿 Сегодня день, когда можно выдохнуть и просто быть собой Не всё в жизни обязано происходить в режиме непрерывной продуктивности. Иногда настоящая сила проявляется не в том, чтобы ещё сильнее бежать, а в том, чтобы позволить себе остановиться. Не из усталости, а из уважения к себе, своему ритму и своим границам. В природе нет гонки. Есть естественный цикл. Время активного роста всегда сменяется временем покоя. Время действия - временем тишины. И именно в этой тишине происходят самые глубокие внутренние процессы: выравнивается дыхание, формируется ясность, возвращается энергия, появляется пространство для нового. Сегодня воскресенье - день, когда можно не гнаться, не закрывать задачи, не строить планы. Просто выбрать то, что хочется именно тебе, и позволить себе это без чувства вины. Я сама всё чаще даю себе такие дни. Без надрыва, без необходимости устраивать гонки, чтобы успеть сделать больше дел. И ты тоже можешь попробовать. Пусть хотя бы один день в неделю будет твоим. На этой неделе мы подвели первые итоги важного опроса, который я запустила для подписчиков канала. Для меня это не просто опрос - ваши ответы помогают делать этот канал живым, точным, и максимально полезным именно вам. И если ты ещё не поучаствовал, то сегодня - отличный момент, чтобы сделать это в своём ритме. В благодарность я пришлю мою авторскую практику на расширение денежного потока - она мягкая, глубокая, и у многих уже меняет отношение к деньгам и к своей ценности. 📌 Пройти опрос и получить практику Если же внутри ты чувствуешь, что хочешь большего - ясности, внутренней опоры, баланса, энергии - напиши мне в личные сообщения @zabavinahelp. Я расскажу о менторинге и помогу понять, подойдёт ли тебе этот путь. А сегодня - отдыхай, наполняйся, и живи свою жизнь в том ритме, который откликается именно тебе 💛 #менторинг #пауза #ресурс #осознанность #жизньвритме #отдыхбезвины #саморазвитие #личныйпуть #трансформация

Эмоция- это кратковременная реакция на ситуацию, а чувство- это уже более глубокое переживание , которое возникает в отношении с окружающим миром🥰

О чем главный вывод? Выше разместила отзывы. В чем ИИ нас точно не заменит - в валидации! Валидация — это процесс, где психолог показывает клиенту, что его чувства важны и понятны. Именно составляющие валидации и приводят к качественным изменениям в работе с клиентом. И клиент начинает это ЧУВСТВовать, а не просто ловит секунды эмоций. Знаете, в чем отличие эмоций и чувств? 🤔

Сначала состояние- это действительно важно. Никаких перемен не произойдет, если состояние внутри не прийдет в равновесие. Ирина, Вы как никто умеете приводить в состояние гармонии! Я это осознала в работе с Вами❤️! Я открыла новую себя, и мне она очень нравится😍. Благодарю Вас за такую глубокую работу !❤️

Сначала — состояние. Потом — всё остальное. Иногда мы приходим к изменениям с очень понятными, материальными вопросами: 💬 "Хочу понять, куда дальше" 💬 "Не хватает дохода, энергии, ясности" 💬 "Нужно сделать шаг — но какой?" Мы начинаем двигаться. Восстанавливаем энергию. Убираем внутренний шум. Настраиваем мышление, возвращаем контакт с телом. И в какой-то момент что-то тихо переключается. И уже не про «как заработать», а про "как жить в себе". Не про «куда идти», а про "откуда я иду — из какого состояния". И вдруг вместо привычной тревоги — тихая, чистая благодарность. Из груди. Из сердца. Как будто ты в потоке, но без надрыва. Просто есть. Просто дышишь. Просто живёшь. Недавно одна из участниц программы менторинга Другое "Я" написала: "Так интересно наблюдать, как идут изменения. Сейчас читаю тебя и чувствую, как из груди, из сердца идёт энергия благодарности и тихой радости. На завтра вместе с будильниками поставила благодарность. Хочу тренировать её. Сделать привычкой — отдавать и получать радость." Для меня такие результаты — настоящая ценность работы. Когда человек учится наполняться изнутри, замечать новые ощущения, искренне благодарить себя, мир, других — приходит совершенно иной уровень радости и спокойствия. Это и есть поворот внутрь. Когда хочется не "ещё больше", а глубже. Когда ты начинаешь замечать, чувствовать, быть. Когда смысл перестаёт быть задачей ума — и становится состоянием тела, вибрацией сердца, качеством дня. Это не про волшебство. Это про возвращение. Всё настоящее всегда начинается с тишины. И благодарности. 💛 📩 @zabavinahelp

"Хочу по-другому… но нет сил и возможности." Такой ответ набрал больше📈 всего голосов в моем Telegram-опросе. И это то, с чего начинается большинство трансформаций. С этой точки внутренней честности: ☑️ Понимаю, что так больше не хочу. ☑️ Вижу, что внутри зреет желание «иначе». ☑️ Но ощущаю, что сил — нет. Ресурса — нет. Пространства — нет. И это не про лень и не про слабость. Это часто про: ✅перегрузку (мозг и тело не выдерживают постоянного напряжения); ✅отсутствие опоры на себя (всё отдаю вовне, ничего не остаётся на себя); ✅разорванную связь с желаниями (потерян фокус: что моё, а что навязано); ✅внутренние запреты ("я не могу себе позволить", "мне нельзя", "я не справлюсь"). Когда клиенты приходят именно с этим запросом — «сил нет, возможности не вижу, изменений хочется» — первым делом мы убираем требование всё решать одним рывком. Вместо этого в фокусе оказывается поддержка, ресурс и честный разговор. Эта клиентка пришла "по сарафанному радио". Её слова почти дословно повторяли результаты опроса: - «Я устала, вроде хочу менять всё, но ощущение, что ничего не выйдет». На первой же встрече мы совместно посмотрели, где она тратит энергию, которой не хватает, и что её истощает. Вместе убрали часть «обязаловок», которые не были ее настоящим выбором. Мы шаг за шагом нашли для неё такие решения, которые соответствовали её реальным возможностям и состоянию. Вместо «преодоления себя» она впервые позволила себе опереться на поддерживающие привычки и видеть промежуточные успехи. 🔥 Внутри появилось место. Желание. И... движение. Спустя месяц она: — написала заявление об увольнении (без драмы — спокойно); — съездила одна в город, о котором мечтала 5 лет; — начала обучаться новому делу, на которое «не было времени и сил». Она продлила менторинг ещё на 2 месяца. Её слова: - "мне стало понятно, куда иду, и СИЛЫ возвращаются». Важно — мы шли в её темпе, без давления, спешки, с вниманием к мышлению и телу. Подводя итоги менторинга она сказала: - Самым ценным для меня была поддержка между сессиями. Я знала, что все сложности и вопросы мне есть с кем обсудить, не сливая это на мужа и подруг. Я действительно рада, что мы вместе нашли её реальные источники сил и «окна возможностей». Если тебе откликается история выше — приглашаю обсудить твой запрос лично. Даже если менять что-то кажется сейчас невозможным — мы найдём другой способ. 💛 📩 @zabavinahelp

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰ Я хочу меньше работать и больше зарабатывать. Но как? Друзья, я хочу начать этот пост с благодарности. С благодарности к каждому, кто уже откликнулся и прошёл мой опрос. Это невероятно ценно для меня, так как именно ваши ответы позволяют мне работать точечно. Для меня важно не просто выкладывать посты или практики на канале. Я хочу, чтобы вы открывали канал - и находили там решения для своей проблемы, поддержку для реализации ваших желаний, практики, которые реально меняют ваше сознание и восприятие. ✨ Поэтому если вы ещё не прошли этот опрос – не ленитесь, пройдите его. Это ваш вклад в то, чтобы дальше в канале появлялись именно те материалы, которые будут помогать вам меньше сравнивать себя, перестать застревать в прошлых сценариях и, наконец, реализовать свой потенциал. А теперь - главное. Из опроса я увидела, что у большинства сейчас остро стоит два затыка: 1. Я хочу меньше работать и больше зарабатывать 2. Хочу делать по-другому, но у меня нет сил и возможности Я понимаю, что просто написав посты - эти затыки не решить. Здесь нужна поддержка, живое сопровождение, взгляд со стороны и мягкое, но точное ведение. 🌀 Поэтому в августе я открываю 2 дополнительных места в менторинг - именно под эти темы. Мы будем работать с вашим денежным сценарием, включать тело и энергию, находить новые способы зарабатывать больше без изнурения, и самое главное - создавать внутреннюю опору, чтобы вам хватало сил и ресурсов для "делать по-другому". Кто чувствует, что это откликается - напишите мне в личку "менторинг". Не откладывайте. Потому что эти два места уйдут очень быстро - темы животрепещущие, и люди её сейчас проживают на пределе. 💎 И ещё раз: если вы ещё не прошли опрос - сделайте это. Это ваш шанс подсветить то, что болит именно у вас, и получить в канале практики, которые реально работают. ✉️@zabavinahelp

❗️⚠️‼️ Хочу услышать вас — тех, кто идет рядом. Вижу, как за последнее время канал вырос — и по количеству людей, и по качеству присутствия. Всё чаще вы откликаетесь на мои истории, делитесь своими наблюдениями, участвуете в опросах. Это ценно. Благодарю каждого. Я действительно меняю формат — становится больше личного: и из моего пути, и из опыта моих клиентов, с кем мы работаем глубоко. Добавляю больше практики — той, что прошла через руки, тело, жизнь. 📍Зачем всё это? Я выхожу на новый этап — и в развитии личного бренда, и в глубине контакта с вами. Хочу, чтобы канал не просто давал пользу, а помогал вам на ощутимом уровне. Поэтому сейчас закладываю новые рубрики, практические блоки, новые смыслы. Чтобы это делать точно и не вслепую, мне важно вас лучше узнать. Не по лайкам — а по содержанию. Я создала короткий опрос — он займёт 2–3 минуты. Но даст мне возможность услышать вас внимательнее. В знак благодарности отправлю каждому участнику свою авторскую практику: 🎁 «Расширение денежного потока» — обычно я даю её только в личной работе или на платных мастер-классах.

Эта практика помогает: понять, где вы (неосознанно) ограничиваете поток ресурсов, и мягко перенастроиться на состояние достатка, устойчивости, спокойствия в сфере денег.

Спасибо за доверие. Я уважаю ваше внимание — и если вы здесь, значит, что-то в нас уже сонастроено.

❗️⚠️‼️ Хочу услышать вас — тех, кто идет рядом. Вижу, как за последнее время канал вырос — и по количеству людей, и по качеству присутствия. Всё чаще вы откликаетесь на мои истории, делитесь своими наблюдениями, участвуете в опросах. Это ценно. Благодарю каждого. Я действительно меняю формат — становится больше личного: и из моего пути, и из опыта моих клиентов, с кем мы работаем глубоко. Добавляю больше практики — той, что прошла через руки, тело, жизнь. 📍Зачем всё это? Я выхожу на новый этап — и в развитии личного бренда, и в глубине контакта с вами. Хочу, чтобы канал не просто давал пользу, а помогал вам на ощутимом уровне. Поэтому сейчас закладываю новые рубрики, практические блоки, новые смыслы. Чтобы это делать точно и не вслепую, мне важно вас лучше узнать. Не по лайкам — по содержанию. Я создала короткую анкету — заполнение займёт 2–3 минуты. Это даст мне возможность услышать вас внимательнее. 📝 Ссылка на анкету — здесь. В знак благодарности отправлю каждому участнику свою авторскую практику: 🎁 «Расширение денежного потока» — обычно я даю её только в личной работе или на платных мастер-классах.

Эта практика помогает: понять, где вы (неосознанно) ограничиваете поток ресурсов, и мягко перенастроиться на состояние достатка, устойчивости, спокойствия в сфере денег.

🔗 Пройти анкету и получить практику Спасибо за доверие. Я уважаю ваше внимание — и если вы здесь, значит, что-то в нас уже сонастроено. 💛

ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ ПО ЧЕТВЕРГАМ? 🤔 Пьём кофе с корицей и усиливаем сразу два энергоцентра: чакру удовольствия- Свадхистана чакра и денежную чакру - Манипуру. И даже если "далеки" от понятия чакр, то это не повод отказываться от кофе с корицей ☕ в четверг. 👩‍🔬🧑‍🔬👨‍🔬Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно. Лучше пить этот напиток после 9:30 Согласно исследованию, когда человек просыпается (особенно с 6:00 до 8:00), у него естественно повышен уровень кортизола, который и так бодрит организм. Если пить кофе в этот момент, то вы дублируете стимуляцию, что: – снижает эффективность кофеина; – может нарушить естественный гормональный ритм; – приводит к устойчивости к кофеину и тревожности. Идеальное окно для кофе: С 9:30 до 11:00 утра — уровень кортизола снижается, и кофеин работает максимально эффективно. Также учёные рекомендуют не пить кофе после 14:00–15:00, так как это может нарушить мелатониновый цикл и ухудшить ночной сон. При этом люди, которые пьют кофе преимущественно утром, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто пьёт кофе в течение всего дня или не пьёт вообще. ———— Я заметила, что по четвергам я особо продуктивна и записи клиентов в работу идут потоком, видимо на энергию и на "запах корицы" 🫰 А как у вас в этот день с приходом и расходом? Возможностей больше становится? А денежек? 💛 #денежныйчетверг #кофескорицей #Манипура #пейибогатей