Врач-эндокринолог, диетолог — Алёна Барредо

Вебинар про подготовку к сезону простуд прошёл и я хочу немного приоткрыть вам завесу 👀 Покажу буквально кусочки того, что было внутри. Я не хотела делать вебинар в формате: «Вот вам витамин С, принимайте и не болейте». Поэтому я высчитала готовые схемы под разные ситуации и возраст, чтобы вам не пришлось пересчитывать дозировки, буквально в формате картинок: открываете и сразу видите, кому, сколько, какую баночку и как принимать. ☝🏻Причём я продумала схемы даже для самых маленьких для детей 1–2 лет, отдельно для детей постарше и взрослых. Получились практически схемы на все случаи жизни: 🤧 если ребёнок постоянно цепляет инфекции 🍂 если хочется подготовиться к сезону заранее 😴 если организм тяжело восстанавливается после болезни 👩‍👧 отдельные варианты для будущих мам, людей с гастритом/эрозиями/язвами желудка, отдельная схема для курильщиков, а также схема в период самой болезни. Если хотите посмотреть запись вебинара и получить файл со схемами, переходите по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi

Почему вы боитесь давать детям БАДы, а сладости из магазина нет? Вы спокойно даёте ребёнку печенье, шоколад, сладкие хлопья или сок и редко задумываемся: а что полезного ребёнок получил из этого продукта? А когда речь заходит о витаминах и нутриентах, которые нужны организму для нормальной работы, сразу возникает тревога:

«А вдруг это вредно?» «Зачем ребёнку БАДы?» «Зачем такое количество добавок?».

Но давайте посмотрим на реальные примеры: 1️⃣Например, омега-3, чтобы получать достаточное количество EPA и DHA из пищи, ребёнку нужно регулярно есть много жирной рыбы, а если он её практически не ест? 2️⃣Или витамин D. Его сложно обеспечить только продуктами питания в необходимом количестве, поэтому часто возникает потребность в дополнительном источнике. *️⃣Получается парадокс: сладости мы даём совершенно спокойно, а нутриенты, которых ребёнку может реально не хватать, почему-то боимся. Я за правильный баланс: понимать, какие нутриенты нужны организму, что мы можем получить из пищи, а что сложно добрать рационом и при необходимости грамотно это восполнять☝🏻 Именно об этом я рассказывала вчера  на вебинаре: какие нутриенты важны взрослым и детям в осенне-зимний период, кому они нужны, в каких формах и дозировках. 🎁Бонус: схема для курильщиков, схема для беременных. Чтобы посмотреть запись вебинара переходите по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi

Бонус в конце видео 🎁 Регистрация на вебинар по ссылке: https://t.me/m/7wntobqKMjFi

Вчера вечером уже начала готовиться

«Наши бабушки никаких витаминов не пили и не болели!» Все верно, одна из причин: у них был совершенно другой образ жизни. Больше физической активности в течение дня, больше времени на свежем воздухе, меньше сидячего образа жизни, проще и менее обработанная еда. Рацион был не идеальным, но часто состоял из продуктов, приготовленных дома, а не из большого количества ультрапереработанной пищи.

Сегодня ВОЗ отдельно отмечает, что изменение пищевых привычек и образа жизни привело к тому, что люди стали получать меньше некоторых необходимых нутриентов.

А теперь посмотрите на нашу жизнь. Мы можем весь день сидеть за компьютером, ехать на машине, мало двигаться, поздно ложиться, хронически недосыпать, постоянно находиться в стрессе. Дети — садик, школа, кружки, закрытые помещения, большое количество контактов. И при этом питание далеко не всегда покрывает потребность организма во всех витаминах и минералах. А получает ли сегодня конкретный человек всё необходимое своему организму? «Наши бабушки никаких витаминов не пили и не болели!» 😊 Все верно, одна из причин: у них был совершенно другой образ жизни. Больше физической активности в течение дня, больше времени на свежем воздухе, меньше сидячего образа жизни, проще и менее обработанная еда. Рацион был не идеальным, но часто состоял из продуктов, приготовленных дома, а не из большого количества ультрапереработанной пищи. Сегодня ВОЗ отдельно отмечает, что изменение пищевых привычек и образа жизни привело к тому, что люди стали получать меньше некоторых необходимых нутриентов. А теперь посмотрите на нашу жизнь. Мы можем весь день сидеть за компьютером, ехать на машине, мало двигаться, поздно ложиться, хронически недосыпать, постоянно находиться в стрессе. Дети — садик, школа, кружки, закрытые помещения, большое количество контактов. И при этом питание далеко не всегда покрывает потребность организма во всех витаминах и минералах. А получает ли сегодня конкретный человек всё необходимое своему организму? И вот этому я хочу научить вас на ВЕБИНАРЕ 3 сентября — уже сегодня в 19:30 МСК. Разберём, какие нутриенты действительно важны для поддержки организма в осенне-зимний период, что можно использовать взрослым и детям, какие формы и дозировки выбирать, чтобы реже болеть ОРЗ и ОРВИ. Чтобы попасть на вебинар переходите по ссылке https://t.me/m/7wntobqKMjFi

А что действительно помогает поддержать организм ребёнка в сезон простуд, расскажу на ВЕБИНАРЕ 3 сентября 🍂 Разберём: ✅какие нутриенты действительно важны осенью и зимой ✅чем отличается поддержка ребёнка и взрослого ✅какие формы и дозировки выбирать ✅что можно использовать для поддержки иммунной системы ✅как не покупать десятки баночек и не давать всё подряд ✅проверенные схемы от превентивного врача с 16 летним стажем Хотите посмотреть вебинар? Переходите по ссылке https://t.me/m/7wntobqKMjFi

А давайте поговорим немного про «фероны» ⬇️

Почему промывания солевыми растворами, не стоит использовать для профилактики ОРВИ, объясняю⬇️

Вот такое сообщение поступило после вебинара….. отвечаю подробно ⬇️

Вот и лето прошло, словно и не бывало, на пригреве тепло, только этого мааалоо…пропели?😅 ☀️Летом мы все немного расслабляемся, кажется ребёнок за лето нагулялся, получил солнце, наелся фруктов, отдохнул, а значит организм укрепился и осенью болеть не будет, так обычно рассуждали наши мамы. 🍂А потом наступает осень буквально через несколько дней в чате садика или класса начинают появляться сообщения:

«Мы тоже дома…» «У нас температура…»

Потому что осенью вирусы атакуют без предупреждения 😔 Но! Если вы ещё ничего не делали для подготовки организма, не переживайте, вы не опоздали❗️ Сезон простуд только начинается, и сейчас самое время задуматься о подготовке организма к этому сложному периоду: чтобы болеть меньше, а если и заболели, чтобы этот период проходил быстрее и легче. Интересна эта тема? Мне очень важно это знать 💚ставьте любую реакцию на этот пост, если тема актуальна.

Сегодня не пришли два пациента 🫤 всё потому что они заболели. Почему в сезон простуд одни болеют по 5 раз, а другие почти не болеют? 🤔 Каждую осень у многих начинается «круговорот соплей в природе» 🤧 садик/школа ➡️ сопли ➡️ кашель ➡️ температура ➡️ несколько дней дома ➡️ вроде выздоровели… и снова по кругу 🔄 Представьте: наступила зима, на дорогах гололёд, а вы всё ещё ездите на летней резине. И тут уже бесполезно удивляться: «Почему машину заносит?» 😅Проблема не в гололёде, проблема в том, что к нему не подготовились. С организмом очень похоже, мы знаем, что осенью и зимой возрастает нагрузка: вирусы, меньше солнца, меньше движения, больше стресса, садик, школа, недосып… Но часто начинаем поддерживать организм уже тогда, когда «занесло» — ребёнок заболел, мама свалилась с температурой и болезни идут одна за другой. Хотя гораздо логичнее подготовиться заранее. Как с машиной: проверить тормоза, поставить зимнюю резину и только потом выезжать на гололёд, так и организму нужна своя «зимняя подготовка»❤️ Скоро я подробно расскажу, как грамотно поддерживать организм в сезон простуд и на что действительно стоит обратить внимание 💚

Хочу просто оставить это здесь. Несколько теплых отзывов с вебинара ❤️ После таких встреч я понимаю, насколько многим мамам не хватает понятного объяснения: что происходит с нервной системой, почему ребёнок реагирует именно так и что с этим делать. На вебинаре мы разбирали: — почему дети становятся более капризными и тревожными; — как стресс влияет на организм мамы и ребёнка; — почему перед садом, школой или большими изменениями нервная система может «сдавать»; — как поддержать себя и ребёнка в этот период. И очень ценно получать отзывы, вебинар длился всего 36 минут, а сколько пользы я смогла дать за это короткое время 💚 Если вы пропустили вебинар, можно ещё присоединиться и посмотреть запись. Возможно, именно сейчас эта информация будет вам очень нужна. Получить запись можно по ссылке https://t.me/m/IeUt2itPZjgy

Именно об этом был мой вебинар «Поддержка нервной системы мамы и ребенка». Мы разбирали: ✨ почему стресс так сильно влияет на организм; ✨ как поддерживать нервную систему мамы и ребенка; ✨ как подготовиться к периодам адаптации и высокой нагрузки. Чтобы получить доступ к записи вебинара переходите по ссылке https://t.me/m/IeUt2itPZjgy