اقتباسات ثقة بالنفس وتطوير الذات

تبصرة💐 موعد المحبوب لماذا الانتظار سعادة لانه يجعلك متيقنا انك مرتبط قلبيا مع من تنتظره بينك وبينه شعاع نوري وجداني لا يراه غيرك قد يراك الناس مظطرب ولكنك ترى نفسك به مرتبط #بهاء_الموسوي 🌺✍️ اللهم عجل لوليك الفرج و العافية و النصر 🙏🤍

الراحه النفسية_ لو عايز تكون نفسيا مرتاح 1- دور علي الحاجه اللي انت بتحبها 2- رأي الناس السلبي لا يدل عليك تماما ..ممكن كان نتيجه لموقف لكن لا يدل علي شخصيتك 3- اتعلم وطور من نفسك اوعي توقف " التعليم الحقيقي بعد تخرجك من كليتك ". 4- قدر نفسك كويس عارف ليه ؟ عشان انت مميز ...في حاجه بتميزك عني وعن الناس كلها . 5- الماضي مش هيزودك حاجه ولا الخوف من المستقبل هيضفيلك حاجه 6- كل الناس فيها سلبيات ..عادي ايه المشكله ؟؟؟؟ لكن ابتدي اشتغل علي ايجابيات هتلاقي سلبيات بتتفت واحده واحده . 7- المقارنه مش هتفيدك بحاجه ..ركز علي نفسك هتنجح ..لو كل ناس اشتغلت في مهنه معينه كل واحد نتيجته هتكون مختلفه ..العبره في تركيز الشخص نفسه. 8- زود من ثقتك بنفسك عن طريق مهاراتك ......مهاراتك هي المفتاح 9- تاني وتالت ورابع " دور علي الحاجه اللي انت بتحبها " 99% راحه نفسيه .

الراحه النفسية_ لو عايز تكون نفسيا مرتاح 1- دور علي الحاجه اللي انت بتحبها 2- رأي الناس السلبي لا يدل عليك تماما ..ممكن كان نتيجه لموقف لكن لا يدل علي شخصيتك 3- اتعلم وطور من نفسك اوعي توقف " التعليم الحقيقي بعد تخرجك من كليتك ". 4- قدر نفسك كويس عارف ليه ؟ عشان انت مميز ...في حاجه بتميزك عني وعن الناس كلها . 5- الماضي مش هيزودك حاجه ولا الخوف من المستقبل هيضفيلك حاجه 6- كل الناس فيها سلبيات ..عادي ايه المشكله ؟؟؟؟ لكن ابتدي اشتغل علي ايجابيات هتلاقي سلبيات بتتفت واحده واحده . 7- المقارنه مش هتفيدك بحاجه ..ركز علي نفسك هتنجح ..لو كل ناس اشتغلت في مهنه معينه كل واحد نتيجته هتكون مختلفه ..العبره في تركيز الشخص نفسه. 8- زود من ثقتك بنفسك عن طريق مهاراتك ......مهاراتك هي المفتاح 9- تاني وتالت ورابع " دور علي الحاجه اللي انت بتحبها " 99% راحه نفسيه . WR:ℍ𝕆𝕊𝕊𝔸𝕄

راقت لي ❤️ - گبرت المنازل . وصغرت الأسر - تطور الطب .. وساءت الصحة - بلغنا القمر .. وجهلنا الجار - زاد المال .. وتلاشت راحة البال - ارتفع الذكاء .. وقلت الحكمة - زادت المعرفة .. وتناقصت المشاعر - گثر الأصدقاء .. واختفى الوفاء - و تنوعت الساعات .. ولا نجد الوقت !!!؟؟؟... كانت البيوت من تراب .... والقلوب من ذهب ... واليوم البيوت من ذهب... والقلوب من حجر...

الوالدين لا يعوضهم الزمن أبدا في الحياة كل شيئ يتكرر، إلا الوالدين فأحسن إليهما قبل فوات الأوان. يارب ارزقهما العمر الطويل مع الصحة والعافية والعمل الصالح اللهم اسعدهما في الدنيا والاخرة يارب كل الديون ترد إلا دين #الوالدين بر الوالدين طريقك إلى الجنة "اللهم أرضى عن آبائنا وأمهاتنا، اللهم من كان منهم حياً فارزقه الصحة والعافية، ومن كان منهم ميتاً فاغفر له وارحمه يا رحيم". ‏(( وَقُلْ رَبِّي ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا )) ‏اللهم اغفرلي ولوالدي ‏ولجميع المسلمين والمسلمات ‏والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم ضاعف لهم الحسنات ‏وارفع لهم الدرجات وكفّر عنهم السيئات ‏.وانزل عليهم رحمتك الى يوم الدين.

نعيم المرأة في منزلها  فوائد نفسية : يمكن للأعمال المنزلية أن تمنح المرأة شعورا بالراحة النفسية إلى جانب تعزيز اللياقة البدنية ، حيث تؤكد عالمة النفس النمساوية بريجيت بوزنكوبف أن النظافة ، و الترتيب يساعدان في التخلص من التوتر ، و الضغط العصبي . هسه كل يكول شوو عكس كلام احنا نحس😂😂

روتين التنظيف في المساء : يمكن للنساء اللاتي يعانين من اضطرابات النوم الاستفادة من روتين التنظيف في المساء ، حيث يتعين عليهن التركيز على المهام البسيطة مثل : وضع الأطباق في الغسالة ، أو فرز قطع الملابس . و تؤكد بوزنكوبف أنه يجب أن تنغمس المرأة بكل حواسها في النشاط الذي تقوم به ، و تستمع به ؛ و ذلك من أجل الوصول إلى حالة الاسترخاء ، و الهدوء . #منقوله

#قصّة_مثل "خذ الحكمة من أفواه المجانين"🤠 ‏ يُقال بأنّه توفي رجل ثري خارج بلاده، ووصل خبر وفاته إلى أولاده، وحدّد ولده الكبير يوم العزاء، لكن إخوته أرادوا توزيع الميراث💰، فلامهم الأخ الأكبر وطلب منهم الانتظار حتى انتهاء مراسيم العزاء، لكنهم أصروا على التوزيع اليوم قبل كلّ شيء، فرفض مطلبهم، فقدموا شكواهم إلى المحكمة. ‏ذهب الإخوة لأحد القضاة؛ يشكون أخاهم الكبير، فاستمع القاضي لهم، ثم أرسل في طلب الأخ الكبير، فكّر الأخ الكبير مليًا، ماذا يفعل للتخلّص من هذه المشكلة؟ فقرّر أن يذهب إلى أحد عقلاء المدينة؛ لاستشارته. فذهب إليه، وسرد له القصّة كاملة، فقال له الحكيم: “اذهب إلى فلان، فلن يفتيك ويعطيك الحل شخص غيره” فقال له الابن: ” لكن هذا الرجل مجنون، فكيف يحلّ مشكلة عجز عن حلها العقلاء؟!” فقال له الحكيم: ” لا تخف، اذهب إليه؛ فلديه ما تريده” وبالفعل ذهب الرجل إلى المجنون، وروى له القصة كاملة. ‏فقال له المجنون: ” قل لإخوتك: هل لديكم من يشهد بموت أبينا؟”😏 فذهب الولد إلى القاضي👤، وقال له ما قاله المجنون، فما كان من القاضي إلا أن أثنى على كلام الولد.🙂 وقال للإخوة: ” هل لديكم شهود؟” فرد الأبناء: ” إن أبانا قد مات في بلد بعيد، ولا يوجد شاهد على ذلك” فطلب منهم القاضي إحضار الشّهود.👥 ‏وهكذا عُلّقت القضيّة لفترة طويلة من الزمن، فما كان من الأخ الكبير إلا أن قال لإخوته: ” لو صبرتم أسبوعًا واحدًا فقط لكان خير لكم من هذا” ثم انتشر المثل؛ للدلالة على أن الحكمة والحلول الرّشيدة قد تصدر أحيانًا من أشخاص لا يُعتقد أبدًا أنّهم يملكونها☺️. 💎💎💎 .*

(الحزن) من الأمور الشائعة لدى المراهقين هي نوبات الحزن والضيق التي يمرون بها حتى بعد التنزه وتغيير الجو، وهذا الأمر يعود إلى بعض الاضطرابات الهرمونية التي تحصل في هذه المرحلة وكذلك بعض الأفكار السلبية فللوصول إلى حالة من الاستقرار النفسي ينبغي : استبدال الأفكار السلبية بأخرى ايجابية و شغل وقت الفراغ بالأمور النافعة كممارسة الهوايات والرياضة التي لها القدرة على تحسين المزاج.

عشر خطوات تزيد الثقه في النفس 🌝: 1⃣- الاعتناء بمظهرك الخارجى: بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب. 2⃣- المشى بمعدل اسرع: المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق. 3⃣- الاهتمام بوضعية الجسد: اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور. 4⃣- ادعم نفسك: من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر 5⃣- الامتنان: الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد. 6⃣- الجلوس فى الصف الاول: فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش. 7⃣- تقدير الاخرين: مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس. 8⃣- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة: يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس. 9⃣- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت. 🔟- مشاركة الاخرين: لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس. -------------------------------------- قناة ثقة بالنفس وتطوير الذات 🌝